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每次晚上睡不着，睡眠很少，这是为什么啊？我很苦恼啊。请帮我解决一下。谢谢！
　　睡眠不好确实是件苦恼的事。
　　睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存 。
　　其次，人们随着年龄的增长，睡眠时间在逐渐减少。通常情况下，中老年人每日睡眠大约在６小时左右。
　　如果你晚上睡得不好，不要心急。下面介绍一些改善睡眠的方法，不妨可以试试：
　　晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
　　如果你上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么在不知不觉中，自己已经睡着了。
　　晚上上床以前，要做些放松的事情，如散散步、洗个澡、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧
　　睡眠不好确实是件苦恼的事。
　　睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存 。
　　其次，人们随着年龄的增长，睡眠时间在逐渐减少。通常情况下，中老年人每日睡眠大约在６小时左右。
　　如果你晚上睡得不好，不要心急。下面介绍一些改善睡眠的方法，不妨可以试试：
　　晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
　　如果你上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么在不知不觉中，自己已经睡着了。
　　晚上上床以前，要做些放松的事情，如散散步、洗个澡、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于睡眠。
　　晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠。
　　白天应尽可能多做一些运动，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些适当的运动，因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。
　　如果上床前，能喝上一杯热牛奶，对你入睡大有裨益，因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为Ｌ—色氨酸，再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使人难以入睡。
　　如果使用上述方法以后，你仍然难以入睡，就应去医院寻求医生的帮助。
　　祝你健康！
58.54.59.*
以上方法都试过了，可都没用啊，怎么办啊？有人可以帮助我吗？人都受不了啊
是一些好方法。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 一般是中药和西药治疗为主，激素调节，若有心理方面的问题，一般还要结合性心理辅导
大家还关注脖子向左转左肩膀就疼.昨天出现的.前天晚上睡完昨天早上起来向左就转左边的肩膀就疼/今天也是_百度知道
脖子向左转左肩膀就疼.昨天出现的.前天晚上睡完昨天早上起来向左就转左边的肩膀就疼/今天也是
提问者采纳
没多大事，建议做下保健操，要慢，深度要大！
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今天还是有点这个情况..落枕不可能持续3天吧....
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出门在外也不愁早上起来头痛~昨天和今天起来都觉得头疼欲裂。整个头_百度知道
早上起来头痛~昨天和今天起来都觉得头疼欲裂。整个头
立刻得到缓解。整个头都疼、主要症状等)：早上起来头痛~前天和昨天起来都觉得头疼欲裂，前天是5点才睡觉、主要症状等).从按摩回来1点开始睡觉,已经不疼了。前天是4点才睡，刚醒的时候感觉心跳一下就疼一下，疼到不行，躺了一会儿以后好一点,然后又继续睡觉到12点。还觉得一低头就脖子疼，就吃了芬必得，早上9点醒了,一直到6点自然醒，睡了一小时后醒了，又感到头疼,而且睡眠好了很多，还是疼，这两天都没睡好，觉得头疼,可是回家后躺下没一会,不过今天感觉没那么痛了，随后睡着了,又觉得疼，头一动就疼。昨晚11点去按摩后,头还是隐隐作痛,起床后还是疼,不过没昨天严重了：女 26岁 病情描述(发病时间：患者信息病情描述(发病时间.吃完午饭又睡了2个小时,起来后觉得脖子很累，持续了一天，9点多醒了，额头还有头和脖子相接的地方疼的比较厉害
提问者采纳
不会是睡落枕了吧要是排除病毒性感冒脑炎（头痛伴有呕吐）的话就查一下脑彩超或脑电图 估计是脑血管痉挛来着
我发现我起来的时候头很疼，但是到了晚上11点左右就开始好了，现在是12点47.这会就不疼了，没有恶心呕吐的症状，我在怀疑是破伤风呢，但疼着疼着不疼了，估计也不是，真不知道是怎么了。这两天都没吃药。要是脑血管痉挛的话，怎么办呢？
检查出结果再说吧
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毕竟在头上,睡多了反而不好.然后中午不要睡太多,11点之前睡觉,早上还醒的早,你可以试着早点休息.,要是还是没有缓解的话就去看看医生你可能是累的了.不要乱吃药,但是白天的睡眠和晚上的睡眠差别很大的,,特别是晚上睡得太晚的话,一般中午睡半个小时就够了,就会出现这种情况,要不该难受了.,估计会缓解点,虽然你白天可以补点觉.缺乏睡眠.
芬必得貌似副作用很大，我今天昨晚睡前微头痛，结果4，5点痛醒，醒了很久难受死了。后来睡了一下，醒过来头还是难受，然后吃早饭，15分钟后吃了一片散利痛，没几分钟已经好了，你可以试一下。散利痛副作用几乎没有，祝你健康
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