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上班时间长了就是感觉很疲劳，有没有方法可以缓解一下？
提问者采纳
您可以试试这种头部按摩方法：手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头憨发封菏莩孤凤酞脯喀的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
来自团队：
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其他2条回答
。有一款针对上班族无聊的时候可以帮助心情的软件，下载metom憨发封菏莩孤凤酞脯喀e 他会根据心情帮你推送好友
，关键安全的软件
疲劳了就多休息，不要强撑，没有健康，薪水再高也没用处。
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有没有对失眠专家门诊。
状态：就诊前
希望提供的帮助：
有没有对失眠专家门诊，希望医生给予治疗建议
所就诊医院科室：
当地大医院
你好，入睡困难吗？易醒吗？每晚睡几个小时？白天困倦吗？现在服用什么药物？具体用量用法？效果如何？
状态：就诊前
入睡困难，睡着了还好，吃氯美扎胴片，安神顺气丸，槟榔十三味，在南京脑康医院看过，吃药一个星期，还是入睡难
请尽快填表，我需要了解你的情况
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
我已填写了调查表：睡眠状况自评量表(SRSS)得分：26感谢您的作答,您的得分是26分
请尽快填表，我需要了解你的情况
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
我已填写了调查表：焦虑自评调查表（SAS）得分：44感谢您的作答，您的得分是44分，此分为粗得分，分数在40分以上表示有焦虑状态，分数越低状态越好。用粗分乘以1.25以后取整数部份，得到标准分；其中50—59分为轻度焦虑，60—69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。
请尽快填表，我需要了解你的情况
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
我已填写了调查表：抑郁自评调查表（SDS）得分：47感谢您的作答，您的得分是47分，此得分为总粗分，41分以上为有抑郁症状，分数越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分；（1）轻度抑郁：53—62；（2）中度抑郁：63 — 72；（3）重度抑郁：>72；
你好，目前量表提示有轻度抑郁焦虑，考虑睡眠欠佳与焦虑抑郁有关，若影响生活建议抗焦虑抑郁治疗！
状态：就诊前
谢谢您帮我解答。
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疾病名称：睡着就做梦&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：只要一睡着就会做梦，整夜整夜，早上起来会觉得很累。以前做梦还只是一些零碎的不连贯的梦，现在越来越连贯了。越来越有条理了。
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：能否开一些没有副作用的安眠药 哎司挫仑之类的担心副作用太大
病情描述：每晚入睡很困难 就算勉强睡着也是迷迷糊糊一直在做梦的感觉
疾病名称：失眠、焦虑、大便不畅。&&
病情描述：不靠药物整天无睡意，现吃氯硝西冸、舒必利片、帕罗西汀片晚上各吃一颗，一般晚上可以睡2-4个小时，现在关键是已经2个月左右了仍无好转想请您帮我们治疗不知可否？病人75岁男性。
疾病名称：失眠严重&&
希望得到的帮助：感谢丁教授的仔细阅读，虽然我已三天夜里未睡，但眼睛睁的老大啊哈哈！看了网上对您的...
病情描述：年龄四十二，2012年生小女，后小产两次，月经量少，2017年6月出现胸闷气短，检查心电图：窦性心律，I avl 等联，ST波段改变；X线常规腰椎颈椎骨质增生。子宫内膜厚约1.1cm；性激素六项正常，指标...
疾病名称：睡眠质量差&&
希望得到的帮助：睡眠质量差，每天早上起床都全身酸痛，好累，如何才能睡的好
病情描述：睡眠质量差，每天早上起床都全身酸痛，好累
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：是抑郁症还是失眠症，要怎么治，谢谢医生
病情描述：15年8月更年期受刺激，至今半年彻夜不眠，只有吃安眠药时才能睡，白天没有疲惫感，整天抱怨，吃过中药，觉得没效果就没再吃，针灸有点作用，但还是不能入睡
疾病名称：失眠&&
病情描述：你好，曾医生，我今年二十五岁，女，失眠多梦好几年了，失眠太痛苦了，有时候甚至感觉一整晚都睡不着，翻来覆去的，胸口特别闷热，烦躁！经常下午四五点睡的时候又特别沉，一眯眼又睡过去了，但...
疾病名称：失眠多梦&&
希望得到的帮助：你开2盒的舒绪是一直吃半片还是前四天吃半片后吃一片
病情描述：失眠半年，失眠后会心情不好，睡好心情极好
疾病名称：长期顽固性失眠18年&&
希望得到的帮助：治好失眠，一针见血，希望医生给予治疗建议
病情描述：15岁失眠，今年32未曾治好过
疾病名称：您看过70婆忧郁症已好但半月嗜睡调药吗&&
希望得到的帮助：药怎么调动
病情描述：您开4种药
早晚长期昏睡想问你调药
疾病名称：失眠，烦躁，莫名其妙的发火，&&
病情描述：失眠，烦操，莫名其妙的想发火，反应迟钝，头晕脑胀，就算吃安眠药也是很清醒，偶尔会感觉不想活了，希望医生给予治疗建议
疾病名称：难重严重三年，到处治了，没效果&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：严重失眠三年，到处治不好。吃了两年多安眠
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：失眠胆小记忆力不好一晚能睡2小时有心烦意乱
疾病名称：总是睡不够
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：每天九点睡觉，早上7点起床，下午睡一下午，晚上还能睡着，一听讲座或者听课就打瞌睡，每天都不停的打哈欠
疾病名称：焦虑障碍，睡眠障碍&&
希望得到的帮助：1.现在这个剂量可以不可以？
2.可以滴眼药水扩瞳验光吗？
病情描述：服药两年多了。减量减了几次了。遇到事情就睡眠不好，需要将剂量加上来。现在工作学习暂时停下来了。
以前吃的美时玉每晚1片，25mg盐酸文拉法辛每天两次，每次1粒，现在改成美时玉每晚1/2片，盐...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：是否需要服药治疗？如何调理、改善
病情描述：入睡困难，1-2小时才能入睡，如果过了睡觉时段就会整夜失眠，断断续续的持续2年啦
疾病名称：严重失眠恐慌&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：失眠一周多，彻夜未眠，严重影响生活。可否找您3月24加号看。从未来看过的病人
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是更年期还是植物神经失调
病情描述：生气突然引起不睡，入睡困难，早醒再难入睡，潮热出汗，最多睡3小时，零晨12点至1点就醒，然后就似睡非睡，迷迷糊糊。
疾病名称：打呼噜 失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：所就诊医院科室：
当地大医院
打呼噜 睡觉浅
病情描述：
医生 我睡觉打呼噜 有时睡觉后觉得自己意识清醒但是全身动不了 而且得调整呼吸才可以醒来 心想如果不调整就醒不来了，在网...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李影大夫的信息
诊治神经系统疾病和内科常见病。如头晕头痛，失眠，脑血管病，癫痫，面瘫，帕金森病，重症肌无力等神经系统...
本人安徽医科大学神经内科医学硕士，师从国内知名专家教授！在国家级核心期刊发表论著数篇！现工作于六安市...
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天津总医院每天上班时间太长，好不容易休息又很难入睡。有没有什么好的方法可以改善？_百度知道
每天上班时间太长，好不容易休息又很难入睡。有没有什么好的方法可以改善？
我有更好的答案
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睡眠不好的话，建议晚上睡前适合喝蜂蜜水，是因为蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对人体很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，有助于睡眠。当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
各类人群可以根据自己需要，更科学选择食用蜂蜜的时间。
【澳洲塔斯马尼亚蜂蜜】
薰衣草蜂蜜
French Lavender Honey
塔斯马尼亚岛拥有南半球最大的薰衣草庄园，上世纪20年代开始，从法国阿尔卑斯带来的薰衣草种子就在这片肥沃的土地上生根，蔓延。每年的1...
运动，身体好了就好了
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看失眠去哪里比较好
已经很长时间了，吃过很多安眠类的药物，但是&现在感觉那些药有很多副作用，我不能再接着吃了，该怎么办啊？
晚上睡觉之前尽量放松自己的心情，放平心态，不要老想着睡不着，用热水泡泡脚也是有助于睡眠的，如果这些你都尝试了，还是不能入睡，建议还是去医院检查治疗一下，看究竟是哪方面的原因引起的，然后考虑怎么治疗，听说EFG-II脑神经综合检查可以针对性的检查出病因，你可以尝试一下。
家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在
现代家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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吃激素副作用大多了，说不好脸上还会有班的，而且还会内分泌失调。其实你月经不调也没有关系的，我就是这个样子，有时二三个月来一次，有时一次来十多天才走，我原先也吃过...
失眠这个事吧，是没什么彻底治疗方法的，我都是失眠好些年了。给个建议，既然不能改变，就好好享受吧~~~
　　1、雌②錞水平过高
　　妇女在怀孕期间，受到环境污染，药物激发及不良因素导致胚胎3个月内血管网异常增生扩张。比如因为某些疾病因素而使用过一些激素类的...
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