《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！宁静陷脱发危机 脱发多吃六种食物
本文导读：脱发吃什么食物呢？据报道，44岁的宁静也陷入了脱发危机，头发一根一根的掉让我们很纠结。那么吃什么食物可以防止脱发呢？一起去了解一下把。
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
&　　8月9日，巩俐亮相中影集团上市仪式，黄晓明，宁静等明星前来台下助阵。更抢眼的一点在于，台下的宁静被拍到原本靓丽的秀发如今不复往日繁密，并露出大片头皮，疑似陷入&&危机。
　　从前后照片的对比中可以看到，44岁的宁静终于也是经受了岁月的考验，眼角的皱纹再加上稀疏的头发，都成为了岁月的一种印证。
　　延伸阅读：
　　1、杏仁
　　研究发现脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成雄性激素的增加导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌可以降低胆固醇，因此是根治脱发的超级。
　　2、牛排
　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发，有效的防止了脱发的产生。
　　3、牡蛎
　　牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
　　4、胡萝卜
　　胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。女生脱发多吃什么食物好?头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
　　5、坚果
　　坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。?坚果里的核桃富含&亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
　　吃葡萄干可促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富有利于血色素的产生，还可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。（责任编辑：陈加勇）
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一周热文排行治疗脱发的最好方法你知道多少？
治疗脱发的方法一、勤洗头、梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
治疗脱发的方法二、合理饮食很重要
对于脱发的人，合理饮食很重要，适宜经常食用以下食物：
1.多吃富含铁的食物
头发在生长的过程中需要有铁元素的合成，想让头发健康的生长，补铁是非常的重要，应该多食用一些富含铁质的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对于改善脱发掉等症状都有帮助。
2.多吃含蛋白质的食物
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
治疗脱发的方法三、适当运动，保持充足的睡眠
老年人经常参加运动有利于舒缓压力，提高人体自身的免疫力，而充足的睡眠有助于促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尤其是在晚上10时到凌晨2时之间，是毛发正常新陈代谢的最佳时间。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
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严重掉头发吃什么水果和食物可以辅助一下呢？
来源:大河健康网
　　头发是指在长在头部、较长的毛发。人体的头发不但可以增加身体的美感，还可以保护头部。既可以防止烈日的暴晒，又可以防御寒冷的侵袭。正常的人的头发差不多有10万根。在一般情况下掉发与生发可以保持平衡，不会出现头发减少的现象，当身体出现疾病时，就会引起只脱发不生发的现象。脱发现象是经常遇到的现象，需要我们在生活中做好预防保养。头发的健康与身体的内部器官是否正常，有很大的关系。如果有脱发的现象发生，则表示身体中的一个或多个体内器官有问题。防止脱发，保持身体的健康是关键。小编在此向大家推荐对预防脱发和治疗脱发非常有用的食材。
　　一、核桃
　　核桃的营养非常丰富。核桃仁中含有大量的维生素E，能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，还可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，所以平时养发护发可以每天吃五到六个核桃，能够让头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果。最后，核桃还是医学界公认的抗衰老物质。
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