原标题：咽炎发作嗓子哑了？敎你几种快速缓解的办法

早晨起床刷牙时很多朋友都会恶心干呕有时还会憋气，难受到流眼泪这实际上是患咽炎的早期症状。倘若病凊不断发展则会导致嗓子嘶哑等一些更为明显的症状，还有的人总觉得咽部卡着什么东西整天咳个不停，加上声音喑哑难听很是影響个人形象。那么咽炎发作导致嗓子嘶哑，有哪些快速缓解的方法呢

1、尽量减少用嗓，避免声带过度疲劳既然咽炎发作导致嗓子嘶啞，朋友们就要少用嗓保护声带，降低用嗓频度能“意会”者尽量不要“言传”，用手势、文字等方式交流亦可减少声带的工作量。不可避免必须说话的情况下也要注意放低声音，万勿一时急躁、兴奋放声大喊

2、保持清淡饮食。此点已是老生常谈咽炎和饮食习慣有密切关系，咽炎发作时一定要严格戒烟戒酒忌食辛辣油腻食物。平时保持清淡饮食增加新鲜果蔬的摄入比例，饭后可以适量吃梨、甘蔗等水果有利于滋润咽喉，还可补充维生素

3、充足休息。熬夜上火也是咽炎发作的重要原因平时要杜绝夜生活，非必要不熬夜尽量在十点半之前上床睡觉。保持平和、宽容、乐观心态养成健康的生活习惯。因为睡眠充足人才能维持正常的免疫力，这样有利於促进嗓子沙哑自行改善另外要强调的是，睡前尽量不吃东西或少吃而且吃完以后记得用淡盐水漱口，做好口腔清洁

4、对症服用中藥颗粒剂。咽炎之所以反复发作难以治愈和个人体质有很大关系，特别是春季风邪热邪易侵犯人体导致咽喉发干、声音嘶哑等症状，宜选用清热利咽类中药制剂进行治疗内火上攻咽喉不适、咽炎发作、喉咙沙哑的朋友可以尝试服用慢严舒柠清喉利咽颗粒，该药具有清熱利咽、宽胸润喉、利咽解毒、治痛止咳等多重功效可滋润嗓子，保护声带改善咽部免疫力，治嗓护嗓双管齐下快速缓解咽部不适。

5、医院诊疗倘若嗓子嘶哑超过七天未改善，则应及时去医院就诊接受规范诊疗

总的来说，咽炎发作引起声音嘶哑时一定要减少说話，不要过度用声特别是高声喊叫的情况一定要避免。平时多喝水补充水分急性发作期可服用清喉利咽颗粒、响声丸、胖大海泡水、覀瓜霜含片来缓解症状，多注意休息和饮食这样的话症状一般很快就能缓解。

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