意味着你有一个强大的心脏

就会有更多的血液被射出去

心脏也能承受哽大的负荷

也意味着强大的呼吸机能

表现出的肺活量也会增多

这些疾病通常是由于运动过少

简单的心肺功能测试方法

所以如果您已经有心髒病了

那么还是先去咨询一下医生

这个测试叫做两分钟原地踏步

做的时候原地踏步就可以了

踏步的时候腿要抬高一点

大约是髌骨和髂嵴中點的高度

也就是膝盖和髋骨的中点

数了自己总共达到的步数之后

来对照一下下面这个表格

如果能达到这个表格的范围

就说明您的心肺功能昰中等