这6种方法能让血糖降的更快
发布时间： 18:58:24 &&
来源：合肥网综合&&
资讯标签：&降血糖
核心提示：　血糖是判断糖尿病最主要的途径，同时，高血糖对于人身体伤害很大，还很容易引发其他疾病。所以，控制血糖显得尤为重要。对于糖尿病患者来说，控制血糖是项艰巨的任务，如何能让血糖降的更快，维持的更稳定呢？
　　血糖是判断糖尿病最主要的途径，同时，高血糖对于人身体伤害很大，还很容易引发其他疾病。所以，控制血糖显得尤为重要。对于糖尿病患者来说，控制血糖是项艰巨的任务，如何能让血糖降的更快，维持的更稳定呢？
　　1、活动力度要加大
　　坚持锻炼是控制血糖的重要方法，哪怕是每天步行，也要坚持下去，因为运动能有效改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证明，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者是可以帮助减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
　　2、多吃粗粮，同时粗粮不细作
　　粗粮富含丰富的膳食纤维，糖尿病患者应该多吃粗粮，同时，吃粗粮也不要细作，所以，控制粮食研磨的精细程度非常关键。如果糖尿病患者对粗粮无感，可以在粗粮里加入少量细粮。
　　3、用小号餐具
　　在中国，人们吃面的时候喜欢用大碗，不知不觉中饭量就会增加。所以，建议糖尿病患者选用小号餐具就餐，减小饭量，降低对食物的摄入欲望和热量摄入，保持合理体重。
　　4、早餐少喝稀的，多吃稠的
　　众所周知，糖尿病患者不能喝粥。那是因为稀饭在熬煮过程中淀粉容易转化为葡萄糖，且稀饭呈半流体状态，吃到胃里排空时间比较短，所以，吃稀饭比吃主食更易于升高餐后的血糖。所以，早餐少喝稀的，换成稠的食物吧。
　　5、摄入维生素C，每天多一点
　　维生素C是人体必需的营养，而维生素C大部分来自于果蔬，日常生活增加果蔬比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。因为维生素C能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，有效减少糖尿病并发症的发生。
　　6、多喝水和茶
　　无论是健康的人还是病人，都应该多喝水或茶。脱水很危险，会引起血糖的升高。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖，还可以避免食物的过多摄入。
责任编辑：吴晓雯百度拇指医生
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空腹血糖高怎样控制，控制血糖的最好办法
健康咨询描述：
早晨空腹血糖7.8。餐后11.8&,每餐二甲双胍1片。饭后血糖持续高，吃什么药好:
想得到的帮助：
饭后血糖持续高，吃什么药好
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