我想问问，抑郁症都有哪些具体的表现呢 ？我怀疑自己患了抑郁症，但是又不太确定？广州的怎么办！_百度知道
我想问问，抑郁症都有哪些具体的表现呢 ？我怀疑自己患了抑郁症，但是又不太确定？广州的怎么办！
我想问问，抑郁症都有哪些具体的表现呢 ？我怀疑自己患了抑郁症，但是又不太确定？广州的怎么办！
提问者采纳
人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的无谓思考，是困扰自己的主要原因；不需有事实根据，单凭想象即可形成信念，这是人类异于禽兽的独有特征。惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。关键是要以开放的心面对世界，对自己充满信心，只要你转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出抑郁症的阴影。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！
其他类似问题
抑郁症的相关知识
其他7条回答
抑郁证是情感性精神障碍中的代表性疾病，其主要临床特征是情绪低落，伴有相应的思维及行为改变，一般为发作性，缓解期正常，不导治人格缺损。
抑郁症重在需要自我调节，调节过后既是重生。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 自我测试和断定方法
北京大学精神卫生研究所副所长:抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了
抑郁症与心理障碍的关系兴趣丧失，没有愉快感； 精力减退，常有无缘无故的疲乏感；反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。 食欲降低或体重明显减轻。性欲减退。
抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：?
食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
三大主要症状
抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
我是中度忧郁症情绪低落 懒得出门缺乏耐心 睡眠不佳以上状况需持续两个月以上才算是有忧郁症.还是要去看医生啦.
你到网上找90项症状自测表格，做一下测试就知道了。 90项症状自测是非常经典的一个测试工具，很专业，也很准确。如果是抑郁症，最好能做相关的咨询，帮助自己迅速康复。
焦虑 恐惧 强迫性思维 厌世 悲观 有自杀倾向 都属于抑郁症
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁后使用快捷导航没有帐号？
查看: 428|回复: 2
“产后抑郁症”的自我调节
签到天数: 1 天帖子精华吃喝币
五筒, 积分 0, 距离下一级还需 5001 积分
五筒, 积分 0, 距离下一级还需 5001 积分
在线时间50 小时
如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪。
　　焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
　　 主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
　　 放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
　　行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
　　倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
　　 角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
　　 自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
签到天数: 1 天帖子精华吃喝币
五筒, 积分 0, 距离下一级还需 5001 积分
五筒, 积分 0, 距离下一级还需 5001 积分
在线时间50 小时
自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
食物治疗法：产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
签到天数: 1 天帖子精华吃喝币
五筒, 积分 0, 距离下一级还需 5001 积分
五筒, 积分 0, 距离下一级还需 5001 积分
在线时间45 小时
生娃娃后没出现过这些情况[s:427]专家帮你走出抑郁症的阴影_养生堂-崇左新闻网
最新常识文章
您目前的位置 :
>> 专家帮你走出抑郁症的阴影
专家帮你走出抑郁症的阴影
责任主编：
日期： 10:02（原创文章,禁止转载）
&&&&&&&&专家帮你走出抑郁症的阴影
专家帮你走出抑郁症的阴影，抑郁症的主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可浮现自杀念头和行为。&&&&抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改善你，例如:对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是息息相关一些诸如你的外表，房子，衣服等。那么该怎样走出抑郁症的阴影呢?&&&&要学会自我安慰和自我鼓励。&&&&平时，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于成功的鼓励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范畴内。这样，你就会慢慢地有更大的成功。这也是做事成功之道。要有好的人际关系。&&&&就要有心理学的知识，赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，是不是心情会好得多。&&&&做些事情，自我调节情绪。&&&&采取乐观，积极的态度。浮现问题，积极寻求攻克之道，可以写写东西，和朋友他人主诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛，看看电影，听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。&&&&抑郁症危害人们的健康长时间抑郁症会给人们的健康带来严重的精神影响，抑郁症需早发现早诊治，防止长时间的抑郁症人们会产生自杀的念头。&&&&以上是对“专家帮你走出抑郁症的阴影”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“专家帮你走出抑郁症的阴影”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“专家帮你走出抑郁症的阴影”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!&&&&免责声明：文章内容仅供参考，具体请咨询相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与电话联系，我们将迅速给您回应并做处理。电话：010-
专家帮你走出抑郁症的阴影&&&&& |||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科|||||||||||||男科|||||||神经|||||||||||
||||||||||综合||||||| |||||||||||||||||& |||||||||||||||||||||||||
你现在的位置是:
如何快速走出抑郁症阴影
如何快速走出抑郁症阴影？抑郁症是种扰乱精神的一种情感障碍性疾病，严重的话肯能会扰乱患者的全身。并且患者的工作和生活也会受到抑郁症的影响，抑郁症已经造成了家人的恐慌，那么如何快速走出抑郁症的阴影呢？ 一、做些事情，自我调节情绪。 如何快速走出抑郁症阴影？抑郁症对于人们的健康威胁是极大的，日常我们要尽量的采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。(内在压抑积累)去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛(吸收一些相关的有用的知识)，看看电影，听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。 二、要有好的人际关系。 其次，抑郁症还要尽量的做好人机关系的处理，这种方法就要有心理学的知识，赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，是不是心情会好得多。 三、要学会自我安慰和自我激励。 再次，抑郁症的护理还需要患者在日常学会自我安慰和自我激励。平时，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内。这样，你就会慢慢地有更大的成功。这也是做事成功之道。 以上就是对于如何快速走出抑郁症阴影的介绍，相信大家对于抑郁症已经有了一定的认识了，专家对于人们的健康威胁是极大的，如果想要专业的解决抑郁症要尽快的到正规医院进行在线解答。
责任主编：zhangxiaojing
346289False
您可能对这些感兴趣：
请输入3-24位，可以是英文、数字、“-”、“_”
6~20位字母、数字、特殊符号，字母区分大小写
请输入验证码
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立。
[] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] []
. All rights reserved. 凤凰中医频道||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科|||||||||||||男科|||||||神经|||||||||||
||||||||||综合||||||| |||||||||||||||||& |||||||||||||||||||||||||
你现在的位置是:
抑郁症的自我调节方法有哪些
的自我调节方法有哪些？作为一种常见的心理疾病，抑郁症已经被人们所熟知了。在治疗抑郁症上，常见的治疗方法有药物治疗和心理治疗两种，但是，很多人不知道的是，其实自我方法也能很好的治疗抑郁症。那么，抑郁症的自我调节方法有哪些呢？
(一)、食疗吃掉抑郁：相信食疗方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。 (二)、运动克服抑郁：体育锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但这种治疗抑郁症的办法，需要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。至于锻炼内容和时间，可与医生商定细节。 (三)、交友赶走抑郁：相关研究证明，广泛与人结交的人，比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此这种治疗抑郁症的办法提倡人们多交朋友，在交往中驱散孤独、焦虑和抑郁情绪。 (四)、色彩换掉抑郁：科学家的研究表明，每种颜色对人都有不同的治疗效能和特定的影响，其中就有些颜色能够治疗抑郁症，如，红色、黄色对改善抑郁心境有不错的效果，此外在居室采用七色光可治疗冬季抑郁症。 (五)、出走摆脱抑郁：有时抑郁症是环境影响所致，如果不脱离这个环境，即便服用再多抗抑郁剂都无法改变患者的抑郁心结，这在职场由于人际关系而引发抑郁的案例中尤为明显。因此如果觉得自己的心情与所处的环境联系十分紧密，不妨换个环境。 以上就是对五种常见的自我治疗抑郁症的办法的介绍，掌握以上方法以后有助于抑郁症患者能在日常生活中就很有效的针对自己的症状来开展自我调节。但是，如果抑郁症状较为严重的话还是要及时去医院找医生治疗的。 &
责任主编：赵青
257822False
您可能对这些感兴趣：
请输入3-24位，可以是英文、数字、“-”、“_”
6~20位字母、数字、特殊符号，字母区分大小写
请输入验证码
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立。
[] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] []
. All rights reserved. 凤凰中医频道}