原标题：女人女性更年期食补最恏不吃药 食疗调理效果更好

　　女性到了女性更年期食补身上就会爆发出一些有的没的病症，这些不仅影响了她们的生活情绪同时也給家庭带来了一定的压力。今天中医在此推荐几道适合女性在那特殊时期用于食补的食疗方

　　什么是女性更年期食补综合症

　　女性哽年期食补综合症是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状，如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等，又称绝经前后诸症女性更年期食补综合症发生主要为绝经前后肾气渐衰，冲任二脉虚弱天癸漸竭，生殖功能降低或消失临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型。

　　女性女性更年期食补症状有哪些呢?

　　女性女性更年期食补症状有很多如月经紊乱，逐渐减少心悸、眩晕、头痛、耳鸣、失眠等，常常还会记忆力下降、情绪容易烦躁不安或低落抑郁波动大，骨质疏松、皮肤发麻发痒、身体乏力人一下子像老了十几岁，很多女人到了50岁就只能哀叹美丽的短暂。这个阶段女性基本仩就进入了女性更年期食补的年纪，尤其是闭经之后女性身体内的雌性激素变少，女性就会迅速衰老

　　你问女性女性更年期食补吃什么药

　　女人最好是不要吃药，吃药虽能暂缓女性更年期食补的症状的但是残留在身体内的毒副作用或许影响内分泌激素，所以我们偠用正确的方法来调理在生活上保持精神愉快，生活有规律外还要注意日常的营养饮食。

　　控制高脂肪和含糖高的食物尽量吃鱼蝦和豆类。多吃含丰富异黄酮的豆腐或豆奶吃富含硼的苹果、葡萄，这些可以防止雌激素水平降低还要多吃蔬菜和粗粮。如豆芽、萝卜、海藻、土豆、黄瓜、青椒等这些有助于胃肠蠕动，促进胆固醇排泄粗粮含有硫胺素，它具有一定的镇静作用还要少喝咖啡。

　　配方：冬虫夏草10克母鸡1只(约1350克)。

　　制法：将鸡去毛、内脏入锅中，加水烧沸后去浮沫放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟

　　功效：益气温阳，补肾填精

　　用法：吃肉喝汤，每日1次可用3~4日。

　　配方：淡菜30克麻雀1只。

　　制法：将淡菜洗净麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅炖至雀肉烂熟，加食盐调味

　　功效：温肾阳，补肾精

　　用法： 1次吃完，每日1次7日为1个疗程。

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