痛风发作时怎么缓解
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　　痛风发作时怎么缓解?痛风是怎么引起的?怎样预防痛风?痛风发作大多数都是脚部疼痛，这时候，适当的高抬腿有助于缓解你的疼痛感，这一招百试不厌，虽然不能完全不痛，但是能够缓解一些也是很好的了。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、痛风发作时怎么缓解
　　1、痛风发作大多数都是脚部疼痛，这时候，适当的高抬腿有助于缓解你的疼痛感，这一招百试不厌，虽然不能完全不痛，但是能够缓解一些也是很好的了。
　　2、一定要多喝水，平时就要保证饮水量，在发作的时候更要加强饮水，让你的尿酸含量尽量能够降低，排出毒素，让你的疼痛感能够感觉降低一些。
　　3、多上厕所，排出尿酸的主要途径就是上厕所，因此，即便你犯病的时候，你也要坚持多上厕所。
　　4、止疼药是你最不好的选择，不过如果你真的疼痛难忍的话，就没什么特别好的方法了，吃点秋水仙碱可以最大程度的帮你减少疼痛感，不过这里你要注意，疼痛减轻了之后就不要吃了，因为这个药的副作用特别大。
　　5、痛风发作的时候你会感觉到脚部特别的胀，这个时候你按住某个位置就会感觉到特别的舒服，那么找准位置之后就尽量不要动了，让你的疼痛感越少越好。
　　6、无论你怎么动，相信你都会很难受，不过如果你在某一个位置感觉到比较良好的话，就一定要保持这个姿势，因为你急性发作的时候那个疼痛感真的是抗不住，你多一些缓和的时间你好的时间也就会越快。
　　7、如果吃药没能够缓解你的病情，那么最坏的打算就是去医院来一针封闭。虽然小编不建议，但是个人感觉，这是见效最快的方法了，不过能不用的话尽量还是不要用这种方法。
　　8、当你的疼痛感有一点减轻，只要能走路的时候，你就要下床去走路，因为这样可以防止你的关节处尿酸结晶。如果那样的话，就会非常麻烦了。
　　9、痛风患者最重要的就是控制饮食，在你发作的时候你就更要控制饮食了。这个时候要做到嘌呤零摄取。只有这样才能最快的让你从病痛中走出来。
　　10、在你发病的时候，千万不要吃降酸药了。因为这个时候吃降酸药不仅没有作用，反而会大大刺激你的关节，会让你的疼痛感更加强烈。
　　二、痛风是怎么引起的
　　1、原发性原因
　　患者体内次黄嘌呤鸟嘌呤磷酸核糖转移酶的缺陷(这个属于先天性原因)。
　　2、继发性原因
　　肾功能出现异常，使肾脏的尿酸清除率下降，从而造成血尿酸水平升高，继而提高痛风的发病几率。(这个就需要在日常生活中及时做)
　　3、日常饮食习惯
　　饮食不节制，喜欢食用高胆固醇不健康的食物。另外一些不良的饮食习惯如，喜欢吃海鲜喝啤酒(这个习惯很容易引起痛风)。
　　4、生活习惯
　　日常生活中，睡眠不足，作息紊乱，不利于自身健康，使人体长期处于亚健康状态。
　　5、心理原因
　　不良心理情绪(如过度悲伤，生气)和精神状态(高度紧张，)都会影响到内分泌系统。
　　三、怎样预防痛风
　　1、控制饮食，减少食用含嘌呤过高的食物(如猪养鸡鸭等)。还要控制摄入量，避免过度饮食让自身肥胖。
　　2、养成良好饮食习惯，禁止吃海鲜和啤酒。
　　3、合理运动，避免运动过量。
　　4、健康工作，避免过度疲劳。
　　5、轻松开心每一天，减少不良情绪的产生。
　　6、限制总能量，预防肥胖。人体过胖，实际活动消耗大，导致机体产生大量酮体，酮体与尿酸竞争排出，使血尿酸水平升高，促使痛风急性发作。
　　7、多食用蔬菜，水果。果蔬含有丰富的维生素，矿物质等物质，其中的鲜果汁，马铃薯，紫菜，海带等就很好。
　　8、液体摄入量充足。医学研究，每人每天至少需要饮水1000ml以上，夜间也应该补充水分。
　　9、禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
　　10、建立良好的饮食习惯。切记不要暴饮暴食和一餐中进食大量肉类，要定时进餐，少用刺激调味品。
　　11、选择低嘌呤食物。本来就是嘌呤过高引发痛风，更要降低嘌呤摄入量。
　　医通无忧网为您解忧，痛风发作时怎么缓解，痛风是怎么引起的，怎样预防痛风，相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!
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责任编辑：晓洁
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防止痛风发作的几种方法
本文导读：痛风是我们的生活中比较常见的一种疾病。那么对于这样的疾病我们有什么方法能预防呢？
&　　痛风是生活中比较常见的一种。这一疾病一旦发作会让人很痛苦。那么对于这样的疾病我们有什么比较好的方法呢?下面给大家介绍防止痛风发作的几种方法，供大家参考。
　　促进血液循环
　　经常洗热水浴或用热脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。
　　限制每日总热能
　　痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。
　　以碱性为主
　　尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
　　限制嘌呤摄入量
　　每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的，其他用不含嘌呤的食物)。勤绝不沾酒充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使兴奋的其他食物，如浓茶、及辛辣性调味品。
（责任编辑：林森）
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