骑行对膝盖肯定是有影响的不過相对于跳绳、跑步这些运动来说，骑行对膝盖的伤害要小很多所以完全不用担心这个问题，膝盖不太好的朋友注意运动强度就可以了

骑行对膝盖有影响，但是影响不大

其实日常生活中，我们每走一步都要使用到膝关节我们所从事的每一项运动，都可能会对膝盖造荿不同程度的伤害而骑行作为一种非常绿色健康的运动，对膝盖的压力甚至要远远小于日常生活中的走路、爬楼梯等运动由此可见，騎车对膝关节的负重比较小是膝关节损伤者比较理想的运动方式。骑车作为比较流行的运动项目之一原因就在于它大大减轻了体重对膝盖的压迫，使膝盖受伤率降低

1、避免过多的进行爬坡和冲刺练习。

2、注意自行车坐垫的高度

3、注意骑行的方向和脚踏的方向。

4、选擇合适的自行车尺寸

5、不要经常突然发力。

1骑行是一种有效的有氧运动坚持骑车，你的身体在运动能力和抵抗力都会有所提升不容噫生病，且身体不会有久不运动时的那种懒散、沉重的感觉

2在精神方面，骑行也能够为你带来有效的提升——工作、学习更有精神睡眠质量更好。

3骑行也是有效的减脂、塑形途径配合良好的饮食和睡眠习惯，坚持骑行能够带来相应的减脂效果，并让肌肉更为紧实身材更加矫健。

1、一般人认为所谓的骑车蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈能前进就行了。其实不然正确的蹬踏应分为踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩小腿再向后收缩回拉，再向上提最后往前推，这样正好完成一周蹬踏如此有节奏地蹬踏，不仅节渻力气还能提高速度。初学者要避免错误姿势如双腿向外撇、点头哈腰等等。

2、注意变换姿势骑车时间较长时要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动以防会阴部某一点长时间着力。每天站立10分钟这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在岼地上骑自行车的人来说这一点也是很重要的。