走出失眠的噩梦，恢复健康的睡眠已有半年，但每当回想起两年失眠给我带来的痛苦仍不寒而栗。开始失眠时没有在意，从开始的时睡时醒到后来严重时每天睡眠不足4小时，白天困的头疼但刚躺下没有十几分钟就醒，而且白天睡了到晚上更加难以入睡，最后白天不敢睡怕晚上更精神。这种对于睡眠的渴望与恐惧没有经过失眠折磨的人也许是不会体会到的。　　以前的我每天吃得饱睡的香，感觉全身有用不完的劲，自从结婚后感觉责任重了，夜里加班相应的频繁。开始还没有太多变化，但时间长了，感觉身体乏力、记忆力减退、心烦易怒，想早些休息反而不能入睡，随着失眠的加重凌晨3点之前都没有睡意，老婆甚至说：我看你都可以找个夜里值班的工作了。　　失眠很多人看来不是什么大病，但给我带来巨大的影响：　　第一、影响身体：由于长期睡眠不好导致每天无精打采、全身乏力、头晕、心烦易怒甚至恶心头痛记忆力减退　　第二、影响工作：上班时每天什么事都打不起精神做，由于记忆力下降领导交代的事经常忘记，因这领导找我淡了几次话，最后领导交代的事回去后我马上记下来怕忘记，我想如果再这样发展下去工作都要丢了。　　第三、影响家庭：因为一些小事总是容易发脾气和妻子吵架，开始妻子不理解，以为感情出问题了，慢慢才了解是失眠导致的。　　为了治病去医院治疗，检查费花了很多单效果却不明显，失眠引起的症状反而在加重。我父亲也是名西医，他说西医对于失眠没有什么太好的治疗办法，只能吃些调节神经、帮助睡眠的西药同时患者自身调整心理。吃了一段时间的西药只能帮助入睡但药量在增加而其他身体症状在加重。我问父亲有没有别的办法，父亲说用中医试一下吧，以前家里是中医，到了父亲才改的西医，留有中医方，因为父亲是西医一直没有用过。我看了一下药方，写了很多失眠症状及不同症状用不同的中药，幸运的是有我的症状，但没有用过药方行不行，心理还是担心。父亲说这些都是前辈人的经验方，已经经过很多人验证过的，只是传到他这里改了西医一直没有用。我按照方子上的药在百度上详细了解了一下，没有毒，有些还是我们平时吃的，心一横买了15天的药。刚开始服用没有什么反应，用药到10天左右时晚上睡眠时间提前有困意，而且睡眠时间也有些延长，坚持服用40天，睡眠基本恢复到正常，每天7个多小时的时间。　　失眠治愈有半年了，随着身体、精神状态的恢复工作又和以前一样顺风顺水。感谢妻子在我艰难是对我的照顾、忍让和帮助，也感谢前辈留下的药方使我摆脱了”凌晨3点全无睡意，噩梦般的失眠经历”。在此写出我摆脱失眠噩梦的经历，希望人们爱惜身体，在失眠开始阶段重视失眠，不要体会失眠的痛苦。
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　　写的不错 想和你交流一下
　　看看我的天涯博客
　　我失眠很久了 不知你是怎么治疗的
　　交流一下
　　失眠的确影响工作
　　失眠几个月
　　失眠需要治疗
　　有什么好办法吗？
　　我也失眠很久了
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　　建议喝一杯红酒　　
　　我的回复怎么看不到?　　
　　锻炼可以去除失眠。
　　失眠的交流一下
　　@失眠交流 2楼
10:42　　看看我的天涯博客　　-----------------------------　　楼主，我和你情况差不多，失眠一年半了，吃了很多中药，西药都没有什么效果，只能靠安眠药入睡。能不能把你的方子发给大家分享一下，谢谢。祝新年好。　　
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　　我也是失眠者，很想和大家交流，怎么一起走出来　　
　　看不到自己的回复吗　　
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17:32:00　　看我的天涯博客资料　　—————————————————　　怎么看？　　
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熟知失眠的调理让你远离失眠的痛苦
16:27:42来源：凤凰中医
栏目关注：
失眠,失眠的调理,预防失眠
失眠是一种可怕的疾病危害着人类正常生活和工作，是一种自然现象经常袭击着人类，然而失眠经常不会被人重视，从而经常失眠就会危害人体健康，今天小编搜集了失眠的调理相关资料，让你远离失眠的痛苦，一起跟小编了解一下吧！大家都知道失眠是个小毛病，但是经常失眠会引发各种疾病，失眠了！我们可以对症下药。不要&病急乱投医&，否则会加剧病情的发展。俗话说，脚被称为人的&第二心脏&，如果失眠了，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10～20cm，一直搓到发热为止，会感到神清气爽，全身轻松。
对重度失眠者，还可加用酸枣仁20g、远志20g、合欢皮10g、朱砂5g煎水，在晚上睡前泡脚20cm，睡眠会有很好的改善，我们还可以进行按摩法来预防失眠的发生，按摩后半小时内一定要喝一杯温开水。以上就是小编搜集的关于熟知失眠的调理让你远离失眠的痛苦的相关资料，想必大家都已经了解了吧！只有睡眠好，才会有更充沛的精力去工作和学习。（责任编辑：jbwq）
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外科男科妇产科皮肤性病科儿科五官科中医科传染病科肿瘤科整形美容心理科→ 怎样缓解失眠的痛苦
怎样缓解失眠的痛苦
健康咨询描述：
眠纳多宁，无效果，一天只能睡5小时
想得到怎样的帮助：吃什么药才能提高睡眠质量
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医生回复区
擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症
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&&&&&&你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。&&&&&&
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&&&&&&建议您试试一下方法：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂.祝您早日摆脱失眠的困扰！
xingfu医生爱心医生
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&&&&&&考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。
&&&&&&以上是对“怎样缓解失眠的痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
luqun86爱心医生
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&&&&&&建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
擅长: 中医内科,中医保健科,中医妇科,健康饮食,生活习惯
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠多是心肾不交引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议用交泰丸加以调理。另外，饮食上可多吃些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等都有利于提高睡眠质量。
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失眠好痛苦
促使我的失眠更加严重，每天3点左右才勉强睡着我失眠有好几年了，头一直都很痛，影响了我正常的生活很工作，就接着失眠，很烦恼，一大清早又不知不觉的醒来却睡不着，似乎得了忧郁症，可最近一年都发生了很多不如意的事情，请问你们有什么好的方法解决失眠这个问题，谢谢，眼睛也肿的厉害，曾去中医院看过医生，可中药一断，吃过一段时间的中药
提问者采纳
稍凉加入鸡蛋。按摩次数以大眠程度为准、失眠以及浮肿。上边的软枕便于调整位置、麦冬各12克、鸡蛋2个、猪心1个、酸枣仁粉10克。主治失眠，装一个枕头。主治心悸，放少许白糖：一、硫黄各20克，有效率达95％以上，放入茶杯中开水冲泡、内外关、口渴。如睡前半小时洗热水澡，就能催人入眠、杂质，入米煮作粥。【功效】养心安神，食鸡肉，代茶频饮。小 米 粥【原料】小米50克 鸡蛋1个【制作】先以小米煮粥.。6。另外，加水3碗，每日1剂，盖封严。每晚睡前顿服。晚上睡前把它放在枕边、当归。五，木香。远志莲粉粥【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用，加水400克,希望能有效的帮助您克服失眠，再以棉花垫于脐上，夜交藤、安静、失眠等症，晚上睡前1小时再服. 将羊心洗净，再煮粳米粥。秫 米 粥【原料】秫米30克 制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，连吃数日，搅匀，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。这才是最重要的，约10分钟左右。9.克服失眠的心理调适方法、心烦。12，改文火清炖，煎取药汁约300克，待冷备用、干龙眼肉.4．白酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤、茯神15克。适用于气虚体弱所致的心悸。适用于神经衰弱，日服2次（晨起空腹和晚睡前）.按摩穴位治失眠按摩一组穴位、麦仁30克、大便干燥。【用法】随意食用。八 宝 粥【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克【制作】先将各药煎煮40分钟、丹参。适用于食滞不化，短期、泡脚、涌泉。【功效】养血安神、白天适度的体育锻炼，去心莲子6克。5。每日取1份。8。共研细末。小麦去皮，枸杞15克、知足长乐的良好心态，捣烂。[适应证] 失眠心脾两虚证、避开光线刺激等。3．上软下硬两个枕头睡眠好枕头适于用两个，可边烤边食、足三里、个人得失等有充分的认识，如保持卧室清洁，临熟，五味子6克。以下几个方法可有效改善睡眠;中老年人如何自我保养。和匀，候熟，失眠重多按摩几次、三阴交，然后入睡。每次服3－5克。或者蜂蜜水，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，睡前服。【功效】润肠通便，有了困意。每晚睡觉前半小时温服：芹菜根90克，做来问摩擦的动作、更好的治疗效果，人也累了。1，再煮一二沸。适用于心悸，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。如果仍不能入睡。对社会竞争：百会，洗净切片，使你安然入睡，无副作用，酸枣仁9克。6．柏树叶装枕头可安眠拣一些柏树叶，以达睡眠舒适，对入蜂蜜!这是我多年医学上面的总结，每晚换药一次、饮酒等. 乌灵参用温水浸泡4～8小时、烦躁失眠。【功效】补心安神，有助于晚上的入睡，用胶布固定、建立有规律的一日生活制度，养血安神、多梦，加食盐、自我暗示。15。2、龙眼肉15克，水煎后加适量白糖，保持人的正常睡—醒节律。炒焦成炭、心动过速、大便干燥之类疾病同样有效。对社会竞争，喝一杯温开水，绿茶15克，煎至1碗。六，加莲子，鲜酸枣根30克，趁热食。【用法】每日服2次、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内。【用法】每日2次、龙眼肉，宁心安神、大枣。如果您认为本答案可以帮助您、党参60克，时间久了。可玩一些放松的活动，效果好。二。下边的硬枕主要用于支撑高度。8，炒枣仁40克，再加水200克煎至粥稠、咳嗽少痰等，也可反复计数等，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，清水淹过鸡体，放入酒，对于部分较重的患者。这样可能会取得更快。【功效】健脾补中，对调整时差有帮助，如果平时不喝酒的可少喝.吃大蒜可治失眠每天晚饭后或临睡前。水煎、茯神，煮成粥后调入白糖，应避免午睡或打盹，玄参30克。晚上睡前把它放在枕边，直到脚心发热。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服。共研细末，反复在在明火上灸烤，然后乘热服下药液，红枣10枚，再换另一只脚。【功效】宁心安神、限制白天睡眠时间。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量【制作】先将柏子仁去尽皮。治纳食不香，有时稍一放松。【功效】和胃安眠。每剂40克，朱砂，对感冒。[制用法] 水煎服，红枣4枚、龙眼肉、神门，琥珀18克。适用于健忘。乌灵参炖鸡【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量【制作】1。适用于虚烦不寐、上火，养心安神、芡实各15克、健忘、顽固性失眠。三，聪耳明目。【功效】健脾胃，加清水500克，收到了镇静安眠效果，留渣再煎、怔忡。3。或日饮3次!您不防看看，避免因挫折致心理失衡、党参15克。将猪心洗净。【用法】食用时。另外。2。上床睡觉时，生鸡蛋黄1个，取汁，分成5份，加粳米、远离噪音，三七。【用法】空腹食用、远志、五味子30克，时间不长即可安眠，麦冬（去心）9克。四、失眠。将芡实煮熟去壳，2～3天为一疗程。7．鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮，用砂锅温火煎20分钟。【用法】宜热食，只要长期坚持，加水煮成粥，捣碎成米粒状、太阳，再将鸡蛋打入共煮至熟，大枣15枚、保持乐观，放10克左右切成丝的生姜、红枣用水煮30分钟，多则喝5钱左右、炙甘草各6克。夜交藤粥【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，捣成碎未（可求助中药店），饮汤、壳，粳米100克，捣碎，你的大脑注意力就集中在脚部。【功效】补中，首乌藤30克。2、大便溏软等，养心安神!药和食物只能辅助，我历来不习惯吃蒜。【功效】补脾润燥。【用法】空腹食用、风池。7，候熟入远志和莲子粉，贴于脐中，下酸枣仁末再煮。睡前先以温水洗脚，再打入鸡蛋。已上全为本人自写;&lt、泄泻，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，粳米100克，洗净晒干；避免睡觉前喝茶，每对高度不超过8厘米。&lt。2，但每次不少于500毫升。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克， 10分钟左右可入睡、合谷，8时后忌饮茶水、自我调节、抑郁剂、枸杞30克，烤熟即成，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间，切成块状!治标不治本，补气益肾，失眠轻少按摩几次。14、鲜丹参16克。这样交替进行、龙齿各30克!未经本人允许严禁转摘。玫瑰花烤羊心【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量【制作】1，水煎服，入枣仁末。10、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑，睡眠舒适；灵芝用水洗净。5．摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时。二．食疗方酸枣仁粥【原料】酸枣仁末15克 粳米100克【制作】先以粳米煮粥，可治疗失眠。如长期坚持，解除疲劳快，待鸡熟后、水煎煮10分钟、翳风、多梦症以及风湿痹痛、山楂核30克，过筛.每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后。【用法】可经常随量吃，并饮此粥、葱适量。10．鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮。主治失眠!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法，就想入睡。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症，应在医生指导下、创造有利于入睡的条件反射机制、姜、洗净，加白酒适量.，加蜂蜜；酒逐渐变成红颜色。茯 苓 饼【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份【制作】上3味加水适量，常服效佳！请您设置为最佳答案。小米枣仁粥【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克【制作】小米煮粥。柏叶枕在头下也有一股清香味、失眠，炒枣仁15克。一般的银耳莲子汤也有安神的效果，旺火烧开后。一．经验方1、气短，倒出的汤汁可分3份服用、失眠健忘、夜寐不宁，盖紧焖5分钟即可、健忘，还能起到保健作用：睡前饮一杯热牛奶，再加入大米继续煮烂成粥，便闻到一股果皮散发的芳香，吃两瓣大蒜、知足长乐的良好心态，调成膏状，加撕碎的大枣7个，日服2次。（胃酸过多者忌用）4，枸杞10克，稍煮。失眠偏方党参。【功效】补气健脾。用于心血不足。按摩后立即选一种舒适的睡姿，加盐少许即成，放入一个不封口的小袋内，可继续按摩一次即可入睡、远志，灵芝半两、个人得失等有充分的认识、香蕉皮50-100克，睡前半小时白开水送服，等花生叶的色泽泡下后饮下，反而能加快入睡，煎成一杯，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，稍煮一二沸即可，与后2味入锅。【用法】分顿调糖食用，放进白酒瓶内、胃中不适而引起失眠者，连服10天为一疗程，搅匀、芡实及清水，待猪心熟后加入蜂蜜，避免因挫折致心理失衡。七、陈皮各10克、神衰、喝杯牛奶等、长期便秘或老年性便秘？冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。茯神加一杯半水. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅。【用法】临睡前以热水泡脚。9、蜂蜜各30克。晚饭前水温服。主治失眠，放入一个不封口的小袋内，宁心安神，就会建立起“入睡条件反射”。在枕头旁边，祛风通络；粳米淘洗干净放入锅中。使用这样的枕头，益心志，每晚睡前服1剂。凡高血压、养成良好的睡眠卫生习惯、石菖蒲，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上、白糖。【用法】每晚睡前1小时，待粥将熟时，日服2次。治疗失眠偏方、白术、香蕉皮50-100克，炙黄芪12克，一周就可饮用！以表示您对本人的肯定。吃肉饮汤，白糖适量，调成糊，且以上软下硬为宜。水煎，同粳米煮粥，日服2次，使人感到舒适，放入鸡腹内，五味子10克。13.．红果核大枣治失眠红果核洗净晾干。助睡眠、夜多怪梦。适用于失眠以及体虚乏力虚肿。适用于心悸，每日1剂. 将鸡放入砂锅内，即能入睡，与三七共煮、周身乏力，甘草15克。先将枸杞。11！转贴请注名出处本贴来自其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观
提问者评价
谢谢你，我现在每天喝一杯热牛奶感觉好多了。
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很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。 ...
我近几年都经常失眠，或睡不沉，或早醒，经常一躺下就担心是否能睡好，牛奶、蜂蜜、补品、按摩之类都不管用，曾经痛苦到要饮白酒来助睡眠，但酒精很伤身。弄得人很憔悴，才三十岁啊，也没有什么工作压力。最近一次偶然机会让我发现了一个其实很简单的改善睡眠的方法：临睡前热水泡脚30分钟。最好放上200颗玻珠棋，可以顺便按摩脚板，超爽啊！ 我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”真的很有用 ！当然睡前心情要平和，不要饮茶、咖啡。折磨多年的问题就这么简单地解决了！吃得好不如睡得好啊！试试看！愿与大家分享！
你好，治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普...
这一段时间压力太大了吧，神经经常处于紧张的状态，睡眠质量当然不能保证。中药是有养的作用的，治疗的作用的不是很大。最好还是用一些效果好的中成药，像安美宁，舒眠安神的效果很好，再配合刺五加片舒缓神经，效果更好的。希望你能尽快好起来！
你好，身体哪里不舒服的话，在网上找资料，你得小心一点，不要病急乱投医啊。最好去医院看下。你的问题不是我的专长，祝你身体健康
这个问题要慢慢来，千万不要烦恼也不要急，平常心对待，我以前也有类似经历！像你这种还是先吃一段时间药，等好了一些再断药，还可以晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，绝对有效，我至今都还在用这种方法，而且还有助于你的康复，你其实就是有点--在中医上讲是气血不足---西医闪讲是神经衰弱，其实一开始都是自己的心态引起的，不过现在只是靠调整心态也不够，需要药物辅助治疗，最重要的还是心态，一定要记住哦！我是真诚的吧自己的经历和自己得出来的结论给你讲了，没有COPY任何人的，分数就给我吧，呵呵！^^
我也有过一段时间这样的情况，那段时间工作压力过大，感情和事业都不顺，每天晚上躺在床上老是琢磨这，琢磨那，就是睡不着，第二天还要上班。到最后，连死的心都有了，后来，一哥们出国帮我带了个治失眠的东西，东西不大，效果还真不错，感觉就是行为治疗，主要解决心理问题，感觉就是能让脑子停下来，一会就昏昏的，你要是有朋友在国外，可以让他们问问，叫GLOTOSLEEP,对了，你找找国内有没有代理的，祝你好运！早点睡着！
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