现今有一部分女性的皮包中又哆了一种随身必备品，那就是维生素胶囊她们仅依靠服用胶囊来补充维生素和减少饮食量来阻止脂肪的摄入，以达到保持优雅、苗条的體型

仅靠服用维生素胶囊而舍弃正常的饮食，这样的瘦身法是否科学?

回答是否定的这种瘦身法是不合理的，也是不科学的

维生素胶囊实际上是由维生素和微量元素合成的：

我们的身体所必需的营养不仅仅只有这些。正常的饮食中主要摄入三大营养：蛋白质、糖、糖和脂肪蛋白质是维持人体各种生理机能最重要的物质。细胞的新陈代谢、身体的成长、创伤修复、组织更新都要需依靠蛋白质。而减少飲食仅靠服用维生素，就会致使蛋白质缺失长期如此，会引起不堪设想的后果一定数量的糖与脂肪在体内的作用是不容忽视的，如提供能量、保持热量、支撑体内各种器官减肥不是意味着完全排斥糖与脂肪。另外还有植物纤维它能隔离细菌、毒素和肠壁的直接接觸，可以阻碍多余的脂肪与糖的吸收

维生素和微量元素虽然是人体所必需的物质，在一般正常的饮食中我们已经可以获得适量的维生素和徽量元素.而无需再靠胶囊来加以补充。长期地超量地服用维生素会引起累积中毒如维生素A过量可引起骨痛、严重头痛、鱼鳞性皮炎、肝脾肿大、恶心及腹泻等;服用大剂量维生素E，可降低维生素A和K的吸收使视力减弱或导致出血，引起内分泌紊乱、性功能障碍、月经增哆或闭经等;服用维生素C过量有可能降低生育能力。

肥胖可分生理性肥胖和病理性肥胖生理性肥胖最佳的瘦身方法是结合运动，合理地調节饮食结构在饮食中可以适当地减少脂肪、淀粉和糖的摄入量，同时保证蛋白质、水、纤维素的一定供应量而病理性肥胖者，需要茬调节饮食结构的同时寻找出肥胖的症结，配合一定的药物及其它治疗

现在很多女性的审美观有点偏颇，认为瘦就是美其实很多白領丽人根本不需要过度减肥，只需要适量运动均衡饮食来维持正常体型即可。过度追求“骨感”美女不仅影响健康，亦影响容貌因為从中医角度，美丽养颜需要由内出发才能保持气色红润，皮肤靓丽