您好。我正在使用一台乔山adventure 3 plus 跑步机，一周2次跑步，每次上机45分钟，真正跑起来的时间只有15分钟，其他时间是快走。这个型号的跑步机销量不错，减震也好，但我使用数次后仍然感觉右边膝盖有点疼痛不适，原来在健身房使用跑步机则没这感觉。难道家用跑步机真的难与
您好。我正在使用一台乔山adventure 3 plus 跑步机，一周2次跑步，每次上机45分钟，真正跑起来的时间只有15分钟，其他时间是快走。这个型号的跑步机销量不错，减震也好，但我使用数次后仍然感觉右边膝盖有点疼痛不适，原来在健身房使用跑步机则没这感觉。难道家用跑步机真的难与
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健康常识领域专家跑步快走下蹲后，小腿腿肚下部酸痛_百度知道
跑步快走下蹲后，小腿腿肚下部酸痛
之前一直有在跑步大约是在小腿下部内侧位置，就最近跑好之后开始酸痛
提问者采纳
应该是拉伤之类的硬伤，当时也不会酸痛，我个人建议去去医院查一下，因为你每天的运动会增强你的跟腱，如果是你突然这天运动，说明跟腱承受的重力下降了，所以你还是去看下吧，一般不会出现这种现象，现在酸痛了，希望帮到你，会在你第二天或者充分休息之后酸痛才会出现，看完没事的就放心了如果你一直跑步每天都坚持的话出现了这个现象
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出门在外也不愁小腿内侧、脚踝的上部疼，贴药几天后走路没事，但一跑步就疼，一用脚尖跑就感觉小腿里边很疼。我是体育生，怎么办啊？还有一个月就要考试了？
小腿内侧、脚踝的上部疼，贴药几天后走路没事，但一跑步就疼，一用脚尖跑就感觉小腿里边很疼。我是体育生，怎么办啊？还有一个月就要考试了？
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是不是韧带拉伤啊
怎么判断？
去看医生 或者自己先涂点药 再去医院治疗
以前是小腿内侧骨头疼，一星期前就往下转移了，该什么药？
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；
和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。 希望你能早日康复，考个好成绩。望采纳哟。
自己上医院问问不就行了
哥也是体育过来人
去年刚考过。考试的时候都会超常发挥。你说的这种问题是不是训练搞得还是意外？如果训练搞得就没事，减少点训练量，如果是意外就得去医院看看。
是训练啊，但是是累积的，而且现在很严重，跑步都不行了。
你那就减少训练量啊，但不能不动。
先休息休息
慢慢得跑步
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健身领域专家之前一个礼拜连续高强度的跑步锻炼，然后还拉伸了腿部的韧带。过一天之后跑步发现脚腕隐隐作痛，跑一会之后感觉小腿肌肉抽搐，走路都很痛。现在三天了，走路的时候不会痛，但是完全跑不了，快走一会都会很痛，该怎么办
之前一个礼拜连续高强度的跑步锻炼，然后还拉伸了腿部的韧带。过一天之后跑步发现脚腕隐隐作痛，跑一会之后感觉小腿肌肉抽搐，走路都很痛。现在三天了，走路的时候不会痛，但是完全跑不了，快走一会都会很痛，该怎么办 5
属于肌肉严重的拉伤 在家休息一周以上 最好配合喝点骨头汤
先是脚腕痛 踮脚就痛的那种，然后小腿会抽搐 很酸，
补钙对吗？
好吧 你先说啊
悬赏什么的是浮云
是严重的拉伤
最重要是修养 再配合
其他回答 (20)
弄点泻立停
多休息啊 实在很严重就克医院看看
这样中断锻炼，而且马上要体育考试，很急啊
多活动活动
在痛都要活动哈
好难过 最近心情都因为这样变得沮丧
有什么好难过的
坚持坚持就变开心咯
建议去看一下医生
很严重吗？
短时间走路的时候没什么感觉，就是跑不了，感觉脚腕支撑不住一样
只是建议。懂不？
没关系休息休息就好了
是不是衬筋了呀 建议去医院看看
让第三条腿刺激下， 就忘记另外2条腿的疼痛了
用药酒去揉一揉，然后再用纱布沾上点药酒，再包腿上。ok。
在学校没这条件哦
昨天热水泡了下脚
今天早上起来走路都有点酸痛了
哦麦嘎！不能用热水泡脚
因为泡脚使脚受到潮湿，然后受风，然后……………………
应该是运动过度或者极限，修养几天就好了.............
可能是运动过量了吧，注意休息，顺便按摩一下腿部疼的地方
找医生赶紧的
正常的！你平时不运动，有些时候你突然一个高强度的运动就会出现肌肉酸痛，大概五六天吧！有些时候会更久，我以前都是
我以前也有过等等就好了
是因为你没有经常锻炼。突然来了高强度的锻炼，身体有些不适应。如果你坚持下去就不会有作疼的感觉了。你不想坚持下去，过几天自己也会好的。
兄弟，这是肌肉关，每个体育生必经之路
可以回家拿热毛巾敷付
建议去医院看看
去医院好好检查一下。。。
正常，经常跑就好了
用开水泡脚
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田径领域专家}