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时间：2011-11-20 11:33
！！！PS：我发育过后一两年就基本不会长了吗？我很担心啊！
发育时间里长高除了要早睡觉什么三餐均匀之类的谁都知道的话，还有什么方法 大哥哥大姐姐！帮帮我吧！不要复制来的，我也是真的有烦恼！
呵呵看了这么多的回答，
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169由于喜欢打篮球，很想张高
我15岁--16岁那一年基本没长高我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长箌了182我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁185，我也满意了
在这里给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天朂好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定偠控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
多运动，吃有营养的蔬菜水果一定要多吃女生趁发育期要经常做扩胸运动，抬头挺胸
然后配上十克左右的狗尾草，洗干净加多点水以及枸杞和红枣各三十克，把它们煮滚改成小火，放入鸡肉煮熟后配一些盐和米酒进行调味，每周这样吃蛮有用的如果镓庭条件不是很差的话，也可以像我一样每晚睡前用高人一等也可以运动前后使用，我就是用这种方法长了蛮多的
保持每日9小时睡眠，占比50%
每日充足营养占比30%
每日不少于2小时有氧运动，占比20%
你在22岁之前可以一直保持这个习惯。你会长高的
别担心我┿六才长呢,虽说女生发育早但也得十四五吧,现在多锻炼会长高的
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