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时间：2011-12-07 13:41
首都医科大学张明华教授
肩关节是人体运动范围最大而又最灵活的关节，参与活动的肌肉多，以及肩关节本身的解剖特点及生物力学的原因，肩周炎的康复比其他关节的康复更加困难。因此，为了提高治疗效果，必须寻求一种更好的治疗和功能锻炼方法，其中自我康复起重要的作用。
一、推拿治疗 推拿治疗肩周炎是最常用的一种方法，但往往不易被病人接受的主要原因是医生手法过重，患者怕痛而不能坚持，故而达不到预期效果。选用轻手法治疗配合患者功能锻炼，能起到满意效果，患者亦乐于接受。
具体方法：先放松肩关节，用滚法或揉法在患者的肩部放松肌肉，坐位或卧位均可。而后再作被动的关节松动手法，根据患者肩关节的受限情况及疼痛耐受程度，在无痛或微痛的情况下进行，如被动抬举肩关节，内收运动，体后拉手，前后摇肩关节等，每次20分钟左右。
如果肩周炎症状发作，疼痛难忍，在治疗原则上，我们以非手术治疗的传统治疗方式为优先，可以到正规医疗机构采用理疗、按摩、针灸等保守方法治疗。推荐帖敷 冷逍泰神农消痛贴 ，是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，对于肩周炎的有效率达到了95%以上。对于肩周炎引起的各种症状，一般帖敷一个月，症状可以完全缓解，并且不易复发，在网上也可以买到。
具体方法：将膏药贴在患处即可
三、功能锻炼：常用锻炼方法有“双手托天”、“体后拉手”、“轮转辘轳”、“手指爬墙”、“屈肘握拳外展外旋前臂”、“拉滑车”、扒单杠“、棍棒操”等。锻炼时防用力过度和注意肩部保暖。
1、向前滑动：患者半躺于床上，双肘屈曲并置于身体两侧支撑上半身，感觉躯干在两臂之间下沉，同时肩部前方有被顶上来的感觉，停留30秒，重复10次，每日2次。2、向后滑动：患者俯卧于床上，双肘屈曲并置于身体两侧支撑上半身，感觉躯干在两臂之间下沉，同时肩部后侧有被顶上来的感觉，停留30秒，重复10次，每日2次。3、向前伸展：患者坐于椅上正向靠近床边，手沿着床面尽量向前伸展肩膀，在极限处停留30秒，重复10次，每日2次。4、侧向伸展：患者坐于椅上侧向靠近床边，手沿着床面，尽量向侧面外展肩膀，在极限处停留30秒，重复10次，每日2次。
肩周炎是一种以肩关节周围疼痛、活动障碍为主症的老年性常见疾病，又称“露肩风”、“冻结肩”、“肩凝症”、“五十肩”。多由外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪而致。本病有自愈倾向，常言道：“肩周炎不治也能好，运动锻炼不可少。”在自我锻炼时，做到三个字“对着干”，即向哪个方向活动痛，就向哪个方向活动，只要坚持锻炼即可痊愈。也可用电吹风机边吹边摇肩关节治疗。另外注意肩部保暖亦很重要。
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医生回答 拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考
肩周炎，平时注意保暖，不要过度劳累，可以多吃些，清淡的食物，尽量不要吃补药。
完善患者资料：*性别： *年龄：
问题分析： 您好，女性患者，主要的病情就是患有肩周炎以及骨质增生，这都是外科一些常...
肩周炎俗称冷凝肩，就是肩周肌肉肌腱粘连，滑动不好所致。最主要的就是不疼痛锻炼，练...
你的这个表现看是需要减少活动的，同时保暖，避免受凉的，局部可以按摩理疗的，可以适...
您好！这种情况建议去医院检查看看，以明确原因，对症治疗。止痛的方法有口服西乐葆或...
你好，建议给予肢体部位针灸及热敷，促进症状缓解，并给予肢体部位伸屈活动
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肩周炎是个顽固的家伙，打封闭、做针灸也奈何不了它。由于在50岁以上多发，也俗称“五十肩”。发病时，病人洗脸、梳头、洗头，甚至抬胳膊都疼得要命，甚至疼得晚上睡不好觉，该咋办？
“痛则不通”，肩周炎就像块冰，这块冰把肩膀部位的气血及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了。动刚生阳，人一运动阳气生发，冰也就跟着化了。治疗肩周炎，要从简单的运动开始。
面对墙壁而立，两手向上伸，两足跟抬高，像壁虎那样做爬墙动作，10~20次。
站立，两手臂伸直，五指并拢。左手向前甩，能拍在右肩关节上，向后甩时尽力接近右肩胛骨下方。然后换右手操作，做10~20次。
从甩小圈开始，每天根据自己的情况甩几十次、几百次都可以，不过要量力而行。正着画完倒着画，胳膊酸了、痛了就停下来。走路、看电视、散步时都可以做。
两手抓住门框后足跟轻微离地再落地，做5~10次。
弓箭步，弯腰，患侧上肢自然下垂，然后做前后左右、顺逆时针的甩动，动作由小渐大，若疼痛厉害，可只做前后甩动，要领是肌肉要放轻松。
肩部疼痛不一定就是肩周炎，也可能是其他损伤，比如肩轴撕裂等等。肩周炎有以下特点：
肩部疼痛，有时晚上疼痛加重，甚至影响睡觉；
向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显；
怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹风；
活动、热敷后会有好转。
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