声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　踝关节骨折后什么时候可以活动？
　　来源：足踝矫形专家
　　问题：踝关节骨折后多久可以开始运动？
　　我的脚踝最近出现了骨折，最终不得不在手术中借助钢板和螺钉进行固定和治疗。我很喜欢运动锻炼，也想尽快回归正常生活。请问，什么时候才可以让受伤的脚踝再次开始运动？
　　事实上，受伤的脚踝会带来很大的痛苦和体验。有时候我们可能需要进行开放性的内部固定（ORIF）手术来固定发生骨折的骨或关节。很多时候，受伤的脚踝如果没有外科手术干预，会发生比较严重的功能减退。
　　不管怎样，我们可能都需要在腿或踝关节穿戴支具或石膏固定一段时间，以帮助受伤的骨、关节愈合恢复。
　　在脚踝骨折发生后，我们很可能在日常的生活中就无法使用很多的足部功能，比如步行或驾驶汽车等等。即便喜欢运动锻炼，也必须要等待一段时间后才能慢慢恢复活动。
　　受伤期间，请务必与医生或物理治疗师密切合作，他们都会帮助我们受伤的脚踝实现最终活动、锻炼的目标。
　　脚踝骨折后的常见（损伤）症状：
　　1、肿胀
　　2、疼痛
　　3、运动范围降低（ROM）
　　4、运动强度降低
　　5、疤痕组织紧张（如果已经经历过手术）
　　6、减少平衡感和本体感受
　　7、步行和跑步困难或无法完成
　　受伤初期，可能会用到助行器或拐杖。医生（物理治疗师）会帮助推荐选择正确的装备，确保对后期的康复有好的恢复效果。
　　医生（物理治疗师）也会根据个人的受伤情况进行运动方式的设计，改善受伤的踝关节功能和活动范围强度，最大程度的改善受伤腿部的本体平衡感。
　　沃尔夫定律指出，骨骼的生长与强加在其上的应力有很强的相关性。医生或物理治疗师会在恢复的过程中，借助一定的重量负荷来增进恢复的效率，确保达到踝部骨折愈合的最佳结果。
　　所以，我们回到最初的问题本身，什么时候可以开始运动才最好？
　　简单的说，每个人的情况都有不同，受伤的位置、严重程度等等都是差异性因素。这些因素限制都在限制踝足骨折后恢复运行的能力，具体说来包括：
　　1、骨折或损伤的严重性；
　　2、是否有进行过手术干预；
　　3、物理治疗是否有效；
　　4、在康复过程中个人所付出的努力程度。
　　一般而言，我们可以尝试在受伤后的三到四个月左右开始进行跑步。
　　这个阶段中，我们的脚踝骨骼应该已经得到良好的治愈，关节的活动范围和关节力量也应该已经接近正常。在跑步初期的训练中，只要疼痛感觉不是很明显，且关节活动度和力量始终保持在良好的状态。
　　在受伤后的6到9个月左右，就应该可以毫无障碍的自由运动，同从前健康的时候相比也没有什么区别了。
　　但是因为个体的差异性，有些人在脚踝骨折之后能更早的开始跑步。也有一些人持续性受到疼痛的影响，关节活动范围持续受限，受伤后很久的时间内，关节力量都被限制，因此需要更长的时间才能恢复活动。
　　如果跑步者遭受到脚踝的骨折问题，必须与医生（物理治疗师）密切合作，才能确保什么时候跑步对我们是安全的，为受伤者提供专业的运动计划，在脚踝骨折后最快速的实恢复活动的目标和期望。
　　投稿邮箱：gk@
　　来稿邮件主题为：【投稿】医院+科室+姓名
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
1037文章数【图文】踝关节骨折的治疗_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
踝关节骨折的治疗
上传于|0|0|暂无简介
大小：8.99MB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢}