看电脑屏幕时间太长眼睛不舒服怎么办？
16:34:39 来源：新浪网
　　快速眨眼缓慢地深呼吸，当呼吸的同时，快速地眨眼和闭眼，反复进行10~20次。
　　两眼瞅鼻缓慢地深呼吸，吸气时，将两只眼球做斗鸡眼状瞅准鼻尖，还应同时看到鼻的两侧;当呼吸时，眼球还原，看向远方，反复进行10~20次。
　　转动眼球眼球按顺时针方向和逆时针方向缓慢地旋转20次。
　　穴位按压闭上眼睛，把拇指放在太阳穴(眉梢与外眼角之间，向后约1寸的凹陷处)上。用食指第二节指关节，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，进行方向是从鼻子往太阳穴，反复做10~20次。
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用眼过度怎么办？电脑族保护眼睛就看这几招
【17173整理报道】
　　随着社会的发展进步，我们的生活已经越来越离不开电脑，每天都会花大部分的时间在电脑上，网购、聊天、或玩游戏。但长期面对电脑对眼睛是很不好的。那么，电脑一族要如何去保护自己的眼睛呢?
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　　电脑族保护眼睛就看这几招：
　　1、多吃各种水果
　　电脑族要多吃水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
　　2、保持良好的工作姿势
　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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　　3、健康食品
　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。这其实对脑部、五官和全身都有好处。
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　　4、调整电脑屏幕距离
　　建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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　　5、间歇休息
　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。
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　　6、慎戴隐形眼镜
　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
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　　7、眼球运动
　　若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
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　　8、吸口气
　　吸口气对护眼有帮助吗?事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。
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　　9、眨眨眼
　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
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【编辑：叁】
类型：动作角色扮演
特征：动作
类型：大型角色扮演
类型：大型角色扮演
特征：动作
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长时间看电脑，该如何保护眼睛？
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