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办公室常见病预防
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3秒自动关闭窗口办公室工作人员如何预防腰肌劳损
发布时间： 16:33&&&来源：飞华健康网&&&编辑：fengxiaochen
　　长时间在办公室工作的人员是的高发人群，在日常工作中多锻炼、工作中经常改变姿势，可有效预防本病发生。
　　保持正确的坐姿
　　不正确的坐姿会使腰部软组织处于状态，长时间后易出现慢性损伤，故长时间在办公室工作的人员应注意坐姿。正确的坐姿是胸部挺起，腰背挺直，两肩自然下垂，两足平放，使腰与大腿、大腿与小腿成90&角。
　　经常变换
　　长时间固定于某一姿势，会使腰部肌肉处于持续状态，而易出现慢性劳损，故办公室工作人员应经常改变体位，固定于一个姿势的时间不要超过40分钟。每隔一段时间后站起来做简单的腰部活动，如弯腰、扭转腰部等。
　　采取正确的姿势取物或拾物
　　从地上拾取物品时，应屈膝下蹲，以减轻弯腰的程度;拿重物时，身体应靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲;向高处取放东西时，可蹬在椅子上。
　　经常参加体育锻炼
　　长期在办公室工作的人员，在休息时应经常参加体育锻炼，如练习太极拳、五禽戏、健身操，以增强腰背肌、韧带等软组织的韧性;在体育运动前，要做好腰背部热身活动，以避免造成肌肉、。
腰肌劳损属于一种发病率极高的腰部疾病，得了该疾病之后，会给他们的正常生活造成诸多困扰，一旦腰肌劳损疾病发作，病人就会觉得自己的腰部又酸又胀，休养过后就...
腰肌劳损一旦出现的话，势必会给患者的健康产生极大的影响，由于受伤害的是腰部，恢复起来的难度也是相当高的。治疗腰肌劳损的方法有很多，整体的效果还是很不错...
造成腰肌劳损的原因比较多，临床常见的有长期工作姿势不良，如久坐、久站、弯腰，另外还有腰椎先天或腰部外伤治疗不当等，对患者的危害大，发病后容易反复腰部疼...
腰肌劳损是危害患者生活和工作的一种常见的骨科疾病，这一疾病的出现给患者的身心造成的影响很大，所以一旦发现自己患有腰肌劳损，要及时就诊，很多患者由于担心...
腰肌劳损分为急性和慢性。腰椎周围的韧带和肌肉等…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号→ 人多的办公室如何有效预防感冒？
人多的办公室如何有效预防感冒？
健康咨询描述：
我们办公室100平方米，有24名员工。其中有5人感冒了。请问大夫，人多的办公室如何有效预防感冒？整天戴口罩是否可行？
想得到怎样的帮助：人多的办公室如何有效预防感冒？
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医生回复区
擅长: 各种脊柱疾病的诊断和治疗,比如：腰椎间盘突出,坐骨
帮助网友：162611称赞：18250
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况属于咨询预防感冒的问题，一般是由于抵抗力低下引起的，你说的情况很容易引起感冒发生的&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你要多饮水，适量服用三九冲剂还是可以的，祝你健康
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
&& 感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...
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