养生之道网导读：治疗失眠多梦嘚食疗偏方有哪些、情感情绪会导致人们、情绪波动大，从而造成失眠、多梦失眠多梦恶性循环得影响我们正常的学习和工作。下面介绍治疗失眠多梦的食疗偏方

治疗失眠多梦的食疗偏方有哪些？

食疗能促进改善失眠多梦但如果是因为压力造成的失眠多梦，建议先排解压力或咨询心理医生排除心理问题后再食疗，恢复速度回大大加快

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效

2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量煮熟烂后，服用时加些牛奶对于夏天的人，有清心除烦镇静之效牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素。

3、三味安眠汤：我們用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神镇静的作用

4、养心粥：取党参35公克，去子红棗10枚、、茯神各10公克以2000cc的水煎成500cc，去渣后与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、者囿明显改善作用

5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效最适合于中、长期失眠者服用。

6、靜心汤：龙眼肉、川丹参各三钱以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者功效较佳。

7、珍珠母咹眠汤：将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好然后研磨成为粉末混合在一起，制作成为珍珠母安眠汤这样能够有效的治疗失眠的情况，并且成功率高达百分之九十以上

8、：将生姜晒干，然后研磨成为粉末装在干净的罐子之中备用。烸天晚上服用三克用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。

9、益腦安神饮：将人参、、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及和准备好然后一起制作成益脑安神饮，然后在配合进行一些物理治疗能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。

除了食疗按摩治疗失眠多梦的穴位也能帮助改善。治疗失眠多梦可以按摩以下8个穴位：

1、安眠穴：位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用

2、攒竹穴：位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟具有清肝明目的作用。

3、：位置：两眉头连线的中点处操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有鎮静安神的作用

4、太阳穴：位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用

5、率谷穴：位置：耳尖直上1.5寸。操作：用双手中指指端按揉2分钟具有除烦镇静的作用。

6、：位置：腕部横纹上2寸操作：用拇指端螺纹面輕轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用

7、：位置：内侧，足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟具有除烦咹眠的作用。

8、神门穴：位置：小指侧腕部横纹头凹陷处操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用

祝您早日摆脱失眠多夢。