编者按：近日，昵称为“圆融”的“云南中医”微友提问，寻求中医之阳虚与阴虚的辨别方法，在这里，本平台的特约中医专家关井围绕如何区别阴虚阳虚、阴虚体质与阳虚体质常见症状、饮食原则与调理方法等方面为大家做详细讲解。中医常把人的体质分为虚、实两类，而其中虚的体质，指的是人体容易产生正气不足的体质，包括阳气不足的体质，即阳虚；阴液不足的体质，即阴虚；还有气虚、血虚等，阳虚和阴虚就是最常见的两类体质。阴虚体质阴虚体质是平素阴液不足，容易患阴虚证的体质。这类体质的人容易导致体内的津液、血、精等阴液亏虚，从而出现一系列的虚热证的表现。常见症状有：形体消瘦，耐寒怕热，手足心热，易口燥咽干，两颧红赤，盗汗(睡着时出汗)，烦躁，小便短黄，大便容易干结，舌红少津，少苔。这类体质的人一旦患病多出现病从热化，表现为咽喉红肿疼痛、发热、面红目赤、甚至动风抽搐等症状。阴虚体质的饮食原则是宜滋补阴液，抑制阳亢。平素宜多食甘平寒凉的食品，忌食辛温燥热的食物。可以选择的食物有：枸杞菜、番茄、银耳、木耳、山药、百合、甲鱼、龟肉、海蜇、牡蛎肉、燕窝、猪肉、鸭肉、乌骨鸡、鸡蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、柠檬、梨、苹果等。阳虚体质阳虚体质是平素阳气不足，容易患阳虚证的体质。这类体质的人容易导致体内的阳气亏虚，从而出现一系列的虚寒证的表现。常见症状有：形体偏胖，面色白而少泽，畏寒肢冷，口淡不渴，喜热恶凉，大便溏薄，小便清长，食少乏力，精神不振，行动迟缓，反应迟钝，舌淡胖嫩，舌边常有齿印等。这类体质的人多因肾阳不足，命门火衰，机能减退，产热不足，阳虚寒从内生而致。患病多从寒化，或形成寒湿内阻之证。阳虚？阴虚？九种体质的调养方案看看哪种适合你？
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[导读]阳虚？阴虚？长春生活小编为您推荐九种体质的调养方案，看看哪种适合你？
阳虚？阴虚？九种体质的调养方案看看哪种适合你？ （资料图）&
阳虚？阴虚？长春生活小编为您推荐九种体质的调养方案，看看哪种适合你？&
一、平和体质　　　　&身体倍儿棒，吃嘛嘛香&，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。　　　　疾病倾向：较少患病。　　　　调养方式：　　　　1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。　　　　2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。　　　　3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。　　　　二、气虚体质　　　　说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。　　　　疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。　　　　调养方式：　　　　1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。　　　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。　　　　3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。　　　　三、湿热体质　　　　脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。　　　　疾病倾向：疮疖、黄疸等病。　　　　调养方式：　　　　1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。　　　　2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。　　　　3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。　　　　四、阴虚体质　　　　如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。　　　　疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。　　　　调养方式：　　　　1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。　　　　2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。　　　　3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。　　　　4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。　　　　五、气郁体质　　　　多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。　　　　疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。　　　　调养方式：　　　　1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。　　　　2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。　　　　3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。　　　　六、阳虚体质　　　　总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。　　　　疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等。　　　　调养方式：　　　　1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。　　　　2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。　　　　3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。　　　　七、痰湿体质　　　　心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。　　　　疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等。　　　　调养方式：　　　　1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。　　　　2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。　　　　3、可服用化痰祛湿方。　　　　八、血瘀体质　　　　刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。　　　　疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。　　　　调养方式：　　　　1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。　　　　2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。　　　　3、可服用桂枝茯苓丸等。　　　　九、过敏体质　　　　对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。　　　　疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病。　　　　调养方式：　　　　1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。　　　　2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。　　　　3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。　　　　中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。
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&&&肾阴虚和肾阳虚的区别都有哪些呢？
肾阴虚和肾阳虚的区别都有哪些呢？
我上次看中医把老公一起喊去搭了个脉，医生说他有点肾虚，要补补，后来我查了资料，肾虚又分阴虚和阳虚，也不知道老公是哪种啊，请问肾阴虚和肾阳虚的区别都有哪些呢？
肾阴虚就是在症状上主要表现为：
五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗遗精，舌红少苔等阴虚内热的症状，这个时候最适合服用我们所熟悉的六味地黄丸.左归丸
提问者对回答的评价(星)：
肾阴虚的病人比较明显的症状为手心易发热、口干舌燥、容易便秘，头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠，会有遗精早泄的现象，精子数量少，精子较多畸形的情形；而肾阳虚的病人，主要的症状为手脚容易冰冷、明显地怕冷，伴见腰膝冷痛、精神委靡、夜尿量多，另会有阳痿早泄、性欲淡漠的现象及精子数少、活动力低。
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