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我晚上睡觉怕光怕声音，醒来就不容易再入睡
状态：就诊前
神经过敏是个症状，无法诊断是什么病。
诊断疾病需要全面的问诊和评估，建议你去看心理医生。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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精神创伤、心理疾病、心身疑难杂症、性心理障碍的诊断与治疗
郑建民，男，主任医师，硕士生导师，82年福建医大临床医学系本科毕业；89年中科院心理研究所首届研究生班毕...
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晚上睡觉老是做梦.做梦到天亮。中间醒来不容易入睡
状态：就诊前
从您提供的情况看，能入睡，但多梦、早醒，睡眠质量不高，是否经常感到心烦？是否易激动或紧张？爱想事或琢磨事？是否情绪低落？是否兴趣降低？是否有恐惧或害怕感？是否易受惊吓？是否有委屈感或想哭？记忆力是否减退？注意力是否不易集中？可以通过中医辨证，服用中药汤药治疗，会有所改善或治愈。
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状态：就诊前
朱大夫，你好！就是偶尔感觉到眼困脑胀，别的都好！
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可以先通过中医辨证，服用中药汤药治疗。
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中医、中西医结合治疗头痛、失眠、脑血管病、焦虑、抑郁、眩晕、痴呆、面瘫、震颤、癫痫等神经系统疾病.
朱陵群，主任医师，教授，博士生导师。1984年大学毕业后，长期从事中医和中西医结合防治神经系统疾病的临床...
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上海岳阳医院最近晚上很难入睡，入睡了又很容易醒，这是
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时间： 11:32:20
健康咨询描述：
最近晚上很难入睡，入睡了又很容易醒，这是失眠吗？在云南大理那里可以治疗呀！最近晚上很难入睡，入睡了又很容易醒，这是失眠吗？在云南大理那里可以治疗呀！云南大理哪个医院治疗效果最好。
感谢医生为我快速解答——该
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失眠估计是有四个方面引起的：1、压力因素引发失眠2、有睡前思考的习惯1、压力因素引发失眠2、有睡前思考的习惯4、饮食引发失眠，失眠是身体的一种反应现象，要想治疗好失眠的话，还是要到正规医院找专家来治疗，不可自己乱服药，去网上搜一下重庆什么博爱医院吧，他们医院确实不错，我弟弟因为感情自杀未遂，得了抑郁症就去那里看过，真的十分感谢他们哈。
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您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.：1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。...
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我是一个高中生，最近不知道因为什么，睡眠总不太好，特别中午，难睡着，而且一起来都不清楚自己到底睡着没有，周末有时候下午睡了一两个小时，晚上就会睡不着。
我是一个高中生，最近不知道因为什么，睡眠总不太好，特别中午，难睡着，而且一起来都不清楚自己到底睡着没有，周末有时候下午睡了一两个小时，晚上就会睡不着。
本来自己就没什么时间睡觉,, 现在还老失眠,, 会很影响第二天上课的质量,自己也很容易犯困..
谁可以帮帮我...
失眠吗?睡眠質量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! 
. 
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! 
. 
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. 
. 
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! 
. 
毒素~積少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, 
. 
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧, 
. 
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 
百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, 
. 
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成惡梦,越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~ 
. 
有两种治疗方法: 
. 
一, 是治標: 
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 
. 
二, 是治本: 
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 
. 
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : 
. 
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 
. 
才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋才怪, 
. 
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! 
. 
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 
惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. 
. 
~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇,老中医來教你 两招简單 有效又好用的方法: 
. 
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快， 
使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 
達到养生少病痛, 長寿之功效! 
. 
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. 
. 
还有另一种方法 
. 
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 
. 
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 
. 
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好， 
睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. 
. 
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 
. 
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 
. 
如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 


的感言：谢谢、虽然不太懂尔所说的。
其他回答 (5)
保证睡眠质量!

建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

祝你身体健康
是不是太紧张焦虑了，你在担心什么事情还是有生活方面的困扰？建议你自己找清楚原因，把问题解决掉，放宽心就能有好的睡眠了，还有睡眠习惯也很重要的，每天定时、按时睡眠，我读高中那会，就养成了习惯，现在大学几年都是这样来的，睡眠一直很好。
是学习压力大导致的吧!!!学习固然重要,但是要学会调节!!做到娱乐学习两不误,甚至是在学习中寻找乐趣!!
从人的生理上大脑皮层的兴奋-抑制转换机制来看，如果人在白天活动时间大脑达不到一定程度的兴奋，在晚上躺下睡觉时就不会有较好的抑制过程。换句话说，白天昏昏沉沉、精神不振的人，到了晚上往往睡不好觉。这是很多人都有的经验。 
学生失眠危害很大啊! 
所以建议你及早的治疗! 
可以去医院检查或者使用睡宁枕,我感觉很不错的,全称叫做香薰什么? 

这里教你10大秘诀，保证优质的睡眠： 

　　◇秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草 

　　当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。 

　　◇秘诀2——热牛奶或草药茶 

　　牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。 

　　◇秘诀3——冥想行为疗法 

　　此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。 

　　◇秘诀4——创造一个良好的睡眠环境 

　　请注意：您所就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。保证它黑暗、干净并且通风良好。请保持室内有合适的温度。保证在睡眠中您拥有足够的毯子和柔软的枕头，要知道舒服的环境才能有好的睡眠。 

　　◇秘诀5——放松身体，按摩、热水浴 

　　放满热水的浴缸对于身心疲惫的您来说最为合适不过，要知道它同时还会提高您的睡眠质量。另外，辛苦工作之后的按摩也效果显著。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力，从而起到提高睡眠质量的效果。 

　　◇秘诀6——白天不要打盹 

　　在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹，毫无疑问，夜间的睡眠质量要高出许多。 

　　◇秘诀7——经常锻炼 

　　对于办公室中的白领来说，身体方面的运动是必不可少的。据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不做锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。每天请保持20分钟的户外活动，以此让您的身体达到兴奋状态，这样晚间他才会感到疲劳而乖乖休息。 

　　◇秘诀8——有一个好的作息时间 

　　生活不能单调乏味，但是身体却对严格的时间安排情有独钟。请尝试每天在同一时间起床和就寝，即使是周末也不要放纵自己。仔细估算出自己每天需要的睡眠时间，然后制定详细的时间安排，相信您的身体会喜欢这种严谨的作息时间。 

　　◇秘诀9——心中养成正确的对床的认识 

　　床的功能只有一个，那就是睡觉。许多人喜欢在床上读书和工作，或者看电视，甚至吃东西，这样会对您的潜意识造成影响，对床的功能产生错误的认识。另外，在睡眠之前请不要看电视或者读书超过30分钟。如果那样，您的精神将会持续在亢奋状态。最佳的睡眠状态就是什么都不去想。 

　　◇秘诀10——求助于医生 

　　失眠的原因可能有许多，身体或心理上的，因此个人很难看清自己，而这时候求助于医生无疑是最为明智的选择。医生提供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题，不过请记住药物的使用也存在副作用。
我想是在读高几，如果在读高三的话就不知道该怎么说拉。
但如果是在读高一或者高二的话你可以选择一下当在周末你觉得枯燥的话真的可以选择一下好好的玩一天放松一下自己哦，至少我是这样过来的哦，我刚读大一。
特别是在你读大三的时候的六月份更应注意自己的心情，哪个能影响你复习的心情哦
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