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肩周炎概述
肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
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肩周炎肩周酸痛不适怎么治疗
南朝万卷书
来自：新疆 克孜勒苏 浏览 5 次
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病情分析： 颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎颈椎病、肩周炎是常见病、多发病.在临床中常见到两种疾病并存.其中不少患者反复发作饱受病痛折磨严重影响生活质量.颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作.易学易练又方便省时省钱疗效好而且学会颈肩操后既不必住院又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗也不影响工作和生活只要持之以恒利用工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1-2遍就能收到满意疗效.颈肩操作简介颈肩操共8节每节做1-4个8拍自由选择.预备动作：双脚站平行11字与肩同宽全身自然放松上肢自然下垂双眼向前平视.14面侧颈：(1)头颈向前向下低垂旧能将下颏弯向胸骨上凹.(2)头颈缓缓回预备位.(3)头颈尽量向后侧仰.(4)头颈缓缓回预备位.(5)头颈向左侧侧屈到最大极限.(6)头颈缓缓回预备位.(7)头颈向右侧侧屈到最大极限.(8)头颈缓缓回预备位.2地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后下方最大极限双眼看向左后下方地上(3)继续转向左后下方直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈放松缓缓转回预备位.(5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作.3天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后上方最大极限双眼看向左侧后上方天空.(3)继续转向左后上方直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈放松缓缓转回预备位.后4拍向右后上方做相反向动作.4运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松双肩不要上抬转圈要到位用力要均衡.(1)头颈向左侧转动.(2)向后侧转.(3)向右侧转.(4)向前转.每4拍转1圈动作要连续转动时双眼不要闭上.先逆时针转4圈再顺时针转4圈.5夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节双手握实心拳置于腰侧.(1)双拳紧握与肘关节同时向身体后侧用力牵拉同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群头颈向身体前方平行牵伸至最大极限直至颈肩部有酸胀感.(2)缓缓放松回预备位.后面每2拍重复上述动作一遍.6双手托天：预备动作再把双手十指交叉置于小腹前.(1)交叉的双手掌心向上平托胸部前肘关节与手掌成水平线.(2)双手心向外翻转双手掌心向上尽力伸托于头顶上方头颈尽最大极限后仰.(3)双手分开侧举与肩平高同时双手掌心朝向身体后侧大拇指与其余4指分开朝向下方其余4指并拢向上方竖起头颈转向左侧双眼看向左手竖起的手指尖.(4)手及头颈回预备位.第5-8拍动作同前4拍仅在第7拍时头颈转向右侧双眼看向右手竖起的手指尖.7搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧左手从腰背侧伸向右肩上方掌心向外双手手指相对搭如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向.(这个动作是自我鉴定练操效果的观察方法之一一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改变)(1)下肢保持平行站立同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动.(2)继续向左后侧转至最大极限双眼看向身体后方.(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动.(4)放松回预备位.5~8拍重复上述动作连续做2个8拍后对换双手对搭的位置向相反方向转动2个8拍.8按摩颈肩：(1)回第一节预备位以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛点手指可上下移动按压重复做2~4个8拍均可.(2)搓热双手手掌心再以双手手掌心轮流摩按上述相同部位2~4个8拍.(3)以右手按压左侧肩井、天、月需俞、秉风等穴位或痛点第1、2、3拍分别各按1下第4拍以右手掌心从左肩井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背.第5~8拍以左手按右肩与上述相同部位动作.做4个8拍后再手轻拍颈、肩、肘、手.肩周炎的全称是肩关节周围炎.又称5十肩、漏肩风、冻结肩等.好发于50岁左右的中老年妇女右侧肩发病较多.是一种暂时性的肩部疼痛肩关节活动障碍为特征的疾病及时治疗和功能锻炼很快会转愈.但是如果治疗不当或练功不好则会绵延日久.因此对此病应该抓紧治疗积极锻炼以减少疼痛.肩周炎的常见症状肩周炎多为单侧发病左侧较右侧多见少数病人可风双侧同时发病.好发肩周炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致肩部有损伤史或曾经有局部外固定史受寒史、偏瘫史也有无任何诱因而发病者.主要的症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍.疼痛为最明显的症状疼痛的程度及性质有较大的差异或为钝痛或为刀割样有持久性夜间疼痛加重甚至痛醒影响睡眠.这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛肌肉痉挛有的很轻有的很重疼痛与肌肉痉挛可局限在肩关节也可以向上放射至后头部向下可达腕及手指也有的向后放射到肩胛骨向前到胸部；也有的放射到3头肌或者放射到3角肌、2头肌直达前臂的桡侧肩周炎压痛点范围广泛因病期不同压痛点部位和压痛程度也不一致.此外根据肌肉痉挛引起的肌肉疼痛与压痛部位不同尚可区分与本病有关疾病的诊断.如左侧胸部肌肉的疼痛与压痛则应考虑颈椎疾患的诊断.不同病期肩关节活动障碍的程度也不一致可由轻微的功能障碍到关节活动完全消失.按肩周炎的发生与发展大致可分为3期即急性期、慢性期、恢复期.各期之间无明显界限各期病程长短不一因人而异差别很大.①急性期：这是肩周炎的早期.肩部自发性疼痛其疼痛常为持续性表现不一.有的急性发作但多数是慢性疼痛有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉.疼痛多局限于肩关节的前外侧可延伸到3角肌的抵止点常涉及肩肉胛区、上臂或前臂.活动时如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重不能梳头洗脸患侧手不能摸背.以后肩疼迅速加重尤其夜间为重病人不敢患侧卧位.由于肌肉痉挛和疼痛逐渐出现肩关节活动范围减少特别是外展和外旋受限最为显著.肩部外观正常.局部压痛点多位于结节间沟、喙突.肩峰下滑囊或3角肌附着处、冈上肌附着处、肩胛内上角等处.②慢性期：肩痛逐渐减轻或消失但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈;冻结状态;.肩关节的各方向活动均比正常者减少50%-20%严重时肩肱关节活动完全消失只有肩胛胸壁关节的活动.梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难.病程长者可出现轻度肌肉萎缩多见于3角肌、肩胛带肌.压痛轻微或无压痛此时持续时间较久通常为2-3个月.③恢复期：肩痛基本消失个别病人可有轻微的疼痛.肩关节慢慢地松弛关节的活动也逐渐增加外旋活动首先恢复继则为外展和内旋活动.恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关.冻结期越长恢复期也越慢；病期短恢复也快.整个病程短者l~2个月可又发采达数年.肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症导致关节僵硬活动受限一般若保持原来姿势不会有剧烈的疼痛.肩周炎通常是在无意之中形成的有时您可能感觉肩部不适所以就很少活动希望让肩部好好的休息一下比如周末进行了一场羽毛球比赛感觉肩部十分劳累.这样做并没有错但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛您仍然不进行活动那您的肩关节就会变的僵硬活动就会变的困难、疼痛产生恶性循环肩部活动越来越少肩关节变的越来越僵硬最后关节变得彻底僵硬.一旦到这种程度即使您想活动也难以作到稍稍移动都会很疼痛.通常肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎也可能由中风引起.经常较难确定起因不过任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎.糖尿病也可引起肩周炎虽然具体机制还有待进一步行研究多倾向于胶原蛋白理论胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能其中葡萄糖分子会与胶原蛋白结合使胶原蛋白功能变性.对于糖尿病患者由于血糖升高导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积引起肩关节僵硬活动受限.------------轻松治愈肩周炎(也叫冰冻肩、5十肩).教你一招钓鱼治好了5十肩我伏案工作了几十年.临近退休却查出了肩周炎.医生说肩周炎没什么好办法可治也就是疼时打封闭.我寻思这解决不了根本问题没取药就离开了.在同事影响下我爱上了钓鱼.只要有时间骑上摩托到十几公里外的地方垂钓乐此不疲.不知不觉我再也感觉不到肩部疼痛了且活动自如右臂高举、后抬丝毫不觉困难.仔细想来这期间没有做过别的运动也没治疗过肩周炎的消失肯定与钓鱼有关.车子颠簸造成的震颤使双臂感到强烈的震动和抖弹;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊.这几大因素共同作用竟成了医治病痛的灵丹妙药.穴位揉摩肩周炎穴位按摩：按摩手3里.用左手拇指腹按住右手3里穴揉动1分钟换左手每日3次.按摩印堂穴.用食、拇指按住该穴旋转揉动每次1分钟每日3次.捏压患处：用右手拇、食指捏住压痛点用力深压并向前后左右揉动1分钟然后用同样的方法捏右肩.每日2次.功能锻炼：1、抡拳.左右肩关节划圈抡动15圈.2、耸肩.双手叉腰上下前后缩头耸肩每次15下.3、揪耳廓.两手交叉揪住耳廓连揪15下.4、举手.十指相挟手心向上、举过头顶上下前后摇动30下.5、展翅.双臂平抬成飞翔势上下扇动30下.6、托头.两手插入脑后手心向上十指相挟向上托头20下.7、晃肘.两臂同时抱肘上下左右晃动30下.早晚各一次.塑料布轻松对抗肩周炎56年前我偶受风寒右肩患上了肩周炎昼夜疼痛难忍.后来我联想到用塑膜包脚治裂口的经验就开始试着用塑料袋包裹经过一段时间疼痛明显好转.我不断改进方式将白色无毒的塑膜或无毒食品袋剪成比患处稍大面积的一块再蘸点水贴于右肩.因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力薄膜一般不会掉下来但必须长期坚持即使到了炎热的夏天也需要穿上半袖衫以防薄膜掉下.发病期间无论白天夜间我都坚持贴敷2-3换一次.不到1年困扰我6、7年的肩周炎未花一分钱就奇迹般好转.为巩固疗效我每天晨起前和临睡前用左手大拇指与其它4指捏捏右肩5十下再拍打百余下以促进血液循环.白天坚持到户外多活动进行适当锻炼结合散步、慢跑、登山、野游等旧能使全身发热以便疏通经络、增强体质.经过一段时间的疗养和锻炼我的右肩早已活动自如再未复发过且整个身体也强壮多了.运动治愈冰冻肩我患肩周炎后经过医生的推拿按摩疼痛症状有所缓解但很快不适症状又起.于是我决定度身制定体能锻炼计划.双脚立定右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转20次然后换右肩最后双臂同时旋转20次.随着症状好转我开始边散步边转臂每天至少散步2000米.4周之后疼痛症状基本消除肩部和手臂活动自如.为使体能锻炼不至枯燥我学会了太极拳每天晨练打两遍太极拳效果很好两年来肩周炎至今没有复发.我的故事自我锻炼治愈肩周痛初患肩周炎时我把希望寄托在医生身上吃药、扎针、按摩疼痛仍时轻时重.无奈之下我翻阅了大量的医学书刊悟出治病的关键在于锻炼.1、面对墙壁而立双手爬墙争取高度每天上升.2、手指对叉屈肘翻腕掌心向上用力向天上托举.3、双手在身后相握手背紧贴腰背尽量上提以碰到肩胛骨为度.4、患侧手搭对侧肩膀以健侧手推患侧肘摸背部.上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带逐步恢复其功能.吊单杠治肩周炎患肩周炎已有十多年肩膀好像塞了块破毛巾又酸又胀又冷又痛.前年的秋天我坐公交车到外滩车上人多没座位我便拉住头顶上的拉杆站着车一晃一晃我的身体随之晃动这时我突然感到肩关节处很舒服.想不到第2天疼痛就减轻了我大喜过望.难道吊单杠能治肩周炎于是我有空便去小区的健身角双手吊在单杠上好像伸懒腰一样让全身放松身体下坠肩部和腰部的关节好像离了条缝那感觉舒服极了.一段时间后肩周疼痛不适明显减轻.患者支招螃蟹泥敷愈肩周炎母亲曾患肩周炎肩部经常酸疼胀麻经针灸、按摩疗效不佳.听说螃蟹能治肩周炎找来试试果真如此.方法如下：活螃蟹3只把螃蟹在清水中泡半天等它腹中的泥排完从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上直径不超过8厘米贴敷在肩肿最疼的区域.每天晚上贴第2天早上取掉两3次后疼痛即可消失.抡胳膊肩周不再疼痛15年前我患了严重的肩周炎试过很多方法收效甚微.后来采用体育疗法即每天早晨抡胳膊.正抡40下反抡40下两臂各抡一遍结果不到1个月就完全好了至今也没复发过.游旱泳肩周炎不治而愈18年前爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来疼得就连衣服都脱不了.爷爷后来用了锻炼法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)每天1、2次1个月就好了.前年爷爷又犯病了仍用该办法治很快就好了.爬墙法治好肩周炎我得肩周炎时主要采用爬墙法治疗.也就是在墙上高处划上白线每天面对墙壁双脚不动双手向上爬.开始时很困难每次都是一身汗但过后却很舒服经过半年左右肩周炎再也没犯.举手驱走肩周炎我今年78岁退休至今已经患过3次肩周炎.一位骨科医生告诉我一个办法就是把患臂往上举坚持一段时间就能治好肩周炎.于是我每天散步时就把患肢的右手握成拳头慢慢上举然后再放下反复重复这个动作每次做100次左右.开始觉得胳膊酸痛坚持做上十天半月就不感觉痛了.1个月后我的肩周炎不知不觉好了.颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎颈椎病、肩周炎是常见病、多发病.在临床中常见到两种疾病并存.其中不少患者反复发作饱受病痛折磨严重影响生活质量.颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作.易学易练又方便省时省钱疗效好而且学会颈肩操后既不必住院又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗也不影响工作和生活只要持之以恒利用工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1-2遍就能收到满意疗效.颈肩操作简介颈肩操共8节每节做1-4个8拍自由选择.预备动作：双脚站平行11字与肩同宽全身自然放松上肢自然下垂双眼向前平视.14面侧颈：(1)头颈向前向下低垂旧能将下颏弯向胸骨上凹.(2)头颈缓缓回预备位.(3)头颈尽量向后侧仰.(4)头颈缓缓回预备位.(5)头颈向左侧侧屈到最大极限.(6)头颈缓缓回预备位.(7)头颈向右侧侧屈到最大极限.(8)头颈缓缓回预备位.2地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后下方最大极限双眼看向左后下方地上(3)继续转向左后下方直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈放松缓缓转回预备位.(5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作.3天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后上方最大极限双眼看向左侧后上方天空.(3)继续转向左后上方直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈放松缓缓转回预备位.后4拍向右后上方做相反向动作.4运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松双肩不要上抬转圈要到位用力要均衡.(1)头颈向左侧转动.(2)向后侧转.(3)向右侧转.(4)向前转.每4拍转1圈动作要连续转动时双眼不要闭上.先逆时针转4圈再顺时针转4圈.5夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节双手握实心拳置于腰侧.(1)双拳紧握与肘关节同时向身体后侧用力牵拉同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群头颈向身体前方平行牵伸至最大极限直至颈肩部有酸胀感.(2)缓缓放松回预备位.后面每2拍重复上述动作一遍.6双手托天：预备动作再把双手十指交叉置于小腹前.(1)交叉的双手掌心向上平托胸部前肘关节与手掌成水平线.(2)双手心向外翻转双手掌心向上尽力伸托于头顶上方头颈尽最大极限后仰.(3)双手分开侧举与肩平高同时双手掌心朝向身体后侧大拇指与其余4指分开朝向下方其余4指并拢向上方竖起头颈转向左侧双眼看向左手竖起的手指尖.(4)手及头颈回预备位.第5-8拍动作同前4拍仅在第7拍时头颈转向右侧双眼看向右手竖起的手指尖.7搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧左手从腰背侧伸向右肩上方掌心向外双手手指相对搭如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向.(这个动作是自我鉴定练操效果的观察方法之一一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改变)(1)下肢保持平行站立同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动.(2)继续向左后侧转至最大极限双眼看向身体后方.(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动.(4)放松回预备位.5~8拍重复上述动作连续做2个8拍后对换双手对搭的位置向相反方向转动2个8拍.8按摩颈肩：(1)回第一节预备位以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛点手指可上下移动按压重复做2~4个8拍均可.(2)搓热双手手掌心再以双手手掌心轮流摩按上述相同部位2~4个8拍.(3)以右手按压左侧肩井、天、月需俞、秉风等穴位或痛点第1、2、3拍分别各按1下第4拍以右手掌心从左肩井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背.第5~8拍以左手按右肩与上述相同部位动作.做4个8拍后再手轻拍颈、肩、肘、手.肩周炎的全称是肩关节周围炎.又称5十肩、漏肩风、冻结肩等.好发于50岁左右的中老年妇女右侧肩发病较多.是一种暂时性的肩部疼痛肩关节活动障碍为特征的疾病及时治疗和功能锻炼很快会转愈.但是如果治疗不当或练功不好则会绵延日久.因此对此病应该抓紧治疗积极锻炼以减少疼痛.肩周炎的常见症状肩周炎多为单侧发病左侧较右侧多见少数病人可风双侧同时发病.好发肩周炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致肩部有损伤史或曾经有局部外固定史受寒史、偏瘫史也有无任何诱因而发病者.主要的症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍.疼痛为最明显的症状疼痛的程度及性质有较大的差异或为钝痛或为刀割样有持久性夜间疼痛加重甚至痛醒影响睡眠.这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛肌肉痉挛有的很轻有的很重疼痛与肌肉痉挛可局限在肩关节也可以向上放射至后头部向下可达腕及手指也有的向后放射到肩胛骨向前到胸部；也有的放射到3头肌或者放射到3角肌、2头肌直达前臂的桡侧肩周炎压痛点范围广泛因病期不同压痛点部位和压痛程度也不一致.此外根据肌肉痉挛引起的肌肉疼痛与压痛部位不同尚可区分与本病有关疾病的诊断.如左侧胸部肌肉的疼痛与压痛则应考虑颈椎疾患的诊断.不同病期肩关节活动障碍的程度也不一致可由轻微的功能障碍到关节活动完全消失.按肩周炎的发生与发展大致可分为3期即急性期、慢性期、恢复期.各期之间无明显界限各期病程长短不一因人而异差别很大.①急性期：这是肩周炎的早期.肩部自发性疼痛其疼痛常为持续性表现不一.有的急性发作但多数是慢性疼痛有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉.疼痛多局限于肩关节的前外侧可延伸到3角肌的抵止点常涉及肩肉胛区、上臂或前臂.活动时如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重不能梳头洗脸患侧手不能摸背.以后肩疼迅速加重尤其夜间为重病人不敢患侧卧位.由于肌肉痉挛和疼痛逐渐出现肩关节活动范围减少特别是外展和外旋受限最为显著.肩部外观正常.局部压痛点多位于结节间沟、喙突.肩峰下滑囊或3角肌附着处、冈上肌附着处、肩胛内上角等处.②慢性期：肩痛逐渐减轻或消失但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈;冻结状态;.肩关节的各方向活动均比正常者减少50%-20%严重时肩肱关节活动完全消失只有肩胛胸壁关节的活动.梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难.病程长者可出现轻度肌肉萎缩多见于3角肌、肩胛带肌.压痛轻微或无压痛此时持续时间较久通常为2-3个月.③恢复期：肩痛基本消失个别病人可有轻微的疼痛.肩关节慢慢地松弛关节的活动也逐渐增加外旋活动首先恢复继则为外展和内旋活动.恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关.冻结期越长恢复期也越慢；病期短恢复也快.整个病程短者l~2个月可又发采达数年.肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症导致关节僵硬活动受限一般若保持原来姿势不会有剧烈的疼痛.肩周炎通常是在无意之中形成的有时您可能感觉肩部不适所以就很少活动希望让肩部好好的休息一下比如周末进行了一场羽毛球比赛感觉肩部十分劳累.这样做并没有错但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛您仍然不进行活动那您的肩关节就会变的僵硬活动就会变的困难、疼痛产生恶性循环肩部活动越来越少肩关节变的越来越僵硬最后关节变得彻底僵硬.一旦到这种程度即使您想活动也难以作到稍稍移动都会很疼痛.通常肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎也可能由中风引起.经常较难确定起因不过任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎.糖尿病也可引起肩周炎虽然具体机制还有待进一步行研究多倾向于胶原蛋白理论胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能其中葡萄糖分子会与胶原蛋白结合使胶原蛋白功能变性.对于糖尿病患者由于血糖升高导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积引起肩关节僵硬活动受限.------------轻松治愈肩周炎(也叫冰冻肩、5十肩).教你一招钓鱼治好了5十肩我伏案工作了几十年.临近退休却查出了肩周炎.医生说肩周炎没什么好办法可治也就是疼时打封闭.我寻思这解决不了根本问题没取药就离开了.在同事影响下我爱上了钓鱼.只要有时间骑上摩托到十几公里外的地方垂钓乐此不疲.不知不觉我再也感觉不到肩部疼痛了且活动自如右臂高举、后抬丝毫不觉困难.仔细想来这期间没有做过别的运动也没治疗过肩周炎的消失肯定与钓鱼有关.车子颠簸造成的震颤使双臂感到强烈的震动和抖弹;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊.这几大因素共同作用竟成了医治病痛的灵丹妙药.穴位揉摩肩周炎穴位按摩：按摩手3里.用左手拇指腹按住右手3里穴揉动1分钟换左手每日3次.按摩印堂穴.用食、拇指按住该穴旋转揉动每次1分钟每日3次.捏压患处：用右手拇、食指捏住压痛点用力深压并向前后左右揉动1分钟然后用同样的方法捏右肩.每日2次.功能锻炼：1、抡拳.左右肩关节划圈抡动15圈.2、耸肩.双手叉腰上下前后缩头耸肩每次15下.3、揪耳廓.两手交叉揪住耳廓连揪15下.4、举手.十指相挟手心向上、举过头顶上下前后摇动30下.5、展翅.双臂平抬成飞翔势上下扇动30下.6、托头.两手插入脑后手心向上十指相挟向上托头20下.7、晃肘.两臂同时抱肘上下左右晃动30下.早晚各一次.塑料布轻松对抗肩周炎56年前我偶受风寒右肩患上了肩周炎昼夜疼痛难忍.后来我联想到用塑膜包脚治裂口的经验就开始试着用塑料袋包裹经过一段时间疼痛明显好转.我不断改进方式将白色无毒的塑膜或无毒食品袋剪成比患处稍大面积的一块再蘸点水贴于右肩.因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力薄膜一般不会掉下来但必须长期坚持即使到了炎热的夏天也需要穿上半袖衫以防薄膜掉下.发病期间无论白天夜间我都坚持贴敷2-3换一次.不到1年困扰我6、7年的肩周炎未花一分钱就奇迹般好转.为巩固疗效我每天晨起前和临睡前用左手大拇指与其它4指捏捏右肩5十下再拍打百余下以促进血液循环.白天坚持到户外多活动进行适当锻炼结合散步、慢跑、登山、野游等旧能使全身发热以便疏通经络、增强体质.经过一段时间的疗养和锻炼我的右肩早已活动自如再未复发过且整个身体也强壮多了.运动治愈冰冻肩我患肩周炎后经过医生的推拿按摩疼痛症状有所缓解但很快不适症状又起.于是我决定度身制定体能锻炼计划.双脚立定右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转20次然后换右肩最后双臂同时旋转20次.随着症状好转我开始边散步边转臂每天至少散步2000米.4周之后疼痛症状基本消除肩部和手臂活动自如.为使体能锻炼不至枯燥我学会了太极拳每天晨练打两遍太极拳效果很好两年来肩周炎至今没有复发.我的故事自我锻炼治愈肩周痛初患肩周炎时我把希望寄托在医生身上吃药、扎针、按摩疼痛仍时轻时重.无奈之下我翻阅了大量的医学书刊悟出治病的关键在于锻炼.1、面对墙壁而立双手爬墙争取高度每天上升.2、手指对叉屈肘翻腕掌心向上用力向天上托举.3、双手在身后相握手背紧贴腰背尽量上提以碰到肩胛骨为度.4、患侧手搭对侧肩膀以健侧手推患侧肘摸背部.上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带逐步恢复其功能.吊单杠治肩周炎患肩周炎已有十多年肩膀好像塞了块破毛巾又酸又胀又冷又痛.前年的秋天我坐公交车到外滩车上人多没座位我便拉住头顶上的拉杆站着车一晃一晃我的身体随之晃动这时我突然感到肩关节处很舒服.想不到第2天疼痛就减轻了我大喜过望.难道吊单杠能治肩周炎于是我有空便去小区的健身角双手吊在单杠上好像伸懒腰一样让全身放松身体下坠肩部和腰部的关节好像离了条缝那感觉舒服极了.一段时间后肩周疼痛不适明显减轻.患者支招螃蟹泥敷愈肩周炎母亲曾患肩周炎肩部经常酸疼胀麻经针灸、按摩疗效不佳.听说螃蟹能治肩周炎找来试试果真如此.方法如下：活螃蟹3只把螃蟹在清水中泡半天等它腹中的泥排完从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上直径不超过8厘米贴敷在肩肿最疼的区域.每天晚上贴第2天早上取掉两3次后疼痛即可消失.抡胳膊肩周不再疼痛15年前我患了严重的肩周炎试过很多方法收效甚微.后来采用体育疗法即每天早晨抡胳膊.正抡40下反抡40下两臂各抡一遍结果不到1个月就完全好了至今也没复发过.游旱泳肩周炎不治而愈18年前爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来疼得就连衣服都脱不了.爷爷后来用了锻炼法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)每天1、2次1个月就好了.前年爷爷又犯病了仍用该办法治很快就好了.爬墙法治好肩周炎我得肩周炎时主要采用爬墙法治疗.也就是在墙上高处划上白线每天面对墙壁双脚不动双手向上爬.开始时很困难每次都是一身汗但过后却很舒服经过半年左右肩周炎再也没犯.举手驱走肩周炎我今年78岁退休至今已经患过3次肩周炎.一位骨科医生告诉我一个办法就是把患臂往上举坚持一段时间就能治好肩周炎.于是我每天散步时就把患肢的右手握成拳头慢慢上举然后再放下反复重复这个动作每次做100次左右.开始觉得胳膊酸痛坚持做上十天半月就不感觉痛了.1个月后我的肩周炎不知不觉好了.
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病情分析：
建议最好采用外用药物治疗可外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒的中医传统外科膏药治疗.膏药外敷治疗局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络、筋骨激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地.
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