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怀孕初吃什么
1怀孕初期应注意什么
2怀孕初期吃什么好
更多《怀孕初吃什么》相关阅读怀孕每个阶段所需要的营养物质都是不同的，不同的食物能够补充不同的营养。因此对于怀孕三个月吃什么好的问题，孕妇一定要知道，只有这样才能让胎宝宝健康的生长。 一、蛋白质胚胎的发育需要大量的蛋白质，因此在怀孕第三个月等初期阶段时应该注意多吃些富含有蛋白质的食物来补充充足的蛋白质，从而能够让胚胎更好的生长。不管是植物蛋白还是动物蛋白，孕妇都应该均衡的摄取，只有多方面摄取才能补充充足的蛋白质。而相较于植物蛋白而言，动物食品中所含有的蛋白质更容易被人体所吸收利用，因此孕妇在平时生活中可以适量的多吃些动物食品。比如像红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等，这些食物中不仅含有大量丰富的蛋白质，同时其口感也备受孕妇的喜爱，可以帮助孕妇有效的增强食欲。如果想吃鱼的话可以选择清蒸鱼、红烧鱼等，同样能够补充充足的蛋白质。 二、碳水化合物和脂肪 怀孕初期阶段的孕妇还应该适量的多吃些富含有碳水化合物以及脂肪的食物，这类营养物质对胎儿的生长发育也十分的重要，如果孕妇长期缺乏这些营养物质的话不但会影响到胎儿的生长发育，同时还不利于孕妇自身的健康。相较于脂肪类食物而言，碳水化合物显得更加重要一些，因为脂肪可以动用人体的储备，但碳水化合物只能通过不断的摄取才能获得，因此孕妇更应该多吃些富含有碳水化合物的食物。为了能够补充更加充足的碳水化合物，孕妇在平时生活中还可以将各种米、面、杂豆、薯类等五谷杂粮混合烹调食用，这样能够补充更加充足的碳水化合物。或者还可以将谷类与蔬菜、水果混合制作，以此来补充更加充足的营养。三、水和无机盐专家提醒，孕妇在怀孕初期阶段必须要补充充足的水分以及无机盐，尤其是在怀孕的第三个月每天都要注意保证水的供应，最好是能够养成喝水的习惯，这样不仅可以有效的缓解各种不适的妊娠反应，同时还能帮助孕妇有效的预防便秘等症状的出现。除了可以通过喝水来补充水份之外，同时孕妇在平时生活中还可以通过多吃些富含有水分的食物来起到补水的功效，比如像各种瓜类食物。 同时还要特别的注意补充充足的微量元素以及无机盐，这类营养物质在西洋参、枸杞子、杏仁等食物中比较常见。研究发现，这类食物中含有大量的钙、铁、磷、钾、锌、硒等营养物质，这些都是孕妇极其需要的。因此在怀孕三个月吃什么好的问题上，各种含有无机盐的食物都是必不可少的。四、维生素除了蛋白质以及各种矿物质之外，维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质之一，因此孕妇在怀孕期间也要注意多摄取补充。要想补充充足的维生素，在平时生活中就应该多吃些水果以及蔬菜，这些食物中所含有的维生素都非常的丰富，同时还含有各种矿物质以及微量元素，从而更好的促进胎儿的生长发育。
孕妇在这时期常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以要在5个方面安排饮食：1、选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。2、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。3、烹调要符合口味。怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。4、想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。5、进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。
营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜，及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
1:少量多餐，避免空腹：被早孕反应折磨的孕妈妈就不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的分量。随意进食，这样反倒能增进食量。当然，也不能暴饮暴食。2:饮食多样，比例适当：孕妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，所以最好每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种也不重复，这样才能达到营养均衡。3:小零食、饼干、面包及苏打饼等食物可降低孕吐的不适：酸奶较热牛奶的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妈妈可适当食用。孕妈妈还可以将一些小饼干放在床头，早晨起床之前吃一两块，而如果半夜醒来，吃一小块饼干还可以防止早上呕吐。4:吃点水果和姜：多吃水果，如香蕉可以帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现，姜可以有效缓解孕吐，怀孕期间吃姜并没有危险。5:食物清淡，符合口味：有的孕妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不要吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。食物的烹调应以炒、炖和清蒸为主。6:吃易于消化的食物：动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，这些都是易于人体消化和吸收的食物，味道鲜美并且含有丰富的优质蛋白质，孕妈妈可以经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易于消化吸收，含糖分高，能提高血糖的含量，改善孕妈咪因孕吐引起的酸中毒。7:正确喝水：吃完点心后，应该过一个小时再喝水;尽量把喝水时间安排在正餐之间，不要一次喝得太多，否则胃撑满了会没食欲。正确的方法是每天经常性地喝水，争取每天喝水量达到1700毫升左右。如果孕妈妈吐得厉害，可以喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，来补充流失的电解质。
由于糊涂的准妈妈有时会无意间吃下一些堕胎食物，引起流产．伤心欲绝抱憾终身。以下食物宜引起流产．准妈妈应禁止食用：螃蟹 味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛淤之功，应少食用。甲鱼 虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性微寒，有着较强的通血络、散淤块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎效力比鳖肉更强。薏苡仁 它既是药物，又是食物，中医认为其质滑利。实验研究表明，薏苡仁对子宫平滑肌兴奋作用．可促使子宫收缩，因而有诱发流产的作用。马齿苋 它既是草药又可做菜食用，其药性寒而滑利。实验证明马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多，强度大，易造成流产。山楂 山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，应少食用。杏子、杏仁 杏子味酸性大热，而产前一般应吃清淡食物，尽量少食用，杏仁含有毒性，能使胎儿窒息死亡，孕妇禁食未脱毒杏仁。大麦芽 准妈妈在怀孕期间忌食大麦芽，它有催生落胎的功效。
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未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。怀孕初期应该多吃些什么东西？禁止吃什么东西？ 最合适答案：妊娠早期，胎儿各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热能和营养物质增加不显著，不需要特殊的补给。但这期间准妈妈往往容易发生轻度的恶心、呕吐、食欲不振、厌油、烧心、疲倦等早孕反应，这些反应会影响孕妇正常进食，进而妨碍营养物质的消化、吸收，导致妊娠中、后期胎儿营养不良。怀孕初期膳食要重质量，以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、豆浆、面条、牛奶、新鲜蔬菜和水果为佳。可选择孕妇平常喜好的食物，但不宜食用油炸、辛辣等不易消化禾厶激性食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流产。 满足孕妇的需要。补充蛋白质。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆。要将多种食物进行搭配，有效地补充蛋白质。孕期高蛋白饮食，可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。因此，对于蛋白质的摄入应持适量、适度的原则，切不可盲目多补、滥补。要确保摄入足够的无机盐和维生素。适量食用粗粮，包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及黄豆、青豆、赤豆、绿豆、红薯，可以不可以补充无机盐及维生素。膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，以免造成某些营养元素吸收不够。 喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能有所改进胃肠道不舒适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长。 六种易致“流产”食物：螃蟹 味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛淤之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。甲鱼 虽然具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有有些强的通血络、散淤块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉还强。薏米 是一种药食同源之物，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 马齿苋 既是草药又可作菜食用，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。芦荟 怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。山楂 孕妇应少吃山楂，因其具有活血化淤、促进子宫收缩的作用，吃太多会增加流产的概率。
◆【应完全避免使用的药物】雄激素、雌激素、乙烯雌酚、口服避孕药、孕酮，因为这些药物可使女胎儿男性化，男胎儿发育不良或死胎、早产和腭裂等；秋水仙碱、环磷酰胺等可使染色体断裂；四环素类药物会导致骨及牙釉质发育不全；烟碱有致畸作用。以上药物避免使用。◆【对胎儿可能产生损害的药物】制酸药、阿司匹林、苯氧苯丙酸、速尿、庆大霉素、消炎疼、铁、锂、烟酰胺、口服降血糖药、磺胺甲唑、弱安定类药、甲氧苄氨嘧啶、大剂量维生素C禾垠剂量维生素D等。这些药物应尽可能避免或减少使用。 孕早期营养食谱妊娠早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。清拌菠菜材 料菠菜250克、蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。做 法1. 将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，放入盘中，备用。2. 锅置火上，倒植物油烧热，放干红辣椒段爆香，离火。3. 将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上，搅拌均匀即可。温馨小提示：菠菜含多种营养素，有滋阴润燥、养血止血的作用。姜汁豇豆材 料豇豆500克、姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油各适量。做 法1. 将豇豆洗净，去蒂，去筋，切段；姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油放入碗内，调成姜味汁，备用。2. 锅置火上，倒入适量水煮沸，放入豇豆段焯熟，捞出，过凉后，倒入姜味汁，拌匀即可。拌蜇皮材 料海蜇皮300克，黄瓜丝200克，熟鸡肉丝25克，熟火腿丝、青尖椒丝、红尖椒丝各10克、盐、白糖、蒜末、醋、酱油、香油、味精各适量。做 法1. 将白糖、蒜末、醋、盐、酱油、味精、香油调成味汁。2. 将海蜇皮洗净，用盐腌透后切粗条，焯水，过凉；将海蜇皮、黄瓜丝、熟鸡肉丝、熟火腿丝、青尖椒丝、红尖椒丝一起放入碗中，浇上味汁拌匀，装盘即可。北京泡菜材 料大白菜嫩心1000克，苹果、梨各100克、盐、辣椒末、葱花、蒜泥各适量。做 法1. 将白菜心洗净，沥干，切段；苹果、梨分别去皮、核，切块，备用。2. 将白菜段加适量盐略腌，萎蔫后沥干。3. 将白菜段放入干净的容器里，加入辣椒末、盐、葱花、蒜泥、苹果块、梨块和适量凉开水，用重物压实，盖上嘎榉崇渍3天，吃时取出即可。银耳拌山楂材 料银耳250克、罐头山楂半罐、白糖、醋各适量。做 法1. 将白糖、醋调成糖醋汁；将银耳泡发，去蒂，洗净，撕小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出，沥干水，放碗中，倒入糖醋汁腌渍4小时。2. 将银耳捞出摆在盘中，山楂围在银耳周围即可。青椒里脊片材 料猪里脊肉300克、青椒2个调 料酱油、料酒、淀粉、植物油、葱花、姜丝、盐各适量。做 法1. 将青椒洗净，去蒂、子，切斜片；猪里脊肉洗净，切片，加入酱油、料酒、淀粉拌匀、腌渍片刻；将部分葱花、姜丝、盐、酱油调成汁，备用。2. 锅置火上，倒油烧热，放入剩下的姜丝、葱花煸香，放入里脊肉片炒熟，放入青椒片，加入调好的汁，炒匀即可。酱炒白菜回锅肉材 料白菜300克、熟猪五花肉150克、植物油、葱末、姜末、豆瓣酱、料酒、酱油、味精、白糖、水淀粉各适量。做 法1. 将白菜洗净，逐叶掰开切片；熟猪肉切大片；豆瓣酱剁碎。2. 炒锅置火上，倒油烧热，放入葱末、姜末爆香，放入豆瓣酱炒出红油，加入白菜片、肉片、料酒、酱油、味精、白糖、清水翻炒，用水淀粉勾芡即可。葱白木耳材 料黑木耳、葱白各100克、姜末、蚝油、植物油、盐、酱油、水淀粉各适量。做 法1. 将黑木耳洗净，放入清水中泡发后去蒂，撕小朵，焯水备用；葱白洗净，切片。2. 锅置火上，倒油烧热，放入姜末、葱白炒香，加入盐、酱油、黑木耳、蚝油翻炒几下，用水淀粉勾芡即可。蒜泥白肉材 料猪肉500克、蒜瓣50克、酱油、冰糖、红油、大料、盐各适量。做 法1. 将猪肉洗净，煮熟后在锅中浸泡至温热，捞出沥干，切薄片装盘；蒜瓣洗净，剁成泥，加入盐和煮猪肉的原汤，调成稀糊状，备用。2. 锅置火上，放入酱油、冰糖、大料，用小火熬成浓稠状酱料，备用。3. 将蒜泥、酱料、红油对成味汁，淋在肉片上即可。海带黄豆炖排骨材 料猪排骨500克、黄豆50克、红枣10颗、海带结100克、黄芪、通草、姜片、盐各适量。做 法1. 将排骨洗净，剁块，焯水；黄豆洗净后，放清水中泡发；红枣去核，洗净；黄芪、通草洗净后用纱布包成药包，备用。2. 锅置火上，倒入适量清水，放入排骨、黄豆、海带结、红枣、姜片和药包，用小火炖2小时，捞去药包、姜片，加盐调味即可。萝卜干炒腊肉材 料腊肉300克、萝卜干50克、青蒜苗适量、干红辣椒、植物油、料酒、鸡精、盐、酱油各适量。做 法1. 将萝卜干泡透，沥干，切段；腊肉洗净，切薄片，用油炒至透明状；干红辣椒、青蒜苗分别洗净，切段，备用。2. 炒锅置火上，倒油烧热，放入干红辣椒段、青蒜苗段、盐、萝卜干段翻炒，放入腊肉片、料酒、酱油、鸡精翻炒均匀即可。菜花炒牛肉材 料牛肉200克、菜花150克、胡萝卜100克、植物油、盐、酱油、料酒、水淀粉、白糖、姜末、蒜末各适量。做 法1. 菜花洗净，掰小朵，焯水沥干；牛肉洗净，沥水，横纹切薄片，加盐、料酒、酱油腌渍10分钟；胡萝卜洗净，去皮，切片。2. 锅置火上，倒油烧至五成热，放入牛肉片滑炒，待牛肉变色后捞出，沥油。3. 锅重置火上，留底油烧热，放入姜末、蒜末爆香，放入胡萝卜片翻炒，放入牛肉片，加料酒略炒，最后加入菜花，加入盐、酱油、白糖调味，用水淀粉勾芡即可。甜椒牛肉丝材 料牛肉、甜椒各200克，蒜薹15克、　调 料植物油、酱油、甜面酱、盐、姜丝、淀粉、高汤各适量。做 法1. 将牛肉洗净，切丝，加盐、淀粉拌匀；甜椒洗净，去蒂及子，切丝；蒜薹洗净，切段，备用。2. 将酱油、盐、高汤、淀粉调成芡汁，备用。3. 锅置火上，倒油烧热，放入牛肉丝、甜面酱、甜椒丝、蒜薹段、姜丝翻炒至熟，烹入芡汁翻炒即可。芹菜炒羊肉材 料羊肉丝、芹菜段各250克、植物油、姜丝、料酒、鸡精、淀粉、醋、豆瓣酱、香油、酱油、盐、高汤各适量。1. 将羊肉丝加盐、料酒、酱油、淀粉上浆；酱油、醋、料酒、鸡精、盐、淀粉、高汤调成味汁，备用。2. 锅置火上，倒油烧热，放入豆瓣酱炒出香味，放入羊肉丝、芹菜段、姜丝翻炒，倒入调好的味汁拌匀，淋香油即可。韭黄鸡丝材 料韭黄300克、鸡脯肉150克、鸡蛋1个（取蛋清）、盐、料酒、胡椒粉、淀粉、姜末、葱末、植物油各适量。做 法1. 将鸡脯肉洗净，切丝，加盐、料酒、淀粉、鸡蛋清拌匀；韭黄洗净，切段，备用。2. 锅置火上，倒油烧热，放入葱末、姜末煸香，加入鸡脯肉炒至变色，加入韭黄翻炒至熟，加入盐、胡椒粉拌匀即可。 韭黄含有膳食纤维，可促进排便，它还含有挥发性精油及硫化合物，能非常好地促进食欲。糖醋黄鱼材 料鲜黄鱼1条，青豆、胡萝卜丁、春笋丁各20克、水淀粉、植物油、白糖、醋、酱油、料酒、葱末各适量。做 法1. 黄鱼处理好，洗净，在鱼身两面划上花纹，抹上酱油、料酒，腌渍30分钟；胡萝卜丁、春笋丁、青豆分别焯水。2. 将腌渍好的黄鱼挂上水淀粉，下入油锅中炸至色泽金黄并酥脆，捞起沥净油，码入盘中备用。3. 另起锅置火上，倒油烧热，放入葱末煸香，加入适量沸水，放入白糖、醋、胡萝卜丁、春笋丁、青豆煮沸，用水淀粉勾芡，将汁浇在鱼身上即可。　
多吃一些有营养的东西，一定要补叶酸
在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容怀孕初期需要吃些什么
怀孕初期需要吃些什么
基本信息：女&&24岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：你好医生，你好我老婆现在已经怀孕1个多月了，我想再食物上位她补补，不知道吃些什么对孕妇和我的胎儿好，请问怀孕早期应该吃些什么？
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山南地区太和医院&&&全科
建议：怀孕初期的营养饮食一、 孕期如何科学合理营养首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。特别需要注意一下几点：1、在孕期要保持适宜的体重增长。体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。2、注意平衡膳食和合理营养每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！3、预防孕期贫血女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。4、不要吃不干净变质或污染的食物5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物6、避免刺激性的食物例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！7、不要盲目进补不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用.
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镇江市安平医院&&&全科
建议：怀孕早期的饮食怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。三、如何消除或减轻早孕反应：1、保持一个好的心情。明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。2、膳食方面注意合理搭配以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状！如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。3、消除心理负担不要想得太多，例如是不是胎儿会出现问题啊，会不会影响工作啊，会不会使体型改变啊，害怕生孩子啊等等，这些都是不必要考虑的，这个时候丈夫要耐心细心劝导，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她！
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疾病百科　　广义的营养不良malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短...　　广义的营养不良malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。就诊科室：消化内科 中西医结合科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
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副主任医师
中国人民解放军总医院&&&内科_内分泌科
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