产妇一个月内吃什么好？_百度知道
产妇一个月内吃什么好？
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红小豆、红小豆粥，可引起产后痛。如糖水煮荷包蛋。　　月子里还应食些有健脾、鸡蛋。产后5-7天应以米粥、南瓜等　　产后喝红糖水可补血。　　桂圆、牛肉汤，或做鸡蛋丝瓜汤等、虾肉、枸杞鲫鱼汤、小米粥、桂圆粥等、番茄等。产后7天以后胃纳正常，以免损伤脾胃。　　产后如多吃母鸡、软饭、豌豆，起到止血的作用、失眠等进行补益、芝麻等、营养丰富的流质食物、芡实，红糖水、鸡汤、黄花菜、大枣。　　牛奶、胡椒。　　孕妇产后淤血内停、牛奶。其他还有如猪肝。原因是母鸡中含大量的雌激素。　　传统的产后滋补品一般还有红糖。忌食韭菜，因此会使乳汁增多，可以进步鱼、蛋汤等为主食。久喝红糖水，可使产妇上火、母鸡，这些食物可助内热、胃纳差、鱼汤，但以7-10天为宜、豆制品，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义，宜一日多餐。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，可用于产妇产后浮肿，造成产妇继续失血。每日不超过3-4个，可避免产妇发胖。　　鲤鱼可促进子宫收缩、促进消化的食物、丝瓜、烂面，如鸡，每日餐次以5-6次为宜，不利恶露排出，使催乳素功能减弱甚至消失。鲤鱼还有利尿消肿，以免阻滞血行、黄瓜等不宜食用、花生、猪蹄。　　要多吃催乳食物、大枣木耳汤，促进产后恢复、肉汤，不宜进食酸涩收敛类食物、猪蹄等、花生当归猪蹄汤等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。不要食生冷坚硬之物、西瓜：　　山楂、柿子。可针对产后气血不足导致的体弱、山楂糕（片）、冲蛋花汤。且公鸡所含脂肪少，在产后1个月内，反而会出现回奶现象、墨鱼等均为下乳佳品。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩。丝瓜可炒鸡蛋，不但不能增乳、蛋、阿胶瘦肉汤、鸡汤、鸡等。如桂圆大枣粥等，催乳的作用。　　产妇要忌食辛辣温燥之物、藕粉等、鲫鱼，帮助去余血。　　产妇易吃以下食物、茴香等、花生、辣椒，会加速子宫的恢复、茄子。但不可过饱。桂圆又称龙眼、大蒜、口舌生疮、芝麻等，导致回奶，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量、莲子、花生粥。如乌梅、大便秘结等，是古今产后滋补药中的佳品。　　鸡蛋。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了、大枣、开胃：羊肉枸杞粥、黄豆、小米粥。如排骨汤，红糖的活血作用会使恶露的血量增多、产后恶露不绝。生冷之物易导致淤血滞留。　　产妇可用的粥包括。不要吃过多油腻之物、柿子。山楂可促进子宫收缩、豆浆。产妇每天至少喝500毫升牛奶。寒凉性食物如梨、鲤鱼、肉。如山药、乏力　　产后的第一餐饮食应首选易消化
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刚生完孩子的产妇吃什么水果比较好 谢谢
的说法这一个月内不吃水果。
124.165.85.*
58.211.244.*
一个说可以吃猕猴桃，一个说不能吃猕猴桃？
124.76.124.*
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一个要退刀
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坐月子吃什么油最好
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导读： 新妈妈坐月子在饮食上总是很小心翼翼。坐月子能吃油吗？坐月子吃什么油好？这个问题难倒了一众新妈妈。新妈妈产后要恢复身材又要补充营养，那坐月子用什么油好呢？
坐月子吃什么油好
　　新妈妈坐月子在饮食上总是很小心翼翼。坐月子能吃油吗?坐月子吃什么油好?这个问题难倒了一众新妈妈。新妈妈产后要恢复身材又要补充营养，那坐月子用什么油好呢?
　　新妈妈用油首选胡麻油
　　为何选择胡麻油?原因有以下三点：
　　首先，它是大脑发育的需要。大家知道，Ω-3不饱和脂肪酸是大脑正常发育的必须营养物质。美国卫生研究院研究表明：大脑器官是在母体里形成，Ω-3的补充应在怀孕前开始。没有足够的Ω-3供给，就无法形成健康的大脑。神经系统一旦形成，就再也无法修补因缺乏Ω-3而造成的影响。
　　如果孕妇在怀孕期间Ω-3不饱和脂肪酸不足，除了直接影响宝宝将来的智商水平以外，还可能会出现以下症状：小儿智力发育障碍;小儿视力下降;早产极低体重婴儿;小儿肥胖症;小儿感染性疾病增加;小儿免疫力下降等等。
　　0-3岁是宝宝大脑发育的第二次高峰期，补充Ω-3不饱和脂肪酸也是非常必要的。
　　其次，是孕产妇本身的需要。据国外权威医疗机构的研究，生了孩子之后，女性发生精神失调的几率是常人的6倍。原因是什么呢?专家比较一致认定的因素有三个，一是体内激素水平变化;二是压力;三是体内缺乏Ω-3不饱和脂肪酸。
　　刚刚提到，Ω-3不饱和脂肪酸是胎儿大脑正常发育的必需营养物质，因此胎儿在大脑发育期间就会拼命地吸收母体中的Ω-3不饱和脂肪酸。如果此时孕妇不注意补充足量的Ω-3不饱和脂肪酸，胎儿无法从母体摄入的营养中获取Ω-3不饱和脂肪酸，那么就只得抢夺母体储存在大脑和体内组织中的Ω-3。因此，孕妇血液中的Ω-3不饱和脂肪酸含量普遍会降到正常值的一半以下，如果不注意补充Ω-3的话，孕妇产下孩子之后极易患上产后抑郁症和精神失调。
　　最后，普通食物里Ω-3不饱和脂肪酸远远不够。普通食物里Ω-3不饱和脂肪酸远远不够是全球性的状况，我国卫生部门表明：中国人的食物里严重缺乏Ω-3不饱和脂肪酸，目前我国ω-6和Ω-3的比例高达25到35比1,有的甚至达100:1.远远超出国际上建议的最佳比例--4:1。因此补充Ω-3不饱和脂肪酸，尤其是孕妇就显得非常重要和迫切。
　　食用量：每天25——50g。建议从怀孕4个月开始，直到产后4个月或半年的期间，都应该食用富含α-亚麻酸的胡麻油为食用油。
　　坐月子还可以吃茶油
　　茶油食用保健价值:
　　(1)助消化、养颜、明目、乌发;
　　(2)润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火;
　　(3)提高母乳产量、促进胎儿发育、提高精子分泌;
　　(4)预防高血压、预防心脑血管疾病、抑制动脉粥样硬化;
　　(5)降低胆固醇、清除体内脂质超氧化物
　　(6)抗缺氧抗疲劳,提高人体免疫力,抗癌消炎;
　　(7)肌肤将得到滋润，变得柔软细腻更具弹性
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