每天晚上睡不着怎么办
每天晚上睡不着怎么办
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：每天晚上很难睡着都到了12点多才迷迷糊糊。早晨起来眼睛像青蛙。还有长不胖每天也在吃饭可就是不长1米7才90斤。。。
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建议：很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝，健脾，和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。七是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。 祝你开心、喜乐！
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疾病百科&&& 所谓胃病实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、暖气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常...&&& 所谓胃病实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、暖气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有：急性胃炎、急性胃粘膜病变、慢性胃炎、功能性消化不良、胆汁返流性胃炎、胃节律紊乱综合征、胃潴留、胃、十二指肠溃疡出血、胃扭转、胃损伤、胃下垂、急性胃扩张、胃粘膜脱垂症、胃息肉、胃溃疡、胃隔膜、胃憩室、胃石症、食积胃病、痞满、胃癌、药物性胃病、门静脉高压性胃病、胃结核。就诊科室：消化内科典型症状： 多发人群：40～50岁之间，男性多于女性。检查方法： 发病部位：胃常用药品： 疾病自测：
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> 广州每晚有47%人睡不着 调查为全球最难眠城市
广州每晚有47%人睡不着 调查为全球最难眠城市
编辑：&&&&&&& 02:15:36
　　通过手机发出了最后一封工作邮件，翻看了最新一条微博，34岁的何伟开始在床上烙烧饼、数绵羊。作为一名普通的都市白领，这已经是他连续半个多月出现难以入睡的情况了。由于大量诸如何伟这样的难眠者，47%的广...
　　通过手机发出了最后一封工作邮件，翻看了最新一条微博，34岁的何伟开始在床上烙烧饼、数绵羊。作为一名普通的都市白领，这已经是他连续半个多月出现难以入睡的情况了。由于大量诸如何伟这样的难眠者，47%的广州成人存在这样那样的睡眠障碍，令广州超越东京成为全球最难入眠的城市。　　今天是世界睡眠日，全国首个省级睡眠医学分会———广东省睡眠医学会正式成立。该学会将于今天上午在广州市越秀区中山三路25- 27号进行“世界睡眠日”专家义诊活动，同时在全省各地市、县医院开展睡眠义诊活动。　　打呼不是睡眠好的表现　　南方医院睡眠医疗中心、学会首任主委李涛平教授介绍，广东省精神卫生研究所所长贾福军教授曾在全国睡眠联盟专家论坛上公开发表的数据显示，广州市的睡眠障碍发病率高达47%，广州人每步的长度为0.4米，“这些数据都超过了节奏最为快捷的日本东京，成为世界第一。”　　就我国来看，沿海地区、经济发达地区的人群较容易患上睡眠疾病，而且经济越发达，患病率也越高。“大城市里的人们处于‘富营养状态’，生活里的信息量大导致精神压力大，而职业生存的竞争则会让他们的运动量降低，这些都是睡眠疾病的成因，这是社会经济高速发展带来的必然问题。”　　“以前都认为睡觉打呼是睡眠好的表现，其实恰恰相反，鼾症正是睡眠障碍的最主要表现之一，其发病率几乎占了整个睡眠障碍群体的一半。此外，失眠、入睡难、睡不好，梦中惊醒等都属睡眠障碍范畴。”李涛平介绍，一旦上述睡眠障碍长期存在，就很有可能是患上了睡眠疾病。　　以失眠为例，若只是几天晚上睡不着，这可能只是急性失眠，可以通过调整心理等方式逐渐恢复正常；若连续失眠时间超过一个月的，这可能就是剥夺性失眠，属于睡眠疾病的一种，可能就要通过药物等手段进行治疗。不过李涛平表示很多人还没有认识到这些也是疾病的一种，在患睡眠疾病的人群中，仅万分之三会到医院求诊。　　白领、孩子睡眠被剥夺　　贾福军表示，由于缺乏全面系统的大样本流行病学调查数据。他所通报的这组数据来源于全国六个城市医院就诊人群进行问卷调查式流行病调查研究。“官方不官方、权威不权威大家可以存疑，但是确实反映了都市白领人群、青少年人群的缺睡状态。”　　他表示，在睡眠医学领域，对于该睡觉时受外界(工作、生活节奏因素)或自身心理因素干扰不能睡眠，致使睡眠时间无法满足生理需要时，被界定为睡眠剥夺。　　他表示，现在白领普遍存在着睡眠剥夺，白领里有一句话，追求的是睡到自然醒。但实际上是不得不早起，睡眠不够。以致自然醒成了奢求，这种长期的睡眠剥夺，必然影响到一个人的生活方式、行为方式。久而久之就成了习惯，睡眠已经长期被剥夺，已经成为一个很严重的社会问题。比如睡眠剥夺后导致常人白天瞌睡嗜好咖啡，从而导致我国咖啡销量直线上升，尤其在大城市、写字楼。　　“研究显示前半夜是深睡眠最多也是睡眠最佳时期，12点以后睡生长高峰已经错过，对于注意力、记忆力、判断能力对于工作的影响也是必然的。”
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>>我现在怀孕6哥月了每天晚上睡不着觉咋么办
我现在怀孕6哥月了每天晚上睡不着觉咋么办
小男生 当时年龄：
我现在怀孕6哥月了每天晚上睡不着觉咋么办
你可以让他喝杯牛奶试试啊
正常的生了就好了
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