信息编号：&&&& 16:04:25&&&& 次
(归属地：陕西联通CDMA卡)
西安市碑林区
睡眠不好记忆力差吃什么食物好呢？健脑睡宝专家指出，记忆力不好很多时候是由失眠或神经衰弱引起的。所以，日常生活中有意识的进行自我调节改善睡眠质量就非常重要了。
那么，睡眠不好记忆力差有什么食疗方？以下，为大家推荐几种可有效改善睡眠质量、提高记忆力的食物。
（1）牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
（2）花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
（3）小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可预防失眠、防止衰老。
（4）玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
（5）鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小
适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
（6）鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
（7）贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提
高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
当然了，这些可不是简单的治疗方法，对于哪些几年甚至于几十年都在失眠的人们来说，这些都只是起着调节作用的，因此，健脑睡宝的热销足以说明这些简单的治疗方式了。
健脑睡宝的主要成分天麻就是一种非常好的中药材。
健脑睡宝中天麻的五大功能：
①有修复神经传导功能、助于中风后遗症、面瘫、肢体麻木的康复；
② 抗癫痫、抗惊厥、抗风湿；镇静、镇痉、镇痛；
③ 对顽固性神经头痛、坐股三叉神经痛、失眠多梦、抑郁自闭的治疗有帮助；
④ 软化血管，调节心脑血管功能，预防脑梗、眩晕、痴呆、帕金森、脑中风的复发；
⑤ 更多研究表明，天麻素对糖尿病、高血压、风湿、类风湿所引起的手脚麻木、拘挛、痹症有良好的治疗和康复作用。长期服用天麻的人气色出众。
更多详情请咨询健脑睡宝的官网： www点 和
联系人&&&：&&汉源生物
联系电话：
(归属地：陕西联通CDMA卡)
相关保健品信息健脑睡宝效果如何？_百度知道
健脑睡宝效果如何？
提问者采纳
健脑睡宝是 可以的。中药的治疗是可以改善的。建议中医具体的辨证的。此种情况要注意保养的。保持心情舒畅。不要劳累的。
其他类似问题
2人觉得有用
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁Hi，这是的腾讯微博，立即登录并收听，新鲜动态尽收眼底！
正在加载...
Copyright & 1998 - 2014 Tencent. All Rights Reserved健脑睡宝医师：十种有损健康的生活习惯，您不得不知 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
590514人加入此小组
1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。3、睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。4、剧烈运动睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。5、枕头过高从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。6、枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。7、被子蒙头以被蒙面易引起唿吸困难;同时，吸入自己唿出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。8、张口唿吸闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口唿吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。9、对着风睡睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。10、坐着睡有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。
+ 加入我的果篮
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备}