每天吃少量几口炒菜，喝几碗大米粥，还很饿，这样算节食减肥吗_百度知道
每天吃少量几口炒菜，喝几碗大米粥，还很饿，这样算节食减肥吗
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减肥快了易反弹，胖是慢慢胖的，减肥也不能快. 减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。 人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。 要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃，喜欢吃什么就吃什么.每餐先吃稀饭（或喝清汤），尽量不要吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒（喝酒同时会吃很多肉）。 多吃水果蔬菜杂粮，达到均衡营养。 同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（男每天早晚各300以上，女早晚各50），做哑铃操（没有哑铃用两块砖头），跳绳，爬山（爬楼100层以上）。经常走路（每天12公里以上），能走路就不骑自行车，能骑自行车就不乘公交车。如果单位离家5公里您可以步行上班，一定要坚持。 这样，一年下来.你最少也要减去10--15斤.而不损伤身体。我47了，用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。 关键是减肥不反弹！！！不防试试吧!也许管用。 *** 每天三顿稀饭（加豆类），少量的鱼和肉大量的蔬菜和水果，一天减一斤。够快吧？？ 吃巴豆更快，1天能减肥5--6斤，但是…… 喜欢吃什么就吃什么，也能减肥。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。 不吃主食不好，应少吃主食多吃水果蔬菜豆类。 我用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了下面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。 第一， 减肥首先想到的应该是健康，不能因为减肥而毁坏身体。 一日三餐不可少，一切食物都要吃，喜欢吃什么就吃什么 第二， 吃得食物品种要多，量要小，水果蔬菜、五谷杂粮全都吃，这样才能均衡营养。 每餐只吃7成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽。最好忌酒，忌吃零食，少吃油炸煎烤类。常吃芹菜预防血压高，常吃青椒，葱头（紫色扁的）西红柿降血脂，常吃苦瓜降血糖。 第三， 每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班。 第四， 不可贪睡。每天8小时就够了。 同时要适当锻炼，经常跳绳、爬山（楼100层）做俯卧撑（从开始每天50个，一周后每天增加20个，…最后每天1000个，还可以负重10—20公斤锻炼），哑铃操单杠、双杠，跳绳，慢跑。瑜伽，太极拳其中的几种。 也许能报帮您减肥。
算，但是也得少量摄入含蛋白质的食物，如果觉得肉类有脂肪，可以吃豆制品。祝你减肥成功!
节食对身体不好，而且效果也不好会反弹，减肥主要是要多运动
菜多吃，饭少吃，运动1小时，可以减肥。
吃饱饭 早晚跑300米慢慢加 嘿
运动吸收更胖不适合我
每次都是睡觉时候吃的撑了都没事
饭量减半加运动 每天早起6点 晚上 10点前睡觉 很快的嘿
算，不过对身体不好，要多运动
不要节食减肥，对身体危害太大，要少吃多餐，多锻炼
那样不排泄，都吸收了
锻炼啊，吃点健胃消食片
那不可能，你多锻炼，吃多少都没事，锻炼的时候多余的脂肪都没了，少吃些油腻的东西，多吃蔬菜水果
那样吃的更多 吸收更好
实践过多年了
节食是完全不吃还是吃不饱也算
那你坚持锻炼了么，强度够么？
一点不敢动
肌肉更发达
吃七八分饱就行，尤其是晚上。你运动要要按摩肌肉，就不能有肌肉
完全不吃不是饿死了。少吃就行
节食减肥的意思就是有饭不吃饱
你这完全是
节食减肥是不健康的！生命在于运动
不算吧！老饿着也不行。少吃多餐应该差点！
多吃菜啊，还有多吃水果。
必须要运动，消耗身体能量
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21天减肥法第二阶段中午可以吃炒青菜么？就只吃炒青菜和水果，不吃主食。这样可以减肥么？谢谢啊！
耐心回答下！
提问者采纳
理论上不可以~但是我有吃，而且瘦了，呵呵~这个不用太拘泥，但还是要尽量吃水煮的或是凉拌的！炒过的东西，热量值简直是翻了几倍·······你的食谱没问题的~加油哦！
21天减肥法第二阶段中午可以吃炒青菜么？就只吃炒青菜和水果，不吃主食。这样可以减肥么？谢谢啊！pnylccmwrh2
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唉，真不知道杂想的？不吃东西能有力气减肥，饿出毛病了后悔晚了！
绿色蔬菜都没有问题，水果要少吃，苹果没问题，香蕉，西瓜一类要少吃
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