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4招解决跑步磨出血泡群！
跑步者说说
相信很多跑友都有——跑步脚底磨出血泡的痛苦经历，即便是跑步大伽，有时也会莫名中招，跑鞋为什么会磨脚？一般的原因有三：一是跑鞋不合脚，过大或过小；二是鞋袜质量造假；三是搁置跑步时间过长，脚过于敏感。所以跑步在于坚持，鞋子与脚讲究的还是不断的磨合。今天我们就讲讲，跑步不磨脚的7个小技能吧，赶快Get起来~技能一：选跑鞋“跑鞋合不合适？脚知道”一双合适的鞋子，既能避伤又能提速。那么怎样的鞋子才算合适呢？如没有时间去实体店，在家网购的话，先用皮尺量一下自己双脚的大小，用脚长选鞋码，别忘了告诉导购你的足弓类型。鞋子大而脚小，跑起来脚底肯定来会滑动，泡就是这么磨出来的；鞋子小而脚大，跑起来，脚趾不断被鞋壁积压，泡就时这么挤压出来的。噢，多么痛的领悟~技能二：选跑袜“专业的运动员应该像躲瘟疫那样对100%全棉的袜子躲得远远的，并总是使用抗水分的灯芯绒袜子”。说明袜子对跑步而言太重要了，可以说有直接的关系。买一双极佳的跑步鞋，却没有正确的跑步袜与之搭配，这样做是毫无意义的。足部护理大师John Vonhof说：“袜子有四个功能：缓冲、保护、保暖和吸收皮肤的水分。”袜子的布料及编织方法决定它们在上述方面的表现…正确的袜子应该适合你的脚同时也填满鞋的内部。”计划君建议跑友可以选择五趾袜。五指袜不但能吸脚趾之间的汗液，还能有效防止脚趾之间的摩擦，以保护足部免受水泡残害。技能三：系鞋带关于这一点，计划君就要开始骄傲了，跑步之余，计划君惊喜的发现了不同系鞋带的方式可以有效的避免脚掌免受水泡的荼毒，别以为系鞋带就只是系鞋带那么简单，这里的学问可大呢~奉上gif图，一起来学学。看见跑鞋的眼儿没↓↓↓通过这个眼，用鞋带在左右两侧各绕出一个圈然后就变成了酱婶儿的详细的动作是：把鞋带交叉穿入对面的圈里用向下的方向拉鞋带，两边的圈会收缩——把鞋带收到自然绷紧的状态后，用你平时系鞋带的方法系上就OK了。磨脚和鞋子松动的根源都是因为鞋面不够贴合。系上这个结后，能让鞋面牢牢的贴在脚上，不会松动，也能避免摩擦出水泡。这毛多分解动作，学会了没？没有的文章尾页还会附上视频链接，手把手教会你。技能四：注意卫生跑鞋内环境温湿，是滋生细菌的重要因素。所以跑前必须打理好个人卫生，且跑步的时候，尽量避免涉水。跑完步后，不勤换洗袜子和脚丫子的结果，就是脚臭和水泡，一味的糟踏一双袜子鞋子，两者的弹性、支撑性还有吸附效果都会大打折扣。视频：这样绑鞋带，你的脚永远不会起水泡！回复以下数字或关键词与我们互动【1】跑步入门【2】跑步练习【3】损伤恢复【4】跑步书籍小编微信号：cool-runner，点击菜单栏可以看到许多跑者故事
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3月5日 19:21
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脚磨出水泡怎么办 脚上磨出水泡怎么办 脚上磨起水泡怎么办 脚上起水泡怎么办 脚起水泡怎么办 脚长水泡很痒怎么办 脚上长水泡怎么办 手磨出水泡怎么办
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新鞋把脚磨出了水泡,请问怎么办_
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3秒自动关闭窗口脚底磨了个大血泡，我把血给放了，皮给剥
脚底磨了个大血泡，我把血给放了，皮给剥
基本信息：男&&16岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：脚底磨了个大血泡，我把血给放了，皮给剥了，现在肉裸露在外面，痛死了，现在我贴了两个创口贴，该咋办啊补充说明：脚底磨了个大血泡，我把血给放了，皮给剥了，现在肉裸露在外面，痛死了，现在我贴了两个创口贴，该咋办啊
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擅长：内科系统疾病。
网友满意：
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福建医科大学附属第一医院&&&内科
你好，这种血泡的不能这样处理。应该只放血，皮要留着。起到对伤口的保护作用。现在把皮剥了，就很容易感染。所以最好是到药店买个抗生素软膏涂在伤口上面，然后再贴创口贴，同时要少走路，注意伤口周围清洁，避免感染。
血已经凝固了，所以才剥皮了，现在这么晚，我又无法的到您说的东西，那我暂时这样会出事儿吗？
也不是很要紧。不用过于担心。明天去买就可以了。
有关的更多问题，
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爬山后脚上磨出血泡怎么办？
指尖的年華Ω问： 11:41:22关键词：
今天和朋友一起去爬山，特别的开心，但是回来的准备睡觉的时候却发现脚上磨出了还几个血泡，我明天还要上班，有没有什么方法让血泡快一点消下去？大众养生网小编解答：不要直接弄破或剪破，因为如果这样处理，伤口在病菌的腐蚀下很容易发炎。你可以用消过毒的针，挑破水泡将其中的液体挤出，挤出之后还要在起泡的部位，涂抹碘伏来杀菌同时也能用来缓解疼痛。在恢复的一个星期中先不要穿磨脚的鞋子，尽量穿一些软底的品跟鞋，当然也不能进行剧烈的运动，坚持每一天都对患处进行消毒，很快就会好起来的，不用过于担心。
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