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我经常会短期性失眠怎么办啊
全网发布： 20:00
患者：我经常会短期 我前年在上海中医会馆，和上海第六人民医院，看过病，后来好转了 请问医生我是为什么会经常短暂性失眠呢？我该怎么办啊？ 化验、检查结果： 最后一次就诊的医院：上海第六人民医院
北京安定医院科李雅文：
失眠是一种很常见的现象，几乎每个人都经历过，短暂的失眠就更加常见。但是不知道你这个“短暂”一般是几天？而且导致失眠的原因有很多，比如说有心事，比如说睡前剧烈运动，比如说睡前喝了些茶水，或睡前跟别人聊天聊得很兴奋。
至于你为什么会失眠我想你需要去找一个专业的心理咨询大夫好好地去分析一下，才有可能找到原因。网上的咨询还是有很多弊端。
但是我要告诉你的是不要为此太紧张，因为紧张本身就会导致大脑皮层保持在一个兴奋的状态，进而影响入睡。很多失眠的人都有这样一个模式，就是失眠导致精神紧张，精神紧张会进一步导致失眠。从而进入恶性循环。
但是说起来容易，真正实施起来会比较困难，因为一个人遇到事情会不会紧张与个人的性格有很大关系，所以要从根本上解决问题可能还需要从改变你的性格着手。
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发表于： 12:17
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临床心理科分类问答晚上失眠白天没精神怎么办呢？晚上的时候我睡不着，这样白天也就很难受啊_妈妈网问答
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晚上失眠白天没精神怎么办呢？晚上的时候我睡不着，这样白天也就很难受啊
宝宝年龄：宝宝2岁2个月
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宝宝2岁2个月
可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听舒缓音乐，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
06-08 17:13
失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听舒缓音乐，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
宝宝年龄：宝宝1岁2个月
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宝宝1岁2个月
晚上失眠白天要多散步，晚上保持安静的睡眠环境，睡前喝杯牛奶更助于睡眠，饮食要均衡，少食多餐更有助于吸收，
05-20 23:19
晚上失眠白天要多散步，晚上保持安静的睡眠环境，睡前喝杯牛奶更助于睡眠，饮食要均衡，少食多餐更有助于吸收，
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& &权威统计指出：大多数的失眠人群是由于焦虑、抑郁、烦躁等精神问题引发的，15%是由冠心病以及其他药物成分引起的，真正原发性失眠只占失眠人数的15%，所以治疗失眠绝对不是几片安眠药就能够解决的问题！
& & 我失眠差不多有二十多年了吧。记得那还是95年的事情。我当时在国营厂子里面保卫科工作。那时候全国都是国企改革，工人下岗。我就特发愁，因为自己一没学历、上面也不认识人，自己也是倔脾气不愿意巴、也不会结领导。结果想当然的，第一批下岗名单里就有我的名字。一下没工作，我自己整个人就傻了。儿子上刚中学，女儿也上小学4年级了。本来住的是单位的安置房，现在没工作，房子还需要自己掏钱买下来。我父母远在农村，身体不好，还要寄钱回去贴补家用。所有的问题全部都压在我的头上，连口气都不让我喘哪！思前想后，彻夜难眠。就是那个时候落下的失眠的毛病。
& &中间那几年混得真是没办法说出口。最后，我找到了一份保安的工作，交上了社保才算是安稳下来。期间，失眠的问题也断断续续也吃过中药调理，但是效果却并不好。保安的工作也是颠三倒四，工作一忙也就不记得去看了。最近这几年，真是年龄大了，失眠的情况越来越重。入睡难、还睡得浅，屋里但凡有个风吹草动有个声响，我就会惊醒。睡不着咋办，成宿成宿的看电视呗！最后看的我爱人和儿子算是烦死我了。
& &没办法，还得去医院，还得找大夫看病啊。去了我们市的中心医院，大夫给开了佐匹克隆说是比安定片效果好，副作用也小。吃了一段时间，感觉还不错。失眠的情况有所改善。结果吃到半瓶的时候，被我女儿知道了。她说西药副作用大、还有依赖性，吃多了还有耐药性。说什么也不让我吃了。我自己也挺心虚的，就够赶紧停了吧。结果，当天晚上就又恢复到睡不着彻夜看电视的情况了。
& &过了有半个多月，中秋时儿子从上海回来看望过我。给我带回来了几盒梦舒康失眠贴。我还笑话他说他上当受骗了。我又不是得了风湿腿疼的毛病，吃药打针都解决不了的问题，你让我贴点膏药就行了？！儿子说服不了我，我也倔犟着非让他把梦舒康的销售电话给我，我要退货。电话打到了梦舒康客服中心，提出退货的要求。客服的工作人员好像听出我的激动，一直在安慰我问我有什么问题。我就把我的想法个告诉客服。客服给我做了很多解释，我也慢慢冷静下来。
& &后来电话转交给梦舒康专家，专家问了我很多关于失眠的症状，我都一一回答了。专家说我的症状属于典型的肝郁血虚型失眠。性情急躁、一遇事情就大动肝火，还爱独自生闷气，还问我是不是肝脏曾经有疾病？
& &说实话，我挺惊讶的。因为年轻的时候，我有过乙型肝炎的病史，治疗了很多年才好。专家这都知道，我才渐渐相信梦舒康失眠贴应该是有作用的。最后我没有退掉，抱着试试看的心态就用上了。
& &使用梦舒康失眠贴的3个月的时间里，我是坚持通过食物补充气血，每天三杯夏枯草或者玫瑰花泡的茶，还和老伴一起报了一个摄影老年班，出去走走拍些花花草草的。没想到真的就没吃药没打针，二十多年的失眠好了。精神头充足了，似乎人也变年轻了不少。朋友里同我年龄相仿的人很多都有失眠的问题，我就向他们推荐梦舒康失眠贴，这么好的产品就应该更多的人知道。
& &我今年五十五岁了，一直在机关单位工作。睡觉对于我来说可是人生的头等大事。为了能够睡个好觉能有个绝对安静的环境，很早的时候我就同老伴分屋睡了，因为老伴翻个身我就觉得是一种噪音。我在睡觉前尽量避免剧烈活动，安静的看电视或者在沙发上看书，9点多用热水泡个脚，在床头放上洋葱，听说这样能够帮助睡眠。带上耳塞，吃点钙片就上床睡觉了。我觉得我的睡眠习惯应该是非常好了，可是我的睡眠质量却越来越差。一个星期有两三天很难入睡，到凌晨一点左右才能够睡着。再后来，甚至有彻夜未眠的经历。单位的老吴介绍我使用梦舒康失眠贴。我打电话咨询的专家，把我心中的疑惑说了出来。专家告诉我，之所以会出现我这样的情况是因为：我越担心睡不着，为失眠做的准备越充足，反而因为思想包袱太重导致的失眠越加严重。我首先应该放下思想包袱，除了泡脚停止了一切与失眠准备有关的活动。坚持使用失眠贴，就好了。果不其然，我用过了失眠贴大概1个月不到吧。丢失的睡眠就又找了回来，现在精力充沛我觉得自己还能在干二十年。
【只有找准失眠病因 才能彻底摆脱困扰】
&&导致失眠的原因多种多样，而单纯性失眠人群占总数不足百分之二十！假如在治疗当中，如盲人摸象般：不找病因、不问病史、一味用药，等同谋杀！
&&梦氏睡眠重塑法剖析病情、精准定位，为您找到失眠根本原因！！！
&&梦氏睡眠重塑法将导致失眠的原因分为八大类：压力型失眠、焦虑型失眠、抑郁型失眠、不良嗜好型失眠、药物型失眠、理型失眠、他疾病型失眠。只有找到真正的失眠原因，采取最正确的治疗方法，才能从根本上解决失眠难题！梦舒康失眠贴结合梦氏失眠重塑法从失眠病因入手，调整作息规律、解放因为焦虑、压力、抑郁引起的精神问题，不吃药、不针灸，利用傣族特有的睡药疗法将药物经由远红外磁石恒定加温，通过穴位、经络作用于人体，彻底解决失眠问题。
【萃取天然植物精华&&告别失眠绝无负担】
&&梦舒康失眠贴延续傣族睡药古方，从2500多味傣药当中精选出十多味具有：滋阴养血、补心安神、补肝益肾、降火涤痰、消食合中功效的纯天然绿色动植物成分，所有药材均来自最佳产地，药材地道 药才地道！
【梦氏睡眠重塑法&&解放你的睡眠动力】
&&梦氏睡眠重塑法倡导失眠患者通过自然、绿色、安全的方法重塑自己的睡眠！根据每个患者不同的病情找到失眠的根本原因，通过梦舒康失眠贴糅合：静磁疗法、远红外疗法、刺穴疗法 、睡药疗法，以及饮食疗法、心理疗法等绿色方法，打通人体的手少阴心经、足少阴肾经、调理三焦，滋阴养血、补心安神、补肝益肾、降火涤痰、消食合中。彻底解决因：心肾不交、肝郁血虚、肝胆两虚 、心脾两虚 、阴虚火旺 、心虚胆怯等各种失眠症状！
【失眠小贴士】
& &黄花菜是不可多得的对失眠具有很好作用的蔬菜。除了煮汤炒菜之外，还有一个很简单方便的办法，一样可以获得黄花菜的食疗功效。 黄花菜30克，用水煮30分钟，去渣加冰糖再煮2分钟，取汁喝即可。睡前一小时温服，连服十日，就可以见到效果了。很多失眠的朋友使用此法都取得了很好的效果。
Powered by　　失业了两个月多了,这段时间,我一直在想下一份工作做什么...挣扎至今,尚未找到结果.　　大专学的是管理,但是,对于内向,不善言谈,不爱交际的我来说,简直就是天方夜谭,选错专业了.之前做的是文员类,一想这些吃青春饭的活,我再两年是不是得失业了.　　一直都不知道喜欢什么,爱好什么,以后做什么,总感觉自己什么都不懂,都得从头开始,对自己信心一点点丧失.对于我这种毫无技术的人来说,想到过,采购方面,但是,我感觉自己不善于言谈,天天催货什么的,不是我喜欢的;HR,行政这些,我做事呆板,感觉不适合我;这几天突然想考个会计证,但是,我数学不怎么好,思维最近都很迟钝,我也不知道自己到底喜欢不.　　目前就想到这些,不知道该何去何从,一没背景,二没人脉,我该何去何从...
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　　你可以进工厂干工人啊　　
　　@qq12-06-09 07:54:34　　你可以进工厂干工人啊　　-----------------------------　　工厂人多手杂,我呆不惯那种氛围.
　　努力找到自己喜欢什么！
　　@黄昏的夏日
07:58:05　　努力找到自己喜欢什么！ 　　-----------------------------　　唉,这两个月在苦苦寻找,可是还是不知道自己喜欢什么,内向的人怎么这么悲催,做什么总是思前顾后的,畏手畏脚,好累啊,我要怎么办
　　首先认清自己的发展方向，确定目标，没背景，没人脉不是问题，周立波都说了不能做富二代，就做富二代他爹。　　
　　啥工作不都是要吃青春饭的。　　每个人都会感觉到迷惘，至于要调整好，别人只能够建议，建议再好，自己的内心不强大，还是镜花水月。
　　@东方落拓
09:24:29　　啥工作不都是要吃青春饭的。　　每个人都会感觉到迷惘，至于要调整好，别人只能够建议，建议再好，自己的内心不强大，还是镜花水月。　　-----------------------------　　谢谢.是啊,必须先让自己强大起来
　　楼主我和你一样也是性格内向，不擅于交谈，不知道自己喜欢什么，失业4个月，唉，，很难受，愁死了！！，　　
　　我想说一句，没有专业是选错的，只不过是你有没有对这专业用心，跟专业死磕，还有在社会上，只要你有心，什么事情搞不定？？？当然那种超出自己能力范围的事情除外
　　@csw3z3w3
11:38:29　　我想说一句，没有专业是选错的，只不过是你有没有对这专业用心，跟专业死磕，还有在社会上，只要你有心，什么事情搞不定？？？当然那种超出自己能力范围的事情除外 　　-----------------------------　　说的很对,加油改变 努力
<span class="count" title="万
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