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& 过度用脑吃什么补脑
4.大蒜我们日常生活中极为常见的大蒜同样具有非常有效的补脑作用，因为我们人体大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，而要想使葡萄糖更好的发挥作用，这个时候就需要大量负担维生素B1。虽然大蒜中并不含大量的维生素b1，但它能增强维生素b1的作用。这是由于大蒜可以和b1产生一种叫&蒜胺&的物质，它的作用可比维生素b1强得多。这些都是最佳的补脑食物，一些长时间过度用脑的人群在日常生活中可以多吃。为了更好的预防大脑缺氧，在平时生活中还可以多去郊外呼吸新鲜空气，以此来保证大脑的正常功能。来购购购【一元夺宝】，手机、电脑统统一元就购了。
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阅读：5506回复：9
用脑过度吃什么？
发布于： 16:38
现在娃儿高三了，用脑过啊。压力大得要命，早出晚归啊。看着我也心疼。虽然其它滴解决不了，但是身体还是要跟上。但是我也不晓得浪个补滴好。电视上也吹了黑多保健品，但是不敢轻易下手，毕竟是吃滴。我还是怕。想问哈，有没有哪个试了比较好滴推介一下也。谢谢。
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发布于： 16:41
天然的 &就吃点核桃。这个是补脑的。
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发布于： 16:47
多吃点饭就行了，大脑工作消耗的也就是葡萄糖嘛。吃什么不重要，最重要的是保证相对充足的睡眠，适度锻炼身体
金币3743个
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发布于： 16:59
楼上2个都回答了 我就不说了 祝你愉快
金币3527个
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发布于： 17:14
这个不是吃什么的问题 要多休息才是 &
&& &读书不是唯一出路 好的大学也不一定能让你过好
身体重要 只要聪明 什么学校都一样 只要你读死书 什么学样也一样
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发布于： 18:24
用脑过度吃六个核桃
金币2425个
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发布于： 21:16
只要营养跟得上，应该不会出现用脑过度的。
爱因斯坦的大脑，都只开发了一点点，多数都是空闲的。 &
&&营养跟上， 外加空余时间多休息，不一定要睡觉，眼睛闭着养神，也是很好的休息。
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发布于： 10:36
可以吃保健品啥，喝上品都滴人参茶也还不错。又补脑又补身体。
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发布于： 16:45
赞成楼上滴，上品都滴人参茶确实还可以。,去看看嘛。
金币3067个
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发布于： 16:48
多休息 多锻炼才是
现在读个书才造孽 高中搞得黑紧张 大学反而像放羊
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　　脑力劳动者一般肌肉活动少，主要从事脑力劳动。怎样通过提高大脑的劳动效率，这是每个脑力劳动者关心的问题。　　科学家研究发现，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。人体消耗的能量主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白质提供。但人脑在利用能源物质上与其他器官不足，它主要依靠血液中的葡萄糖(血糖)氧化供给能量。大脑对血糖极为敏感，人脑每天大约需用116～145克的糖，当血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。因此，一定的血糖浓度对保证人脑复杂机能的完成是十分重要的。　　蛋白质在大脑中含量最高。脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来补充更新。实验证明，食入不同含量的蛋白质对大脑活动有显著影响。增加中的蛋白质含量，能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用，而且蛋白质中的合氨酸还能消除脑细胞在代谢中产生的氨的毒性，有保护大脑的作用。　　总而言之，脑力劳动者的从其特点及其对营养素的需要看，应以补充脑组织活动的能源，构成脑细胞的磷脂或不饱和脂肪酸以及参与调节脑细胞兴奋或抑制的蛋白质、维生素A和微量元素等为重点。对辅助活动较少的，尤其是中年以上的脑力劳动者，由于热能摄取量较少，应特别注意保证有足够的优质蛋白质和维生素的摄入，减少纯糖、纯油脂的摄入量，增加、的摄入量，科学安排一日三餐。　　脑力劳动者宜选用的：　　(1)富含脑磷脂的：如猪脑、羊脑、鸡脑等，富含卵磷脂的主要存在于鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、大豆及其制品中。?　　(2)富含B族维生素的食物：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、、蛋类、奶类、瘦猪肉、脏腑类、酵母、鳝鱼等。　　(3)富含不饱和脂肪酸的：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、鱼、虾等。?　　(4) 富含碳水化合物的食品：如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。　　(5)富含维生素A的食物：如动物肝脏、乳类、蛋类及胡萝卜、韭菜、海带和木耳中。?　　(6) 富含优质蛋白质的：如蛋类、乳类、鱼类、禽类、瘦肉及大豆类。　　(7)富含维生素C的食物：鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬、柚子、菜花、绿叶、辣椒、西红柿等。?
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