减肥总想吃东西怎么办
减肥想吃东西怎么办？要分两种情况。一种是每天摄取的热量太低，无法维持基本的营养需求，人体发出本能的想吃东西的欲望。这时候就需要从自己的减肥食谱入手，看自己每天摄取的热量是否低于最低需求。
我每天需要摄入多少卡路里？
摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取卡路里的热量，男性则需要卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
如果你的目标是减少脂肪，将你现在的体重（斤）乘以10、11或12（10表示你的新陈代谢速度较慢，11代表中等，12代表较快）。如果你的目标只是增加肌肉（或者只是轻微地减少脂肪），那么将你的体重乘以13、14或15（13表示你的新陈代谢速度较慢，14表示中等，15表示较快）。
例如，一位体重130斤，新陈代谢速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在这种情况下，她的卡路里日摄入量应该为：130×14=1820（卡路里）。 而一位新陈代谢速率较快，体重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的话，那么他的日摄入量应该为： 200×15=3000（卡路里）。上面这个简单的公式对男士、女士同样有效。
需要提醒大家的是：如果你感觉减肥进度停滞不前或者是达到目标有困难的话，你可能需要调整卡路里摄入量，调整量一般为50~100卡路里。
另外一种情况是无法抵挡食物的诱惑，建议参考下面的方法。
1.想喝冷饮
碳酸饮料和奶昔一类的冷饮，切勿咕噜咕噜的一口气地喝，这样会令内脏瞬间冷却。最后是选择没有加冰的饮品，如果加了冰的，要慢慢地喝，并且喝一口后先别吞，停留在口腔中，令饮品的温度稍微升高至常温后再吞下去。
2.想吃甜食
营养要充足
为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭肥胖的根源哦！例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃烧，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能补充营养。
选择温热或水分充足的食物
如果想吃巧克力味的甜食，不妨喝些热可可，由于水分比较充足，温度也高于体温，不易发胖哦！
如果并不是肚子饿，只是嘴馋想吃甜食，不妨在饭后吃些甜品吧，由于主食以增加饱腹感，甜食也吃不多，最好是将分量控制在饭量的10%以下。
3.加班的时候想吃点东西
上班一族最经常出现的情况就是加班到很晚，已经过了吃饭的时间，下班后也会跟同事一起到餐厅吃吃东西喝喝酒。如果事先知道要加班，可以先在下午吃一点东西，防止过度空腹，尽量选择一些营养充足的食物，例如饭团、水果沙拉、坚果类与干果类食物，这样也能防止太晚的时候会饮食过度哦！
4.不小心就吃了高卡的食物
当我们吃一些雪糕、啫喱一类冷冻的甜食时，比起热量，更令人担心的是冷冻食物对身体造成的伤害。因为热量与脂肪在体内也能被燃烧，但过冷的食物会令体内降温，是无法启动燃烧脂肪、消耗热量的机能哦！所以在选择时，尽量选择常温，雪糕也要挑些水果口味，慢慢吃。
5.吃完夜宵就睡觉
不少人在睡觉前都喜欢吃夜宵，其实不仅仅是食物还没消化导致热量积聚，更重要的是会影响睡眠质量，这是引起肥胖的主要原因。一般来说，睡前2-3小时前进食为佳，但如果要吃夜宵的话，尽量选择一些易消化，或促进消化的食物吧，例如富含酵素的食物，也不怕会积聚
6.经常在外就餐
在餐馆进食比自己烹调出来的食物，热量与脂肪、糖质都要大得多，而且无法好好控制，这时就需要我们精明地选择食物了！吃火锅的时候多点些牛肉、猪肉等红肉类，尽量不要吃脂肪部分，蔬菜当然也要加倍咯！烤肉也是要选择内脏或红肉类，小炒中可以让厨师放点姜，吃粉面的时候尽量不要吃小麦制品，多吃些米粉一类用米来制成的食物。
7.喜欢晚上喝酒
虽说酒精也是一种毒素，会积聚在体内，但因喝酒导致的肥胖案例也不多，关键在于与酒精一起进食的食物。一边喝酒一边吃些小吃，是缓解压力的好方法，可是在酒精的选择上也有讲究！尽量不喝冰冻过的酒，加热过的不会对新陈代谢带来不好的影响，烧酒、红酒等会更好哦！另外，配酒的小吃尽量吃些刺身、枝豆、沙拉、汤等食物吧！
8.想吃点煎炸食物
在餐厅中吃的煎炸食物，所用到的油都是氧化过的，在体内不容易代谢，所以在吃煎炸食物的时候，别忘了先蘸一些柠檬汁来吃，或者配合酵素丰富的蔬菜，能促进油脂的代谢。
9.在便利店买即食食品
便利店中有很多即食食品，有时下班晚了，懒得回家自己做，又或者是不想到餐厅吃饭，会经常去便利店买些吃的。要怎么选择才更精明呢？比起面包和蛋糕，米饭对饮食减肥更有好处，蔬菜含量充足也是一个诀窍哦！
10.经期容易暴饮暴食
经期前容易全身水肿，体重增加，也很容易出现暴饮暴食的倾向，因为这个时期身体会缺乏营养。所以平时在饮食上要多吃鱼类或红肉类食物，彻底补充营养，能避免经期突发性饮食过度。责任编辑：刘燕
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.cn All Rights Reserved　　楼主去了三亚玩 跟团的那种 然后 团里有两个瘦子 真的很！瘦 ！我觉得她们风吹吹就不见了 当时还特别羡慕嫉妒！（毕竟楼主是 身高174 62kg的胖子……）我还以为她们吃不胖！嫉妒好身材
！后来到了晚饭的时候 是海鲜宴啊！你说大家都在毒太阳下走了一天 流了那么多汗
累都累死了 当然饿啊
我就很嗨啊
想着终于可以吃好吃了！海鲜宴就是不一样啊
螃蟹啊 虾什么的
就是多 楼主吃的那叫一个嗨啊 嘴巴就没听过！刚好那两个瘦子姐姐也在我们这一桌 然后楼主就想她们那么瘦的秘密是什么！然后我终于发现了！
楼主发言：42次 发图： | 更多
　　坐等　　
　　没人跟帖么 哭瞎 不会是秒沉的节奏吧 等下 楼主在吃早餐 手上都是油……给我十分钟！
　　海鲜吃了又没事~楼主多吃点~
　　马克 怎么瘦的
　　@牙牙牙牙膏
09:59:17　　没人跟帖么 哭瞎 不会是秒沉的节奏吧 等下 楼主在吃早餐 手上都是油……给我十分钟！　　-----------------------　　手上都是油怎么打的这一段？还是沉了吧
　　楼主也不胖啊，刺激我
　　@牙牙牙牙膏 2楼
09:59:17　　没人跟帖么 哭瞎 不会是秒沉的节奏吧 等下 楼主在吃早餐 手上都是油……给我十分钟！　　-----------------------------　　nm快点说！！！！！！！！！1
　　说啊　　
　　@牙牙牙牙膏
09:59:17　　没人跟帖么 哭瞎 不会是秒沉的节奏吧 等下 楼主在吃早餐 手上都是油……给我十分钟！　　-----------------------　　@姑娘我是大叔控 5楼
10:00:38　　手上都是油怎么打的这一段？还是沉了吧　　-----------------------------　　+1 楼主你不吊人胃口 帖子就不会沉了
　　她们每天晚上都和一群人做，爱做的事情　　
　　@姑娘我是大叔控
10:00:38　　@牙牙牙牙膏
09:59:17 　　没人跟帖么 哭瞎 不会是秒沉的节奏吧 等下 楼主在吃早餐 手上都是油……给我十分钟！ 　　----------------------- 　　手上都是油怎　　-----------------------------　　我用仅存的两个小拇指打的……
　　我回来了 ！刚才好像是吃多了的节奏啊……哈哈哈哈
　　还有吗啊?
　　楼主快八！！！　　
　　我朋友 出去吃饭 叫一个饭 吃一半，打包一半第二天中午吃　　相比之下我吃的太多了。。。？？？？
　　算了吧。。。这样的帖，还是让它沉了算了，还不如不说。
　　好了继续讲！　　然后楼主就开始偷偷的观察她们啊 真的是偷偷的
在吃的时候瞄一眼而已……　　我发现两个瘦子姐姐根本就不夹菜！真的不！夹！菜！菜都是男朋友夹的
！而且男朋友也只是拿那种一人一份的给他们啊 比如一个螃蟹那种
！一串油爆虾
一串一只！ 　　先说瘦子姐姐 A吧 真的好瘦啊 没肚子 小鸟腿 脸上都快只有骨头了 完全皮包骨的节奏
她一整顿只吃了一只螃蟹！真的是一！只！螃！蟹！而且那个螃蟹就是很普通的大小!
根本没多大!
一只螃蟹吃了好久吃的很慢你懂吗 ！楼主在她吃螃蟹的时间里 吃个各种菜 各种虾各种鱼各种好吃的 你说一桌有二十多个菜
他真的就吃了一只螃蟹 这是什么节奏啊
然后就看到她起身拿着自拍神器去拍照了！因为是在接近海边的地方
　　接下来是瘦子姐姐B 她吃的好像多一点啊
可能是男朋友夹的比较多 呵呵呵呵 　　他吃了 一串油爆虾 螃蟹和一个奶油椰子酱沾的小型刀切还有一块西瓜 但是也吃的很慢啊 　　我觉得 这根本不是人的节奏啊
难道他们的胃真的那么小么……不对吧
还是楼主有问题
我吃掉的东西 完全是他们的好几倍啊！
　　肯定是人家吃的少…………
　　我去啊！现在我只能说 我终于知道为什么瘦子那么瘦了
胖子依然是胖子
吃的东西方面就完全不一样啊！我一天吃掉的 是他们好几天的量吧
难过！　　感觉不会爱了 ！　　说自己吃不胖的都去死吧……
　　不过如果有一桌美食摆在楼主面前让我只吃一只螃蟹！笑哭！我一定会一直吃下去的
我可是吃货啊！那些想变瘦的姐妹们 你们有信心变瘦了嘛~呵呵呵呵 我想哭！！
　　你光顾着吃的同时还能偷瞄人家一顿饭都吃了咩啊　　
　　@亚洲软中华 10楼
10:07:50　　她们每天晚上都和一群人做，爱做的事情　　-----------------------------　　对，她们最爱做的事就是割你的小JJ。和一大群人每人割你一刀
　　@老赵家的额女儿
10:24:44　　你光顾着吃的同时还能偷瞄人家一顿饭都吃了咩啊 　　-----------------------------　　因为就坐对面啊
其实直接可以看到
而且楼主实在是想知道她们是怎么做到那么瘦的
而且瘦子不是向来都说自己吃不胖么~
　　我发现只要想着减肥的，一概瘦不下来，除非绝食　　要是放弃了，随心而吃，都瘦下来了　　我会告诉你我3小时自助餐不停歇一直吃（非蔬菜类）　　然后现在2个人都不到100斤...
　　额 　　但是有的人真的是吃不胖啊或者胃口小　　但是我感觉吃不胖的都是消化系统不好吸收不了营养　　反正我是挺喜欢吃的　　然后不喜欢和不喜欢吃东西或者吃的很少的人一起吃东西
　　楼猪说的不要那么绝对，或许两个瘦女不咋喜欢吃海鲜啥的，万一人家吃海鲜过敏少吃点呢。瘦子有吃的少的，可是现实中的瘦子我认识的比我这个胖纸还吃的多，无论正餐或则零食，有些人家还吃四五餐加零食，这跟体质，运动有关。胖的连喝水都要长那瘦子吃那么多都不长，各种羡慕　　[发自Android客户端-贝客悦读]
　　哈，我也很瘦，吃点就饱，但是也很馋，让我只吃一直螃蟹可做不到，不过现在怀孕不敢吃海鲜了。　　
　　知道了，就是啥都不敢吃，活活饿瘦的。　　碰到过这样的女人。去西部玩，同伴一路上不吃饭，每天早上喝半碗稀饭就嚷饱了，然后一整天都不怎么吃东西，实在饿得慌了，拆一包榨菜当零食……旅途很长，这样过了十天，终于撑不住了，开始吃。　　结果就是，条件那么艰苦的地方，吃不好（当然一路都有饭店，只是和家里的菜没法比，粗糙），我们都掉了十斤肉，她回来说，长胖了7、8斤……　　想想真可怜。
　　@紧到不求瘦
10:32:41　　楼猪说的不要那么绝对，或许两个瘦女不咋喜欢吃海鲜啥的，万一人家吃海鲜过敏少吃点呢。瘦子有吃的少的，可是现实中的瘦子我认识的比我这个胖纸还吃的多，无论正餐或则零食，有些人家还吃四五餐加零食，这跟体质，运动有关。胖的连喝水都要　　-----------------------------　　的确有吃不胖的
我同桌以前一节课三包上好佳 一杯可乐 一天就五六包了 晚上还吃泡面 大鸡腿 火腿肠四五根的吃 冰欺凌 凤爪
我操 就是瘦啊！基因没办法啊
　　虽然我没瘦哪去。。但我还是想说~有些人比如我真的是胃小~吃一点东西就饱了~但是饿得快啊！！！零食不断有木有~　　活该我瘦不下来。
　　@yingmrhy
10:34:20　　哈，我也很瘦，吃点就饱，但是也很馋，让我只吃一直螃蟹可做不到，不过现在怀孕不敢吃海鲜了。 　　-----------------------------　　他们都说吃到七分饱
我根本不知道多少才是七分饱啊
只知道吃的撑了不吃了
　　楼主只是见了两个特例而已　　就把全体瘦子代表了　　太主观了吧　　我就是吃不胖　　寝室里我一顿饭抵我那个好姐妹一天的饭量　　我还是该瘦了瘦 她该胖了胖　　我们可是天天生活在一起 她也很无语好嘛　　我在家休息两个月 我妈天天给我炖汤做好吃的养着　　两个月终于胖了三斤　　我妈都激动的快哭了　　很多时候吃不胖是体质问题　　也有的人就是食量小　　当然也不排除有人吃的少装吃不胖　　不过楼主无需如此不淡定　　说什么“说自己吃不胖的都去死吧…”　　这打击范围也太广了　　不开心…╭(╯^╰)╮　　
　　@老赵家的额女儿
10:24:44　　你光顾着吃的同时还能偷瞄人家一顿饭都吃了咩啊　　-----------------------------　　@牙牙牙牙膏 24楼
10:26:22　　因为就坐对面啊
其实直接可以看到
而且楼主实在是想知道她们是怎么做到那么瘦的
而且瘦子不是向来都说自己吃不胖么~　　-----------------------------　　吃肯定会吃胖的 如果是瘦子 吃的比正常都多 她还那么瘦 要么吸收不好 要么肠胃不好 这个只有他们自己知道 我也是个瘦子 但是我吃的胖 从来不敢说我怎么吃都不胖 因为老吃宵夜 已经长了6斤 只是不是很快
10:35:41　　虽然我没瘦哪去。。但我还是想说~有些人比如我真的是胃小~吃一点东西就饱了~但是饿得快啊！！！零食不断有木有~ 　　活该我瘦不下来。 　　-----------------------------　　楼主在减肥 多久没吃爱吃的士力架和好时曲奇白巧克力了 你不懂！好久没有一次吃完过一大包薯片了！减肥好痛苦！??
　　@老赵家的额女儿
10:24:44　　你光顾着吃的同时还能偷瞄人家一顿饭都吃了咩啊　　-----------------------------　　@牙牙牙牙膏 24楼
10:26:22　　因为就坐对面啊
其实直接可以看到
而且楼主实在是想知道她们是怎么做到那么瘦的
而且瘦子不是向来都说自己吃不胖么~　　-----------------------------　　除了身体问题，　　这种话，我是不会相信的~~~~　　都是借口呜呜
　　应该是吃得少吧　　
　　@红桃皇后定律
10:37:16　　楼主只是见了两个特例而已 　　就把全体瘦子代表了 　　太主观了吧 　　我就是吃不胖 　　寝室里我一顿饭抵我那个好姐妹一天的饭量 　　我还是该瘦了瘦 她该胖了胖 　　我们可是天天生活在一起 她也很无语好嘛 　　-----------------------------　　我错了
我的意思是那种明明吃很少还说自己吃不胖的 不好意思……
　　我是瘦，但是肚子胖！我就是海吃猛吃，以前一餐只吃一碗饭，但是我吃的菜很多。空闲时特别喜欢吃零食，超市的零食都被我吃厌了，现在上超市就选不出零食了，好了，重点我是要说现在！！！现在我都不解自己是怎么了！一餐能吃三碗饭！！！！最少也是二碗，但是我手腿都没有长肉！裤子休闲版的穿二十五码，修身的是二十六码，但是小肚子很难看！最近做运动，小肚子稍稍能看了。　　胖的人也可能不是因为吃东西才胖的，我邻居，她家伙食很一般，零食也不吃，但是很胖，一五八有一百三十多斤。。。。所以有句话说：有的人喝凉水都会发胖。当然是有的人了，大部份人还是吃胖的。或者她们吸收比较好。太瘦了不好看的，有点肉感才是最健康的。
　　@豆小蔻
10:34:53　　知道了，就是啥都不敢吃，活活饿瘦的。 　　碰到过这样的女人。去西部玩，同伴一路上不吃饭，每天早上喝半碗稀饭就嚷饱了，然后一整天都不怎么吃东西，实在饿得慌了，拆一包榨菜当零食……旅途很长，这样过了十天，终于撑不住了，开始吃。 　　-----------------------------　　他们不是吃很少么
怎么会胖！
　　我男友曾经看着我吃东西看完后表示他看我吃的他都要吐了。。。
　　@牙牙牙牙膏 20楼
10:22:26　　我去啊！现在我只能说 我终于知道为什么瘦子那么瘦了
胖子依然是胖子
吃的东西方面就完全不一样啊！我一天吃掉的 是他们好几天的量吧
难过！　　感觉不会爱了 ！　　说自己吃不胖的都去死吧……　　-----------------------------　　我身边有4个妹子，都是瘦到皮包骨风一吹就倒的那种。大概168 80多斤那种节奏吧。　　她们的饭量，我了个去，有时候够我一天吃的了。　　最基本的，一份米线（有时候还得再加一份线）+一屉包子+水果（按斤吃……）还得喝饮料吃零食。鸡排饭、汉堡。吃自助是我们中吃的最多的。那种都是大肥油的大骨头一啃6、7块。　　天天晚上吃夜宵，都是蛋糕，油炸饼那类的。最低起码也得一棒玉米或者几根鸭锁骨。
　　胃小的人吃点就饱，而且有些人身材好就是因为人知道怎么控制饮食，没有什么好奇怪的吧。
　　我是发觉瘦子有两种，一种是吃很少，另一种是吃的不少甚至很会吃，但这类人往往在肠胃消化方面不大好
　　哈哈，有两种啊，一种就是楼主说的这种不吃然后瘦。　　还有一种我室友那型，排骨型（话说如果拍照挺符合天涯审美，苗条～～），但她吃得蛮多，属于吃不胖的那种。
　　楼主，你就羡慕嫉妒恨吧！我就是传说中的吃不胖的！一只螃蟹？哎呦我去，，，，一个人干掉一盆虾子豪无压力　　
　　没事，楼主不用担心，瘦子胶原蛋白流失速度也比正常人快，十年之后你绝对比她们好看
　　女的太无限追求瘦。其实没必要啊。据说绝食减肥容易变成厌食症，严重影响健康。　　lz的体重不变，长坚持有氧运动而不是一身松散的肉，完爆那些90斤的　　
　　@豆小蔻
10:34:53　　知道了，就是啥都不敢吃，活活饿瘦的。　　碰到过这样的女人。去西部玩，同伴一路上不吃饭，每天早上喝半碗稀饭就嚷饱了，然后一整天都不怎么吃东西，实在饿得慌了，拆一包榨菜当零食……旅途很长，这样过了十天，终于撑不住了，开始吃。　　-----------------------------　　@牙牙牙牙膏 40楼
10:41:58　　他们不是吃很少么
怎么会胖！　　-----------------------------　　瘦人有2种，一种就是怎么吃都不胖的真瘦子。　　一种就是不敢吃活活靠饿自己才能瘦下来的假瘦子。
　　我也瘦。我吃螃蟹不行。我喜欢吃扣肉
　　@邪吻箫夜鸢
10:52:59　　女的太无限追求瘦。其实没必要啊。据说绝食减肥容易变成厌食症，严重影响健康。 　　lz的体重不变，长坚持有氧运动而不是一身松散的肉，完爆那些90斤的 　　-----------------------------　　你让我一个住校生怎么有氧运动！
　　瘦子飘过。。早上到现在已经吃完早饭外加冰激凌还有牛奶和面包还有薯片
　　@荷年荷月某一天
10:48:06　　楼主，你就羡慕嫉妒恨吧！我就是传说中的吃不胖的！一只螃蟹？哎呦我去，，，，一个人干掉一盆虾子豪无压力 　　-----------------------------　　其实我昨天吃了一盆龙虾……呵呵呵呵
　　@荷年荷月某一天 46楼
10:48:06　　楼主，你就羡慕嫉妒恨吧！我就是传说中的吃不胖的！一只螃蟹？哎呦我去，，，，一个人干掉一盆虾子豪无压力　　-----------------------------　　+1.。。。吃海鲜什么的完全吃不饱。。。
　　lz你那看到的只是特例，我就是越吃越瘦的，但不是胡吃海喝，基本上在家里吃饭是别人食量的一半，基本原因是吃的慢，什么都吃两口，然后就饱了，总的量就是菜加饭一共就一普通小碗。（身高只有155的体积小食量也小）　　但出去旅游的话就是正常人食量，因为消耗大吃的多也没关系。估计那两个妞都是男友在旁边装样子的。
　　@yingmrhy
10:34:20　　哈，我也很瘦，吃点就饱，但是也很馋，让我只吃一直螃蟹可做不到，不过现在怀孕不敢吃海鲜了。　　-----------------------------　　@牙牙牙牙膏 31楼
10:36:50　　他们都说吃到七分饱
我根本不知道多少才是七分饱啊
只知道吃的撑了不吃了
哭瞎　　-----------------------------　　吃撑才不吃，LZ你也不怕消化不了，我也是吃货，有时候吃多了真的吃不下了第二天肚子准不舒服，所以平常也是七八分饱，七分饱大概就是虽然还能吃但是感觉差不多饱的感觉，和别人吃火锅的时候从来是十分饱，这个完全控制不住~
　　@漫小言
10:55:34　　瘦子飘过。。早上到现在已经吃完早饭外加冰激凌还有牛奶和面包还有薯片　　-----------------------------　　我会说我的早餐是一个泡菜饼 两只螃蟹和蛏子么 哭！你让我这个肉食动物情何以堪……
　　我还以为说嫂子呢。。。。。。哈哈哈
　　@gupan-23 10:57:23　　@yingmrhy
10:34:20 　　哈，我也很瘦，吃点就饱，但是也很馋，让我只吃一直螃蟹可做不到，不过现在怀孕不敢吃海鲜了。 　　--------------------------　　-----------------------------　　我不爱吃火锅之类那种大锅乱顿！我喜欢吃川菜
什么口水蛙 鱼头诱惑 重庆鸡公煲！口水溜啊
　　@牙牙牙牙膏　　@紧到不求瘦
10:32:41 楼猪说的不要那么绝对，或许两个瘦女不咋喜欢吃海鲜啥的，万一人家吃海鲜过敏少吃点呢。瘦子有吃的少的，可是现实中的瘦子我认识的比我这个胖纸还吃的多...　　-----------------------　　快哭瞎了，原来寝室有个女生天天逃课在寝室睡觉上网，吃的比我多的多，她没运动也吃那么多比我还瘦啊真是郁闷，现在我吃饭按我平时饭量的吃的四五分饱~哎，都没咋瘦啊〒_〒　　[发自Android客户端-贝客悦读]
　　@豆小蔻
10:34:53　　知道了，就是啥都不敢吃，活活饿瘦的。　　碰到过这样的女人。去西部玩，同伴一路上不吃饭，每天早上喝半碗稀饭就嚷饱了，然后一整天都不怎么吃东西，实在饿得慌了，拆一包榨菜当零食……旅途很长，这样过了十天，终于撑不住了，开始吃。　　-----------------------------　　@牙牙牙牙膏
10:41:58　　他们不是吃很少么
怎么会胖！　　-----------------------------　　@豆小蔻 49楼
10:54:01　　瘦人有2种，一种就是怎么吃都不胖的真瘦子。　　一种就是不敢吃活活靠饿自己才能瘦下来的假瘦子。　　-----------------------------　　后一种泪奔走过，，
　　我朋友真的是死吃不胖！她每天上课都一直偷偷吃，可还是80斤，我看着都要哭死了，我喝口水都尼玛长一斤啊　　
　　为毛我认识的瘦子都超级能吃，比如我老公！
　　最烦这种酸话了，真的是有怎么吃都不胖的女孩子好不好，我见过好多了，包括我生孩子之前也一直是。我以前饭量是别人的几倍，晚上还一直吃宵夜不到睡觉绝不停嘴，但就是很瘦，我消化系统也没问题！凭什么说吃不胖的就是说谎就去死啊！
　　我是很难胖起来，吃东西很慢，还不喜欢吃主食，而且我要是很累的话就只想睡觉，没力气吃饭了
　　我也是瘦子　　不过我在聚餐的时候吃的很多很多的，是所有人都停下来，我还在吃。有人看到了感慨说能吃的女人比男人胃口还大。　　还经常做美食自己吃　　所以别人也好奇我怎么不胖的　　好吧。。我没有告诉他们真相　　那是因为我是个对食物爱憎分明的瘦子　　看到美食就狂吃，如果觉得不好吃，就随便吃几口，没有兴趣了　　我们单位的食堂太渣了　　所以我每天中午根本不想吃　　就吃几口米饭几筷子菜，宁愿饿也不肯吃不好吃的东西　　所以才不胖的
　　@老赵家的额女儿
10:24:44　　你光顾着吃的同时还能偷瞄人家一顿饭都吃了咩啊　　-----------------------------　　@牙牙牙牙膏
10:26:22　　因为就坐对面啊
其实直接可以看到
而且楼主实在是想知道她们是怎么做到那么瘦的
而且瘦子不是向来都说自己吃不胖么~　　-----------------------------　　@依波向晚DL 36楼
10:39:55　　除了身体问题，　　这种话，我是不会相信的~~~~　　都是借口呜呜　　-----------------------------　　是的，很多瘦子可能天生吃不胖；但是不排除这样的食量二三十年后不会突然发福；反正，自己是易胖体质，所以，别人说什么吃多了不胖也不关我的事情。有人相处久了，就知道是真吃不胖，还是假吃不胖；不过对于我这种胖子来说，明知道你是假吃不胖，还要在我眼前说自己真吃不胖的，好饱之类的，说实话，我内心蛮鄙视的，原谅我那么小心眼，哈哈
　　@三年B班 67楼
11:05:15　　我也是瘦子　　不过我在聚餐的时候吃的很多很多的，是所有人都停下来，我还在吃。有人看到了感慨说能吃的女人比男人胃口还大。　　还经常做美食自己吃　　所以别人也好奇我怎么不胖的　　好吧。。我没有告诉他们真相　　那是因为我是个对食物爱憎分明的瘦子　　看到美食就狂吃，如果觉得不好吃，就随便吃几口，没有兴趣了　　我们单位的食堂太渣了　　所以我每天中午根本不想吃　　就吃几口米饭几筷子菜，宁愿饿......　　-----------------------------　　我也是宁愿饿着也不吃不好吃的东西
　　惊为天人不是这么用的（歪楼了
　　楼主你也不胖啊。。　　
　　杨丽萍一天也只吃几片牛肉
　　我是八卦女中的胖子，倒是我个人不觉得胖咯，该吃就吃，想吃就吃，保持每天一小时瑜伽，一小时慢跑，感觉蛮好的……胖就胖点嘛。　　
　　@牙牙牙牙膏 21楼
10:24:27　　不过如果有一桌美食摆在楼主面前让我只吃一只螃蟹！笑哭！我一定会一直吃下去的
我可是吃货啊！那些想变瘦的姐妹们 你们有信心变瘦了嘛~呵呵呵呵 我想哭！！　　-----------------------------　　真幸运，你没看到超能吃的瘦子，为了胖正常三餐晚上睡觉前还吃有个大馒头。我们一个大学室友就这样的人，在我们喊减肥的时候……
　　楼主，我觉得还是生活习惯的问题，我跟你差不多高，但是我也只有46左右，　　我就是吃饭很慢，细嚼慢咽，而且很爱饭后喝酸奶，零食什么都不吃，就是没有吃零食的习惯。　　但是我这样一点都不好，因为真的买衣服什么的都很不方便，也不好看，唉唉唉，其实我非常想胖一点，我真心的，没有什么别的意思，我男友就胖，他每天吃饭风风火火，吃的很快又爱放开吃···吃的满头都是汗···　　我觉得跟个人的生活习惯有关
　　@三年B班
11:05:15　　我也是瘦子　　不过我在聚餐的时候吃的很多很多的，是所有人都停下来，我还在吃。有人看到了感慨说能吃的女人比男人胃口还大。　　还经常做美食自己吃　　所以别人也好奇我怎么不胖的　　好吧。。我没有告诉他们真相　　那是因为我是个对食物爱憎分明的瘦子　　看到美食就狂吃，如果觉得不好吃，就随便吃几口，没有兴趣了　　我们单位的食堂太渣了　　所以我每天中午根本不想吃　　就吃几口米饭几筷子菜，宁愿饿......　　-----------------------------　　@Suep2 70楼
11:06:24　　我也是宁愿饿着也不吃不好吃的东西　　-----------------------------　　我也是 不合胃口宁愿饿着也不吃
　　我认识一个大姐很瘦，吃四五个饺子就吃不下去了，能饱一天。她说她从小就这么吃，身材也这么好，而她的嫂子爆料说她从小就很胖，谁敢在她面前提胖字她就大哭，最后通过节食换来了轻盈体态，她小鸡一样的食量已经保持了很多年。。。不得不说这些能节食成功的女人都对自己非常狠　　
　　@深空之音
11:06:28　　惊为天人不是这么用的（歪楼了　　-----------------------------　　不好意思 我语文很烂……
　　@某某淫
11:12:52　　@三年B班 67楼
11:05:15 　　我也是瘦子 　　不过我在聚餐的时候吃的很多很多的，是所有人都停下来，我还在吃。有人看到了感慨说能吃的女人比男人胃口还大。 　　还经常做美食自己吃 　　所以　　-----------------------------　　我发现很多瘦的人都这样
想我这种不好吃也会多吃几口的人！没救啊
　　楼主我理解你，如果有10个瘦子（不包括生病吃药的人）　　死吃不胖 1　　正常吃大量运动 3　　吃很少
7　　不过10个瘦子有9个都喜欢对外宣传自己死吃不胖，这叫基因优势。
　　@秦蜀黍
11:08:07　　楼主你也不胖啊。。 　　-----------------------------　　楼主现在还好一点……一年前80kg左右……
　　那些拿青少年时期大吃特吃还长不胖的，不算哈，那时候长身体呢。
　　@团购马甲价格从优 78楼
11:13:09　　我认识一个大姐很瘦，吃四五个饺子就吃不下去了，能饱一天。她说她从小就这么吃，身材也这么好，而她的嫂子爆料说她从小就很胖，谁敢在她面前提胖字她就大哭，最后通过节食换来了轻盈体态，她小鸡一样的食量已经保持了很多年。。。不得不说这些能节食成功的女人都对自己非常狠　　-----------------------------　　是啊，我同学，168cm，100j左右；平时，她总是表现的好像不是很在乎自己的体重；相处四年，快第三年那会，她大概胖了6j，就是说以前她都是98-100，现在是106j的，然后就嚷嚷着全世界都知道了，最后，经过一个月的努力，她又回复了100j。这说明，很多人多体重很在意，一旦变化了就会控制；反观我们这样的胖子，平时可能就对体重身材大大咧咧的，感觉胖了点就胖点，根本不当回事
　　@枣柠檬茶
11:10:52　　楼主，我觉得还是生活习惯的问题，我跟你差不多高，但是我也只有46左右， 　　我就是吃饭很慢，细嚼慢咽，而且很爱饭后喝酸奶，零食什么都不吃，就是没有吃零食的习惯。 　　但是我这样一点都不好，因为真的买衣服什么的都很不方便，　　-----------------------------　　你那句风风火火的 笑喷了 ……细嚼慢咽真的有用么
我吃饭都火急火燎的
　　很多瘦子比胖子吃的还好多吗，你只是观察了两个，而且有的人真的天生不爱吃海鲜。别人是瘦子是因为家里面遗传就是那样，我家人都瘦，而且我从小暴饮暴食肠胃就不好，如果家里人都胖的，她还是瘦子，那应该是自己保持的，个中辛苦我觉得是很敬佩。
　　怎么我觉得瘦子都吃的很多呢....　　只是瘦子都比较挑食,爱吃的东西吃很多.　　感觉身边很多胖子都不怎么挑食,吃嘛嘛香...　　挺羡慕的.
　　上大学时我就知道了。同宿舍有个很瘦的妹子，每天的饭量就是猫的食量。后来我成功把她拐带成了胖子。哈哈！从此我就知道了瘦的秘密了。　　
　　@虚拟过往 81楼
11:16:29　　楼主我理解你，如果有10个瘦子（不包括生病吃药的人）　　死吃不胖 1　　正常吃大量运动 3　　吃很少
7　　不过10个瘦子有9个都喜欢对外宣传自己死吃不胖，这叫基因优势。　　-----------------------------　　哈哈
的确是这样的，估计就和明星美貌一样，天然基因和后天整型的，谁都说自己是天然的
　　@虚拟过往
11:16:29　　楼主我理解你，如果有10个瘦子（不包括生病吃药的人） 　　死吃不胖 1 　　正常吃大量运动 3 　　吃很少 7 　　不过10个瘦子有9个都喜欢对外宣传自己死吃不胖，这叫基因优势。　　-----------------------------　　对啊
其实我吐槽的是这种人 没有说那种真吃不胖的 大家别生气啊 不过来这个贴的怎么都吃不胖了 ……呵呵呵呵
　　@红桃皇后定律 33楼
10:37:16　　楼主只是见了两个特例而已　　就把全体瘦子代表了　　太主观了吧　　我就是吃不胖　　寝室里我一顿饭抵我那个好姐妹一天的饭量　　我还是该瘦了瘦 她该胖了胖　　我们可是天天生活在一起 她也很无语好嘛　　我在家休息两个月 我妈天天给我炖汤做好吃的养着　　两个月终于胖了三斤　　我妈都激动的快哭了　　很多时候吃不胖是体质问题　　也有的人就是食量小　　......　　-----------------------------　　+1　　我的好朋友里有2个特别瘦的，一个高中同学，我们三个女生天天一起玩，三餐不落下，有空就吃零食，三人吃的东西都很多，高中毕业时，2个胖子，一个超级瘦。　　大学，超级瘦的那个绰号女版大卫，也就是大胃王的意思，吃的比我们都多，结果瘦得跟竹竿似的。　　不过，高中的瘦子，在工作两三年后，竟然长胖了。大学的瘦子，还在瘦。
　　好吧，果然一大群怎么吃都不会胖的瘦子跳出来了，楼主钓得一手好鱼啊！
　　@三年B班 67楼
11:05:15　　我也是瘦子　　不过我在聚餐的时候吃的很多很多的，是所有人都停下来，我还在吃。有人看到了感慨说能吃的女人比男人胃口还大。　　还经常做美食自己吃　　所以别人也好奇我怎么不胖的　　好吧。。我没有告诉他们真相　　那是因为我是个对食物爱憎分明的瘦子　　看到美食就狂吃，如果觉得不好吃，就随便吃几口，没有兴趣了　　我们单位的食堂太渣了　　所以我每天中午根本不想......　　-----------------------------　　+1，我也是这样的，有时候吃的面前堆的东西都不好意思了，而且从小这样暴饮暴食肠胃吸收也不很好。可是不好吃的东西真的是无法下口我只是吃到不饿就可以了，那些同事就会说哎呀XX你就吃这么点啊，我真的不想吃工作餐，，不合胃口怎么吃？
　　我以前也觉得自己胖不起来，各种零食乱吃，各种夜夜宵，可是换了工作岗位了，短短3个月胖了5斤，从此再也不信了。主要是觉得睡觉有很大关系
　　羡慕LZ。胃口好是福气。　　我是瘦子。。。什么都不爱吃。。厌食，烦躁。　　你说什么海鲜大排巧克力之类，想着就够腻心的。。　　每天最烦就是吃饭，吃不知道吃啥，不吃还饿。所以现在基本一天一餐的节奏。吃的不算很少，但吃到不饿在吃就吃不动了。　　我怕我这样下去会死啊！！！　　超级讨厌去饭店聚餐什么的！！因为点菜无能，菜牌翻三遍翻不出想吃的。等饭上来很无聊很漫长。吃完了等别人也很漫长很无聊。别人总会在我等的本来就不耐烦的时候说我"你吃太少了blabla"。我真的再吃就要吐了好嘛！！！　　也有不想吃了强吃的情况(因为老妈端着碗在旁边强迫！！)，但结果就是！！！至少一个月多则数年，再也再也不吃这次吃的东西了！！！！　　如果我一个人吃的话我只吃饭不吃菜啊！！馒头就饮料，咸菜！就吃了！速度填饱肚子！　　相比较我更喜欢吃KFC什么的快餐。起码把这个很烦躁的吃饭过程缩短很多！！　　另外聚餐的时候我从来不会转桌子，哪个菜到我面前就吃哪个！！如果桌子不能转，我会只吃面前的菜！！反正对我来说，所以菜都没什么区别！！　　吃火锅我都是直接下面条。别人还在涮肉片我已经吃饱了。　　另外我花在吃上的钱非常多。因为我总幻想着一些很贵的饭店或者食物会好吃，但基本吃一次就再也不会去吃了。。因为那么贵也没比我的馒头咸菜好吃多少！！　　我喜欢主食多过菜肴。。　　
　　我吃得慢，但是吃的多呀！！微胖~~~还喜欢吃荤的~~看过一个瘦子，可以一周不吃肉啊！！尼玛！这怎么活(⊙_⊙?)　　
　　@虚拟过往
11:16:29　　楼主我理解你，如果有10个瘦子（不包括生病吃药的人）　　死吃不胖 1　　正常吃大量运动 3　　吃很少 7　　不过10个瘦子有9个都喜欢对外宣传自己死吃不胖，这叫基因优势。　　-----------------------------　　@牙牙牙牙膏 90楼
11:21:30　　对啊
其实我吐槽的是这种人 没有说那种真吃不胖的 大家别生气啊 不过来这个贴的怎么都吃不胖了 ……呵呵呵呵　　-----------------------------　　哈哈，我是坦然承认，我就是那个吃得胖的实例；那几天少吃点，就能掉几斤肉；多吃点，就能长几斤肉的人；有度，我十分喜欢吃超市的炸鸡排和鳕鱼排；愣是体重没涨，肥膘一堆；后来不吃后，就又恢复了；我就是那个典型啊
　　@紧到不求瘦 27楼
10:32:41　　楼猪说的不要那么绝对，或许两个瘦女不咋喜欢吃海鲜啥的，万一人家吃海鲜过敏少吃点呢。瘦子有吃的少的，可是现实中的瘦子我认识的比我这个胖纸还吃的多，无论正餐或则零食，有些人家还吃四五餐加零食，这跟体质，运动有关。胖的连喝水都要长那瘦子吃那么多都不长，各种羡慕　　[发自Android客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　+1.我朋友就是，海吃海喝还是那么瘦
　　@敲碎玻璃心 92楼
11:22:22　　好吧，果然一大群怎么吃都不会胖的瘦子跳出来了，楼主钓得一手好鱼啊！　　-----------------------------　　哈哈，原来鱼就是这样钓的啊
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