我为什么有时候总是不自信？这使我没心情干任何事，我该怎么摆脱这个漩涡
我为什么有时候总是不自信？这使我没心情干任何事，我该怎么摆脱这个漩涡
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后! 

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!! 

其他回答 (4)
肯定有什么事失败过了，不然不会这样，追根究底！争强自信心！敢作敢为！
或许你可以从小的事情一点一点的去积累自己的自信吧，
心态到了低谷
首先你要告诉自己:OK!这已经是我的极限了,不会让我更难受了.
如果你感觉自己一无所有,那调整起来更快.
因为什么都没有的人,不会再丢什么,接下来的肯定是收获.

心态调整了以后
好好的想想是什么问题让你到了心情的低谷
仔细分析一下产生问题的原因
把自己以及他人的责任划分清楚
千万不要想着责任都是别人的 
因为一个巴掌拍不响 自己肯定或多或少有失误的地方
至于别人不对的地方就不用管了 对方是死是活不关你事
但自己不对的地方要认识清楚 以后尽量避免再发生类似的情况

当你把影响你心情的事情仔细搞明白以后
你会发现 原来事情不过如此 就是这样
会有一种放松感 那么你就把自己调整好了
也许你需要多参加一些运动，虽然在一开始的时候你不愿意这样去做，试着慢慢来。格式塔疗法[br/]
格式塔疗法是美国心理学专家帕尔斯博士所创立的一种心理治疗方法，也是一种心理自我修养和自我治疗的方法。主要有以下8项原则：[br/]
[br/]（1）生活在现在：不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去；忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。[br/]（2）停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。[br/]（3）充分感受自己和周围的世界：现代社会，人们忙忙碌碌，整天想的是怎样搞好工作或学习，怎样搞好人际关系等，为此绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。[br/]（4）了解和接纳自己：人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。[br/]（5）不要急于下结论：人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，讥讽别人能力查或者“笨”等。很多时候，这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此，对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做，可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。[br/]（6）不受某些教条主义观念的约束：现代社会，有不少非理性的信念影响着人们，如获得高学历和金钱才是成功等。这些观念会禁锢人们的头脑，束缚人们的手脚。[br/]（7）我就是我：不要说什么我要是某某人那该多好，我要是某某人我就一定能成功等。应该从自己的起点做起，努力地充分发挥自己的本领与潜能。既不必怨天尤人，也不想入非非，脚踏实地从我做起，从现在做起，竭尽全力地做好自己能够做的事情。依靠自己亦能成功。[br/]（8）要对自己负责：人们往往容易逃避责任，如考试成绩不好，会把原因归于自己的家庭环境不好、学校不好；工作没干好，回推委说领导不力、条件太差等，把自己的过错、失败都推到客观原因上。，这是不负责任的态度，应该对自己所做的事情承担责任，不诿过于环境或他人。[br/]在这里有更详细的资料
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心理咨询领域专家为什么我老是羡慕别人，，，别人的破事也能影响到我的心情，，，室友一起报会从证，，，我就心酸 ，，在_百度知道
为什么我老是羡慕别人，，，别人的破事也能影响到我的心情，，，室友一起报会从证，，，我就心酸 ，，在
，，，我也在乱想，，，我就心酸 ，，？，在乱想，室友一起报会从证，室友说她下学期有钱了，，，，？好脆弱啊，，，别人的破事也能影响到我的心情？为什么我老是羡慕别人，是不没救了啊，
提问者采纳
你的自我存在感太强了……要看医生了
太把自己当一回事情的人都会想的太多感觉任何事情都和自己有莫大的关系…所以你才会这样
你要自我救赎…把自己想象成一坨谁都不在乎的屎…
哈哈哈哈哈哈
你要纠正了
😓😓😓
我喜欢你的回答，，，有个性，，
我的回答都是这样的
你可能还认识我 ……
你好我叫张宇轩
你是哪里人呢 ？
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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说明你可能有点闲，想办法充实自己的生活。就不会过分关注别人了
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其他24条回答
没必要为现在的窘境而自卑，四海之内皆兄弟。其实每个人都有人爱！因为缺少关爱，将来出人头地。为未来奋斗吧，不自信。每个人也都该自信，现在不能决定人的未来
请釆纳——我也不想说这三字，但确实希望被釆纳，那是对我的肯定，财富值是次要←_←。你的肯定，是对我的鼓励，希望你不要吝啬哟≥﹏≤
极度心里不平衡，呵呵，不要太把别人当回事了，自己的人生识自己走的，别人好坏与我们无关，有时间歇斯底里的，不如出门多散散心，多看看书，操别人啥闲心啊
平时比较闷吧？要多与别人一起交流，一起去玩玩，开朗的人不太会这样
不是，只是你的注意力集中在别人身上了。只要你讲注意力慢慢去集中在自己的个人生活，学习或者其他事情上，你就不会了
不要想不开阿孤独可以找我聊阿我也挺孤独的真的你要往好了想未来是美好的困难是临时的不要让困难打倒你你要战胜困难想想家人在想想你以后要想以后过上好生活就现在开始不怕苦不怕累好好读书你苦10年能过一被子好日子不要放弃不要想大学出来没工作那嘟是在大学的名没有真才实料的要好 好的学着我我相信你加油
其实银正常啊，羡慕自己没有的，烦了就想死了会怎样，但结果还好好努力活着不就好？
有救。别乱想，多学习多努力多去挣钱就好了。
你是得了忧郁症么？看看心理医生吧
忧郁症？？额
你好敏感，是不是很孤独
敏感就是孤独引起的
还有这说法啊
简单的说吧，当一个人深夜呆在寂静的屋子时，此时内心的孤独和环境的死寂会使他敏感的察觉到任何动静，包括一根针的声音
敏感反正绝对是内心的一些变化引起的
你攀比心是不是很重
从你的提问中看出你很怕你的室友某些方面超越你，比如要有钱了
怕别人生活比我强
你说羡慕别人不如说是嫉妒恰当
嫉妒？？那是贬义词
好吧，就算羡慕吧
人都有这种心里的
她如果活的比我好
都怕身边的朋友比自己过得好，这样会让人觉的很失败
看到身边人过得风光，自己怎么会不慌
别人对我眼一翻
别人对我眼一翻
现在不难受了
你好在意别人
叫我让个路，，，要是手弄重了，，我会介意
每次出去做事
师傅都不说重话
我还特想哭
眼泪一直掉
你这些自卑因素哪里来的
从小就这样吗
别人还我东西
觉得是在丢东西
这都让你难受啊
你有朋友吗
但内心老是没安全感
这是自卑？？
那也不至于如此啊，你是大学生
其实这些心里谁都有
跟人交流还想哭呢
你曾经受过什么刺激吧
觉得你满肚子委屈
你自己又不讲
否则谁知道，闷在肚子里
本来就脆弱
家里人还一直针对我
什么都容不下我
你有弟弟或哥哥
感觉现在这个班
就我最脆弱
中国人啊！愚昧的狠，父辈那代更是如此，中国传统的观念，中国人一直都不懂对儿童的心理教育
我感觉我的教育太慢了
初三那年也不想复读，，，复读几天就不肯了，，，天天乱想
我是不是很严重啊
你说你见识少，也确实是心胸不能宽阔的原因之一
但见识多也不一定能做的生活面面俱到风调雨顺
承受能力强些
你很在意周围人其实就是掉进了生活的狭小的小圈子中了
这些圈子有人就会有存在，人需要各种社交，有社交就一定有各种圈子
我的圈子太小？？
不是圈子小
不过假如你能交很多朋友，跟很多朋友交流也很好的
记得初中，，，老师打我前面个学生，，，比较突然，，，把我吓着了
上次去火锅店，，，店老板开火，， 我一不小心吓着了，，
社交能力不行啊
老师打学生很正常啊！又不是拿刀杀人
那声音把我吓一跳
这是你内心恐惧感引起的，严重不安全感
内心的人确实不会改变，但也会改变
其实恐惧感真是孤独引起的，但你不承认
有一个办法较为有用
你平时看书吗
我觉得是的
但你那段文言我没看清
所以没怎么意识到
郁闷啊，，，你发的那句精辟的话
我没看到，，，叫什么多交些朋友什么的
半天也没显示出来
只是为了感谢
看书是补充内心的好办法，也是强大内心的办法
之前就是有个朋友叫我看人际学
网速不行啊
我到不是看什么人际学，我主要想让你看些文学
还是没有显示到那句你叫我多交朋友
看什么书啊
什么都看吧
我弱爆了吧
你的这种孤独感是每个人都有的
据说这种孤独感不会随着你交了很多朋友或男朋友或女朋友而消失的，人成年后都会有
我虽然有朋友
出了事会有人管我
你的这种恐惧感我也有
看不见你的话啊
曾经我还单纯的时候，觉得人都是好的，有困难或受伤一定有人帮帮
孤独感一直都在？
出社会了？？
但自从在社会上经历多了，知道人内心都是自私的，有时很冷酷，幸灾乐祸，不但不帮，巴不得别人倒霉，
我自然也被骗过
一次我在应聘工作，很多人都在应聘室
我突然胃疼的恨，我坐在凳子上痛的前俯后仰，真像刀子剜，我疼的出声了
持续了十分钟左右，我身边的人无动于衷，后边的情侣仍然有说有笑，我还曾怀疑在笑我，但我想我的样子应该不好笑，所以否定了
我忍下了，但我一点也不责怪，也不埋怨，或者生气
你多大了？
因为我已经接受人的这一面
胃病还是吃错东西了？
比你大一岁
吃了地摊货，
以后别吃了
跟骗有什么关系？
骗子是另一码事
这是没有同情心的表现
那时我在就好了
那是被黑中介骗进工厂做了一个月，一分钱没掏回，还被赶出来，那晚在街头睡了一个晚上
其实说不完的
这些年经历很多事
怎么会工资也没有呢？
这样事社会上多了去了
看来我还是菜鸟啊
你选择的那个答案吧你觉得对吗
把自己当做一坨屎
？？？你能看见我多少？？我的详细资料？？
我赞同她的说话方式
寻找存在感没有错，但没人在乎你的存在，而把自己当做一坨屎我不知道为什么非要这样
听起来搞笑 ， ，你别纠结了
做人确实不必太把自己当回事，但从心说，谁真不把自己最看重的人呢，谁又不希望被别人当做透明人呢
鲁迅有一句话说
鲁讯说的我们的很多东西，老百姓不信，官员也不信；学生不信，老师也不信；听的人不信，讲的人不信，写的人也不信。可是，每个人都要努力装作很相信，而且，装得越像的那个人，得到的奖赏越多。我们就这样，变成一个谎言遍地骗子横行是非颠倒善恶不分的神奇的国度。
其实刚刚那句话，说的那个人不一定那样做的，他一定是最看重他自己的，他比别人强的只是，允许了自己眼中可以存在别人，而很多人的眼中是不允许的而已
我很怕被拒绝
谁不怕被拒绝呢
我以前一个朋友我们总是一起找工作
你也自卑！
他总是让我开口去问，他说他怕被拒绝，而且老说，甚至工作都不想找了
我比你自信
真的，但也很自卑
因为我总是拿很强的人比
睡觉，不聊
你就不说声就下了，聊这么久真感觉白聊
你羡慕别人什么
需要调整下心理状态，必要时看看心理医生
精力不集中。太散漫
为什么你会羡慕别人
你找点事做就不会想这么多了
是应该调解一下自己的心态了
做好自己的事情才是主要的
天天啥正事也没干
轻生是不对的行为
因为你的朋友少
你是空虚寂寞冷了吧！嘿嘿！
就算失望不能绝望。
但是要好的一面看，要做一个有正能量的人，要能够有感染别人的魅力
是不是双子座啊，双子座的人就是爱幻想的，而且还是双重人格呢！
别人怎样跟你有什么关系？
知道就行了！
但听着就是有反应
不用想那么多
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出门在外也不愁最近老觉的很不自信，以前不是这样的，一天天的胡思乱想，是不是我有心理疾病了？请高手帮忙_百度知道
最近老觉的很不自信，以前不是这样的，一天天的胡思乱想，是不是我有心理疾病了？请高手帮忙
是不是每个青少年有过这样？
提问者采纳
你现在只是出去精神的地点，有高峰，想多了反而不好你没有任何心理疾病的，别多想，有波谷，过去了就没有事了，给自己的心情放个假。人的精神状态就像是sinx函数
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其他9条回答
哪里跌倒在哪里爬起来，首先要找出现在自己不自信的原因才能彻底解决，不要过分给自己心里压力，其次最近才觉得不自信，那么就是说以前觉得自己有自信，不要轻易怀疑自己，现在的社会没有一个人敢说自己身心都是健全的，有句话说得好
是的 以前对自己非常有自信，可是最近总感觉自己有毛病一样的，给自己很大的压力，唉，很糟糕, 是不是每个青少年都这样？
或许吧，其实在大多数人看来都是些通病，但放到个人身上就觉得是大问题。没事多到户外田园走走，感受下大自然对放松自己的身心都有很大帮助的。具体不知道你有什么事，但是遇事了就不要把问题想的太过复杂，尽人事听天命，只要做好自己就行了。
其他的都不算什么，主要我感觉自己生理上貌似有毛病。。。。囧
呵呵，那就去看医生，这没什么不好意思的，别想太多，对于生理上的问题，良好的作息时间也是很重要的，比如现在你可以去休息了。
请问你是对于什么不自信？要是工作，就多和同事讨论，研究方法；要是学习，那就对自己不懂的问题多加研究，多作联系。最重要是要让自己为目标而忙碌起来，而忙碌的过程，就是积赞自信的过程，当你在不断努力中，自信会在心中油然而生，不过要有恒心去坚持。
貌似都有，工作，还有生理上的
有时候这也是一个从新审视和认识自己的机会，不要悲观也不要自负，看清自己，等运气一来就把握住，我和你一样
其实人在无聊或者空虚迷茫等等无压力的生活状态下，心理自然会产生一些平时没有的念头，因为你的时间太多了。
找事情让自己分心，做事不要让自己闲下来
是抑郁症，早期发现早点去治疗，可以会引起交流上的障碍。
我估计你是挨某人骂了…没骂得过别人…造成这样的结果…解决办法狠简单…找个自己爱玩的网络游戏玩…专心玩就可以了…虎虎的猜对了吧？
最近失恋了还是遭到打击了了？自己找找原因吧，如果心里不痛快，找个没人的地方用力吼吼！那样会好些
没事找事做！~做你觉得没问题的事情！自信慢慢会回来！~
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???棬????????????我喜欢追求完美 但自己身材不够好 胖胖的 一直提不起自信 总是因为身材影响自己的好心情，讨厌这样的自己_百度知道
我喜欢追求完美 但自己身材不够好 胖胖的 一直提不起自信 总是因为身材影响自己的好心情，讨厌这样的自己
60kg&nbsp. 我每次听到别人说我胖&nbsp:///zhidao/pic/item/95eef01f3a292dfbd315c，但是我走在路上就会很自卑.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.;我真的很苦恼&nbsp.jpg" esrc="）&nbsp我身材不怎么好（/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=d82d03ee4c962ca21bf831/95eef01f3a292dfbd315c.胖胖的不讨人嫌那种&nbsp.baidu，一直想减肥& 我就难过好一阵子& 耽误了一天的好心情&不过脸蛋长得还算可以&nbsp，觉得自己难看://b，也没什么改变&nbsp.hiphotos://b;希望有人可以开导一下！<a href="就是没坚持下来过，都不怎么抬起头.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=fa231873dcc451daf6a304ed86cd7e5e/95eef01f3a292dfbd315c
提问者采纳
开心点，如果有人说，自己真的不要在乎，把自己留个在乎的人
提问者评价
谢谢你 很感动的一句话 我都把他当签名了
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但是要学会坚持。活的自信点，不是你的身材，看你的内涵，是父母给的，自信点，而是看你的灵魂小朋友，追求好身材也没有错，身材的臃肿总好过大脑的臃肿，有一个真正爱你的男人出现了，那些比你低比你胖的人又该怎么办，活的开心点，多丰富点自己的涵养，他看的不是你的脸蛋。加油哦，身材还好啦。如果有一天呢，瘦有瘦的美，胖有胖的美。会有人发现你的美，身材和长相，你这都自卑。女生爱美是对的，是要珍惜的
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其他8条回答
减肥是一个苦力活，如果没有你有决心就别减了，想减肥，办法还是有很多的
其实你这样身材蛮不错的。还有别人怎么说是人家的事，要以平常心对待！不能因为别人的一句话而误了自己！
小朋友，追求完美没有错，不过女孩子没有肉男孩哪会喜欢，你想想有几个人喜欢白骨精？有人喜欢你不完美也是完美，没人喜欢你完美也是不完美，也许此时的你就是别人的维娜斯
你比我前女友好多了，她也和你一样，我就说别人如果喜欢你。会喜欢你的一切，不会在乎这些，
这不很胖啊 这身材很标准
真正会爱你的男人不是看身材看脸蛋 性格相处才是最重要的
要是看身材看脸蛋的男人说爱你你自己还要注意他是不是真的爱你还是随便玩玩的 祝你每天开心 ！
女生有点肉肉的感觉才完美、骨瘦如柴的很可怕。
我觉得你真的很美啊，要不跟我吧，嘿嘿
唉，胖子是硬伤
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