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有治失眠的偏方吗
健康咨询描述：
最近一段时间经常失眠，经常晚上很晚睡还是睡不着，晚上很晚才能睡进去，早上起来的时候全身乏力又很困，白天没有精神工作。吃了一些能安眠的食品但是没有效果。
想得到怎样的帮助：请问，有没有什么治疗失眠的偏方，有奇效的？
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医生爱心医生
&&&&&&您好，首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 &&&&&&其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 &&&&&&再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
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治疗失眠的有效方法
32岁 16:14:28
病情描述：
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
失眠主要是神经衰弱导致有关系，治疗应该镇静安神养心，可以服用安神补脑液，枣仁胶囊，保持心情舒畅，注意休息。
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擅长:癫痫诊治
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我教给大家一个治失眠的方法，保证有效！
230706 播放
羊的英文是读音接近睡觉的读音。我们应该说睡觉，自我暗示。
我教大家一个简单的治失眠的方法，用一个小型电风扇吹自己眼睛，几分钟就有睡意了，祝大家做个好梦
回复 12楼：其实睡觉数羊表明了一件事，睡觉也要集中注意力！我睡觉喜欢写字，手指在床上写，心里又数这个字的笔画！很容易就睡着了。大家可以试一下
回复 21楼：刚睡着嘛
我就想知道醒了没？
回复 17楼：老手
回复 17楼：我还以为这逼该起床了
回复 17楼：老司机，
撸一把，一会就睡着
[doge]
回复 15楼：嗯哈，
回复 11楼：嘿嘿
回复 9楼：你想要什么姿势
睡不着的时候，心里从1数起，慢慢数，同时每数一个数字脑海里就想出这个数字，很快就睡着了
你大爷这也没谁了
[嘿嘿]
回复 9楼：哈哈
笨蛋，睡姿不对，换个姿势
回复 3楼：duang
傻呀，因为关了灯就拍不到了～
关了灯就好了，傻帽
怎么不关灯
最后怎么睡着的
然后呢？醒不来了!
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