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脂肪肝的预防方法及饮食调理
脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝症状，有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状，中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现。下面一起来了解一下脂肪肝的预防方法及饮食调理。
　　的临床表现多样，轻度脂肪肝症状，有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。下面一起来了解一下。
&&&&&&& 一、脂肪肝患者如何做好脂肪肝的护理工作
　　1、禁酒
　　肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝，轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。所以专家建议，脂肪肝应以戒酒为治疗根本。
　　2、吃荤食后别立即饮茶
　　一些人吃完肉、蛋、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后，为去油腻，习惯立即喝茶，有些人还喜欢喝浓茶。这种做法是不对的。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质使肠蠕动减慢，容易造成便秘，并且增加了有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用，容易引起脂肪肝。
　　3、不限食，保持营养全面
　　脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入，因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差，若再缺乏营养，则脂肪肝就很难根除。
　　4、补充维生素
　　很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足。
　　5、减少长时间看书、看电视
　　在肝病患者自我疗养中，注意劳逸结合和休息，首先就要做到保护眼睛。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息；埋头伏案，眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木，或者极目远眺，也会解除劳累。实际上，眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样，均能影响肝病的康复。另外，长时间地看电视，因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的。
　　6、保持大便通畅
　　尽量多吃含纤维素较多的食物，吃洗净的水果、蔬菜，同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶，在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便发生。据观察，人们吃富含纤维素的食品，12-14小时就可由肠道排空，而低纤维食品需要28小时以上。而且，纤维素还会维护肠道菌群生态，限制某些肠道菌的增长，使二次胆汁酸降低。另外，要养成定时排便的习惯，以早上为宜。在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，均会使排便更容易。
　　目前对于脂肪肝的治疗却缺乏有效的药物。不过，注重饮食调理，加强体育锻炼对脂肪肝的治疗有很好的效果，尤其是中轻度脂肪肝。
&&&&&&& 二、脂肪肝患者的饮食调理要注意以下方面
　　1、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡；
　　2、绝对禁酒，最好禁烟；
　　3、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内；
　　4、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等；
　　5、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；
　　6、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等；
　　7、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。
（实习编辑：黄瑞欣）
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无什吗反应查体查出脂肪肝
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想得到怎样的帮助：怎样治疗平时注意什吗（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：脂肪肝怎样治疗,平时饮食注意什吗指导意见：脂肪肝说明血脂过高,肝脏代谢异常,肝脏代谢负担加重,那么导致肝脏的纤维化.种种情况主要就是给肝脏减轻负担了.1.饮食要清淡饮食为主,少喝酒,2.不能暴饮暴食,饮食搭理合适3.加强体育锻炼.注意体重的合理支配.
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病情分析：调整食谱,减少总热量的摄入,削减体内的脂肪积存.　　此法适用于除营养不良型脂肪肝以外的各类型脂肪肝.食谱一般可这样安排：　　早餐 去脂牛奶250克或煮鸡蛋1个,花卷1个或粥(五谷类约25克).　　午餐 馒头50克,小米粥25克,瘦肉丸50克,豆腐120克,蔬菜适量.　　晚餐 米饭100克,瘦肉30克,豆腐,蔬菜适量.　　同时安排一定量的运动,如快步走,慢跑,骑车,爬楼梯,游泳等.指导意见：　　也可以采用以下饮食治疗方法：　　1.生山楂30克,煎水代茶饮,或服用山楂冲剂,每次1包,每日3次.　　2.兔肉100克,佐以麻油10克煮食,每日1次.　　3.荷叶1张切细,加首乌15克,水煎后取汁200毫升,再与粳米50克,冰糖少许煮粥食之,每日1次.　　4.海带煮豆腐,或蘑菇煮豆腐,每日1次.　　5.大枣10枚,芹菜30克,煎汤饮用,每日1次.
为了避免患上脂肪肝,我们平常就要注重饮食科学合理,如果平时没有注意不小心患上了,那就一定要更加注重日常饮食,可以参考上述饮食治疗.
病情分析：脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因.脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病.其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛.一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常. 指导意见：脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积.一旦患了脂肪肝,应如何处置呢? 　　首先,找出病因,有的放矢采取措施.如长期大量饮酒者应戒酒.营养过剩,肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常.有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入.总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝. 　　其次,调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐. 　　还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗.每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果.仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的. 　　最后,药物辅助治疗,脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症.值得指出的是,脂肪肝的预防工作应从儿童做起,尤其是独生子女,想吃什么就给什么,活动又少,一旦变成“小胖墩”,恐已有脂肪肝了.
病情分析：脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因.脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病.其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛.一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常. 指导意见：　到目前为止,西药尚无防治脂肪肝的有效药物,以中药长期调理性的治疗最好.中药中以制何首乌和山楂最好,这两种药能降低血脂,防止胆固醇在肝内沉积,如服用嵩山首乌茶,一般需要1-3月可以见效,B超为检验效果的依据.西药常选用保护肝细胞,去脂药物及抗氧化剂等,如维生素B,C,E,卵磷脂,熊去氧胆酸,水飞蓟素,肌苷,辅酶A,还原型谷胱甘肽,牛磺酸,肉毒碱乳清酸盐,肝泰乐,以及某些降脂药物（例如：肝旨清） 等等.上述药物虽然很多,但大多仍需要进一步验证其疗效以及安全性,因此,应在医生指导下正确选用,切不可滥用.但一般而言,如果仅仅是脂肪肝,而不是肝性脑病,以上药物中维生素B,C,E,卵磷脂,肌苷,辅酶A,还原型谷胱甘肽,牛磺酸,肉毒碱乳清酸盐等维生素及内源性氨基酸类的药物安全性非常高,而且也不会像联苯双酯类的药物停药后还出现反弹.
病情分析：中药偏方　　1.脂肪肝中药偏方1-丹参陈皮膏　　【药方】丹参100克,陈皮30克,蜂蜜100毫升　　【用法】丹参,陈皮加水煎,去渣取浓汁加蜂蜜收膏.每次20毫升,每日2次.　　【功效】活血化瘀,行气祛痰.适用于气滞血瘀型脂肪肝.　　2.脂肪肝中药偏方2-佛手香橼汤　　【药方】佛手,香橼各6克,白糖适量.　　【用法】佛手,香橼加水煎,去渣取汁加白糖调匀,每日2次.　　【功效】疏肝解郁,理气化痰.适用于肝郁气滞型脂肪肝.　　3.脂肪肝中药偏方3-丹参山楂蜜饮　　【药方】丹参,山楂各15克,檀香9克,炙甘草3克,蜂蜜30毫升.　　【用法】佛手,香橼加水煎,去渣取汁加蜂蜜,再煎几沸,每日2次.　　【功效】活血化瘀,疏肝健脾.适用于瘀血阻络型脂肪肝.　　4.脂肪肝中药偏方4-陈皮二红饮　　【药方】陈皮,红花各6克,红枣5枚.　　【用法】水煎,取汁代茶饮.　　【功效】活血化瘀,行气化痰.适用于气滞血瘀型脂肪肝.指导意见：中医辩证治疗　　　　1：肝胃不和,肝气郁结,痰瘀阻络型 　　（1).临床表现：　　肝区胀痛,胸闷不舒,倦怠乏力,善叹息,恶心纳呆,并随着情志变化而增减,肝脏肿大或不肿,舌质暗红,苔薄白腻,脉玄细.　　（2）.病因病机：　　由于情志不舒,肝郁气滞,气滞血瘀,湿痰内停,造成脂肪肝的发生.　　（3）.治疗原则：　　疏肝理气,化痰祛瘀. 　　2：脾虚湿盛,痰湿内阻,肝郁血瘀型 　　(1).临床表现：　　右肋胀满,嗳气恶心,食少纳呆,倦怠乏力,大便溏薄,舌质淡红,苔厚白腻,脉濡缓.　　(2).病因病机：　　由于长嗜食甘肥厚味之品,或着情志失调以及某些疾病因素,使脾失健运,湿浊结聚成痰,肝失疏泄,以致痰湿阻于肝络而成脂肪肝.　　(3).治疗原则：　　疏肝健脾,祛湿化痰： 　　3：痰瘀痹阻,肝肾亏虚,脾失健运型 　　(1).临床表现：　　体型稍胖,头晕目眩,耳鸣健忘,偶有头痛,五心烦热,口干咽燥,失眠多梦,舌红少苔,脉细数.　　(2).病因病机：　　水不涵木,肝失疏泄,脾虚失于运化,痰瘀痹阻于肝,成为脂肪肝.　　(3).治疗原则：　　滋肾养肝,活血化淤,清热化痰. 　　4：痰瘀互结,气滞血瘀,瘀浊内滞型 　　(1).临床表现：　　原有消渴病,素体阴虚火旺,慢性迁延性肝炎,肋下肿大,质中拒按,纳减乏力,舌质紫暗有瘀斑,苔薄白,脉细涩.　　(2).病因病机：　　痰湿阻滞,气滞血瘀,痰浊,瘀血痹阻于肝络,致使肝区刺痛胀痛以及脂肪肝的形成.　　(3).治疗原则：　　益气活血,化痰祛瘀,消肿散结……
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病情分析：您好!
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.指导意见：脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：　　1,绝对禁酒.　　2,选用去脂牛奶或酸奶.　　3,每天吃的鸡蛋黄不超过2个.　　4,忌用动物油；植物油的总量也不超过20克.　　5,不吃动物内脏(即下水,下货),鸡皮,肥肉及鱼籽,蟹黄.　　6,忌食煎炸食品.　　7,不吃巧克力.　　8,常吃少油的豆制品和面筋.　　9,每天食用新鲜绿色蔬菜500克.　　10,吃水果后要减少主食的食量,日吃一个苹果,就应该减少主食50克.　　11,山药,白薯,芋头土豆等,要与主食米,面粉调换吃,总量应限制.　　12,每天摄入的盐量以5--6克为限.　　13,葱,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.　　14,经常吃鱼,虾等海产品.　　15,降脂的食品有：燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿 色新鲜蔬菜.　　16,晚饭应少吃,临睡前切忌加餐.　　17,每天用山楂30克,草决明子15克,加水1000毫升代茶饮.　　18,如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用
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病情分析：脂肪肝是由于体内脂肪代谢异常所造成的,但是轻度的脂肪肝且没有临床症状,不必做特殊治疗.指导意见：平时应该注意低脂饮食,多吃水果蔬菜,增加体育锻炼,控制体重.
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病情分析：中年男性,脂肪肝,询问治疗及日常生活的保健指导意见：
一般来说脂肪肝早期是没有什么症状的,脂肪肝的发生与饮酒的关系最大,所以如果您有饮酒的习惯,最好戒酒,起码也要减少酒精的摄入量；另外与日常生活中高脂饮食和您体内脂代谢能力下降有关,所以建议减少动物脂肪的摄入量.
药物治疗方面还是辅助治疗（一般调脂和保肝药物即可,也可适当选择中药进行调理）,最关键的饿是您日常生活的养成,要提醒您的是脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症.
如您健康,新年快乐
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病情分析：你说的脂肪肝是由于你的饮酒,饮食过量造成的.必须积极锻炼身体,节食戒酒指导意见：脂肪肝的饮食治疗 （1）控制热量摄入,以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗.肥胖者应逐步减肥,使体重降至标准体重范围内.以标准体重计算,每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）.标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100）,男性165厘米以上减105,而女性和男性165厘米以下者减100.?（2）限制脂肪和碳水化合物摄入,按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克,宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物,如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克,食用糖的摄入不宜过多.?（3）高蛋白饮食,每天每公斤体重可给1.2～1.5克,高蛋白可保护肝细胞,并能促进肝细胞的修复与再生.蛋白质供给,优质蛋白质应占适当比例,例如豆腐,腐竹等豆制品,瘦肉,鱼,虾,脱脂奶等.?（4）保证新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜供应,以满足机体对维生素的需要.但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多.?（5）限制食盐,每天以6克为宜.?（6）适量饮水,以促进机体代谢及代谢废物的排泄.?（7）含有甲硫氨基酸丰富的食物,如小米,莜麦面,芝麻,油菜,菠菜,菜花,甜菜头,海米,干贝,淡菜等食品可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变.?（8）忌辛辣和刺激性食物,如洋葱,蒜,姜,辣椒,胡椒,咖喱和酒类等：少用肉汤,鸡汤,鱼汤等含氮浸出物高的食物.?　　脂肪肝的食物选择? TOP（1）优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜.?（2）控制食糖,各种甜食及高热能食物,如含糖量高的蔬菜,水果,胡萝卜,土豆,芋头,山药,粉条,巧克力,甜点心等.?（3）少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品.?（4）胆固醇含量高的食品也宜限制.?（5）适当选用含甲硫氨基酸高的食物.?　　脂肪肝一日食谱举例? TOP早餐：馒头（面粉50克）,稀饭（大米50克）,红腐乳10克,小咸菜10克.　　午餐：大米饭100克,韭菜炒鸡蛋（韭菜100克,鸡蛋50克）,菠菜牛肉丝（菠菜100克,牛肉50克）,西红柿蛋汤（西红柿50克,鸡蛋20克）.?晚餐：菠麦面饼（蔽麦面50克）,小米粥（小米50克）,菜花炖肉（菜花100克,猪肉50克）,腐竹炒芹菜（腐竹50克,芹菜100克）.?全日烹调用油15克.?全日热能6972千焦（1660千卡）左右.?　　脂肪肝食疗方? TOP（1）金钱草砂仁鱼：金钱草,车前草各60克,砂仁10克,鲤鱼1尾,盐,姜各适量.将鲤鱼去鳞,鳃及内脏,同其他3味加水同煮,鱼熟后加盐,姜调味.?（2）鱼脑粉：鱼脑（或鱼子）适量.将鱼脑或鱼子焙黄研细末.温开水冲服,每次服3～5克.适用于脂肪肝.?（3）脊骨海带汤：海带丝,动物脊骨各适量,调料少许.将海带丝洗净,先蒸一下；将动物脊骨炖汤,汤开后去浮沫,投入海带丝炖烂,加盐,醋,味精,胡椒粉等调料即可.食海带,饮汤.?（4）玉米须冬葵子赤豆汤：玉米须60克,冬葵子15克,赤小豆100克,白糖适量.将玉米须,冬葵子煎水取汁,入赤小豆煮成汤,加白糖调味.分2次饮服,吃豆,饮汤.?（5）白术枣：白术,车前草,郁金各12克,大枣120克.将白术,车前草,郁金纱布包好,加水与枣共煮,尽可能使枣吸干药液,去渣食枣.?（6）黄芝泽香饮：黄精,灵芝各15克,陈皮,香附子各10克,泽泻6克.将以上各味加水煎煮,取汁.分2～3次饮服.?（7）当归郁金楂橘饮：当归,郁金各12克,山楂,橘饼各25克.将上述4味同加水煎煮取汁.分2～3次饮服.?（8）红花山楂橘皮饮：红花10克,山楂50克,橘皮12克.将上述3味加水煎煮,取汁.分2～3次服.?（9）黄芪郁金灵芝饮：黄芪30克,灵芝,茯苓各15克,郁金10克,茶叶6克.将上述4味水煎取汁,煮沸后浸泡茶叶.
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病情分析：37岁男性询问脂肪肝怎样治疗,平时饮食注意什么指导意见：
到目前为止没有什么特效药治疗脂肪肝,以下是您需要注意的
1,绝对禁酒.　　2,选用去脂牛奶或酸奶.　　3,每天吃的鸡蛋黄不超过2个.　　4,忌用动物油；植物油的总量也不超过20克.　　5,不吃动物内脏(即下水,下货),鸡皮,肥肉及鱼籽,蟹黄.　　6,忌食煎炸食品.　　7,不吃巧克力.　　8,常吃少油的豆制品和面筋.　　9,每天食用新鲜绿色蔬菜500克.　　10,吃水果后要减少主食的食量,日吃一个苹果,就应该减少主食50克.　　11,山药,白薯,芋头土豆等,要与主食米,面粉调换吃,总量应限制.　　12,每天摄入的盐量以5--6克为限.　　13,葱,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.　　14,经常吃鱼,虾等海产品.　　15,降脂的食品有：燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿 色新鲜蔬菜.　　16,晚饭应少吃,临睡前切忌加餐.　　17,每天用山楂30克,草决明子15克,加水1000毫升代茶饮.　　18,如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用
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病情分析：调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐. 适当增加运动,促进体内脂肪消耗.每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果.仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的. 指导意见：中药中以制何首乌和山楂最好,这两种药能降低血脂,防止胆固醇在肝内沉积,如服用嵩山首乌茶,一般需要1-3月可以见效,B超为检验效果的依据.西药常选用保护肝细胞,去脂药物及抗氧化剂等,如维生素B,C,E,卵磷脂,熊去氧胆酸,水飞蓟素,肌苷,辅酶A,还原型谷胱甘肽,牛磺酸,肉毒碱乳清酸盐,肝泰乐,以及某些降脂药物 等等.中药偏方　　1.脂肪肝中药偏方1-丹参陈皮膏　　【药方】丹参100克,陈皮30克,蜂蜜100毫升　　【用法】丹参,陈皮加水煎,去渣取浓汁加蜂蜜收膏.每次20毫升,每日2次.　　　　2.脂肪肝中药偏方2-佛手香橼汤　　【药方】佛手,香橼各6克,白糖适量.　　【用法】佛手,香橼加水煎,去渣取汁加白糖调匀,每日2次.　　　　3.脂肪肝中药偏方3-丹参山楂蜜饮　　【药方】丹参,山楂各15克,檀香9克,炙甘草3克,蜂蜜30毫升.　　【用法】佛手,香橼加水煎,去渣取汁加蜂蜜,再煎几沸,每日2次.　　　　4.脂肪肝中药偏方4-陈皮二红饮　　【药方】陈皮,红花各6克,红枣5枚.　　【用法】水煎,取汁代茶饮.　　
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病情分析：在正常情况下,肝脏对人体内物质的分解,合成,解毒以及脂肪的代谢等一系列精细而又复杂的操作始终保持着动态平衡状态.侯鹏介绍说,正常人肝组织中含有少量的脂肪,其重量约为肝重量的4%~5%.如果肝内脂肪堆积过多,超过肝重量的10%甚至15%时,就被称为脂肪肝.指导意见：饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法,也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施.众所周知,热能的来源为食物中的蛋白质,脂肪和糖类,其需要量与年龄,性别和工种等因素有关.过高的热能摄入可使人的体重增加,脂肪合成增多,从而加速肝脏细胞脂肪变性.因此,应该制定并坚持合理的饮食制度,瘦肉,鱼类,蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要. 我们所说的高纤维类的食物有玉米麸,粗麦粉,糙米,硬果,豆类,香菇,海带,木耳,鸭梨,魔芋等.同时,应注意充分合理饮水,一般地,成人每日需饮水2000ml,老年人1500ml,肥胖者因体内水分比正常人少15％～20％,故每日饮水量需2200ml～2700ml,平均每3小时摄入300ml～500ml；饮用水的最佳选择是白开水,矿泉水,净化水以及清淡的茶水等,切不可以各种饮料,牛奶,咖啡代替饮水.如果是营养过剩性脂肪肝的人,饭前20分钟饮水,使胃有一定的饱胀感,可降低食欲,减少进食量,有助于减肥.
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治疗脂肪肝的锻炼方法
更新时间： 03:31:45　|　文章来源：本站原创
　　治疗脂肪肝的锻炼方法：对于脂肪肝患者的治疗不能仅仅的依靠药物想要达到治疗脂肪肝的效果，同时还需要注意在饮食以及生活方面的综合调理来进行脂肪肝的治疗，今天酒肉向大家介绍一下，脂肪肝患者如何进行身体锻炼来进行脂肪肝的治疗，下面让我们具体的了解一下。
　　很少参加锻炼的人很容易肥胖，随后可能引发心脏病、中风和糖尿病。但科学家一直不明白其中原因，刊登在《生理学》杂志的一项新研究表明，有氧代谢能力低下同非酒精性脂肪肝病（nafld）有关，nafld是引发肥胖相关疾病的关键，有氧运动可以击退nafld。
　　nafld会在患者的肝部堆积脂肪，而且，患者血管中的脂肪浓度也很高，这会增强肥胖的风险。美国密苏里州立大学的研究人员约翰？斯福特指出，脂肪肝病将是另一个与肥胖和不运动有关的新陈代谢紊乱症状，它也会引发ⅱ型糖尿病。
　　为了测试氧化代谢能力和脂肪肝之间的关系，斯福特团队有选择性地喂养了两组老鼠，这两组老鼠内在的有氧代谢能力不同。经繁育17代后，“有氧代谢能力差”的老鼠平均能跑200米，而“有氧代谢能力好”的老鼠平均能跑1500米。
　　在出生25周后，这些“有氧代谢能力差”的老鼠出现了明显的nafld症状：其线粒体不断衰退、脂肪消耗能力很差、积存的脂肪多。到其自然死亡时，老鼠的肝部已被纤维化（肝硬化的先兆）。相反，“有氧代谢能力好”的老鼠在整个生命中，肝部都非常健康。而事实上，两组老鼠都没有进行任何实际锻炼。
　　该发现首次提供了有氧代谢能力和脂肪肝之间的生物化学关系。研究人员因此建议，制定一个合适的运动计划并加以贯彻，也许能够阻止nafld。
　　治疗脂肪肝的锻炼方法：经过上述内容的介绍希望大家对脂肪肝患者的锻炼方法有所了解，同时也希望对脂肪肝的治疗提供更多的帮助。
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