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吃什么防止掉头发 防止掉头发的食物
吃什么防止掉头发?每个人都希望自己能够拥有一头乌黑健美的头发，然而，天不遂人愿，并不是人人都会拥有一头好头发的，这与人们平时的饮食习惯是有关联的。吃什么防止掉头发呢?
吃什么防止掉头发?要想使额头的头发不再稀疏，那就应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如洋葱、胡萝卜、草莓、苹果、梨、桑葚、猕猴桃、杏、西瓜、甜瓜等等。要想使头顶端头发不变稀疏，那就应该少吃脂肪类的食物，烹调油最好使用葵花子油及芝麻油。要想使后脑勺部位头发浓密，要多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜等食物。此外，黑芝麻和核桃是头发健美的绝佳食品，宜适量食用。
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Ask The Expert有效防止女性脱发的食物有哪些
& & &上海老中医指出：随着社会的快速发展，生活压力的增加，环境污染的加重，脱发已经不仅限于男性了，反而越来越多的女性朋友受到脱发的困扰，脱发给爱美的女性带来了很大的烦恼，不仅使外在形象受到很大的影响，给心理也造成了沉重的压力，严重打击了患者的自信心。对于脱发女性来说吃以下食物具有预防的作用。
& & 有效防止女性脱发的食物
& & 1、补充铁质。根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等，一定要注意补充铁质。
& & 2、补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称&头发纵裂症&。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
& & 3、补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
& & 4、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
& & 中医治疗脱发有哪些优势
& & 1.从根而治，全面调理：以中医理念调和之法为根本，通过调和的作用，使表里、营卫、阴阳、脏腑间的失调不和，重新归于和谐协调、阴平阳秘这。从现代免疫学角度入手，采用精心调配的中药，根据病邪性质和病位，以及气血、脏腑功能失调的不同情况而采用不同的和解之法。将复杂的脱发白发证候和气血、脏腑功能失调归于平复，融会于辨证论治，从刺激毛囊、激活黑色素细胞、调肝理气、扶脾健胃、活血散结、养阴清虚热、补充人体元气、改善机体气血功能、调节人体免疫力各个方面综合治疗脱发、白发。
& & 2.绿色安全，无副作用：中医激活疗法采用纯植物中医治疗，不添加任何添加剂等成分，激活疗法为辩证论治，且选取名贵中药，治疗同时补肾保肝，对身体无任何伤害安全无副作用。
& & 3.分型论治，科学治疗：根据脱发和白发的不同原因，采用不同的治疗理念。导致脱发的根本原因是&毛囊休眠&，而导致白发的根本原因是&黑色素细胞生成障碍&。激活疗法就是从根本上激活休眠毛囊，激活黑色素生成障碍为目的，从而达到彻底治愈的目的。
& & 4.简单快捷，高效彻底：老中医秉承中医精髓，同时汲取最先进的科技成果。该疗法不仅能针对脱发白发的根本原因彻底治愈脱发白发，而且能大量激活毛囊，促进黑色素细胞的快速增值，在短时间内即可看到显著效果。迅速止脱，长出新发，同时使白发从根部快速变黑，避免了很多疗法久不见效的尴尬。同时具有治养结合，内外调理的优势，起到乌发、固发、养发的良好效果，显著提高发质，荟萃中医之精华。
& & 温馨提示：女性脱发除了注意以上饮食之外，还要补充睡眠，保持心情愉快，多进行减压泄压运动。以上是中医馆的中医提供的，希望能对您有所帮助！若您还有什么疑问可以在线咨询或拨打免费咨询热线：400-087-0098，也可通过QQ： 咨询了解详情。我院现开通网络预约挂号就诊，预约后，凭预约号可优先就诊，无需排队挂号，减少就诊时间。我院竭诚为您服务，老中医祝您身体健康！
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夏季预防脱发吃什么好？防脱发的食物有哪些
来源：32饮食小常识
作者：佚名&&&
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　　随着现代人生活节奏的加快，以及竞争的加剧，人们精神上的压力越来越大，日积月累导致人体内分泌功能失调，肝肾两虚，因不能荣养毛发而导致头发脱落。脱发人群的不断扩大，越来越多的人为此苦恼不已。脱发人群不断增长的主要原因是由于日常生活中人们的一些不良习惯，像吸烟、饮酒、熬夜、不良饮食习惯等等。脱发会严重影响生活健康，所以朋友们一定要注意日常生活饮食习惯，以免造成脱发懊悔莫及。下面就为大家推荐一些夏季预防脱发的食物。
　　防脱发的食物有哪些
　　1、鸡蛋
　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
　　2、贝类
　　促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
　　3、豆类
　　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
　　4、柑橘
　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
　　5、葡萄干
　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
　　6、杏仁
　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
　　7、牛排
　　养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
责任编辑：暗白
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