治疗高血压, 提耳运动是好帮手
信息来源丰润吧日　　提拉耳垂法　　双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感到疼痛为限，每次3～5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。　　手摩耳轮法　　　　双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。　　　　　　提拉耳尖法　　　　用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治丰润吧高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。　　　　　　搓弹双耳法　　　　两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。　　　　　　双手拉耳法　　　　左手过头顶向上牵拉右耳数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。　　　　　　双手掩耳法　　　　两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到&隆隆&之声。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。　　　　　　全耳按摩法　　　　双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。　　　　　　双手扫耳法　　以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到&嚓嚓&的声音。每次20下，每日数次。长期坚持能强肾健身。　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果,治疗丰润吧高血压,可以从我们身边的小动作开始。　　1234zxcv1:05年轻型丰润吧高血压一定要引起高度重视！　　近日在京公布的我国首次医院门诊人群高血压患病率调查发现：1、35～45岁人群是医院门诊新发现高血压患病率最高的一个人群。2、同时他们又是对测量血压持无所谓态度人数最多的一个人群。3、患者获取高血压知识的渠道排首位的是报纸/杂志，医师所排名次甚至落后于朋友/家人。　　此项调查是今年5月26日至7月30日于北京、沈阳、上海、太原、长沙、成都、福州、广州8城市内，对9400名35岁以上就诊者的专项调查，由卫生部疾病控制司、中国高血压联盟、中国预防医学科学院等共同完成。　　该调查结果还显示，门诊人群高血压患病率不论男女，均随年龄增长而呈递增趋势，其中男性从35～40岁年龄组的22％增至65岁以上年龄组的68％。同年龄组的女性则从10％增至65％。在饮食方面，以肉食为主者，口味偏咸者，其高血压患病率均明显高于非肉食为主和口味清淡者。体力活动与体重因素对血压也有明显影响，重体力活动者和无体力活动者高血压患病率分别为34.88％和57.7％，体重正常与超重者分别为38％和62％。在高血压病人中，有丰润吧糖尿病史的比例显著高于没有丰润吧糖尿病史者。调查结果还显示，高血压病人知道自己有高血压的比例为78％，用药物治疗的占69％，治疗后血压得以控制(SBP140mmHg,DBP90mmHg)的占30％。　　在此次调查中新发现高血压病例748例，占被调查人数的17.3％。其中63％的人为35～45岁。面对测量血压的重视程度，65岁以上高龄人群最重视，76％的人认为应该规律而定期测量血压；35～45岁年龄组最不重视，仅37％的人有此认识，认为无所谓者高达43％。　　有关高血压知识方面的调查显示，人们对于高血压危害性的认识不全面、不充分。了解高血压可导致卒中和心脏病者尚有82％和69％，了解高血压导致肾脏和眼底病变的只有28％。而且，文化程度越低，对高血压认知程度越低。　　调查人员呼吁，大力展开高血压防治知识宣传，特别对35～45岁人群要积极作防病指导，医师要迅速行动起来，积极参与对病人的宣教工作。　　年轻人千万不要忽视自己的健康，也应该养成经常自测血压的习惯！　　1234zxcv1:07高血压食疗10方　　[attachment=1927424]　　（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。　　　　（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。　　　　（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。　　　　（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。　　　　（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。　　　　（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。　　　　（7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。　　　　（8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。　　　　（9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。　　　　（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。　　1234zxcv1:09高血压管理三步走血压达标不是梦　　根据世界卫生组织、国际高血压联盟明确的高血压治疗目标，所有一般的患病人群的收缩压、舒张压降至140/90mmHg以下;有丰润吧糖尿病或肾病的高血压患者，降压目标是130/80mmHg以下。根据这一国际标准，我国目前2亿多的高血压患者达标率仅为6.1%，患病知晓率也仅为30.2%，而我国高血压患者仍以每年1000万的数量递增，血压升高是心血管病发病和死亡的主要危险因素。　　　　基于上述严峻的高血压病现状，&达标140/90&高血压患者管理项目先期在北京、杭州试点展开，日前该项目二期在本市启动。著名心血管病专家、卫生部首席健康教育专家胡大一教授在启动会上指出，&平稳降压，血压达标&，医患双方的目标是一致的。因而，要千方百计调动医患双方的积极性，医生的职责要从看病开方到疾病健康管理，患者要摆脱被动接受治疗的观念，主动关心自己的血压数值和波动情况，与医生积极配合，有效沟通与互动，获得个性化服务。　　　　被动心脑血管病&害你没商量&　　　　临床资料显示，长期患高血压易形成血管病变，严重损害心、脑、肾等重要靶器官。有部分患者被心肌梗死、肾衰竭、脑梗塞折磨得病入膏肓时，才发觉自己的高血压病情，为时晚矣。如能对高血压的风险足够重视，科学地进行预防工作，坚持服药，就可减轻或防止高血压患者心、脑、肾等靶器官的损害，最大幅度地降低各种心血管事件发生的危险，从而延长病人的生命和提高病人的生活质量。　　　　主动依从性与好习惯&牵手&　　　　提高患者的依从性对于血压达标率的提升至关重要。从临床实践来看，就诊少、随意减药停药的患者常常不能坚持用药，血压控制得不理想;主动就诊、经常来电咨询的患者往往能够坚持按时按量服药，血压控制比较容易达标。除了积极配合药物治疗以外，保持健康生活方式也是重要的治疗手段。有些患者从来不运动，&出门就打的、进门找电梯&，腹围越来越大;有些患者嗜好烟酒，生活节奏没有规律，&白天不运动、晚上不睡觉&，这两种典型的不良生活方式相对集中在三四十岁的中青年人，其结果是血压越来越高，&银行取钱，医院付账&，殊途同归。　　　　互动血压达标&不是梦&　　　　改善依从性最有效的方式就是创立一套互动服务的模式，通过医生或护士的提醒和督导，保证患者不随便换药或停药，同时听取患者的用药反馈。&达标140/90&项目在这方面做了很多有益的尝试，例如通过短信等现代化管理工具主动提醒和督促患者，推动患者逐步从被动接受治疗走上自我管理的道路。目前参加项目的患者在接受6个月监督服药与专业服务支持后，养成了按时服药、定期就诊的习惯，达标率为43%，达到了欧美发达国家的水平。这部分患者真正实现了高血压患者自我管理的&三级跳&。　　1234zxcv1:10高血压治疗的误区　　近10年来，我国高血压的患病率呈急速上升趋势，其死亡率和致残率已超过癌症，成为危害我国人民生命健康的头号杀手。造成如此严重医疗问题的原因是多方面的，除有关专家指出的存在&三低&现象，即知晓率低（知道自己患病的不到1／2），服药率低（不到1／4）、控制率低（不到5％）之外，与治疗上还存在的3个误区有关：　　一是不愿意服药，　　其原因主要是对高血压的危害性认识不足，或以为无明显症状而不需要服药。事实上，患有高血压的病人一般可以没有特殊症状，即使有症状，大约1／3是心理压力所致，1／3是与服用降压药物的副反应有关，只有1／3与血压升高真正有关，而且症状与血压水平未必一致。　　二是不能长期坚持治疗。　　这部分人数最多，特别是当血压下降后，便立即停药。其中有人是怕血压会降得过低或怕长期服药产生药物副反应。更多的人是以为不适症状已消失，随测血压又嫌麻烦，便掉以轻心停止服药，或&三天打鱼、两天晒网&不规则治疗，殊不知道这种&短期行为&实际上是有害的。大量的临床资料已证实降压治疗的益处是来自长期控制血压。美国曾经做过这样的观察：对500名高血压病人进行了5年的正规有效的降压治疗，停药后，发现其中1／2的病人在8个月后，高血压又回复原状，这足以证明长期坚持治疗的重要性和必要性。　　三是不按病情科学治疗。　　其中极少数病人是盲目追求使用新药或以为价格昂贵的药就是好药，或把别人降压效果好的药照搬过来。其实，目前市场上的降压药物种类繁多，制剂复杂，降压机理及副反应各有不同，应当根据病情，因人而异，合理选用，最好在有经验的医生指导下使用。就广大农村而言，应提倡简廉有效的药物，实施个体化治疗方案，同时应注意非药物的防治，如改变不科学、不健康的生活方式等。根据目前我国高血压病会议规定的降压目标：收缩压＞180毫汞柱的病人，应降至160毫米汞柱以下，血压在160～179毫米汞柱的病人，以降低20毫米汞柱的幅度为宜。老年人最好降至140／90毫米汞柱以下，而不低于130／85毫米汞柱。青年人应降至130／85毫米汞柱以下为宜。为能作24小时血压动态监测，高血压病人在24小时（白昼和夜间）内降压的安全范围是：血压能维持在正常范围或正常上限（130／85毫米汞柱），并无高血压及低血压症状。对降压速度也当因人而异、因时而异。对老年人以及已出现心、脑、肾血管并发症的患者，降压速度应缓慢，希望能在3～6个月内缓慢下降到安全范围（140～160／90～100毫米汞柱），如降得过快，则有害处（除非发生高血压危象，即短期内血压高达260／120毫米汞柱以上并伴有头痛、视力模糊等明显症状者）。而一旦发生脑出血、脑梗塞的高血压病人，在急性期除非血压很高，一般可暂停降压治疗，但待进入康复期后，仍主张小剂量维持治疗。　　1234zxcv1:11高血压脑中风前都有哪些情况发生？　　我们应当怎么样去辨认脑中风的病人呢，通常脑中风病人在发生之前都有哪些症状？下面就相关中风症状的问题来简述一下：中风虽来势急骤，但在发病之前，也是有一个病理演变过程的，其中有一个脑循环轻度失调，但又可以恢复的阶段，临床上表现为各种先兆症状，常在中风发生前数分钟至数天内出现，归纳起来大致有以下四种：　　　　(1)头痛、头晕，　　可伴有视物旋转、恶心、呕吐。　　头痛的形式和感觉与往日不一样，程度加重并变成持续性，有时固定在某一部位，这是血压波动或脑血管痉挛的表现，往往是出血性脑中风的先兆。　　　　(2)各种运动障碍：　　如四肢一侧无力，或活动不灵、持物不稳，有时伴肌肉痉挛在走路时虽末遇路障，意识也清楚，可却突然跌倒在地，或者自己想走在路中央，但却不自主歪向路边出现行走不稳症；突然出现吐字不清，说话错乱；吞咽困难、呛咳；口嘴歪斜、流涎。另有一种称为&一个半综合征&，也是脑中风初期颇多见的症状，其表现为一侧眼球既不能上下转动又不能向左右旋展，另侧眼球除向外侧移动外，对其他方向亦不能旋转，其机理是由于一只半眼睛的眼外肌肉不能运动所致。　　　　(3)感觉障碍：　　口唇、面舌，肢体麻木，耳鸡、听力下降，一过性视力模糊或失明。　　　　(4)性格、行为、智能方面突然一反常态，　　如变得孤僻寡言，抑郁焦虑或急躁多语，丧失正常的理解判断力无故发笑或哭泪，且难以自制，有时突然见到熟人明知是谁，却喊不出名字，甚至连日常用品也叫不出，整天昏昏欲睡。后三种表现可以是一过性的，也可以反复发作或逐渐加重，常常是缺血性中风的先兆。　　　　一旦发现周人的人，或者家人出应相同的症状，应该引起高度重视，不要过度紧张惊慌。首先要保持安静，卧床休息，注意观察血压变化，如果太高应予降压治疗，过低则应立即停止降压措施。最好请医生出诊，否则应到医院作进一步检查。搬动最好用担架，途中避免颠簸，病人应躺平，头偏向一侧，以免呕吐物阻塞气道或引起吸入性肺炎。　　另外高血压病人发生中风后，以后复发的机会更大，所以，要加强监护，一旦发生上面情况，要加紧送往医院，记住时间就是生命，越早越好.　　1234zxcv1:12能让你轻松减压的九种食物　　1.橙子　　　　据一项德国研究发现，维生素C可以减压，并可将受压后的血压和皮质醇恢复到正常水平，而且维生素C可以促进免疫系统的功能。　　　　2.红薯　　　　红薯对于减压尤其有效，因为它们可以提供在压力下人们所需要的碳水化合物和糖分。红薯富含&-胡萝卜素及其他维生素和纤维，而纤维则可以帮助机体以缓慢和稳定的方式消化碳水化合物。　　　　3.杏干　　　　杏干富含镁，而镁可以减压，并且镁是一种天然肌肉松弛剂。　　　　4.杏仁、开心果和核桃　　　　杏仁富含促进免疫系统功能的维生素B和E，而核桃和开心果则有助于降血压。　　　　5.火鸡　　　　火鸡含有一种叫L色氨酸的氨基酸，L-色氨酸可以引发机体释放复合胺，复合胺是一种会使心情变好的化学物。这就是为什么有些人吃了火鸡后感觉到放松甚至疲惫的原因，因为L-色氨酸有镇静作用。　　　　6.菜菠　　　　机体缺镁可引发偏头痛和疲惫，而一杯菜菠汤可以提供机体每日所需镁含量的40%。　　　　7.鲑鱼　　　　富含欧米伽-3脂肪酸的饮食可防癌。据一项关于糖尿病和新陈代谢的研究发现，欧米伽-3脂肪酸可防止应急激素皮质醇和肾上腺素水平的上升。　　　　8.鳄梨　　　　鳄梨原产于中美洲，全世界热带和亚热带地区均有种植，在广东、福建、台湾、云南及四川等地均有少量栽培。鳄梨中的不饱和脂肪酸和钾有助于降血压。美国心肺血液研究院发现，最好的降血压方式就是补钾，而鳄梨中的钾含量比香蕉都多。　　　　9.绿色蔬菜　　　　椰菜、甘蓝和其他深绿色蔬菜可以给有压力的人们提供源源不断的能量。　　1234zxcv1:19经典高血压饮食疗法　　一、营养素影响　　　　(&)钠　　　　食盐摄入与高血压病显著相关，食盐摄入量高的地区，高血压发病率也高，限制食盐摄入可改善高血压症状。因纽特人淡食，食盐4g／d，患高血压病少；日本北部居民食盐26g／d，发病率为40％。肾性高血压可因钠的影响而恶化，减少钠摄入可改善症状。钠潴留引起细胞外液增加，心排出量增高，血压上升。高血压病死者，动脉壁钠和水明显增高。妊娠毒血症若不限钠，病情迅速恶化，给低盐饮食症状改善、血压降低，均说明钠是引起高血压病的主要因素。　　　　(二)热能　　　　肥胖者高血压发病率比正常体重者显著增高，临床上多数高血压病人合并有超重或肥胖。而限制热能摄取，使体重减轻后，血压就会有一定程度降低。　　　　(三)蛋白质　　　　不同来源蛋白质对血压的影响不同，某些蛋白可使高血压病和脑卒中的发病率降低，酪氨酸有降低血压的功效；大豆蛋白虽无降压功能，但也有预防脑卒中发生的作用。　　　　(四)脂肪和胆固醇脂肪摄入过多，可引起肥胖症和高血压病，高血压病是冠心病的主要患病因素之一。高脂肪高胆固醇饮食容易致动脉粥样硬化，故摄入过多的动物脂肪和胆固醇对高血压病防治不利。　　　　(五)其他营养素　　　　维生素C和B族维生素，可改善脂质代谢，保护血管结构与功能。茶叶中的茶碱和黄嘌呤等，有利尿降压作用。高血压病合并肥胖、高脂血症及心功不全者应禁酒。　　　　二、饮食治疗原则　　　　饮食治疗要适量控制热能及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管功能。采用低脂低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和热能饮食。　　　　(一)限制总热能控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1～1．5kg为宜。体重每增加12．5kg，收缩压可上升1．3kPa(10mmHg)，舒张压升高0．9kPa(7mmHg)；说明体重增加，对高血压病治疗大为不利。　　　　(二)适量蛋白质蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用，应选高生物价优质蛋白，按lg／kg补给，其中植物蛋白质可占50％，动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。　　　　(三)限制脂类减少脂肪，限制胆固醇；脂肪供给40～50g／d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病，故饮食胆固醇应在300～400mg／d。　　　　(四)进食多糖类碳水化物进食多糖类碳水化物，含食物纤维高的食物，如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利；葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用。　　　　(五)矿物质和微量元素　　　　1．限制钠摄入：食盐含大量钠离子，人群普查和动物试验都证明，吃盐越多，高血压病患病率越高，每天吃10g盐，发病率为10％，而20g／d则为20％，限制食盐后血压降低。低钠饮食时，全天钠应保持500mg，维持机体代谢，防止低钠血症，供给食盐以2～5g／d为宜。　　　　2．补钾：限钠应注意钾，钾钠比至少1．5：1；有些利尿药可使钾大量从尿中排出，故应供给含钾丰富食物或钾制剂。含钾高食物有龙须菜，豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等。　　　　3．钙：钙治疗高血压病有一定疗效，1000mg／d，连用8周可使血压下降；部分人不给降压药，亦可使血压恢复正常。含钙丰富食物有黄豆及其制品，葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等。　　1234zxcv1:20中医里将&高血压&分为两种证型：　　一种证型是：肝阳上亢。　　表现为：脸色发红，脾气暴躁，血压波动大。　　另一种证型是：肝肾阴虚。　　经常口渴，腰酸腿软，头晕耳鸣，血压波动不大。　　持续、控制不良的高血压，对心、脑、肾血管的危害、以及由此产生的这些重要脏器的器质性损害是致命性的。因此平缓地控制血压，其实就是间接地保护了这些脏器的健康。　　我们人体有3个天然的降压穴位，就是太冲、太溪和曲池。无论哪种证型的高血压都可以用这3个穴位。　　太冲穴是肝经上最重要的一个穴位，起到梳理肝气，平肝降逆的作用。　　太溪穴是肾经的原穴，是滋补肾阴的穴位，相当于给肾浇水灌溉。　　曲池穴是大肠经上是穴位，用来扑灭火气，也是降压效果最好的穴位。　　每天坚持按揉这三个穴位，200次以上，2个月后可以看到显著的效果。　　注：　　太冲穴：在脚背上，大脚趾的间隙后方的凹陷处。　　太溪穴：手指从脚的内踝最高的地方向后，跟腱前的凹陷处就是太溪穴。　　曲池穴：屈肘，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。　　只要坚持三个月的点穴按摩，可以逐步减少西药的用量或停止服用西药。这样可以减少西药的毒副作用对人体的损害。　　1234zxcv1:21高血压饮茶亦有道！　　饮茶自古就是我们中华民族的传统，茶的作用有很多，其中就有不少缓解疾病的功能，下面的这些茶就是为患有高血压的朋友准备的。　　山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1&2枚泡茶饮用　　　　荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。　　　　槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。　　　　首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20&30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。　　葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。　　　　莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。　　　　决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15&20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品　　　　桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。　　　　玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25&30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。　　==================　　喝茶可以减少高血压发生机会　　台湾医生最近研究发现，喝茶可以减少高血压发生的机会。每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上，持续超过1年，发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。　　专家指出，这项研究除证实喝茶确实可防高血压外，还研究出每天喝多少茶会有效果。　　　　由成功大学医院开展的这项研究共涉及个案数1500多人。这些人在研究前全都不知道自己是否有高血压病史，这样排除了为降血压而喝茶的个例；而一些可能干扰血压值的，像是蔬菜水果的摄取、盐分、肥胖等，也在控制之列。　　　　在此研究中，有喝茶者的干扰因素多偏向负面，比如他们少吃蔬果、比较肥胖、盐分摄取较多，相对的高血压危险性比较高;但是实际做出的分析发现，即使有较高的负面干扰因素，喝茶还是比不喝茶的高血压危险性要低。　　　　此项研究共分三组进行比较。根据统计分析发现，每天喝茶120毫升以上、未满600毫升这一组，发生高血压的几率比不喝茶这一组低了46%;而每日喝茶超过600毫升这一组，发生几率更低了65%。　　　　此外，研究也发现喝茶1年以上和10年以上，效果差别不大。也就是说只要喝茶1年以上并持续下去，都有保护血压的效果。而研究对象以喝绿茶及乌龙茶为主，喝红茶的只占少数。本帖最后由1234zxcv于:27编辑　　1234zxcv1:22食疗药膳:五味食物预防高血压　　中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛、咸。中医专家指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。　　由于人们生活水平的提高，大量摄入高脂肪食物、大量饮酒，以及全国各地饮食习惯和菜式的互相融通，造成不少人口味变重，使得高血压的发病率不断提高。　　预防高血压有饮食口诀，即：&半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。&饮食上必须秉持&五味不过&原则：　　食物不过咸：限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的钠盐。　　食物不过甜：限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。　　食物不过腻：限制脂肪过高食品生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊及鸡、鸭等禽类肉食。　　食物不过辛：限制饮酒酒也属于&辛&类食物，男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100～150毫升，啤酒小于250～500毫升，白酒小于25～50毫升。女性则减半，孕妇不宜饮酒。不提倡饮高度烈性酒。　　食物不过苦：过食可致食欲不振苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝火、心火。不过，苦味寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。　　需要提醒的是，很多老年人认为鸡蛋胆固醇含量太高，对身体不好。其实，除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大问题。还要强调的是，饮食有节，不能过饱。&饮食自倍，肠胃乃伤&。配合适当的运动和保持心情舒畅则更有益于健康。　　1234zxcv1:23保持测血压预防心血管病　　全国高血压日，今年的主题是&家庭自测血压&。调查显示，我国每天自测血压率仅占6.8%。专家指出，除了头痛、头晕等症状外，还有大部分的高血压病人是没有症状的，因此，早期发现高血压并注意家庭自测监控血压显得尤为重要。　　　　七成心内科病人伴有高血压　　　　头痛、头晕这些常见的症状往往被人们忽视，&躺一躺、忍一忍&就过去了，其实它们往往提示着血压的增高。如果高血压控制不好，很多并发症就会出现。患者往往在发现了脑血管病、冠心病或者高血压性心脏病，甚至是尿毒症时才知道这是长期对血压忽视导致的。　　　　中国现有高血压患者2亿人，其中45岁以上中老年人患病率很高。中山大学附属第三医院心血管内科钱孝贤教授告诉记者，其心血管内科的门诊病人中有70%的病人都是高血压。　　　　钱教授指出，&该病发展到后期，会引起严重的并发症，致死致残率相当高。心、脑、肾等器官是高血压的主要损害对象，在医学上被称为高血压的靶器官&。　　　　高血压患者较血压正常者冠心病的病死率高出5倍，且与血压升高的程度成正相关;高血压可以引起脑动脉硬化，最后引起中风，高血压患者血压越高，中风的发生率越高，其中包括脑梗死和脑出血;高血压3级(&180/110mmHg)的病人发生终末肾功能衰竭的危险性较正常血压个体高出12倍。　　　　尽管高血压如此危险，但目前我国高血压的知晓率仅为30%，治疗率25%，控制率6%，以上&三率&都较低，原因之一就是有相当多的居民从未测过血压，到医院就诊时才发现高血压，甚至发生了脑出血和尿毒症时才发现自己患有高血压;即使已知的高血压患者也仅凭感觉用药，忽视跟踪监测血压情况。　　　　头痛、头晕、眼花是高血压的主要症状，但钱教授也指出，还有一大部分的高血压病人是没有症状的，但检测血压发现收缩压可能已高达200mmHg。因此，未发现高血压但是有高血压高危因素(男55岁以上，女65岁以上;吸烟，肥胖;血脂异常或血糖增高;糖尿病;缺乏体力活动;有早发的心血管病家族史)的人，应一方面警惕高血压的症状，另一方面要注意在社区多测测血压;而对于高血压病人则更应该注重&家庭自测血压&。　　1234zxcv1:25高血压危害也&波及&双眼　　高血压、高血脂不但常引起心、脑、肾的损伤，就连&心灵的窗户&&&&眼睛也可能因高血压而失去光彩。如果你是高血压患者，某一天早晨起床时突然觉得看不清楚，伸手仅可辨认五指，那么有可能就是视网膜血管阻塞找你报到了。　　&眼梗&&&&视网膜静脉阻塞　　　　视网膜血管阻塞分静脉阻塞和动脉阻塞。视网膜静脉阻塞病人多半在清晨起床时忽然发现视物模糊，在数日内越来越看不清楚，视力可减至指数(即仅能辨识手指数目)、光感(即用手电照眼，能感觉到有亮光)。本病病程缓慢冗长，部分病人可因严重并发症而失明。发病多为单眼，也可以双眼同时发生。　　　　本病的发生常与多种因素有关，其中高血压、高血脂、动脉硬化、血液黏稠度高是重要的发病因素。此外，静脉本身的炎症或炎症产生的毒素可使静脉管壁增厚，形成血栓。静脉炎症可来自结核、梅毒、败血症、心内膜炎、肺炎、脑膜炎、鼻窦炎，以及其它全身免疫病或血管病。　　　　视网膜静脉阻塞发病时，高血压等病患者由于静脉血液回流受阻，形成静脉血栓，引起视网膜广泛的出血、水肿和渗出。视网膜静脉阻塞是常见的可致盲的眼病之一，被人们形象地称为&眼梗&，多发生于中老年人，男女性别无差异。　　　　&眼梗&救治　　　　一旦发生视网膜静脉阻塞，首发应检查患者有无高血压、动脉硬化、高血脂，糖尿病等原发病，治病要治根本，一方面可改善全身的情况，也防止其它器官的损害或对眼睛进一步发生静脉阻塞。同时，还应进行有针对性的药物治疗、手术治疗和激光治疗。　　　　&眼睛中风&&&&视网膜动脉栓塞　　　　但是，视网膜动脉栓塞，发作起来十万火急，被人们称为&眼睛中风&。视网膜中央动脉是终末动脉血管，一旦发生阻塞，无代偿和回旋的余地，视网膜的氧气供给和营养就被立即切断。视网膜又是极其娇嫩的组织，对缺氧极为敏感，故供给中断后，视力会立即极度下降直至失明，若不及时抢救，视力将无可挽回。　　　　视网膜动脉阻塞多发生于老人，多单眼发病。视网膜中央动脉主干阻塞者表现为突然发生一眼无痛性完全失明，分支阻塞者则为视野某一区域突然出现遮挡，有的病人在发病前有阵发性黑朦(即什么都看不清，连光感都没有)现象。　　　　&眼睛中风&救治　　　　眼睛中风和脑部中风一样，同是十万火急，抢救必须争分夺秒。实验研究表明，视网膜缺血时间超过90分钟，光感受器的死亡将不可逆转。通常情况下，阻塞1小时以内能解除者，视功能多可恢复;阻塞时间持续在4小时以上者，恢复十分罕见。　　　　高血压、高血脂带来的眼部并发症将严重影响生活质量。为此，高血压、高血脂患者除了要科学合理地降压降脂外，还要定期检查眼底，抵御&眼梗&和&眼睛中风&的侵袭。　　　　视力检查的几个步骤　　　　先用视力表检查视力。　　　　检查&指数&检查者伸出不同数目的手指，叫被检者说出有几个手指。　　　　检查&手动&如在手指距眼5厘米处仍不能正确数指，则该查手动。即在被检者眼的前方摆动检查者的手，并逐渐移近，直到能正确判断手在摆动还是没有摆动为止。　　　　检查&光感&即在暗室内用手电照被检眼，测试被检者是否能正确判断眼前有亮光还是没有亮光，如能则记为&光感&。　　1234zxcv1:26高血压会使人中风吗？　　慢跑、运动会促使血压升高　　照道理，运动时会使高血压病人的血压更形升高，有恒的运动、慢跑即有恒的促使高血压病患的血压更形的升高，最后却会使高血压病患的血压下降而恢复为正常的血压，这是为什么呢？　　服降血压药物的病患，几年下来，不但没有把血压问题解决，反而血压更容易升高，且问题越多，病情更形复杂严重，且全身都是降血压药物造成的并发症，为什么呢？　　复健即是半身不遂、身体无法自己行动的病患，被用机械式强加在病患身上的运动，以提高其血压，促使心脏加强跳动，促进血液的循环，以使半身不遂的病患恢复健康。　　做复健即是加强升高血压的作用，为什么不在患病之前即做有恒的运动，来防范半身不遂的发生，却在用降血压药物伤害心脏呢？　　许多医院一边对病患做复健－升高血压，一边在服降血压药物，这种矛盾的医疗行为，不知要到何年何月才能终止呢？　　空气分分秒秒必须要进入我们的身体，我们的身体亦分分秒秒必做空气的调适，运动，有恒的运动－即有恒的升高血压，可以使汗排出，使身体循环的障碍排除，以加强身体对空气的调适－血压正常。　　是以被量到高血压的病患，其血压是要更加提升，还是要降血压呢？血压不够－低血压照样有许多病患得到半身不遂－中风。　　常听到「人人量血压，控制血压」的广告：　　常见报章、杂志、医学专题报导，高血压一直是引发脑中风、狭心症、心肌梗塞、肾功能衰竭、尿毒症&等的危险因素，从大多数因脑中风、心脏病死亡者，都患有高血压的事实中，可得到印证，故拥有「无形杀手」的称号。　　「中风」两个字和「脑中风」三个字，在中医学所讲的是什么意思呢？笔者曾问过十名以上的西医医师或药剂师，竟没有一个西医医师、药剂师能回答得出来，「中风」和「脑中风」三个字的真正意义，或只支吾不清的说：中风就是半身不遂，脑中风就是脑血管阻塞、破裂、栓塞或蜘蛛网膜破裂翻过中医经典，书籍并没有「脑中风」的记载，身为医疗专业人员、权威，不懂中医学所讲的「中风」（详见中风篇），却盗用、滥用中医「中风」两字来误导大众对医学的认识，吹嘘其骗人、误人、恐吓病患的科学－脑中风。　　今日大众常听西医说，感冒没药好治，就是因为西医不懂感冒分为伤风、伤寒、伤暑、湿、燥火五气伤何经络，而只知道一味「消炎」，致越消炎身体越虚而越感冒，故感冒怎么会有药好治呢？（详见孩子为什么会常感冒治不好篇）　　发烧不是脑的问题（详见发烧篇）大众都在怕脑烧坏了，高血压不是脑的问题，大众都在担心脑中风的问题。　　西医不懂感冒伤风、伤寒、伤暑湿燥、伤何经络、更不懂中风、中湿（痰）、中暑、中气、中寒、卒中、中恶&皆会令人半身不遂，而只知道一个病人都治不好的高血压，难怪今日大众将半身不遂或未半身不遂的病患送到医院，只有缴钱和抬尸回家的占大多数，很少能全身（健康恢复）而退的。　　若能使大众了解中国医学的脏象学说、十二经络病变、疾病的六经传变，分别五气（风暑寒湿燥火）伤何经络脏腑，以暑为例：　　戴原礼曰：暑病有冒、伤、中三者轻重之分：　　冒暑者：腹痛、水泄、胃与大肠受之，恶心者，胃口有痰饮也，可与黄连香茹饮。　　伤暑者：身热头痛疼、燥乱不宁，或身如针刺，此为暑热伤肉分，当解毒，用白虎汤加柴胡，虚加　　人参。　　中暑者：咳嗽发寒热，盗汗不止，脉数，热伤肺经，火乘金也，此为中暑，宜清肺汤，柴胡天水散　　之类。　　张从正曰：暑伤五脏，为症不同：　　如暑入心：则噎昏闷不知人。　　入肝：则眩晕顽痹。　　入脾：则昏睡不觉。　　入肺：则嚏喘痿躄（双脚无力或青蛙腿）。　　入肾：则消渴（军中许多晒太阳病患，常被误为糖尿病或血癌）。　　半身不遂、瘫痪、昏迷仆倒当区别为中风、中湿（痰）、中寒、中暑、中气、卒中、中恶......中何经络，伤何脏腑当分清中经、中络、中脏、中腑以辨证论治，则许多半身不遂、瘫痪、昏迷仆倒的病患，皆能恢复健康正常的手足运作，与常人无异。　　「原因不明」的高血压，不分风暑寒湿燥火，不辨喜怒哀乐，不分食物酸苦甘辛咸，臊焦香腥腐，不辨经络脏腑而一味的降血压，降血压造成心脏、血管的弹性疲乏、心脏功能不足，无力将气血循环障碍排除。降血压对人体健康的危害，才是引起中风、心脏病、肾功能衰竭的真正元凶。并不是高血压所造成，本末倒置的科学，要待何日才能让大众认清呢？　　降血压造成心、肾的衰竭，更夺得了十大死亡率排行榜的前茅，没有「中华民国推销（防）高血压协会」的大力推销（预防）高血压，以伤害国人的心肾，国人又如何能夺得「世界第一」的脑血管病变之头衔呢？　　让我们从中医学来斩断这「无名杀手」真正元凶的双手吧！更多文章访问丰润吧
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