头顶头发稀少怎么办？3步帮你重获浓密头发
头顶头发稀少怎么办？如今，由于工作压力或者生活习惯等一系列原因，越来越多的人成为“脱发族”，其中不少男性都会出现头发稀疏等情况，这让发友非常苦恼，严重的头顶头发稀疏看……
　　头顶怎么办? 3步帮你重获浓密头发　　头顶头发稀少的原因&&内分泌失衡　　生长激素的缺乏会使头发的生长速度相对变慢，如果在一定时期内处于不足状态则会导致脱发现象的产生。然而，甲状腺过度活跃和不够活跃都可能导致头发变稀变薄。经证实：一般产后、更年期、口服避孕药等情况脱发的确可因荷尔蒙而致，如果是这种情况你可选择接受荷尔蒙治疗。　　头顶头发稀少的原因&&精神或身体因素　　长时间的视力疲劳、精神压力过大、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。因而如果压力持续，再加上心理素质较弱，脱发情况会更加严重哦。除此之外，身体的各种因素都可能是引起头发脱落的因素，例如头部外伤，脊髓、延髓等病变。　　头顶头发稀少的原因&&食物及营养代谢异常　　，消化不良以及慢性消耗性疾病可致营养不均衡或吸收障碍，而导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。食糖或食盐过量、缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，也是头发脱落的原因。　　头发问题一直是我们大家所关注的，一旦出现脱发问题，就会非常的焦虑。最近有朋友说，头顶头发严重脱发，变得很稀少，都快看到头皮了，现在每天都要带帽子，这多揪心啊，想要早日解决头发稀少的问题，怎样使头发变多也成为当下需要关注的热点。那么，头顶头发稀少怎么办呢?　　工具/原料　　的食物、舒服的床、适合自己的洗发水　　方法/步骤　　饮食 多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致前额头发变少。　　睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。　　洗护习惯 洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防前额脱发的目的。不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。（图片来源：东方IC）
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女生头顶头发稀少
　　头发是身体很重要的一部分，尤其是女生，拥有一头乌黑亮丽的秀发是每个女生都希望的，如果头发稀少的话，不仅影响美观，还有可能让人的心理有很大的压力，但是如果精神压力过大的话，就会让头发更加不容易生长了，这样就会恶性循环，所以大家都不要悲观，尽量保持乐观的情绪，这样对头发的生长是有很大的好处的。　　有很多的人头顶头发稀少是因为身体里面缺少维生素，那么就需要及时的补充维生素，平时多吃些水果蔬菜等维生素含量比较高的食物，就会有所改观了，另外充足的睡眠，和正确的护理头发的方法也是不可缺少的，经常熬夜加班的朋友就对头发的生长极其不利，下面就介绍下女生头顶头发稀少相关的内容吧。　　1、掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。　　2、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。　　3、选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。　　女生头顶头发稀少是让女生都觉得很尴尬的事情，那么就让我们一起好好的护理我们的头发，在生活上养成良好的习惯，合理的饮食，充足的睡眠，适当的运动，无刺激的洗发护发用品都是必须要注意的，希望您能够拥有美丽的秀发。　(图片来源：CFP)
关键词：&&&&&&副主任医师
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