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胃胀气怎么办?可以通过下面方法缓解。1.饭前休息，消除疲劳。2.餐前按摩面部、颈部、腹部。3.在愉快的氛围里进餐。4.吃饭时不要多说话。5.缓解胃胀气小运动。　...
胃胀气是一种很常见的疾病症状，很多疾病都会造成胃胀气的症状。那么你知道胃胀气的病因以及治疗方法都有哪些吗?...
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果汁并不能提供真正的营养成份。多数果汁都不含蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、矿物质、纤维素(纤维素食品)、维C以外的其他维他命类，而是含大量的碳水化合物(糖)，倘若...
胃胀气是一种很常见的疾病症状，很多疾病都会造成胃胀气的症状。那么你知道胃胀气的病因以及治疗方法都有哪些吗?你是不是经常觉得自己的肚子胀胀的，不想吃饭，吃不进食物，这就是属于胃胀气的一种现象，那么对于胃胀气该怎么办呢?胃胀气是生活很多人会遇到的问题，有的时候是在吃饭后，有的食杂睡觉醒来，每个人的胃胀气原因和时间是不同的。
胃胀气知识
　　胃胀气的症状
　　胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致;严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。
　　减少胃胀气饮食习惯
　　1.不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。
不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用
　　4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。
　　5.保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。
　　6.避开易胀气食物，如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。
　　7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。
　　8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。
　　9.吃帮忙消化的东西「仙渣」有助于消化，「乳酶生(表飞鸣)」中有酵素，都能帮忙消化，减少胀气。
　　10.保持良好饮食习惯「少量多餐」比「吃到撑」有好处健康;江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃。
　　胃胀气怎么办
　　1.少吃高纤维食物
　　如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
　　2.慢速度咀嚼
　　如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。
　　3.喝水
　　水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”专家提醒道。“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。
　　4、适当锻炼身体
　　每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
　　5、克服不良情绪
　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
胃胀气很多人应该已经不陌生了，造成胃胀气的原因有很多，因此要多多的关注。胃胀气打嗝恶心调养_百度文库
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胃胀气打嗝恶心调养
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你可能喜欢胃不舒服，胀气、老是打嗝、恶心、没有食欲、还老想放屁？
最近有很多朋友感觉自己的肠胃不是很好，胃不舒服，感觉像是吃坏了东西，老是打嗝、胀气、乏力甚至还老想放屁等，均可能是由胃胀导致，严重者，还可能有呕吐、恶心、不能进食等情况的发生。
造成胃胀气的原因有以下几点：
1.饮食不卫生
吃了不干净的东西或者是过期、发腐的事物等，病菌在肠道中能产生大量的毒素，会造成肠道出现疾病，如：急性胃肠炎等。
2.饮水不注意
过多饮酒、饮水量太少或者纤维素食物吃的太少会造成便。
3.吃了油腻的东西
吃的太过于油腻，会造成肠道不容易消化，高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。
4.饮食习惯不好
如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。
5.吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
6.压力过大
压力大会直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
7.生活作息不正常
生活作息不正常，早上不吃饭，晚上暴饮暴食，都造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
8.胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。
9.有鼻炎、鼻子过敏的人
常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气，却常常被人忽略。
10.吃了易产气的食物
吃了易产气的食物以后，体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素，所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。不妨改吃低脂优格或许就能改善。
有那些可以轻松解决胃胀气的方法呢？
1.改变饮食习惯
吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑， 建议少食多餐。
2.吃干净卫生的东西
不要吃过期的发腐的事物，饭钱便后要勤洗手，减少细菌的入侵。
3.吃饭时不要说话
不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。
4.吃有助排气的食物
多食有助于排气的多纤蔬果避开太酸的水果，梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄都是不错的选择。
想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。
6.保持好情绪，不要压力过大
保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。
7.适量补充英美益美益生菌
胃胀气也可用英美益美益生菌来改善，因为胃肠道内缺乏这些良性菌是最常见的胃胀气因素。英美益美益生菌四菌合一的益生菌冲剂。其菌粉大部分采用台湾进口菌粉，每包活性益生菌可达到100亿，远远超出行业中其他品牌的标准。对维护肠道菌群平衡，消除胃胀气引起的恶心、呕吐、乏力、没有食欲、便秘、腹泻等症状。提高消化功能，降低肠道毒素从而改善肠胃疾病具有显著功效。
此外，英美益美益生菌是专注于便秘腹泻、吸烟喝酒及水土不服人群调肠胃护肝脏的四菌合一的益生菌冲剂。其菌粉大部分采用台湾进口菌粉，每包活性益生菌可达到100亿，远远超出行业中其他品牌的标准。对维护肠道菌群平衡，消除便秘，提高消化功能，降低肠道毒素、从而改善肠胃疾病具有显著功效。可以调节肠道菌群平衡，改善便秘、腹泻消化不好的情况，对于便秘、腹泻、肠胃功能不好效果不错，成人，老人，孕妇都是可以服用的，安全且有效。可以淘宝搜索英美益美益生菌也可微信搜索emekko521关注我们哦！
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