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健康之路视频和笔记:温建民讲扁平足,高弓足,拇外翻
本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是温建民。主题是《足部疼痛巧应对(下)》。主要介绍测试脚型的方法，扁平足是天生的吗，扁平足最适合穿什么鞋，拇外翻会引发哪些后果，轻度拇外翻如何缓解等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
温建民：中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师。
现场讨论：哪种脚型不正常？哪种脚型容易引起脚疼？
专家观点：扁平足走长路容易疲劳不能参军；高弓足爆发力强，耐力差。
现场演示：测试脚型的方法。
扁平足是天生的吗？是？不是？
正确答案是扁平足是天生的。
专家观点：扁平足有遗传家族史；衰老、外伤也会引起扁平足。
现场讨论：年纪越大脚越平吗？
扁平足最适合穿什么鞋？厚底鞋？运动鞋？坡跟鞋？
正确答案是扁平足最适合穿运动鞋。
现场讨论：拇外翻会引发哪些严重后果？
专家观点：尖头高跟鞋易引起拇外翻；由于女性爱穿高跟鞋，因此女性更容易得拇外翻，拇外翻男女比例是19:1。
引起拇外翻最主要的原因是？高跟鞋？年龄？遗传？
正确答案是引起拇外翻最主要的原因是遗传。
轻度拇外翻如何缓解最有效？按摩脚趾？穿人字拖？热水泡脚？
正确答案是轻度拇外翻穿人字拖缓解最有效。
专家观点：穿分趾袜也能缓解轻度拇外翻。
专家现场演示：巧用胶布缓解拇外翻。
何嘉博士现场演示：锻炼足部的小动作。
健康之路视频和笔记:温建民讲扁平足,高弓足,拇外翻
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君之77 评论：
扁平足的人当不了兵。
人在旅途 评论：
扁平足的人不能走远路。
刺猬的小兔 评论：
拇外翻多半与穿高跟鞋有关。
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X诊所:雷呈祥,扁平足,足弓塌陷,高弓足,拇外翻
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本页提供日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是雷呈祥。主题是《破译足部的健康密码》。主要介绍从足型看健康，从走姿看健康等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
雷呈祥：上海免疫学会第十届理事会理事教授。
图：脚型的分类
人来脚先衰。
成年人的脚有26块骨头，33个关节，50%-60%的人都是扁平足，扁平足指的是正常足弓的缺失,或称为足弓塌陷。老年人出现扁平足的几率更大。
小孩在成长期间柔软的鞋子更有助于足弓的形成。
图：高足弓的危害
希腊脚其实是一种畸形的足型。
高跟鞋鞋跟高到5厘米以上，前脚掌负重明显增加，更易引起拇外翻。建议高跟鞋不要高过5厘米，且不要整天穿，职业女性应尽量减少穿高跟鞋的时间。
脚后跟颜色深说明重心偏后，脚掌颜色深说明重心偏前，偏向一边颜色深说明身体偏离不一样。
X诊所视频和笔记:雷呈祥,扁平足,足弓塌陷,高弓足,拇外翻
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