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糖友冬季保健要注意哪些？
　　1.御寒保暖 寒冷会刺激交感神经，使之兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，心脑血管病发生率和由此导致的死亡率将大大增加。如每年&寒流&袭来时，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应，如血糖、血压升高，从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。因此糖尿病患者应注意御寒，随时注意天气变化，及时添加衣服，注意保暖。
　　2.稳定情绪 过度的喜、怒和悲伤，情绪出现波动，与糖尿病有着密切而微妙的内在联系，此时交感神经兴奋，不但可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，同时会导致心脑血管局部痉挛，使得局部血管供血不足，进而引发急性心脑血管事件发生，产生急性心肌梗塞或急性脑血管病的严重后果。所以糖尿病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。
　　3.节制饮食 糖尿病人本来就多食，尤其是在冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲旺盛，也是血糖升高的因素之一，故应在医生指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物量，忌食糖及甜糕点，有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳类、肉类等，多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。
　　4.注意护足 糖尿病人，多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝，足部的皮肤破损或癣感染等，均可发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽，而血液循环不良和神经的损伤在冬天易引发冻疮。糖尿病神经病变者，睡觉时不要用热水袋或热宝取暖。最好选购几双宽松舒适的袜子，睡觉时可以穿上用于脚部保暖。
　　5.防止感染 呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危害生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡，皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗；注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口，患有牙病及时治疗；积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎、以消除发生肺炎的隐患。
　　6.合理运动 运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环。在冬季运动需控制好几大要素：运动时间不能太长，可根据自己的身体情况随时调整。运动的节奏自己要学会控制，逐步加大运动量。
　　7.多晒太阳 骨质疏松症是糖尿病主要并发症之一，不但引发病人全身疼痛，不能运动，甚至引起骨折，严重影响患者的生活质量。而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多晒晒太阳。另外阳光是一种电磁波，犹如一种天然的&兴奋剂&.阳光辐射到人体会造成一系列有助于糖尿病人的生理变化，如红外线&热&的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。
　　8.血糖监测 进入冬季，人的食欲大增，为驱寒每天都吃不少油腻厚味食物，加上气候寒冷，户外活动明显减少，导致血糖升高，如果能经常监测血糖，就能够及时发现问题并作相应的调整。因此，糖尿病患者冬季血糖检测要勤，一般认为，病情较轻者可半个月检测1次；病情较重者可3~5天或每天检测1次，并经常与医生取得联系。冬天，哮喘患者应该注意什么?
核心提示：随着寒冬的到来，流行性感冒和普通感冒也蜂拥而至。每个冬季，都让大部分哮喘患者忐忑不安，因为一个小小的感冒便可能会引发哮喘症状的发作。
　　美国的一位医学说：“哮喘患者的肺部比正常人要容易引起炎症和反应。一些对正常人危害不大的病毒，却往往成为引发哮喘症状的罪魁祸首。哮喘的多发季节在秋季和冬季。特别是儿童患者，更应注意做好防护。”
　　学校、公车和地铁等拥挤的公共场所是流感病毒经常隐匿的地方。但是，我们又无时无刻不在这些地方出现，该怎么预防呢?其实，最重要的一条便是在哮喘发作之前做好有效的控制。
　　当今西方的医学界，有一种新兴的治疗思维，那就是健康教育和患者的自我控制。每天都告诉自己：我该怎么做?我该注意些什么?然后按照制定的计划一步步地实施，往往能做到的有效控制。专家的建议如下：
　　1、在卡片上记录哮喘的诱发因素和自己的过敏原，并尽量避免接触这些东西。
　　2、在卡片上记录下自己需要注意的症状，例如：咳嗽、喘息和呼吸短促等。一旦出现这些症状，应该及时。
　　3、在卡片上记录自己经常服用的药物，以及一旦出现哮喘症状时候该紧急使用的药物。在每年，都会有因为哮喘急性发作导致呼吸困难而死亡的案例，假如能得到有效的紧助，那么将可以避免惨剧的发生。一些病人往往在紧急的情况下，会忘记很多需要注意的东西，所以把紧急时服用的药物写在卡片上并随身携带，可以有效地避免这种情况。
　　4、坚持按时服用药物，不要自行停药。
　　5、一旦出现感冒症状，应该及时与联系，以便早期治疗。
　　6、可以注射，早期预防。
　　(责任编辑：刘振龙)39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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此外，刘锋提醒广大读者，不要把过敏性鼻炎当作感冒！感冒区别于过敏性鼻炎有以下几点。事实上，对于低龄孩子的哮喘诊断并不那么容易。反复咳嗽、呼吸困难、呼吸急促等症状，不一定就是哮喘，呼吸道疾病也可能出现这些症状。而很多孩子的哮喘症状都“非典型”，比如只咳不喘的就非常常见，就医时有时会被当作感冒来治疗。想要预防哮喘发作，除了要坚持在医生的指导下用药外，还应该注意不要感冒、勤打扫卫生保持清洁、避开可能导致哮喘的事物才能真正预防疾病的恶化。随着雾霾天气的持续，各类呼吸道疾病困扰着市民的健康。其中，哮喘的发作尤其令人忧心。近日，多地出现雾霾天，并伴有气温下降，所以很多人感冒、发烧了。民间有用醋可以消毒、杀菌和预防感冒的说法，故一些人将醋倒入锅内烧开，然后关闭门窗，让醋挥发。但事实上，并未有资料显示食醋能杀死病毒。过敏性鼻炎与哮喘同属呼吸道过敏性疾病，常常由过敏原所激发，哮喘病人中伴有过敏性鼻炎者占到70%左右。所以，如果患有哮喘的孩子经常出现流鼻涕、打喷嚏等类似感冒的症状，其实这个“感冒”另有原因，比如可能是过敏性鼻炎所致。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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健康咨询描述：
半身麻木言语不清
感谢医生为我快速解答——该
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指导意见：脑出血的复发率，致残率还是很高的，注意控制病情，及时治疗，康复锻炼的.医生询问：
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　　随着天气变冷，引起血管收缩痉孪，使血流不畅，另一方面寒冷让机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少;心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛，心脑梗塞等。所以冬季是心脑血管疾病的“危险潜伏期”人们一定要做好保护措施，警惕心脑血管疾病的发生。例如，日常生活中患者家属一定要给患者合理搭配膳食，能吃什么不能吃什么一定要分清楚。那么冬季脑出血病人有哪些禁忌?下面就请三针专家为您详细的介绍一下。
　　一、冬季脑出血病人吃什么好
　　1、要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。
　　2、可多吃上结含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。
　　3、长期饮用混合奶(鲜牛奶600毫升，浓米汤350毫升，鸡蛋2个，白糖50克，香油10克，以及盐3克为预防便秘，&应多吃一些富含纤维的食物，&如青菜p芹菜p韭菜及水果等。
　　4、要维持体内有充足的水，&使血液稀释。晚餐要清淡。晚睡前p晨起时，&饮1～2杯温开水。
　　5、饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。
　　二、脑出血最好不要吃哪些食物
　　1、应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化。
　　2、忌吃生冷食物，因为，过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。
　　3、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。
　　4、忌高盐。脑血栓的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克&，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
　　以上就是冬季脑出血病人必知的饮食禁忌的详细介绍，希望能对您有所帮助。脑出血病人在冬季一定要注意上述的饮食禁忌，才能更好的避免疾病的复发。
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