三个月每天只吃一根黄瓜，然后就喝水。能瘦多少斤？ 我身高158，体重160斤，太胖了。超级想减肥，不要说对身体不好怎么样的话……我只要瘦下来，不然没办法活下去了！
三个月每天只吃一根黄瓜，然后就喝水。能瘦多少斤？ 我身高158，体重160斤，太胖了。超级想减肥，不要说对身体不好怎么样的话……我只要瘦下来，不然没办法活下去了！ 5
补充：瘦不下来我就不想活了……
不区分大小写匿名
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。你可以加QQ里面很多减肥食谱和健身视频，你也可以咨询指导老师，一定可以帮到你
坚持多运动
不清楚节食的危害吗？你这样不仅减不了，还可能成为易胖体质，反弹更胖！健康减肥，可以加我免费咨询
你知道北方汽修吗 去学汽修吧
先看你顶的先来不，五点半起床，半小时跑步然后再半小时跑回来，喝点水休息十分钟，再加上十分钟的俯卧撑，十分钟的仰卧起坐，晚饭前也这么干
饥饿是能起到减肥作用 不过其副作用更大 可能会引起厌食 抑郁 内分泌失调 而且对皮肤也不好&&自古以来从没有人能做到通过饥饿或绝食减肥却不对身体造成损伤 &所以最好的办法就是运动 蛋白粉加上高强度运动 不过如果吃了蛋白粉而运动强度不够的话可能对肾脏造成损伤
妹子啊~~~想减肥也要有一个循序渐进的过程啊........一下子让你身体受那么大刺激，会出毛病的！如果你真想减肥，那就一点点的控制饭量，慢慢来，再加上合理健康的饮食，还有适量运动~~想要迅速减肥那是不可能的，对身体健康绝对只坏不好！
大约5——6斤
一定要瘦，我一年时间就剪掉了20斤，而且是健康减肥哦。。。一直没反弹
最好的办法就是做运动、我经常做的就是郑多燕的减肥操，还有一些简单的瑜伽，效果超级好，需要的话加我微信吧add6188，我微信朋友圈有大量的瑜伽、减肥操视频供你下载哦
要想瘦、就要下狠心，没毅力的就别想减肥
男性 身高（cm）-105=标准体重
女性 身高（cm）-100=标准体重
超标20%~30%为轻度肥胖
超标30%~50%为中度肥胖
超标50%以上为重度肥胖
我是减肥顾问，有不明白的可以找我，头像查找我的资料
也许你会挂掉···
没有这么疯狂过，你不吃晚饭，早上出去走路，早午 吃饱就行，肯定效果很明显。
不用这样适量运动均衡饮食
每天坚持运动是关键。
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减肥瘦身领域专家130的体重！我要减肥！我要为自己喜欢的人减肥！我要变回从前_减肥吧_百度贴吧
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谁和我一起减啊？
我讨厌现在的自己啊！周围的同学都很瘦，穿什么都好看！我现在就连走在学校里都不敢抬头，很自卑啊！
こ嗯嗯~ 楼主~ 我和你差不多！ 不过我现在使用甜妞的减肥方法。 一起加油吧！ 我转发甜妞的帖子给你看看！
【我们减肥吧N多人用甜妞的减肥方法，这个方法是减肥吧最出名的方法了！甜妞是我们的名人！】
................以下是转载甜妞的方法.....................
先给大家送上我的减肥成果相片
(终极对比)
我和我老爸
减肥前和老公
减肥后 o(╯□╰)o
自己的独照
减肥真好。。。。
刚刚量的：
心态：重要度：★★
首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越........
食物：重要度：★★★
有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝，芦笋，比目鱼，西兰花，土豆，西葫芦，茄子，草莓
我的日常食物安排：
早餐：豆腐脑，豆浆，牛奶，面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。
午餐：苹果
晚餐：黄瓜（五点左右吃，坚决七点以后不进食）
这是刚开始减肥的时候的菜单，相当猛烈啊，要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃的多好多捏。。。一天就瘦了3斤6量体重每天都要称，我是早上称，饭后成，睡前还要撑一撑，只要你按照我说的吃，没次称体重都会有惊喜的。。只要你有这毅力。后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西，光喝木糖醇酸奶，三元牌子得。也很有效，不过大家最好谨慎。喝了两天喝得我胃疼的不行啊。减肥二期，差不多瘦了三四十斤后，
早餐：豆腐脑加蛋，豆浆和油条，鸡蛋灌饼。牛奶鸡蛋面包。（是不是很丰富那？哈哈）
午餐：蔬菜，饼，坚决不吃米饭之类的，米饭热量高，上不起啊，吃点面食还是可以的。
晚餐：没有诶大家午餐可以多吃点鱼肉，吃点豆腐。〨〩㎎
重要度：★★★★★
药物 ( 甜妞选择了一款0副作用的左旋肉碱 销量2万的，给它好评的姐妹超多，我们大吧主也正在服用这款！不是国内的毒胶囊！）：
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（骗子太多了！请认准淘宝网址链接和收藏好这个网址！鄙视那些发假货的垃圾!假减肥药会吃坏人的,难道良心被狗吃了？）
心态+食物+药物+运动= 缺一不可
大家一起加油(*^__^*) 嘻嘻……
大家好，减肥带上我163。54目标46
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或夏天到了，我身高1米6，体重138，大腿小腿超粗，穿什么样的衣服？
另外告诉我夏天减肥的方法，两个问题都回答了，才给分，我14岁，拒绝药物减肥！！还要告诉我穿什么样的裤子显瘦，背带裤好嘛？？？
最佳答案现在流行的波西米亚裙挺适合你的，上面无论是搭配小开衫或短袖都不错，但你只有十四岁，不知道这样穿是不是显成熟了点，背带裤也是不错的选择，要是你是腿粗另外有点小腹，一条九分的背带裤加上一双帆布鞋最好不过了，裤子不一定非要牛仔的，大胆试试比如玫红的鲜艳颜色效果说不定会很好PS：前提是你要比较白。
至于减肥，最简单也最有效但是很多人不能坚持的方法就是多运动。你才十四岁哎，所以别听信别人少吃饭的建议，你只要少吃油炸，膨化食品，平常的正常饮食是一定不能少的，健康才是最重要的不是吗？至于你的腿，我也是备受小粗腿的困扰啊，有个在床上蹬自行车的动作，但我从来没坚持下来过，看那些养生的书，胖是因为气血循环不通，建议你有空就捶腿，反正我觉的有效果。时间：12-02 10:13等级：列兵回答者：KKJJIIJ
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共 1 条谢了???评论者：匿名
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其它回答 共8条穿黑色衣服；上面穿黑色T血，下面穿黑色的裙子 11-29 11:49等级：列兵回答者：落尘77波西米亚长裙是个不错的选择，可以把小腿大腿都遮住。
夏天适当做一些有氧运动，配合合理的饮食，饮用一些去油腻的茶类。 11-29 11:55等级：列兵回答者：q1q2w1w2e你好，我想运动是最健康的减肥方法，你才14岁正是长身体的时候，千万不要为了减肥去减肥什么的！至于穿什么样的衣服，其实黑色是非常显瘦的衣服，我也有些胖哦呵呵，你可以联系我，我们一起来研究下，你也可以去“春满衣楼时尚女装”淘宝店。里面有很多款式适合各类女生，我的百度名就是我的扣扣 11-30 07:07等级：列兵回答者：顶级设计shi我打小就都比较胖，以前一直靠节食来控制体重，自从生完孩子后，这种方法就显得不起作用了，而我的体重也增加了20斤。后来在网上了解到 一款 纯绿色 的减肥产品 ，介绍还不错，网友们评价也不错。看到挺诱惑的。于是就订一疗程试试。没想到1疗程竟然瘦了20多斤，让我太意外了，于是又订了一疗程给我姐姐。到了理想的体重，^^^^^^^^^^^^^^^我还巩固了一段时间，到现在有半年了吧，都没有反弹回来哦。这减肥值得推荐！ 非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。
她óó号是8859开头，结尾是4384， 我当初也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.关键她人比较好虽然忙，但也都回复，很多姐妹都找她的。 11-30 05:13等级：列兵回答者：enkj2008亲，穿您那个年龄在时尚小哈纶……效果不错哦…… 12-01 01:17等级：列兵回答者：andyjohn1216这里我推荐给你一种选择减最有效的减肥药妙招， 这个妙招就是查看淘宝销量排行榜的减肥药的相关评价， 每一位购买者都会对该减肥药进行评价， 到底有没有效果，到底有没有副作用，服用后效果怎么样$ ？
我在ta的帮助下减了20斤了，她ó空间值得看看
她óó号是8859开头，结尾是438 4 12-01 07:45等级：列兵回答者：石墨王老五标题前样例这是给你的食谱：
1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子
2.中餐一碗米饭 较清淡的菜
3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。
4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）随机句子样例
5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等）
或者不妨试试“天使之恋减肥”吧！瘦身效果比较明显，速度也快. 我夏季的时候减的，三天瘦了5斤。这是我的亲身体验，不妨试试看！！！
很多人在一姐姐的介绍下减肥成功。他的ó号是41开头的，中间是240，结尾是54，希望你能成功 12-01 11:44等级：列兵回答者：hanyongge早餐：可吃其中任何一种早餐
1：豆浆一碗加全麦面包两片。
2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐：可选其中一种
1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐：可选其中一种
1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。
3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
5：平时喝喝减肥瘦身产品，在这里给你推荐一款选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在1万件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，如果不知道怎么选择减肥产品的话你可以去
： shoushoujf@com ( @ 换成 . )。你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，整理出了淘宝减肥产品排行，集合了淘宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、今年最热销中药健康瘦身产品。希望对你有用，祝你减肥成功。
真的不错，shoushoujf@com（把@换成 & .&（点）就打开了）还你完美曲线！12-01 12:50等级：列兵回答者：等等等哇
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想减肥。。虽然体重可以接受，但身上的肉肉让我超级不爽，不要药物，不要节食。。我高三，拜托出点简单易行的点子。。 5
我就是那种吃胖的哦！吃什么都胖，07年要结婚了，体重128，身高162。我快心里很着急死了，后来妹妹告诉了我一个方法，我硬是坚持了下了。只需要7天的时间。我瘦了24斤，美女真的没有骗你，因为我真的很理解的心情。告诉你，看看你能不能坚持下来。一个星期只能是这样吃。
天天早上一跟黄瓜，一个水煮鸡蛋。中午也是一根黄瓜，一个鸡蛋。晚上两根黄瓜。
口渴可以喝普洱茶、、水都不限制。
但是一定要切忌这7天不可以吃除此之外的任何东西，只要碰其他东西一点点，就是坚持了3天也作废，重新在来过。晚上睡觉前做做简单的瑜伽会更好
七天后可以把大米在炒锅内炒到金黄色，在熬粥喝。就看你可不可以坚持，可能是我为了结婚的时候穿婚纱漂亮，所以才坚持下来的，告诉了很多朋友这个方法，只有一个坚持下来，减了18斤。希望你能试一试，开始是很辛苦的，但是想象自己穿上漂亮的衣服，加油哦！
其他回答 (2)
运动、利用课余时间打打篮球、羽毛球等
游泳，资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
爬山　　夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
散步　　适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。 　　以下列举数种能消耗300千卡的运动： 　　慢跑30~50分钟。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗开始消耗脂肪 　　骑脚踏车1小时~75分。 　　步行1小时~1个半小时。 　　游泳30~40分。 　　打网球45分~1小时。 　　跳绳30~40分。 健身跑　　健身跑由于它不需要特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。现在，国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。 体操　　主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。 　　1．屈伸下肢运动　准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部。②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。 　　2．抬头转体击拳运动　准备姿势：仰卧位，两手握拳屈肘置于体侧。练习动作：①上体抬起45°，向左转体，同时右拳向左前方击出。②还原。③～④向①、②反方向进行，左拳击出。 　　3．单腿上抬运动　准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①左腿直腿上抬，膝关节保持伸直。②还原。③～④右腿直腿上抬。左、右交替重复6～8次。 　　4．双腿上抬运动　准备姿势：仰卧位，同第一节。练习动作：①两腿伸直抬起、坚持5～10秒。②还原。重复10～12次上法。两腿上抬可有20°、45°、90°等不同角度。 　　5．屈伸双腿运动　准备姿势：同第一节。练习动作：①两腿并拢用力屈曲，两膝尽量贴近腹部。②还原。反复进行10～12次。 舞蹈　　舞蹈是一种有节律，节奏性运动，配上音乐，可使人心情愉快、陶冶心情。现在中老年迪斯科舞蹈颇受欢迎，不仅有助于治疗某些疾病，亦有减肥作用。但不能运动过量，防止伤害。 运动减肥小秘方　　家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。 运动减肥心得　　第一招，运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神； 　　第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水； 　　第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。 　　如上所说，减肥最好的运动时有氧运动，但是怎样做有氧运动才能效果最佳呢？就是在做有氧运动的时候要保证运动心率达到靶心率的范围之内。而且运动时间要维持在20分钟以上。20分钟以内脂肪供能比例太小，20分钟之后脂肪供能比例开始提高占据主要供能地位。虽然有氧运动是最佳的减肥运动，但减肥过程中，不能够光做有氧运动。应当配合适当的力量训练来进行。因为有目的针对性强的力量训练不仅可以达到持续消耗的效果，而且还可以有效的提高基础代谢。如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值大于平时习惯的饮食摄入。那么虽然运动停止，体重及脂肪含量还会依然下降，直至相等为止。如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。 　　做运动时能消耗多少能量？如果只是通过计算公式去计算的话，只能得到一个大概数值，笔者建议在运动的时候，运动者佩戴心率带心率表，不仅可以时时监控自己的训练强度，而且还能够知道自己具体消耗了多少能量。
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减肥瘦身领域专家这个帐号注册很久了，搜索了一下，2006年就跟过天涯的一个减减贴子，自己减， 扎针炙喝中药，减去了三十多斤，那时候我没减肥前是172斤，减到了140斤以下，可是这几年过去，也在零零散散的减肥，结果却是越减越肥。我现在不敢称重，但我自己非常清楚，我在二百斤以上。我必须要减肥了。胖太太里的最大号我已经穿着很紧。胖的痛苦我自己非常清楚。也不多说了。现在只有一个原因让我必须要减肥，我的孩子很小，需要我，我必须要健康的活着。为了父母，孩子，减肥，从今天开始，从现在开始。刚才给老公打电话，他说他帮我定好减肥的地方，再告诉我。下午我要签一个合同，又要请客，我本来想从明天开始减的，但在天涯泡了这个上午后，我决心从现在开始了。下午下班回来，买一个电子称的电池，从今天晚上开始，实实在在的记录流水帐。我要一个结果，春节前减去30斤。坚持。
楼主发言：1次 发图：0张
　　我身高1。68，A型血，据说这样的血型属于爱胖的类型，可是同样A型血中也有很多很瘦的人啊。　　　　
　　减肥要靠意志力哦　　少吃多运动　　我姐姐一年半减了70多斤
　　嗯，人家吃黄瓜减肥我吃过，扎针炙我扎过很多次，身体象气球一样了， 扎的时候就象放点气，变小些，不扎就又格外大了。　　　　快步走了一个冬天， 跳绳跳到心都要出来了，　　　　我却是越来越胖。
　　握手。　　　　身高168，A型血。　　　　最高160j，目前136j，目标55kg。
　　我今天下午在公司看到一张小报，上面有一个减肥的广告，我不想说出这个牌子的名字，因为我也不知道她们到底管用不管用，死马当活马医吧。　　　　离公司近，方便是我考虑他家的原因。　　　　交了一个小疗程的钱就开始了第一次的减肥。　　　　按摩加中药外用。　　　　让我二十四小时不吃不喝。　　　　让我不要巨烈运动。　　　　在按摩的时候服务态度是很好的，就是有点疼，不是所有的部位疼，肩膀疼的厉害，可能和我的工作病有关，天天坐电脑前，每次洗头被人按几下都疼得受不了。　　　　这次我是有决心的。　　　　回家步行了一段路，然后再打车，给孩子和姑姑买了菜，给她们做熟了，但我一点都不吃。　　　　原来平时吃啥都不香，不吃饭的时候却闻到饭菜的味道格外香。　　　　自己加油吧，　　　　我的宝宝生日的时候我一定要减掉最少三十斤，宝宝是十二月三十一号的生日。一月九号，到现在不到俩月的时间，很艰巨。　　　　今天在减肥中心称了体重，我已经高达219。2斤了。　　　　
　　说心里话， 现在有点想吃饭，距离他们说的二十四小时刚过去了二个小时，怎么会这样呢，还有，说明天下午再告诉我能吃饭后应该吃什么。　　　　五种水果不能吃， 五种干果不能吃， 鸡肉猪肉不能吃。
　　LZ加油 为了你们家宝宝 你也要忍住　　　　你这次再不忍住的话 可能就没回头路了
　　谢谢楼上的朋友，我会坚持的
　　LZ不要一直想着我不能吃 我不能吃　　　　这样反过来会刺激你 你会更想吃　　　　觉得你的家庭很幸福 好的老公 可爱的宝宝　　　　　　我有个同学 大概172 女生 最重的时候220斤　　　　后来下狠心减肥 一年半之后瘦到了140斤　　　　她是靠针灸瘦下来的 不过还有她惊人的毅力　　　　她饿昏倒在地上都可以装没事 继续不吃　　　　因为医生跟她说 如果她这个体重继续下去 可能活不过35岁
　　我167公分，也这个体重。现在20岁。大三。一直想减肥。从未坚持过。关键是不想读研。可是这个形象出去找工作好没有自信。而且觉得在曾经的同学面前抬不起头。我跟着楼主一起好了。话说。上面那个童鞋说活不过35岁的真的好可怕。
　　LZ不要一直想着我不能吃 我不能吃　　　　　　　　这样反过来会刺激你 你会更想吃　　　　　　　　觉得你的家庭很幸福 好的老公 可爱的宝宝　　　　　　　　　　　　我有个同学 大概172 女生 最重的时候220斤　　　　　　　　后来下狠心减肥 一年半之后瘦到了140斤　　　　　　　　她是靠针灸瘦下来的 不过还有她惊人的毅力　　　　　　　　她饿昏倒在地上都可以装没事 继续不吃　　　　　　　　因为医生跟她说 如果她这个体重继续下去 可能活不过35岁　　　　　　　　谢谢你小毛驴，我会向你的同学学习的。
　　作者：迷糊大神　回复日期：　03:44:01　
　　　　　　我167公分，也这个体重。现在20岁。大三。一直想减肥。从未坚持过。关键是不想读研。可是这个形象出去找工作好没有自信。而且觉得在曾经的同学面前抬不起头。我跟着楼主一起好了。话说。上面那个童鞋说活不过35岁的真的好可怕。　　　　　　迷糊你好，我们一起坚持吧。　　　　
　　昨天夜里总体来讲睡眠质量还可以，早早就睡了， 半夜腰疼醒了，姑姑抱孩子过来两次， 但孩子都不跟我睡，只是陪他玩了一会儿，三点多的时候，发现来例假了。　　　　于是后来睡觉越发睡不好， 一会一醒，主要是腰疼和怕翻身弄脏被子。　　　　心里有点小郁闷，减肥第一天就来例假了，这个期间减重效果不好的。
　　刚才给儿子做了饭，棒骨汤炖豆腐和山药，我竟然一点都不想吃。　　　　往常这时候早饿得不行了。　　　　看来第一天应该能很容易坚持的。　　　　我决定下午一两点钟就去，这样做完减肥后可以少少的吃点东西，即便不饿也应该吃点，纯粹的饿瘦也不是长久之计啊。
　　天涯的版主还挺尽责啊， 有广告只要举报了，眨眼功夫就没了， 谢谢
　　加油姐姐！我身高172 也是200左右开始减 少食多餐 现在减了四十多斤啦
　　　　作者：北有大鱼　回复日期：　08:41:39　
　　　　　　加油姐姐！我身高172 也是200左右开始减 少食多餐 现在减了四十多斤啦　　　　大鱼，你是怎么减的啊， 用什么方法呢？
　　我觉得要先分析一下胖的原因，是病理性的还是单纯因为吃多少动引起的。　　如果是后一种，那就是多运动少吃东西了。　　我觉得单纯的节食不行，容易爆发的，。　　我之前试过节食减肥，忍不住，过一段时间就会非常想吃，然后就破功了。　　还是运动好，可以提高基础代谢率，平时静止的时候消耗比以前多。还能减少脂肪，不像节食只能减少水分，时间长了就消耗肌肉，所以很多减肥的人节食易反弹大概就是这样。　　体重大的人一开始不能跑步的，对膝盖伤害很大，走路比较好。　　但这种方法减的慢倒是真的。我一个月也就减个两三斤，不过我是小体重，倒也罢了，大体重可能明显点。
　　姐姐千万别节食，很容易爆的，我以前就是啊。少食多餐才好啊。姐姐你每天即使什么都不做，新陈代谢至少要2000多大卡的热量，每天控制摄入量保持在1200大卡，很容易的，一周至少也会减2斤啊，这样也健康。反正针灸对我来说没用。我现在就是每天摄入不到1千大卡的热量，十天减了四斤，其实也没有特别严格，中间吃过一顿肯德基一顿必胜客。网上搜一下卡路里计算器，很好找的。
　　还有啊，我的好朋友曾经长到214斤呢，然后每天去健身房，晚上不吃饭，半年吧减到正常，现在逐渐标准，前一段时间照了写真，惊艳了
　　楼上的两位朋友谢谢你们，我清楚节食就能减肥的道理， 每次针炙什么的能让减的速度快点，也集中突击一下，有一个好的效果，接下来继续节食也有了信心了。　　　　如果一开始慢慢的， 象我这样爱吃又经常有大吃机会的人，是减不了肥的。　　　　所以这次我决定强迫减肥。
　　过午不食真的管用吗？
　　针灸的作用我感觉不大　　我没扎过针灸，但是我陪我姐姐去扎过针灸减肥　　扎针灸要求每天下午几点以后不许喝水、晚饭不许吃肉、平时可以吃白肉不可以吃红肉、每天喝几杯水等等　　就这些要求加在一起，只要做到了，不扎针灸也会减肥　　而且现在很多美容院的美容师做几年就给人扎针了，很多都不具备专业资格　　我觉得其实挺不靠谱的　　　　我自己是运动加过午不食减肥减下来的　　我168，最重的时候130斤　　我坚持了大约一年每天打一两个小时的网球　　大约有一年半到两年不吃晚饭　　现在体重一直保持在110以内，基本上106-108之间浮动　　　　运动是最好的减肥方法，既可以强健身体，使你精力充沛　　又可以巩固减肥成果　　因为运动使你的身体一系列的指标上升，新陈代谢加快，这样就不容易胖　　运动产生的肌肉，以后只要稍加锻炼就可以维持，同样重量的肌肉体积仅是肥肉的三分之一，你说看起来瘦不瘦呢　　肌肉每天都会消耗比肥肉多得多的能量，你的肌肉把你摄入的能量消耗掉了，人就不容易胖了　　　　我自己的经验，希望对你有所帮助
　　闲逛的丫头，我最大的缺点就是不爱运动。还有就是我的工作的特殊性，天天要坐在电脑前面， 我是做旅游的，只有冬天比较轻松， 从春到秋我都是睁开眼在电脑前呆一天。。。。。当然这些不能是不运动的理由。　　　　我主要是就吃得多，不爱动才胖成这样的。
　　如果体重影响到生活,那确实要减了　　加油　　坚持
　　楼主 你走路脚底板疼吗？怎么解决的？
　　我现在准备出发去减肥了， 从家到那个减肥的地方大约有六公里，我想步行去。哈哈，有走多远走多远吧，走不动了就打车。　　　　回来跟大家汇报我这一天不吃不喝耗掉多少水份啊！
　　作者：莣川　回复日期：　12:24:41　
　　　　　　楼主 你走路脚底板疼吗？怎么解决的？　　　　走多了也疼，一般的情况下疼了就不走，歇歇再走。　　　　我现在的消费原则是，既然衣服没有我能穿得进去的，我就买最舒服的鞋子。
　　LZ加油 　　　　第一天你忍过来了 很好很好　　　　其实楼主好多MM说的过午不食 运动 还有针灸 都是减肥的好办法　　　　不过减肥最重要的是毅力跟恒心 　　　　LZ有吗？
　　LZ　　加油　　会成功滴　　我也在开贴减肥，也有了成绩‘一起努力吧　　这是个鄙视胖子的时代　　为了健康　　为了美丽我们也要坚持
　　楼主，你要不要去检查一下三高以及糖尿病之类的？　　我想，也许那个值会更坚定你减肥的决心。
　　减肥是终身事业　　天天坚持没有不瘦的道理　　关键还是看毅力
　　说起减肥跳进以来一下　　我大概2个半月前开始减的，从一天三组俯卧撑，每组三十个和高抬腿跑3-4组，每组100个开始……到现在每天N组俯卧撑，每组50个，总数超300个，高抬腿跑2000下　　我身高174 锻炼之前大概140-145斤左右，都是肥肉，肚子很大。现在大概135斤左右，但手臂，胸部全部是肌肉，肚子也已经很小，只有腰上还有赘肉没消掉。。重要是感觉身体好了很多，锻炼真的是会上瘾的……其他都是虚的，就健康饮食和加强锻炼最重要，尤其是为了身体健康锻炼的。　　其他方式很容易让健康受损呢　　唔，我是男的，不过这方式应该对你也有用吧
　　　　我读高中的时候，150J，只有165CM　　那时候非常痛苦，高考完了，我玩命减肥，用了两个月暑假减了30J　　说实话，我觉得还是节食比较有用，像LZ你这么重的体重，先控制饮食，暂时不要运动，在短时间内瘦个10~20J是没有问题的　　那个时候，我每天都是吃鸡蛋黄瓜，嘴巴淡得出鸟。偶尔出去骑骑自行车，运动量不算很多　　直到大学开学，瘦到了120J　　　　不过工作了后，又陆陆续续瘦到了现在的102J　　
　　楼主基数太大，其实我倒觉得求助于外部作用不如求自己，　　　　我曾经最高160多斤，最瘦减到过120j左右，目前136j，　　其实很见到，瘦了就是少吃多动的，胖了就是多吃少动的　　　　想保持瘦，那就是怎么瘦下来的还得怎么坚持下去。　　死熬着不吃的办法ms不是太科学吧。关键是吃什么和吃多少。　　　　建议你搜搜天涯上【杜甫与黄四娘】的帖子，可能会给你很多启发。　　
　　我最瘦60KG左右，最胖92KG，现在是85KG，快崩溃了，先马克，天天过来报道下好了，　　我们大基数的，看到她们说55KG，胖死怎么怎么，你们让我们怎么办！！！！
　　我回来了，步行没有成功， 走了一会儿就累了，如果不步行，全程打车应该在15元左右，这样去程打车13元，回程我步行的时间长了点，打车8元。具体的数我也没看计价器。　　　　从称上显示，是掉了3。6斤，因为近乎二十四小时我没吃没喝的缘故。大约掉的都是水份吧， 如果不是来例假，可能水份掉更多。　　　　减肥中心建议晚上吃点青菜，喝点小米粥。　　　　目前我并不饿。　　　　小米粥已经煮上了　　　　给儿子切了点肝喂他， 我小尝了点，反而饿心， 赶紧吐掉了。　　　　我出去这三小时，有这么多朋友支持，谢谢大家了。　　　　有位朋友建议我检查血糖等，我查体结果倒是一切正常，没有血压血糖血脂高的现向。　　　　
　　作者：回锅肉鱼丸粗面　回复日期：　16:10:35　
　　　　　　我最瘦60KG左右，最胖92KG，现在是85KG，快崩溃了，先马克，天天过来报道下好了，　　　　我们大基数的，看到她们说55KG，胖死怎么怎么，你们让我们怎么办！！！！　　　　你有多高啊？　　　　我比你还重呢，　　　　我先以你为目标了啊。
　　我喝了一碗小米粥及四五片胡萝卜，给儿子蒸了一个鸡蛋，他没吃完，我吃了两口。　　　　很奇怪的感觉，这饭不吃倒是不饿，一吃反倒饿了。　　　　看着老公大口的吃饭，我心里慌慌的，赶紧喝完粥躲过来了。
　　刚才就躺下了， 有点饿，睡不着，起来转悠一圈，打开电脑，看看别人减肥的贴子鼓励自己吧。
　　转我空间的日记：减肥第二日　　　　减肥的第二天 　　
我当真是二十四小时没吃没喝，下午一点半就从家出发去那个减肥的地方，本来想着从单位步行去很近，反倒是更远了， 因为这两天不忙，我没去公司。　　　　 　　　　 我很坚定的告诉自己，步行去，打车距离大约十五元左右，可是从家里出来走到商厦那儿就受不了，有点恶心，可能因为没吃饭的缘故，觉得走路打晃，于是打车直接过去。　　　　 　　　　 上称量过后是215。6斤，也就是说减了3。6斤，想想也知道，因为没吃饭，没喝水， 消耗身体的水份。不过心里仍然是很高兴的。　　　　 　　　　 继续昨天的按摩，因为来例假了，服务员用的劲少多了，但仍然会疼，主要是颈椎部份疼。　　　　 　　　　我发短信给桐爸，告诉他我掉了这些份量，他说不按摩不吃不喝也能减这些，还说人家的称可能有问题。　　　　 　　　　哈，如果不按摩我哪有决心不吃不喝呢。　　　　说心里话，按过之后挺舒服的。　　　　那女孩子一定让我今天吃点东西，建议我喝点小米粥吃点青菜。　　　　回家我步行到共青团路，然后仍然打车回到商厦超市买了点东西步行回家。　　　　 　　　　还是不饿。　　　　 　　　　晚上煮了小米粥，给森蒸了鸡蛋，我喝了一碗小米粥，吃了森没吃完的蒸蛋，然后我就开始了特别饿特想吃的状态了，。　　　　 　　　　咋办呢？　　　　满屋子晃悠着，看着吃的就兴奋。　　　　强迫自己躺下，可是睡不着，于是打开电脑看看别人减肥的效果，鼓励自己吧。　　　　 　　　　明天会怎么样呢？　　
　　那要看MM有多想瘦了　　　　我现在坚持了12天的过午不食
我都有点佩服自己了　　　　其实我的过午不食 相当于其他MM的过早不食　　　　因为我是中午才起床 半夜4点睡觉的　　　　原始体重快110斤(身高163)　　　　现在估计100左右　　　　我人生最胖的时候140斤呢
你也可以瘦的!　　　　不要问我什么办法 最好的办法就是有一颗非常想瘦下来的心 和恒心
　　五月小毛驴，我向你学习。　　我想瘦，我真想瘦。　　　　我讨厌老公管我叫大胖子，甚至连孩子都叫我胖妈妈
　　回复楼主 减肥其实是很简单很轻松的事… 你可以搜一搜 留学德国MM的减肥经历 她说的很详细很多 我怕我在在这儿说不清楚… 好像很少人知道这个…
　　LZ 我每天会来看你的　　　　你也不能对不起帖子里这么多鼓励你的MM　　　　你更是要做好一个榜样　　　　期待你一年后的新帖　　　　（220斤到120斤的减肥心得）　　　　哈哈 意淫下拉
　　今天早晨吃了大半碗清水煮白菜心，朋友自己种的，没施肥没打药的那种。　　喝了半碗胡萝卜煮小米粥。　　　　先吃的煮白菜，因为没放盐的缘故，吃了没多少就觉得饱了。　　　　昨天晚上睡眠还可以。　　　　
　　楼主我也胖到很胖过，我现在减肥到夏天可以穿小短裤出门啦！　　和你分享一个减肥小秘密　　如果你真的饿得不行，就把你想吃的东西都摆在一个盘子里，然后用长得比较老的韭菜海带，金针菇，木耳，绿豆芽一起用蒜蓉炒一大盘子。先一口气喝一大杯水。吃个番茄或者黄瓜。然后再开始吃一口你想吃的垃圾食品，再来一大口炒韭菜。这样你很快就有饱足感了。。。我就是靠这个方法瘦了10公斤。我属于运动型的，每天都会去健身房，这也可能是瘦下来的原因之一吧。　　　　　　
　　我从来没去过健身房，我属于不爱运动的人。　　但是我这次下决心运动加节食了。
　　中午吃了一份白菜炖豆腐，装满一小碗，吃了一半多点就不饿了，于是没再吃。
　　楼主是什么原因胖成这样的尼？真是太胖了，一定要减下去呀，为了老公也为了自己。
　　我就是运动少，吃的多，还有就是心宽。　　　　爱吃肉。
　　减肥回来了，步行去，老公接回来。　　　　今天称了一下，减了一斤七两。　　　　不过有一件奇怪的事情，我从电子称上称的，穿着鞋子衣服等110斤，在减肥中心称的不穿鞋子，不穿外衣却113。9斤
　　刚才又喝了一小碗小米粥
　　作者：情迷山水间　回复日期：　18:18:49　
　　　　　　减肥回来了，步行去，老公接回来。　　　　　　　　今天称了一下，减了一斤七两。　　　　　　　　不过有一件奇怪的事情，我从电子称上称的，穿着鞋子衣服等110斤，在减肥中心称的不穿鞋子，不穿外衣却113。9斤　　　　一般减肥中心的秤都有问题。　　他们会在你刚去的时候，把它调得重一些。　　在你将结束第一疗程的时候，把它调得轻一些。　　也就是说，你在自家秤上只减了５斤，在那里能减出１０斤来
　　减肥第三天 　　我今天全天都吃饭了，当然量比较小，昨天晚上一胡萝卜粥小米粥一碗，碗比较大，小森森的蒸蛋没吃完的我给吃了，　　　　今天早晨是白水煮白菜和小米粥半碗。　　　　今天中午是白菜肉汤炖冻豆腐。　　　　今天晚上是胡萝卜小米粥一小碗。　　　　以前我特讨厌胡萝卜，现在吃着挺香的。　　　　我今天走了很多路，腿都走疼了，衣服也汗水浸湿了　　　　按照常识的话，我今天吃进去330大卡，运动消耗900多大卡，我这样大的体重有一个基础消耗约1900大卡，这样的话，我明天仍然会掉称的。　　　　桐爸把称的电池换上了，是210。4斤，在减肥的地方称的是213。9斤，不管怎么样，反正是比昨天减了些。　　　　挺佩服自己的，干什么事情都这样全心全意的去做。　　　　我给桐爸说，我减去这二十斤的时候让他请我去吃鱼，他答应的很痛快，呵呵，到时候我去不去还不一定呢。　　　　我在心里给自己的这次减肥定了一个目标，我要减到一百三十斤以下。　　　　年轻的时候我很瘦，可是那时候不允许我乱花钱，挣得钱全得花到家里，妹妹生病，我不能自己打扮自己吧。　　　　等终于经济好点了，我就没有能穿得进去的时装了。前几年还能和哥弟的最大号硬挤挤，这几年全是胖太太的了，更过份的是今年冬天胖太太大号的我都显得紧巴多了。　　　　做一个女人一辈子真不容易，我竟然从来没有真正的美丽过，我一定要在二零一一年有一个华丽丽的变身，送给我的孩子们一个漂亮的妈妈。　　　　
　　LZ加油 我相信你　　　　一定要管住自己的嘴巴　　　　你能控制自己的
　　　　作者：五月一头小毛驴　回复日期：　02:21:47　
　　　　　　LZ加油 我相信你　　　　　　　　一定要管住自己的嘴巴　　　　　　　　你能控制自己的　　　　嗯，我会管住的，小毛驴你怎么这么晚还在网上啊。　　我本来是早早睡的，现在有暖气后，苍蝇很烦人，我被它们吵醒了，在和它们战斗呢。
　　LZ我相信你　　想想宝宝，想想瘦了以后可以穿很漂亮的衣服　　加油
　　我也要减肥。我现在150斤了。一直胖一直胖。夏天的时候从178斤减下来的。现在天气冷了。减肥动力都不足了。昨天。我的孩子过了三周岁生日了。我突然有种减肥的冲动。不知道怎么了。我想再号结束的时候瘦到120斤。欢乐跨入新年。
　　还是采取夏天减肥的方式。一天只吃早上一顿。中午水果一个。晚上不吃、恩。这个方法我用的不错。而且不是很痛苦。每天晚上饿得要命的时候。只要想起。醒来后就有好吃的了。就很有盼头了
　　　　作者：wagxy　回复日期：　08:17:21　
　　　　　　还是采取夏天减肥的方式。一天只吃早上一顿。中午水果一个。晚上不吃、恩。这个方法我用的不错。而且不是很痛苦。每天晚上饿得要命的时候。只要想起。醒来后就有好吃的了。就很有盼头了　　------------------------------------------------------------　　mm你有没有具体记过数据　　比如多少天减多少斤　　我是个没什么毅力的人，减肥久了就特别想吃东西　　对你这个很感兴趣啊
　　作者：wagxy　回复日期：　08:17:21　 　　　　　　　　　　还是采取夏天减肥的方式。一天只吃早上一顿。中午水果一个。晚上不吃、恩。这个方法我用的不错。而且不是很痛苦。每天晚上饿得要命的时候。只要想起。醒来后就有好吃的了。就很有盼头了　　　　------------------------------------------------------------　　　　mm你有没有具体记过数据　　　　比如多少天减多少斤　　　　我是个没什么毅力的人，减肥久了就特别想吃东西　　　　对你这个很感兴趣啊　　-----------------------------------------------------------------------------　　我是暑假7月份开始减肥的　　恩，数据只记得大概了　　7月份都是支持早饭，吃什么没限定，反正吃饱就是了　　然后上午渴了都是喝水。　　中午基本就是黄瓜啊，西红柿啊。西瓜什么的，这些都是12点解决的。　　然后呢，下午饿了渴了都是白水。　　最主要的是晚上比较难受，饿的啊。熬过去就好来了　　7月份21天减了18斤　　8月份20天减了10斤　　然后9月份上班也就没坚持下去了
　　我在孩子满三周岁再次开始减肥了　　今天开始。　　第一天早上吃的已经下肚了　　吃了一碗白米粥搭榨菜。还有一个鸡蛋。　　今天主要吃的一顿已经下肚了。　　中午的计划就是两瓣柚子，恩　　等下去超市采购了
　　哦。忘记记录今天体重了　　今早体重151斤。汗一个　　呃。我在楼主小楼里做记录。楼主没意见吧。哈哈
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