我的腿越来越严重_o型腿吧_百度贴吧
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我的腿越来越严重收藏
我之前试了绑腿，但是没有坚持，这段时间在用南山的方法，但是由于我天天上班都要站立和行走，所以我觉得韧带拉松之后，腿更严重了，还有我一直没搞懂我的腿是哪些部位出了问题，该怎么纠正。
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我的应该确定是o的吧？髋关节膝关节都有问题对不对
我不知道大腿究竟是怎么了
楼主你跟我的腿好像啊，我觉得大腿的问题不是很严重，但还是要矫正。主要是小腿外翻的厉害，膝关节也是内翻，先从蛙趴开始比较好，我昨天试了一下，感觉大腿两侧骨头好痛，就是感觉盆骨不对的那种痛，我觉得要是蛙趴能把我们这种膝盖翻正的话会好很多的，就是小腿太难改变了，我的腿是骨头长得太弯曲了，尤其是小腿那里，唉……
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我23岁，平常在家里锻炼矫正O型腿有用吗？
健康咨询描述：
问题描述:小时还不知道,长大也没注意现在看到他走路姿势不对才知道是O型腿,不知道能矫正过来.谢谢!
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 08:36:12
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给你介绍一些方法,希望对你有帮助：o型腿矫正方法1：先坐在椅子上,将两腿并拢.在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带.　　o型腿矫正方法2：如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带.在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛.第一次捆绑时,不要过紧.　　 o型腿矫正方法3：捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可.如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次.如果时间充足,一日可捆绑两次,每次约15分钟.　 o型腿矫正方法4：也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下.站起的重复动作,每次约15分钟.　　
O型脚是严重的体型问题,不但会影响身高,还会导致脊骨变形.盆骨移位 还会影响女孩子的生理状况,也是造成经痛及生理不顺的主因. 以下每组动作,每天约做 20-30 次.o型腿矫正方法第一组动作：
1. 站直身子,双手伸直,轻轻扶着椅背.
2. 然后慢慢屈曲双脚,蹲下,直至大腿与地面平衡,腰要保持挺直,眼望前方.o型腿矫正方法第二组动作：
坐在地上,双腿向前伸直,双臂弯曲,前后摆动作跑步状,做时腰要挺直o型腿矫正方法第三组动作：
1. 坐在地上,双手向后伸直以支撑上半身.一只脚慢慢弯曲上提.
2. 弯曲的一只脚慢慢放下,同时另一只又弯曲向上,左右轮流做.o型腿矫正方法第四组动作：
预备一条长型薄毛巾,平放在地上,利用脚趾关节把毛巾慢慢拉向自己,直至拉完一整条毛巾为止,做时身要直,眼望前方,一日做一次即可.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎样改善O型腿？教你矫正的技巧_百度经验
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怎样改善O型腿？教你矫正的技巧
&腿型美不美，是我们看一个人体型的重要标准。我们都知道O型腿非常影响体型的美观，一般来说当腿出现问题，腿关节周围就会产生紧张，关节紧张就会阻碍腿部的生长，因此就形成了O型腿。下面就来告诉大家如何改善O型腿。
&调整走路姿势O型腿的人走路多数为内八字，行走的时候，双脚尖向内，腿部也会跟着向内用力，膝关节随之受到内力的影响。久而久之，站立时双膝就无法并拢，产生了我们常说的O型腿。所以改善O型腿，我们首先要做的就是调节走路姿势，学会重心向双腿外侧靠拢。良好的走姿应该是：身体立直，收腹抬头挺胸，两眼平视前方，双臂自然放于两侧摆动，脚尖微微向外或者正前方伸出，步伐均匀。我们要想改善O型腿，就一定要注意对走路姿势的调整。这需要一个过程，我们要坚持一点一点的进步，最后改变O型腿。
&时常做夹紧动作 我们刚才也说了，O型腿双腿是无法正常并拢的。那么我们针对于这个情况，平时就可以多做一些双腿的夹紧动作。无论是在家里，办公室或是等人时，我们不妨伸直双腿然后用力夹紧双膝，每天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅可以矫正O型腿，还可以燃烧腿部脂肪，起到瘦腿的作用。不过要注意刚开始的时候腿会有点疼，这时不要做的太多，以免伤害到双腿，要懂得循序渐进。
&缠绷带矫正法 缠绑带矫正法适合那些O型腿较严重的人群，由于腿部弯曲程度可能较大一些，所以只是夹紧运动并不能很好的矫正O型腿。这时我们可以借助绷带的作用，准备具有弹性的橡皮带或是布制的长形带子，均匀的缠绕双腿并用力夹紧双膝。时间为15分钟后左右，每天2-3次均可，做这个动作时最好可以靠着墙面，这样身体有了一个固定的支撑点，不容易摔倒。
&蹲起矫正法 我们知道蹲起可以改善腿型，同样的蹲起对于改善O型腿也是有用的。具体做法是：双膝内扣，双脚并拢，然后做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下，腿部得到充分运动就可以了。20次为一组，每天坚持做2-4组，一般一个月左右我们就可以看到效果了。这个动作适合那些O型腿不是很严重的人群，同时感觉自己腿型不美的也可以试试这个动作。一定要坚持去做，要不很难看到效果哦！
&矫正带 可能大家听过矫正带，它是用橡皮筋或轮胎皮等弹性很好的绳子制成的，使用它只需坐在椅子上将小腿和大腿紧紧的裹住，15-20分钟后取下即可。它对腿型的矫正有一定的作用，大家有条件的话也可以尝试一下。但是购买矫正带要买正规厂家生产的合格产品，这样才能保证矫正的效果。另外，使用矫正带时可以配合着按摩一下腿部皮肤，也可以起到瘦腿，保养腿部皮肤的作用。
&上面所说的这些方法，只适合O型腿不是很严重的人群或是由于后天的不正确习惯导致的轻度O型腿，如果是天生O型腿比较严重的建议可以通过医疗手段来调节。此外，上述方法无论选择哪一种，只有坚持才会看到效果。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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