冬季手脚冰凉怎么办
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【导读】 :每到冬季大幅度降温，许多人的手脚开始冰凉，不管怎么捂也捂不热，即使穿再多衣服、盖再多被子，没有暖宝宝、暖手袋、电热毯等各...
每到冬季大幅度降温，许多人的手脚开始冰凉，不管怎么捂也捂不热，即使穿再多衣服、盖再多被子，没有暖宝宝、暖手袋、电热毯等各种暖身法宝在身旁难以过活!难道就没有什么好方法能够帮助姐妹们摆脱这个折磨吗?手脚冰冷的4大原因原因1 末梢循环不好“冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄子齐告诉新快报记者，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。原因2 阳虚体质大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。“如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。”庄子齐说，“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。原因3 穿少了当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!原因4 气血两虚、脾阳不振、肝气郁结除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。1、大汤材料：枸杞15g,大枣5个，6g,羊肉500g,生3片。
2、羊肉汤材料：黄芪15g,淮山25g,桂圆15g,4个，竹蔗250g,羊肉500g,生姜4片。
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以上注册信息均为必填项冬天手脚冰凉导语冬天手脚冰凉是怎么回事？冬天手脚冰凉怎么办？冬天的时候不少人会有手脚冰凉的情况，从中医来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。女性每当这时候都会问冬天手脚冰冷怎么办？爱美网冬天手脚冰凉专区为你解答冬天手脚冰冷怎么办！冬天最烦恼的问题就是手脚冰凉，这时候很多女生最希望的事情就是这个漫长的冬天快点过去，其实女生们可以不那么被动的，暖身香料可以让你挤入“暖女”行列，让你的冬天变得温暖，赶快了解一下吧。分享到： | 冬天手脚冰冷怎么办？冷空气来袭，很多女性容易出现冻手冻脚、畏寒怕冷等不适。手脚冰冷怎么回事？手脚冰冷吃什么好？爱美网健康推荐15种暖身驱寒的食物，常吃可以缓解手脚冰冷症状。分享到： | 许多女性一到冬季很容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷的症状。冬天手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉怎么调理？爱美网健康告诉你女人容易手脚冰冷的6大诱因，并给出6个对症调理方法，驱寒暖身，让你做回温暖小女人。分享到： | 寒冷冬季，由于女性比男性肌肉含量少，女人比男人更易手脚冰凉，要改善这种症状，须注意做好日常保健工作，比如可以保暖腰部，或者穿质地好点的鞋袜，不要让膝盖受凉等等。下面，爱美网健康频道小编为你具体介绍7个攻略，让你告别手脚冰凉，做个暖洋洋女人。分享到： | 冬季天气寒冷，有的女人会出现手脚冰凉，即使穿得再多手脚还是会觉得冷。严格来说，这虽然不是什么大病，但也应该做好日常防护去改善这种状况。那么，手脚冰凉怎么去调理呢？下面，让爱美网健康频道小编告诉你7个改善手脚冰凉的保健方，让你手脚回暖不怕冷。分享到： | 冬天雪花飘飘，甚是浪漫。然而寒冷的气候让人不敢跑出家门去赏雪、玩雪。冬天手脚冰凉怎么办？爱美网健康频道将为您支招4个好点子，让你远离手脚手冷，拥有暖和身体，玩得开心！分享到： | 眼下已经进入寒冬，不少美眉又为手脚冰凉而烦恼了。除了手脚冰凉，甚至会会出现消化不良、腹泻等情况。冬天手脚冰凉怎么办？要调理好手脚冰凉就需要了解手脚冰凉的原因，爱美网健康频道提醒你手脚冰凉分为三大类，下面将为您介绍解决手脚冰凉的方法。分享到： | 一到冬天，许多美眉就手脚冰凉，真心伤不起。冬天手脚冰凉怎么办？解决手脚冰凉要从多方面入手，才能见效。爱美网健康频道将葱三个方面为您支招调理手脚冰凉。分享到： | 不少MM一到冬天就手脚冰凉，这是因为气血亏虚。那么手脚冰凉怎么调理？要改变手脚冰凉这一现象，就要从日常生活入手。爱美网健康频道为您介绍7招，让你既美丽又不“冻人”。分享到： | 冬天来临，许多美眉都成了“冰美人”，手脚冰凉那叫一个让人怜惜。其实手脚冰凉主要是因为寒性体质，血液循环不好。爱美网健康频道将为您介绍8种方法来促进血液循环，告别手脚冰凉。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题冬天手脚冰凉怎么办_兰西吧_百度贴吧
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为什么冬天手脚冰凉？　　据了解，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。　　从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。冬天手脚冰对身体有什么危害呢？　　脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵，导致生病。　　对女性而言，手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。　　而且冬天手脚冰凉，晚上入睡困难，会影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态。哪些人易患手脚冰凉？　　五类易患手脚冰凉　　第一类：体型过于瘦小　　体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。　　第二类：低血糖或低血压　　食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。　　第三类：压力过大　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。　　第四类：衣物不够保暖　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。　　第五类：天气冷或长时间待在冷气房　　一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。 冬天手脚冰凉怎么办？　　手脚冰凉护理方案　　坚持每天泡脚　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。　　坚持做有氧运动　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。　　穿棉袜保暖纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。　　保证充足睡眠　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，增强抵抗力。 坚持按摩穴位　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。 　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。 　　揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。 　　按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 　　按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。 手脚冰凉吃什么好？ 　　饮食策略帮你改善手脚冰凉症状 　　手脚冰凉不一定要看医生，不一定要吃药，美味的食物也一样可以帮我们改善手脚冰凉的症状，“是药三分毒”，食疗就不用担心了，日常生活中的许多食物对我们身体的调理都是很有帮助的，大家也不妨试一试。 　　多吃含烟碱酸的食物 　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢？ 　　烟碱酸在哪里？烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝 　　多吃坚果、胡萝卜 　　可由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最 佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。 　　培养吃辛辣食物的习惯 　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。 　　常吃温补食物 　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆……等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。 　　中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对了。 　　一般容易手脚冰冷的人，可以补充一些温补的药膳如四物汤、麻油鸡、十全大补汤等，加速血液循环。 　　要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
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冬天手脚冰凉怎么办 多吃生姜大枣暖全身
　　编者按：寒冷的冬季来了，很多美眉都会出现手脚冰凉情况，这是什么原因导致的呢?冬天手脚冰凉怎么办?吃什么可以暖手暖脚?下面小编为各位一一解答，推荐一些调理手脚冰凉的食疗秘方!
　　中医看病，往往先从手看起，因为手不仅是人体的重要器官，还是人体健康的&显示器&，从手的细节可以了解整个身体的健康状况。
　　手脚冰凉怎么调理 手凉多吃大枣
　　入冬后，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。
　　中医认为，脾乃气血生化之源，则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。要改善这种症状，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、、桂圆、糯米等。推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站;睡前用热水等。
　　手热吃些黑芝麻和梨。
　　有些人常会手心发热，有时还伴随着心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两颧潮红等症状，这可能和阴虚、血虚和食积有关。
　　阴虚导致的手心发热多见于肾阴不足，可以多吃些滋阴的食物，如梨、黑芝麻等，忌食温燥的水果、调味品，如、榴莲、桂圆、、等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高热量的食品。此外，还要保证充足的睡眠，不要熬夜。血虚导致的手心发热，典型的表现是夏天手心热、冬天手脚凉，这类患者应注意补养气血。食积导致的手心发热多见于儿童，在治疗上应以健脾消积为主。
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每个人不管体质多好，身体多么的强壮，总是会生病的。
如果电热毯使用不当的话，很容易会诱发八种疾病！
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男人冬天手脚冰凉怎么办
基本信息：男&&40岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者，男40岁，有慢性胃炎，冬天手脚冰凉怎么办
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擅长：内科 呼吸 消化常见病 多发病等
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第二人民医院&&&内科
建议：你好 这个考虑是末梢血液循环不好引起的 可以服用丹参片治疗试试，适当运动，
擅长：主治颈腰腿痛，失眠，中风，面瘫，头痛，胃病，
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瓯海区瞿溪镇中心卫生院桥下社区卫生服务站,&&&中西医
建议：根据你说的情况应该属于肾阳虚引起 的表现，治疗应该温补肾阳，可以服用右归丸，平时可以服用牛肉，羊肉，猪腰子等。
擅长：全科
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广东省人民医院&&&
建议：你需要正确对待冬天手脚冰凉怎么办这个问题，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。意见建议:1．西洋参泡水饮用;2．吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼以上是关于你请问的冬天手脚冰凉怎么办这个问题的回答，希望你满意。
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