靠垫能够有效预防上班族出现腰椎靠垫间盘突出吗?上班族的一大典型特征就是长时间坐在椅子上不动,很多人工作投入时,坐姿也会长时间保持一个姿势,久而久之就会感觉到腰部不适,上班族需预防腰椎靠垫间盘突出的发生

靠垫能够有效预防上班族出现腰椎靠垫间盘突出吗?

坐电脑椅时,如果在腰部放上一个靠垫,鈳以使腰部得到有效的承托,维持腰椎靠垫的前屈生理,均衡腰椎靠垫、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加舒适度,预防和改善腰椎靠垫不适,对稳定脊柱有好处,能够有效预防腰椎靠垫间盘突出的发生。

但是需要注意的是靠垫一定要放在腰部,放到背部是无效的这是因为正常人体的脊柱囲有三个生理弯曲,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,胸椎向后凸,颈椎和腰椎靠垫向前凸,从侧面看,脊椎犹如两个S的连接。由于这个生悝特点,腰、背不能置于同一平面

而且是靠垫的厚度要合适。不能太薄太软,这样起不到托起腰部的作用,也不要太厚太硬,太厚可能会造成腰椎靠垫的过度前屈,而太硬则会硌得人难受,一定要更要注意靠垫的舒适性

上班族有了靠垫的帮助,对于有效预防腰椎靠垫间盘突出很有益处。但是上班族想要从根本上预防腰椎靠垫病,一定要注意每隔四十多分钟就站起来活动一下腰部,注意日常对腰椎靠垫的保护