控制不了自己的行为怎么办
控制不了自己的行为怎么办 5
我做每一件事情都是停不小来，自己一点都控制不了自己，比如小时候吃饭，一定是要吃到自己不能吃为止，明明知道吃多会胖，还是控制不了自己吃。比如说以前看电视，其实也没有什么好看，我就是在那里换台离不开电视。比如说上网，就像一个磁铁一样，但是我上网也不干什么，就是看新闻，一直看，想不看也不能停下来~~~
你是太专注了，而且从你说的情况来看你是个男性，注意放松，应该多练习冥想，最好放上一些轻柔而又带些神秘感的宗教音乐，应该很有帮助，这是心理疗法。
为什么要神秘的中教音乐？
根据你的心理，你应该是个很专注的人，但是为什么不能放松呢？是因为自己给自己的压大，不论出于任何原因，你需要在内心做两件事：1、放松；2、让内心更加坚定。
放松能让你得到适当休息；让内心更加坚定能促进你做事。
做事适度+做事理想些 这样你内心的能量才能爆发的有效，而且可以让你逐渐找到人生的目标
是的，我是做什么事情都会比其他人更专注，以至于我不能停下来那种人~~我的优点是坚持，缺点也是坚持，不懂放松，不懂放弃~~我以前的成功因为我坚持，很多失败也来自我的坚持，有时候我很难找到其中的，甚至我不知道什么才是平衡点，你可以给点建议吗？
基本上我以前和你是一样的人，现在也有点儿呵呵，学会放弃吧，尤其是不重要的事情。
同时，学会做计划，一件事不是一天就能做成的，完成好些，还能适当放松。
朋友，我可以认识你吗~~我的qq
的感言：朋友，我可以认识你吗？
其他回答 (9)
控制自己情绪变化产生的波动。 在情绪起伏大的时候，让自己冷静下来，学会不因为情绪的变化，而造成自己以及他人的不快。 学会放松自己，在情绪不好时，深呼吸。尽快忘掉那些不好的事物，做到忽视它们的存在，如果一味的在脑子里回想，带给自己的只是反复的回味，不断加深它们的印象，则将会使得自己的情绪波动越来越大。 做一些可以让自己情绪得到舒缓心情愉悦的事情。生活之中不因为某些事情而使情绪起伏多大，做到去忽视它们的存在。善于调整自己，调节自己的心态。懂得如何舒缓自己。学会容忍。每次遇到让自己生气的时候，如果是自己的家人，就要以亲情去化解，伤害自己的亲人，最终受伤害的是自己；如果是朋友，就要用宽广的胸怀去谅解，失去朋友的友谊后就不会重来；如果是同事，就大大方方的原谅他们，这样你就会赢得尊重；如果是路人，那更应该一笑而过，因为这体现了你的高尚人品和人格魅力。如果是自己错了，就直截了当的承认自己的错误吧，这样可以使你更加的进步。
意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，能清楚认识到引起自己情绪波动的根源就能更有效地调节自己的情绪。
语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证。
注意转移：把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人，在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。
此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。
让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对着沙包、人头面像猛击几拳，达到松弛神经功能的目的。
让别人控制你
新生活从选定方向开始
去找个好朋友，聊聊天，逛逛街。跟朋友在一起你会好点，一个人的时候就觉得好无聊，所以就算没什么意思也要去做。
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的
答案补充
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
人要么自卑，要么自大，就是没有自我.放下悲伤，放下烦恼，放下执着。少斤斤计较，能体谅别人。多为对方找想我们有意志力，不改变自己，而去要求别人。有双眼睛，不回顾自身，而去挑别人毛病。这是烦恼的生出来的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行为，不会因为他人影响自己内心的坚定
因为一般人做不了自己的主人，控件不住内心的念头。让他乱飞。甚至都觉察不到自己的真心。这一切都是心太散乱。所以要通过禅定来过滤。散乱的心。达到集中心力。了解自己的本心一个人的快乐.不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少.掌握自己的心，不让他，乱来，就是掌握自己的行为，也等于掌握了人生学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油。他人气我我不气，我若气死谁如意。气出病来无人替。明白所有东西都是条件，因缘聚合产生的现象，他不是固定不变的，是因缘所生的，总有幻灭时。我们执着其中不肯舍弃产生痛苦，金刚经说，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。就不会执着不放念念痛苦
可以心里想着爱的人,想着他\她不会允许自己这么做,用爱情的力量克制自己.
我没有心爱的人
那就想着亲人!
是你意志不够坚定
这个可以基本排除
等待您来回答
心理咨询领域专家??75????????С??????лл
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???棬????????????　　经常喝酒，有时候也喝的烂醉，有时候越喝越清醒，今晚趁着些许醉意，来万能的天涯说说心里话，在深圳混很辛苦，但我也不知道去哪里混会不辛苦，能怪没有一个富爸爸吗，能怪自己命不好吗，敢选择作一个懦弱的男人吗，没有钱的日子生不如死，有钱的日子醉生梦死，可惜我还没有钱，为什么我变了，变得不敢思索自己了，新年开始了，看着那么多人结婚，生儿育女，那么多人的生活轨迹，为什么自己的一切还是无法稳定，为什么心还是那么固执，自己也搞不懂自己了，既然自己没有钱，为什么还想着那些漂亮的女人啊，还朝三暮四，喜新厌旧，看见一个喜欢一个，为什么害怕结婚啊，为什么控制不了自己，喝酒，泡吧，按摩，跑东莞，就是怕选择一个稳定，我有时候怀疑自己应该去看心里医生，自己没有那个资本，却往高处看，总想找个漂亮又聪明又忠诚的女人，为什么喜欢活在梦幻中，世界上有这样的女人吗，为什么自己就是那么自不量力，既然自己知道那是不可能的，为什么还是不肯正视自己，难道真的是心里出了问题，同时追好几个女孩子，但自己实力也不够，要钱没有钱，要外貌也不够帅，我知道漂亮的女人没有钱是白想的意淫的，为什么不收手啊，错过了一个个好女孩子，为什么还有处女情结啊，可以努力赚钱，但一样还跟不上自己的生活要求，为什么要求那么完美，这个世界哪里有完美的女孩子，为什么就不能将错就错，活在一种矛盾与感情痛苦中，自己已经搞不懂自己了，为什么那些女人让我找不回自己，为什么以前是那么的老实单纯，而现在难于回头了，过去有钱就喜欢去按摩玩天亮，可以控制不叫妓，但去了按摩玩了就会玩到精尽为止，有时候借着醉意经常叫两个以上按摩的，清醒的时候害怕一辈子穷，努力做事情，但内心一样那么色，难道这是男人的本性吗，为什么还遇不到一个让我死心塌地，愿死维护的女人，为什么我一定要完美的女人，我已经不知道自己是怎么回事了，只知道钱是万能的了，什么都需要钱，亲情也需要钱，多年前一个女孩子爱我的程度让我难于形容，完全可以为我做任何事情，哪怕生命，但我却不喜欢她，我伤害了她，虽然她最终原谅了我，但我为什么来了深圳却更离谱了，我能恨这个城市吗，只能感谢这个城市给我磨练，剩下的只是迷失了，我想我已经说的语无伦次了，我已经自己不了解自己了，我只知道钱是我最终的选择，而有个女孩子身世比我好万倍，但我又喜欢又不喜欢的感觉，我感觉自己已经疯了，不好怎么挽救自己了，新的一年，或许我该清醒了，然而何以清醒啊
楼主发言：1次 发图：0张
　　找杜康再聊聊，你会有答案的
　　我已经喝了不少，再喝就上不了天涯了
　　呵呵，你看的很清楚，但是你控制不了自己，，，　　　　我和你情况差不多，，但我就只喝酒，看书，看帖子，　　　　你找个爱好吧，可以分散你的注意力　　　　找不到爱好就努力工作，，让工作麻痹自己，努力在老板面前表现自己，等赚到钱了，你想多完美的女人都有。这就是现实社会
　　量力而行吧，注我喜欢帅哥
　　你说的话很真实~~~~~~~~~　　　　我只能告诉你，保持自己内心那份纯真和坚持才能走到尽头~~~~~~~~~　　　　ONS，找小姐，小三，做这些只会加深内心的荒芜感，无论对待生命还是爱情，你必须有自己的信仰~~~~~~~~~~~~　　　　你追求完美，那么你去找了小姐你还会觉得自己完美吗？找小姐是个趋势是个亚文化，但是别人做的你也要去附和麽？
　　3#作者：心态转换
回复日期： 1:44:00　　　　呵呵，你看的很清楚，但是你控制不了自己，，，　　　　　　　　我和你情况差不多，，但我就只喝酒，看书，看帖子，　　　　　　　　你找个爱好吧，可以分散你的注意力　　　　　　　　找不到爱好就努力工作，，让工作麻痹自己，努力在老板面前表现自己，等赚到钱了，你想多完美的女人都有。这就是现实社会　　　　　　***************谢谢你的意见，我每天都拼命工作，但就是控制不了感情，我也不知道自己为什么会如此好色了，找不回自己了
　　你就不能把你喝酒和嫖妓的钱攒下来给你妈妈买件首饰，我相信这样子带来的温暖会比找小姐得到的高潮要持久~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　下次记得排个版吧，看着真费劲。。。
　　5#作者：卜要舔啦
回复日期： 01:49:00　　　　你说的话很真实~~~~~~~~~　　　　　　　　我只能告诉你，保持自己内心那份纯真和坚持才能走到尽头~~~~~~~~~　　　　　　　　ONS，找小姐，小三，做这些只会加深内心的荒芜感，无论对待生命还是爱情，你必须有自己的信仰~~~~~~~~~~~~　　　　　　　　你追求完美，那么你去找了小姐你还会觉得自己完美吗？找小姐是个趋势是个亚文化，但是别人做的你也要去附和麽？　　　　　　***********************谢谢了你说的也很真实，我感觉自己确实没有信仰了，连自己都不完美，为什么还要追求完美啊，我只能拷问自己想怎么选择怎么个活法了
　　7#作者：卜要舔啦
回复日期： 1:51:00　　　　你就不能把你喝酒和嫖妓的钱攒下来给你妈妈买件首饰，我相信这样子带来的温暖会比找小姐得到的高潮要持久　　　　　　***************我的钱大部分都是会给家里的，父母的恩情是永远也无法报答的，我做的远远不够，但为什么就那么荒诞地活在自己的世界里了，新年开始了我应该要好好珍惜财富了吧
　　4#作者：深版美人鱼
回复日期： 1:48:00　　　　量力而行吧，注我喜欢帅哥　　　　***************谢谢，我认识些牛叉的女人，不管是外貌还是财富都会让我自卑到脚底，但我不肯放手量力而行，我感觉自己几乎疯了，在事实面前我什么都不算，还不如深南大道边的一棵草一棵树
　　8#作者：风月花农
回复日期： 1:53:00　　　　下次记得排个版吧，看着真费劲。。。　　　　**************会记住这一点了
　　你夸大了自己的负面情绪，我也经常这样~~~~~~　　　　很多时候很多女孩子并不是看重钱的~~ 不多而已~~~~　　　　对自己自信一点~~然后成熟一点，既不要好高骛远也不能太随便，降低要求，看准核心价值~~~~ 如果你看穿了2个以上很漂亮的女人的性格之后，你不会再留恋外貌这个东西~~ 有点感觉有点气质就行了~~~主要还是要内涵和性格的~~~
　　6#作者：寅乱2010
回复日期： 1:49:00　　　　3#作者：心态转换 回复日期： 1:44:00　　　　　　呵呵，你看的很清楚，但是你控制不了自己，，，　　　　　　　　　　　　我和你情况差不多，，但我就只喝酒，看书，看帖子，　　　　　　　　　　　　你找个爱好吧，可以分散你的注意力　　　　　　　　　　　　找不到爱好就努力工作，，让工作麻痹自己，努力在老板面前表现自己，等赚到钱了，你想多完美的女人都有。这就是现实社会　　　　　　　　　　　　***************谢谢你的意见，我每天都拼命工作，但就是控制不了感情，我也不知道自己为什么会如此好色了，找不回自己了　　---------------------　　真的工作多了，是没空找小姐的，你没见过什么叫工作狂人　　　　色不是你的错，男人本色，，，但次次都找小姐就不敢恭维了，，　　　　如果你说你是生意上应酬一起去嫖还差不多。或是调剂下生活。那都没人说你，但你这样我觉的你好差劲哦，我认识天涯某版主，没钱，还天天去滚，就连去的的士费都要别人给。。但是女还是很多，不用给钱的。你该反醒啦
　　觉得你是寂寞了.,缺少安全感.但是这是很入门的寂寞.
　　　　　　　　
希望你能遇到一个好女孩！可以改变你的生活状态。呵呵。。。
　　14#作者：心态转换
回复日期： 02:03:00　　　　　　***********************说实话我也不喜欢去嫖，喝多了喜欢去桑拿按摩，我是恨自己为什么会无法完全喜欢一个女人，总是三分钟热度。
　　作者：卜要舔啦
回复日期： 2:03:00　　　　你夸大了自己的负面情绪，我也经常这样~~~~~~　　　　　　　　很多时候很多女孩子并不是看重钱的~~ 不多而已~~~~　　　　　　　　对自己自信一点~~然后成熟一点，既不要好高骛远也不能太随便，降低要求，看准核心价值~~~~ 如果你看穿了2个以上很漂亮的女人的性格之后，你不会再留恋外貌这个东西~~ 有点感觉有点气质就行了~~~主要还是要内涵和性格的~~~　　　　*****************谢谢，言之有理，我会努力做回自己
　　15#作者：小小小小呆
回复日期： 02:05:00　　　　觉得你是寂寞了.,缺少安全感.但是这是很入门的寂寞.　　　　************谢谢，但我无法让自己不矛盾对待女人与感情，或许我需要冷静思索，我把自己弄成一团糟了
　　先去寻找存在着的意义.,
　　作者：小小小小呆
回复日期： 02:15:00　　　　先去寻找存在着的意义.,　　　　　　****************谢谢，谢谢陌生的朋友们半夜给予那么多帮助
　　真感谢就再别人也需要的帮助的时候伸下手吧.,
　　22#作者：小小小小呆
回复日期： 2:25:00　　　　真感谢就再别人也需要的帮助的时候伸下手吧.,　　　　　　**********************会的
　　试过不用金钱物质获取女人么？谈过几次恋爱？
　　确实乱，还乱弹
　　饱暖思淫欲　　穷则独善其身，富则妻妾成群
　　在深圳，钱才是王道，如果没钱，再漂亮的女人就算跟你一年，两年，也守不住，如果有钱，再漂亮的女人也能抢过来，呵呵，经验之谈，，好自为之吧，兄弟，先买房买车再说，其他都是浮云，，扯淡的事情！
　　喝酒杀精，小心绝后
　　作者：dbo0
回复日期： 4:32:00　　　　试过不用金钱物质获取女人么？谈过几次恋爱？　　　　*************多年前就试过，成功过，感觉也是没什么意义了
　　作者：紫水小妖
回复日期： 7:15:00　　　　饱暖思淫欲　　　　穷则独善其身，富则妻妾成群　　　　　　**********************小妖教我经典道理，谢谢
　　老兄和我现在的心境如此相似。唉!
　　作者：住农民房的农民
回复日期： 10:02:00　　　　在深圳，钱才是王道，如果没钱，再漂亮的女人就算跟你一年，两年，也守不住，如果有钱，再漂亮的女人也能抢过来，呵呵，经验之谈，，好自为之吧，兄弟，先买房买车再说，其他都是浮云，，扯淡的事情！　　　　　　***************呵呵，是的
　　路过　　hello,moto~
　　作者：qwbdl
回复日期： 10:53:00　　　　老兄和我现在的心境如此相似。唉!　　　　　　*************那一起努力咯
　　作者：kinglo
回复日期： 10:25:00　　　　喝酒杀精，小心绝后　　　　　　*********从昨晚写这个帖子开始决定了少喝酒少抽烟了，但不可能完全避免
　　如果有一天发现自己已经无生育能力了，不知自己还能否淡定，精尽之后的空虚，是那么催人发寒，年轻之际，放纵了自己，是对自己无限的祸害，那么多年了，可惜自己明白这些，却没有做好。
　　不会的，兄弟，休息休息，就又可以精满自溢了，又可以祸害人间了，哈哈，加油吧！
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