“小寒”驾到！养生要懂，运动要做，砂锅也要吃
发表于 5&天前
紫玉金莲 发表于
莫赞。愚人就是愚人。都愚到什么都不知了、丹东跑吧颜。
哈哈哈哈哈，愚兄客气了。
发表于 5&天前
本来就是愚痴人。丹东跑吧颜。
发表于 5&天前
今晚吃萝卜水饺吃对了！
发表于 5&天前
烟台今个—6至6度---一个字----冷！（昨下午至傍晚雨中）
发表于 5&天前
慢步晨跑，健身养生两不误
发表于 5&天前
紫玉金莲 发表于
本来就是愚痴人。丹东跑吧颜。
不愚不痴，真该为你点个赞！
发表于 5&天前
青藤 发表于
今晚吃萝卜水饺吃对了！
小寒清晨5点30分。
在毛毛细雨中跑了6km。
回小区后，在公园光猪整理15分钟。
回家洗澡，吃早饭，骑车去上班。
我的小寒时节流水帐，哈哈哈！
发表于 5&天前
青藤 发表于
烟台今个—6至6度---一个字----冷！（昨下午至傍晚雨中）
没事，零下六度跑起来也会出汗。
发表于 5&天前
水城奔月 发表于
慢步晨跑，健身养生两不误
没错没错，感谢关注！
发表于 5&天前
青藤 发表于
今晚吃萝卜水饺吃对了！
先知先觉的跑友，赞一个！
发表于 4&天前
自在铁马 发表于
以前上边有分享的按钮，现在没有了，下边的不好使。
给跑吧顾总发个短信反映一下。
发表于 4&天前
(93.9 KB, 下载次数: 0)
4&天前 上传“冬天来啦，广东的冬天来得比较晚，就这几天下雨才有冷的感觉。在广东人的意识里，广东只有夏天和冬天，那样的情景就是昨天还在穿衬衫，一夜之间变冷就穿羽绒服了。
& & 天气冷必须吃点热菜，砂锅这个用具基本我是冬天才用到它。炖菜的优势在于，一道菜的时间可以有两道菜的收获，做一道砂锅炖菜既解决了菜的问题，又无需再做汤，一举两得，省时又省力。”
将五花肉切片，冷水入锅，焯一下。娃娃菜洗净，切小段。锅内倒油，放入五花肉片，炒至金黄色，肉色阵阵。
放娃娃菜，加入蚝油、酱油、适量油、盐。中火炒至娃娃菜变软，倒入清水，没过所有食材。
放入油豆腐、油面筋，大火烧开后转小火炖5分钟。
暖乎乎的炖菜出锅啦。
选择冰鲜五花肉，能大大节约烹饪时间。
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微信公众号冬季跑步不怎么会出汗，会影响减肥效果吗？_百度知道
冬季跑步不怎么会出汗，会影响减肥效果吗？
请运减肥专家告诉我3Q
提问者采纳
减肥汗没直接联系冬气温低才少汗影响减肥效要运能量损耗要每坚持半论汗要坚持定功
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其他10条回答
我直减肥,我直没持恒,没坚持,所现没减,由于我工作原,我总外面办事,需要走路,走路减肥效明显,快走慢跑,自身种煅练,减肥办.骑自行车,种氧运,能煅练自耐力.胖要单纯减肥,首先要营养均衡,其提高自身体素质,等两都,再慢慢减肥晚,我共同努力吧,希望我都功!
我建议你慢跑，慢跑容易出汗，你不出汗是运动量没达到，我做有氧运动，不到二十分钟就大汗淋漓了
不用担心，只要消耗你的能量就会达到你的目的，但是每次有氧运动都要坚持到30分钟以上，而且要配合力量训练，坚持是最重要的，努力吧，朋友
不会影响减肥效果，不过最少要跑步40分钟以上要不没有效果，跑步就一定要坚持，会有减肥效果的，同时也祝福楼主能快快变苗条。。
不出汗不等于没效果 出汗也不等于减肥吧运动时心率达标就有减脂的效果
不会影响的,只要做到你身体的脂肪在消耗就可以了，只要坚持就能看到效果了.不需要用汗来衡量吧.我现在也在减肥,不过不是跑步是快走，只要是有氧运动就会有减肥的效果的.加油喔.我觉得影响减肥效果的只有多进食,只要你控制饮食再加适当运动就可以达到减肥效果的。
不会 消耗的能量会更多
不会～不出汗是因为气温量，不是因为运动少
你跑的少了，肯定不会出汗，你跑5000米，你看会出不。。。加大运动量。
疯狂的跑步
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