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如何克服社交恐惧症
社交恐惧症能治好吗
来源：健康安全网
（799）人已经阅读
&&&&导语：克服社交恐惧症就是需要克服自己心里的羞怯。那么，社交恐惧症能治好吗？我们应该如何克服社交恐惧症呢？
& & 什么是社交恐惧症？它有什么危害呢？社交恐惧症是一个人因性格内向、害羞，在对其自己可被别人观察到的公共场合，自我预感到的一种持久的、不理性的恐惧。它会使人在公共场合因为害怕其他人的观察或者是拒绝而导致过度的紧张和焦虑，从而使其不能表现出自己应有能力。所以，克服社交恐惧症就是需要克服自己心里的羞怯。那么，社交恐惧症能治好吗？我们应该如何克服社交恐惧症呢？
& & 如何克服社交恐惧症
& & 1、因为害羞导致我们在人前会紧张、局促不安，所以我们可以做一些克服害羞的运动或者动作。比如：我们可以进行多次有规律的深呼吸，那样就可以缓解紧张的心态。
& & 2、和其他人在不管是正式还是非正式聚会相处时，最初时你可以手里拿一样不影响场合的小东西。手里握住这些小东西时，会使羞怯的人有一种安全、舒适的感觉。
& & 3、害羞的人害怕与别人直视，没有信心也就没用勇气。那么就要时刻暗示自己不要害羞，在心里建立自信，从而可以勇敢的专心的直面别人。那样就可以在心里上平等的与人交流沟通，完成社交活动。
& & 4、有时候你在公共场合羞怯，也可能是你的知识储备量太少或者是对时事了解太少，而导致你在社交场合不能畅所欲言。那么，你就需要多看书读报，来拓宽你的知识领域、丰富你的阅历见识。那样，你就能在社交场合有效的表达自己的意见或看法，从而在心里建立信心，克服羞怯。
& & 以上就是小编为你介绍如何克服社交恐惧症的技巧。如果我们能做到以上几点，那么我相信克服社交恐惧症将不会是难事，让我们在社交场合畅所欲言，向所有人表现自己应有的能力吧！
责任编辑：wutian
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最新排行榜你是怎么治好社交恐惧症的？_百度拇指医生
&&&网友互助
?你是怎么治好社交恐惧症的？
在日常的学习和工作中，多注意观察，总结经验教训。多看性格分析类的书籍文章，评论类的文章。多学习、思考。厚脸皮做事。
没有过社交恐惧症
你是怎么治好社交恐惧症的？我是韩玉金治疗好的。
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生社交恐惧症怎么治好
发布时间：日
　　社交恐惧症怎么治好
　　外交惊骇症的治疗首要分为三有些，下面咱们就一起来了解一下吧!
　　(一)心思治疗
　　1、举动疗法是治疗惊骇症的首选方法。系统脱敏疗法、显露冲击疗法对外交惊骇症作用杰出。基本原则一是消除惊骇目标与焦虑惊骇反应的条件性联络;二是敌对躲避反应。许多患者在疾病进程中现已学会怎样躲避令他们发生惊骇的目标和场景而不影响自己的平时社会功用。
　　2、系统脱敏治疗运用较多，它可以分为实景脱敏和梦想脱敏。第一个时期，是进行放松练习。第二个时期，请患者按致使惊骇反应的严重程度，顺次列出有关诱发外交惊骇的情境的清单，然后从致使最弱的惊骇反应的情境开端，逐一让患者身处其间，或由其梦想身处这些情境当中。每一进程做到患者习气，感到彻底放松中止，然后再接着做下一个较令人严重的情境，直至最强程度的情境也不致使惊骇中止。
　　(二)药物治疗
　　药物不能单纯的消除患者的惊骇心境，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以减轻惊骇带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗外交焦虑妨碍有用，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对惊骇症也有用果，但药物的不良反应约束了运用。
　　(三)其它治疗
　　懈怠疗法、冥想、气功等对患者也有协助。
　　以上便是关于社交恐惧症怎么治好的一些介绍，假定你还有啥不明白的地方请咨询我们，我们的专家将随时为你效劳
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有了社交恐惧症怎么治好?
问题：有了社交恐惧症怎么治好?最合适答案：
症状是一面镜子 摘取几位求助者的话
“我现在真的非常烦，我的社交能力基本上完全瘫痪了，我又有乙肝和强迫症，加上我又是父母离异的家庭，我怎么会这么命苦呢？ ” “为何就不可以像别人相同呢？”
“你说我是不是非常倒霉？ ” “我本来读书成绩非常好的，就因为这个强迫症使我不得不放弃我的学业了 ” “我现在才十八岁，我不愿意就这样全完了，我还有我的理想需要我去完成 ” “但走出去要克服好多莫名其妙的妄想，且在接触他人的过程中可能会冒着让人人都觉得我不正常的风险，在现在这个环境下，我不太清楚行不行得通，如果不是这个病我的社交能力甚至超过大部分人的。”
“但我自身什么条件都不比别人差，我真的接受不了，有没有什么方法是可以不可以治疗的，我真的非常想过正常人的生活 ”……. 种种类似的对神经症的愤怒的声音，我想几乎每个神经症的病人都抱怨过，“如果没有强迫症我会怎么样怎么样，如果没有恐惧症我会怎么样怎么样……” 我大学四年的生活是不怎么愉快的，总在抱怨宿舍太吵闹，班级没有人情味，学校食堂太清淡，吃不饱，别人不会关心我，不太清楚我的需求，别人都非常自私，他们怎么都不理解我那？几乎天天忧愁，天天烦恼，头疼，总感觉没睡好，没精神。偶尔其实也觉得世界是可爱的，只是不会长久保持，非常快情绪就又低落消沉了。我无意识的关闭了快乐的源泉，我一直以来在向外界索求，希望别人给我什么。总认为别人应该像我期待的那样，不如意的话，就会生气，愤恨。有半年的时，因为生活上的不满，我总是失眠，我抱怨别人没有给与我应该得到的，我感觉被欺负了，我内心焦灼不安，何时能解脱？直到有一天，我突然醒悟了。多年来，我一直以来是站在被动的立场，被动等待别人做什么，或者奇迹发生，要求别人，原来我在强求别人的同时，也在埋没我的快乐，我在愤恨别人的同时也在憎恨我。原来我是那么的无知，憎恨别人的结果是我也会受伤，一个带有恨意的人是不快乐的，甚至是可悲可怜的，愤恨吞噬我们的心灵，让过我们倍感倦怠，愤恨让我们不和谐，让我们充满了负性情绪。原来情绪的力量是那么强大，加诸他人身上的情绪反而也会转向我。 神经症朋友不也是相同么？对症状的不理解，被动等待症状的消失，甚至愤恨抱怨症状的存在，杀死而后快，你对症状的不愉快体验越强烈，症状就越强烈，他会以相同的形式回报你，你恨他，拒绝他，压制他，他也会以相同的力量对待你，所以你并没有得到快乐，反而是持续的疼苦。 相反，如果你欢迎症状的存在，认可它出现的必然，鼓励他的出现，以无条件包容的心态去面对他，他也会认可你，爱护你，无条件的拥抱你，情绪的反作用力就是如此强大，症状就是一面镜子，你投射给它什么他就反射出什么，对症状的愤恨或者宽容，都会反作用的加诸我身上。亲爱的神经症朋友，当你了解到症状就是一面镜子的时，你知道该如何吗，我建议大家可以不可以试试，不妨对它绽开美丽的笑容，那么相信症状也会对你展现温情的面容。
让朋友陪你一起去尝试迎接恐惧，慢慢去适应它，不要想着去逃避它，不然将来这种事情有会发生的
提问人的追问 && 00:39
还有其他的办法吗?
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document.writeln("佛法治好了我的社交恐惧症－－学佛网
&佛法治好了我的社交恐惧症
发布：蓝田居士&［ &］&& 日期: 16:21:00&&
&&&&我是一名在校研究生。&&&&从小因为母亲对我管制很严格，不放心我一个人出门，总是让我在家里呆着，再加上我自己的性格本身内向，所以从小很少接触社会。上大学之前除了文具书籍外，从来没自己买过东西，除了上学之外，也很少出门。上了大学后发现自己完全不能适应社会，不知如何跟陌生人交流，甚至对外人有严重的恐惧症。&&&&记得刚上大一的时候，不敢一个人出门逛街，感觉走在路上手都不知应该放在哪里，老觉得自己会出丑。买东西不敢跟人讲价，不知道该说什么好。经过几年的大学生活，这些情况逐渐都有改变，但是那种对陌生人的排斥和恐惧始终存在。一方面希望跟每个人都可以和谐相处，另一方面却不知怎样跟人说话交流。&&&&上研究生以后开始在医院实习工作。刚去的时候在陌生的科室里，面对老师和师兄师姐，唯唯诺诺，胆小怕事，生怕自己做错了什么，越害怕越不知所措，反而更容易犯错。闲暇时科室里的人都在聊天，我却在一边沉默，什么也不敢说，既想融入，又怕自己说错什么给别人造成不好的印象，因此连开口说话的勇气也没有。在医院讲究手勤腿勤，我却脑子昏昏沉沉，连哪里需要干活都看不出来，也就是北方人所谓的“不赶眼色”。这样在医院的日子真是度日如年，每天小心翼翼，跌跌撞撞。&&&&大学期间曾经因为一些因缘接触了佛法，并且承蒙佛菩萨的保佑渡过难关。但是说来惭愧，一切顺风顺水之后，慢慢沉溺于安逸的生活，“脱获善利，多退初心”，渐渐不再精进。现在遇到这样的困难，只能求助于佛菩萨。过年以后，上班以前，出于对上班的恐惧，我每天晚上开始施食，并且睡前念诵3遍心经，21遍心咒，诚心诚意向佛菩萨祈求治好我的社交恐惧症。上班的第一天，我渐渐的感觉没有以前那样恐惧感了，一个星期以后，当我去下一个科室报到时，突然发现自己自信了好多，不再抱有原来那种唯唯诺诺的心态，可以坦然跟人说话而没有恐惧。我本身性格还不错，跟熟人在一起时也很热情大方，只是因为对社交的恐惧导致我以前在医院里像变了一个人。现在消除了恐惧以后，渐渐在医院里也能做回我自己了，可以跟人谈笑风生，融洽相处。这种前后的转变如此之大是连我自己也想象不到的。更想不到的是，以前脑子昏蒙，老是搞不清状况，不知道该干什么。现在突然觉得心里清亮了许多，反应很快，看东西一看就懂。而且以前我动手能力尤其差，学什么操作都学的慢，现在只看了一次某操作，就很清楚怎么做，而且第二天自己就独立给病人完成这项操作了！下班以后路过某小市场，以前如果身边没有朋友的话我是不自己逛的，这次竟然很自然的就进去了，而且很愉快的跟老板讲价，买下了东西。&&&&这种心态的转变之快，是我自己完全没有预料到的，而且是用逻辑无法解释的。以前有恐惧症的时候，不管自己想什么办法，如何安慰自己，如何用理性说服自己不要害怕，心里生出一个“不要恐惧”念头与恐惧对抗，都无济于事，反而越来越焦虑。可是念佛之后，好像心里突然就敞亮了，既无“恐惧”也无“不要恐惧”的概念，一切就那样自然而然了。好像明白了南怀瑾老师说的，所谓的“空”不是生出一个“空”的念头与“有”对抗，而是真正的放下。&&&&感恩佛菩萨的慈悲！让我又一次体会到了佛门真的是有求必应的，只要诚心正意的求，不带有攀比心、傲慢心、伤害别人的心，佛菩萨一定会保佑我们的！我只能发心做好人、做好事，好好念佛、施食，来报答佛恩！&&&&南无本师释迦牟尼佛！&&&&南无药师琉璃光如来！&&&&南无阿弥陀佛！&&&&南无大慈大悲观世音菩萨！&　
（点鼠标右键另存为） &
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请常念南无阿弥陀佛，一切重罪悉解脱！
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即以此功德，庄严佛净土。上报四重恩，下救三道苦。惟愿见闻者，悉发菩提心。在世富贵全，往生极乐国。
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