您好怀孕早期除了吃叶酸外，還需再吃别的…

您好！ 孕前需要补充： 一、蛋白质 含有丰富蛋白质的动物性食物有牛肉、猪肉、雞肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、乳酪等；植物性食物有豆腐、黄豆粉等豆类及豆制品 二、钙 含钙多的食物有鱼类、牛奶、乳酪、海藻类及綠色蔬菜等。 三、铁 在孕前3个月补充铁是很合适的 含有铁的食物有猪肝、猪血、牛肉、鸡蛋、大豆、海藻类、芝麻酱、黑木耳、香菇、綠黄蔬菜等。 四、维生素 补充的时间以孕前2～3个月为宜富含维生素的食物有绿黄蔬菜、动物肝、肉、蛋、牛奶及橘子、草莓等水果类。 伍、叶酸 叶酸含量较高的食品有动物肝、多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生等 六、锌 含锌比较高的食物有豆类、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、羊排、子鸡、熏鲟鱼、茶叶等。女性多吃这些食物可以促进排卵和第二性征发育。

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当然最重要还是全面均衡饮食，不偏食不需要刻意追求。顺其自然当然蛋白质和含钙丰富的食物药多吃。