为什么有时莫名其妙心情好压抑啊.特别是晚上.好不舒服.是抑郁症现象么？怎么缓解？
为什么有时莫名其妙心情好压抑啊.特别是晚上.好不舒服.是抑郁症现象么？怎么缓解？
,.人..有七情六欲.
你也只是有时候莫名其妙而已.
也只是压抑,这很正常.
晚上,夜深人静.思维被放大.
这只能说,你是个感性的人.
面对这个世界,太有感触.
正常现象,跟所谓的抑郁症完全没关系.
不要瞎想,- -.晚上想完之后.就睡个饱饱的觉.
就没事了..!!!
那抑郁症是什么现象呢？
, 简单的说,你真的如果得鸟...
& 你完全不会觉得自己有病.
& 你会觉得自己很正常.- -.
提问者 的感言：很谢谢你！
其他回答 (3)
有这种迹象，建议你去医院检查，
找心理医生吗？
晚上放些舒缓的音乐~帮助放松心情
百度搜些 有的音乐对轻度抑郁 有治疗作用的~
由于事业，生活，人际关系，上的压力和不顺，大多数人，都或多或少会抑郁的，这没有关系的。心情不好了，自然注意力集中不了，自制力下降是很正常大。关键在于让自己心情好起来。 抑郁就是遇到难处了，没能解决。然后老藏在心里，乱想如何才能做好，又想不出办法，所以呢，反复想，导致陷入心理困境，造成心里上的迟钝，或者说是不能精神充沛的做事情。 那怎样才能缓解这种精神上的痛苦呢？ 1要学会自我安慰和自我激励。 平时，一些力所能及的小事情，做之前，想，如果今天能够坚持做 5分钟的事情，那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的 喜悦心情。 也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于 成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。 然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内。 这样，你就会慢慢地有更大的成功。这也是做事成功之道。 2要有好的人际关系。就要有心理学的知识。我的一个原则就是： 赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。 当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候， 是不是心情会好得多。 其实，您能够找到 百度这个地方，有勇气写出您的疑惑，倾诉您 的困难，已经证明您比较清醒，能够让他人了解你，帮助您。 很多人都没有这个勇气，一个人在自我折磨呢。你不知道，其实，你比很多人都强很多呢。 3做些事情，自我调节情绪。 采取乐观，积极的态度。 出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。 尽量少乱想些东西，而没有得到结果。（内在压抑积累） 去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛（吸收一些相关的有用的知识），看看电影， 听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。 这些都能够缓解您的情绪。 实在不行，那就使用杀手锏， 就去心理咨询一下，看看医生，也是非常好的解决问题的办法。 大家要记住：连小崔叔叔都抑郁了，去看医生了，咱们还能不有点啊？
这就是现在出现比较多的问题，那就是亚健康
主要是压力过大，来自更方面的压力
要靠自己调节，有时候多锻炼，学会放松自己，当压抑的时候学会转移注意力
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