原地踏步能够提高肺活量吗？
&我们都知道原地踏步是一种非常好的运动方式，不用耽误很多时间而且也不用太大的空间，因此很多朋友都非常喜欢这项简单的运动方式，专家表示说其实原地踏步还有增加肺活量的功效。&一群人站在广场上，整齐地排列着，并且有节奏地一二一地喊着口号，两个手臂也跟着上下摆动着。他们常常一走就是半个小时，半个小时之后，整个人便大汗淋漓。这就是原地踏步运动。&原地踏步虽然站在原地，但是它的运动量却很大，不仅可以增加人的肺活量，更能够在运动的同时，让全身得到锻炼。比如说手臂，由于跟着上下摆动，可以缓解有些人的肩周炎。手臂得到了锻炼，腿也跟着得到了锻炼，因为每踏一步，腿都要跟着抬得很高，这一抬一放之间，腿部的血液也得到了循环。特别是对于那些腿脚经常发麻的人，能够起到一定的保健作用。&以上就是专家表示的原地踏步的好处，希望对您的运动健康有所帮助!此外，打羽毛球防近视及提高肺活量，详情可阅读：
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宝宝年龄：宝宝3岁半
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原地踏步算不算运动？应该跟散步效果一样吧？
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宝宝年龄：宝宝1个月
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最好还是出去散散步吧，还可以顺便看看风景。
10-04 11:25
最好还是出去散散步吧，还可以顺便看看风景。
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效果不太一样的。还是散步好一些的。
10-02 15:34
效果不太一样的。还是散步好一些的。
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也算的，只是慢动作而己！
10-01 21:35
也算的，只是慢动作而己！
宝宝年龄：宝宝4岁半
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算啊！你可以再加上呼拉圈！哈哈！
10-01 17:32
算啊！你可以再加上呼拉圈！哈哈！
宝宝年龄：宝宝3岁
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10-01 16:54
小蛋蛋小小蛋
宝宝年龄：宝宝3岁
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小蛋蛋小小蛋
散步和爬楼梯效果好一点
10-01 16:30
散步和爬楼梯效果好一点
宝宝年龄：宝宝3岁
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算的，也可以帮助肠胃蠕动
10-01 16:24
算的，也可以帮助肠胃蠕动
宝宝年龄：宝宝4岁
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这个肯定是算运动的啊.
10-01 16:14
这个肯定是算运动的啊.
宝宝年龄：宝宝3岁半
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哈哈，多爬爬樓梯
10-01 16:09
哈哈，多爬爬樓梯
NicholeLee
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NicholeLee
算的，出去散步可以呼吸新鲜空气的。
10-01 15:56
算的，出去散步可以呼吸新鲜空气的。
宝宝年龄：宝宝3岁
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是得了还可以爬爬楼梯
10-01 15:56
是得了还可以爬爬楼梯
meiling858223
宝宝年龄：宝宝3岁
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meiling858223
这个可以的吧 还是出去散步比较好的
10-01 15:55
这个可以的吧 还是出去散步比较好的
宝宝年龄：6岁以上
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可以的，散步好点。
10-01 15:53
可以的，散步好点。
loveingrao
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loveingrao
没有散步的效果好哦
10-01 15:53
没有散步的效果好哦
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客户端下载原地踏步有什么好处？促进血液循环_养生吧
原地踏步有什么好处？促进血液循环
　　【导读】原地做踏步对血液循环很有好处!瑜珈和软体操可以有效的改善血液循坏。另外，每次原地踏步的同时加上拍手动作效果会更好哦！ 　　日前，日本一项调查研究显示：要求调查对象坐在地板上，膝盖伸直，两臂及手腕向前方伸直，再弯腰身体前倾，然后测量手指尖能伸摸多长距离。正常的前屈距离是30-40厘米，大于此标准的为身体柔软者;小于此标准的为身体僵硬者。也可采用站姿，腰部挺直站立，然后弯腰前屈，以手指尖碰到脚趾尖为标准。
　　医学家发现动脉硬化程度可用脉搏在血管里的传导速度测量，健康血管富有弹性，脉搏传导速度会减慢;而血管一旦硬化，不易吸收脉动的冲击，故脉搏传导速度会加快。调查发现身体僵硬者呈动脉硬化倾向，而且特别明显出现在40岁以上年龄组。据测定，40-50岁身体柔软者血管的脉搏传导速度平均约60厘米/秒;60-80岁身体柔软者平均约100厘米/秒。身体僵硬者和身体柔软者相比，血管年龄中年层约大5岁，老年层约大10岁。
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Copyright @ 2013
Inc. All Rights Reserved. 版权所有赣ICP备号-9原地踏步好处多--《饮食科学》2013年10期
原地踏步好处多
【摘要】：正以往喜欢跳舞的母亲,现在迷上了另外一种锻炼方式,就是原地踏步。一群人站在广场上,整齐地排列着,并且有节奏地一二一地喊着口号,两脚原地踏步,手臂也跟着上下摆动。她们常常是一走半个小时,半个小时之后,整个人大汗淋漓。母亲说这种方法好,不仅让她成功走掉了跟随她多
【关键词】：
【分类号】：R161【正文快照】：
以往喜欢跳舞的母亲,现在迷上了另外一种锻炼方式,就是原地踏步。一群人站在广场上,整齐地排列着,并且有节奏地一二一地喊着口号,两脚原地踏步,手臂也跟着上下摆动。她们常常是一走半个小时,半个小时之后,整个人大汗淋漓。母亲说这种方法好,不仅让她成功走掉了跟随她多年的大
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